今まで頭の中でぼんやりと考えていた、４月までの訓練計画を具体的に立ててみた。今まで何度も出てきたことも含まれているが、まとめるとこうなった。
■４月までの訓練プラン
- 週３０時間勤務なので、１日６時間、９時から１６時までの勤務と仮定して、それだけの時間作業所で働くことにしてシミュレーションしてみる。
- 利用者の就業時間は９時４０分から１５時だが、時間外にボランティアとして職員の仕事を手伝わせてもらえることはボスに確認済み。いきなりそれだけの時間働くわけではなく、徐々に負荷を増やしていく予定。
- まず朝を早くすることから始めてだんだん負荷をかけていき、その後で終わりの時間を伸ばしていく。ただし、精神科、皮膚科、内科、眼科、歯科の通院があり、どうしてもその時間は取られるが、作業所の時間を削られるのは最小限にしたいので、センターのプログラムは段階的に不参加にしていく。毎週どこかで早退や遅刻が入ると、週３０時間働く訓練にならない。
- 作業所では１時間おきに１０分休憩が入るが、そんなに休めるわけはないので、合格発表前から休憩を５分にして様子を見ており、それは引き続き行う。１日４時間でもしんどいのにどうやったら６時間働けるか考えたところ、「疲れずに働く」ということを身につけるしかないと考えた。仕事をしながらできるだけ体の力を抜いてリラックスし、疲れを溜めないようにするために、今から訓練する。
■今後のスケジュール
- ９月～９月中旬：休憩時間を１０分から５分にする。（←今ここ）
- ９月中旬～１０月中旬：今より１５分早く、９時１５分に作業所に行き、１５時に帰る。センターのプログラムは出る。
- １０月中旬～１１月中旬：今より３０分早く、９時に作業所に行き、１５時に帰る。センターのプログラムは午後は出るが午前中は出ない。
- １１月中旬～１２月末：９時に作業所に行って１６時に帰る。センターのプログラムは午後は出るが午前中は出ない。
- １月～３月：９時から16時まで作業所。センターのプログラムは出ずに仕事を最優先にする。
今は４時間の就業時間を段階的に２時間伸ばすという感じなのだが、休憩時間が含まれる関係上、今でも集合時間は９時半で、就業時間は１５時だが後片付けとか掃除とかしていたら１５時半くらいになったりする。上ではいきなり終わりの時間を１５時から１６時にしているように見えるが、実際は３０分超の延長。トータルで見ると、実際は前後に１時間ちょっと伸ばすだけになってしまうだけなのだが、それでも負荷はだいぶ変わるはずだ。
あくまでもこれは体調が予定通りに行けば、ということなので、体調がついていかなければ次のステップに行くのは後ろ倒しになる。そして３月いっぱいかかっても調整が間に合わなければ・・・出たとこ勝負でやるしかない。とりあえず今のプランでは、年内にマックスまでもっていき、そこから３ヶ月間慣らす、ということである。
さあどうなることやら。途中で調子を崩すのは織り込み済みである。そこからのリカバリーをどうするかも課題。
