鬱るんです

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。また夜中に目を覚ました。何時だったかはわからないが、それから朝までずっと眠りが浅かったような気がする。

そして朝はいつも通り９時に起床。８時くらいに目は覚めたのだが、その後寝たり起きたりだった。起きたはいいがつらくて動けないと思ったが、なんとか頑張ってキッチンに移動して朝食を食べた。食べて少ししたらまた横になってしまった。

今日も調子が悪い。この間の面談で、週１日でもいいから団地の周りをぐるぐる歩くとか、小さなことから初めてみれば、という話が出たので、毎週日曜日は最低でも団地の周りを散歩しよう、できればもう少しウォーキングを、と思っていた。が、つらくてしんどくて動けなかった。いきなり挫折したが、いきなり最初から全部うまくいくわけではない、と思いなおした。まあ、また来週チャレンジしよう。今週は通院の予定もあるので、なんとか外に出るだろう。

そうして夕食までまた寝ていたのであった。しんどいぞよ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはまあまあだったか。夜中は何度か目が覚めた。いつもより少し多い。腰が少し痛い、というか違和感がある。それで目が覚めているのだろうか。朝は目が覚めたらいつも通りつらい。９時に妻に起こされた。朝食を食べた後、また横になってしまった。

今日は15時から地元の支援機関で久しぶりに職員と面談の予定が入っている。しばらくあいてしまったが、何を話せばいいだろう。と頭の中でぐるぐるいろいろと回っていた。昼になって起きて、そのぐるぐる回っているものをだーっと書き出してみた。そのままWordで整形して面談のレジメにしてしまった。

まだつらいのだが時間になったので妻と一緒に家を出た。妻はいろいろ補足してもらうことがあったら話してもらうためについてきた。私も妻の面談について行ったりしている。

面談で、レジメを元にぽつりぽつりと話す。いろいろアドバイスをもらった。小さなことから何か始めてみては？と言われた。それこそ週に１回、団地の周りをぐるぐる歩くとか。今は通院以外めったに外に出てないのだが、「歩く」というのは自分にとって重要なキーワードなので、少しずつでいいから歩く機会を増やしたらいいかもしれない。

あと、毎日１行でいいからその日の自分の振り返りを書いてみたら、というようなことも言われた。振り返りというと私はこのブログがそうなのだが、ここにはここに書けることしか書いていない。それとは別に、内容が重複してもいいから毎日その日を振り返って何か書いてみようか。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中は１回目が覚めたが、すぐに眠れた。朝になって目が覚めたら今日もつらい。布団の中でうだうだしていたら、９時を過ぎて妻に起こされた。なんとか朝食を食べて、ちょっとだけPCに向かって、そしてまた横になってしまった。今日も工事の音がバリバリうるさい。

昼になって昼食を食べた後、少しして風呂をためて入った。３月に入ったのになんだか寒いよ。その後は久しぶりに録画した東大王をテレビで見ていた。去年の９月の放送分である。今日は午後は横にならなかった。

それはいいとして、最近HDDレコーダーのリモコンが少し不調である。特に４色ボタンの一番左の青色のボタンが効きにくい。ぐっと力を込めて押して数秒たったら認識される感じ。普通に録画を見ているときにはこのボタンは使わないが、いろいろな操作をするとき、たとえば週間番組表で前の日に戻る時や、録画した番組一覧から複数の番組を選択するときなどに使う。このボタンが効きにくいのでプチストレスである。

このボタンが効かないと絶対に困るか、と言うと不便ではあるがなんとかなる。リモコンだけ買うという手もあるのだが、どうしたものか。