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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は疲れ果てて23時頃に寝なおした。起きたのは5時半。先週まではすっきり目覚めたのに、今朝は少しだるい。入院前のずっと調子が悪かったときほどではないが、その小さな小さな芽が出始めている、という感じだ。やばい、この芽は今のうちに摘んでおかなくては。とりあえず起きることができたので、ゴミを出しがてら近所をぶらりそ散歩する。深呼吸をしながら。自分に「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせる。多少調子が悪いときでも早朝散歩は効果的だ、というのも入院中に学んだこと。無理しすぎないように、さぼり過ぎないように。

そしてまたまた梱包作業に入る。登山用具、冬物衣類、ハンガー、カバンなどなど。体を動かし、シャワーを浴びるとだいぶ頭も体もすっきりしてきた。よしよし。無理しすぎないようにしなくちゃ。3箱段ボールが増え、また2袋ゴミが出たので出しに行く。

新居へ寄って新居のゴミを出し、少し休んでからデイケアへ。調子が悪ければ午前中のスポーツは見学でもしようと思っていたが、調子がよくなったので参加する。前半は卓球、後半は三角ベースをやる。

午後からはミーティング。今日は人が少ない。キャンプについての話と、あとは週当番を決めて、明日の午後のセミフリーの時間に何をやるか決めた。みんなで映画鑑賞ということになった。

16時からカウンセリング。写真やら子供の相手やらで疲れて、おまけに台風に濡れて練習してさらに疲れて風邪ひいたけど、なんとかもちこたえて回復しました、という話をちょいとする。それから、今まで自分が経験した「瞬間的に鬱に陥りそうになったできごと」を話す。

一つは先週の不動産の仲介業者のお姉さんとのやり取りで、もう1つはデイケアでのできごと、最後は何と学生時代のできごとだ。学生時代のできごとは、当時はまだ病気ではなかったので、「ひどい自己嫌悪」という形で現れたが、しばらく嫌な感じが忘れられなく、いまだに思い出すほどひきずっている。

しかし、3つともほんのささいなできごとだ。なぜそんなに自分が過剰に反応するのか。これにはカウンセラーも首をひねっていた。そうまでして守りたい「何か」があるのか。いわゆる「ACの中のいい子タイプ」、つまり自分を防御するために「いい子にしていればしかられない」ことをずっとやってきた自分がいる。しかし、そのケースをストレートにも当てはめられないという。自分でもなんなのかわからない。

帰ってきて新居に向かう。今日はガスのコンロを交換に来るのだ。新居に着くとガス会社の人がすでに来ていた。すぐに交換してもらえるかと思うと、来週になると言う。費用は内装業者の負担になるのだが、一応「いくらの商品にします」というのをガス会社の人が連絡してOKをもらってから、ということらしい。その内装業者とちょっと連絡とれなくて、そのままガス会社の方は夏休みに入るらしい。来週の火曜日に交換に来てもらうことになったが、まあいいや。引っ越すのは金曜日だし、コンロは1個は使えるし。新品に交換してもらえるのでラッキーである。

その後通販で頼んだバスマットやらバスアラームやらバスポンプ、そしてホットプレートが届いたので、新居を後にして家に帰る。このワンルームとも今週限りか。ちょうど4年くらい住んだなあ。

しばらく2人でゆっくりしてたが、22時前になると電池が切れたように動けなくなり、そのまま私は寝てしまった。起きると4時半。まだ完全には回復していなかったようだ。ということでせっせと朝に日記を書いている。また日記のアップが次の日になってしまった。まあいいか。今週はまだまだこれから。調子を崩さないように気をつけよう。

昨日は疲れ果てて眠剤も飲まずにいつの間にか寝てしまい、3時半に起きた。それからシャワーを浴びてしばらく起きていたが、布団に横になって雑誌を読んでいると、いつの間にかまた眠ってしまった。気がつくとなんだか寒気がする。やばい、風邪をひいたか。そう思いつつまた寝たり起きたりを繰り返し、6時45分にいったん起きて朝食を食べる。熱を計ると36.8℃。やばい。朝は体温が低く、36℃をきることも多いのに、朝からこの体温ではこれから37℃を超えてしまう。やはり風邪をひいてしまったか。幸い今日は日曜日だし何の予定もない。今日一日ゆっくり休んで今日中に治すぞ。とりあえず風邪薬を飲んだ。やはり一昨日の疲れを昨日に残してしまったまま、練習で神経をつかってさらに疲れたのが原因か。台風のせいでびしょびしょになったまま冷房のきいた練習会場で歌っていたせいもあるかもしれない。

などと言いつつずっとPCに向かってなんだかんだしている。水分は多めにとったほうがよいだろうと思い、VAAMを飲みまくる。少し気分が落ち着いてきたようだ。無線LANがうまくつながらないのが気になって、日曜日にもやっている有償サポートに電話してみた。1件につき2000円かかるが、同じトラブルについては1週間電話し放題らしい。平日の日中は私はデイケアに行っているし、次の土曜日だともう引っ越した後なので、金がかかってもいいや、と思って電話してみたのだ。

通信速度が遅い原因は特定できないが、アクセスポイントの無線チャンネルを変えてみると改善されるかもしれません、と言われ、その設定画面を開いても「アクセスポイントが見つかりません」と出るのですが、ということを伝える。アクセスポイントはデフォルトでIPアドレスが固定なのだが、それがルータのLAN側と違うサブネットだからのようだ。ルータを一度切り離してPCとアクセスポイントだけにして設定画面を起動すると、はじめてアクセスポイントの設定画面が起動できた。言われたとおりIPアドレスと無線チャンネルを変更し、ルータと接続して再起動する。PCも再起動すると、なんと!高速でつながった。元々実効速度は2.8Mbpsくらいだったのだが、速度計測サイトで計測してもスピードは落ちてない。よかったよかった。

それにしても有償サポートの窓口だから当然支払いがあるはずで、案内には「クレジットカードの番号をお聞きします」と書いてあるのに聞かれなかった。つまりただでサポートしてくれたのだ。ラッキーである。向こうが「原因が特定できないので、今から言う手順をお客様の方で試していただけますか」と弱気だったからなのかな?方法だけ聞いて電話を切ったので、向こうとしては確実にサポートできたかわからないから、そういう場合は無償扱いになるのだろうか。なんにしてもちゃんと無線LANが使えるようになってよかった。後は引っ越してからまたこの速度が出るか心配だな。アクセスポイントからPCまでは4メートルくらいだが、間にドアがある。ちゃんと電波はドアを通り抜けてくれるのだろうか。

ちょっと調子がよくなったらすぐ無理するのは悪い癖だ。また少し調子が悪くなった。熱はないが寒気がする。布団にもぐりこんでテレビを流しっぱなしにする。

13時過ぎにバイトが終わった彼女が家にやって来て、昼食におそばをゆでてくれたので一緒に食べる。午後はずっとのんびりしていた。今日中になんとか調子を取り戻すのだ。夕方になり、彼女は買い物に行ってしまった。

調子はあがったり下がったり。夕食を食べているときはまあまあ調子がましになったと思いきや、その後テレビを観ているとなんだかやはりだるい。彼女にも「元気がなさそうだよ」と言われる。自律訓練法をみっちりやってみると、よけいに疲れが出てきた。どうも意識してない疲れがたまっていたようだ。自律訓練法をそれをひきだしてくれる。早々に休むことにして、彼女は家に帰ってしまった。20時半くらいにそのまま横になり、吸い込まれるように寝てしまった。23時頃に目が覚め、いったん起きて眠剤を飲み、また寝ることにする。

昨日寝たのは22時頃。やはり興奮が残っていたのか、しつこいほど自律訓練法を繰り返しながら寝たにもかかわらず眠りが浅く、1時台、2時台、3時台、と1時間おきに目が覚める。4時半にはもう起きてしまった。メールをチェックするとおめでとうメールが何通か来ている。外はまだ雨は降ってないし、風は少し強いくらい。台風の影響をもろにくらうのはお昼ごろか。ほんと、練習大丈夫なのか?少し寝たりなかったのでもう一度横になった。多少疲れが残っている。

5時半頃に再び起きてきて、今度は文房具やら封筒、書類や取扱説明書の類を整理して梱包する。机の引き出しも2つ空になった。まだ少し入りそうだったのでポータブルのMDやDVも入れてしまった。そしてPC関連のCD-ROMやらプリンタインクやら、その他もろもろのものをまとめて梱包。

9時頃新居に行って業者を待つ。10時前に来て、まずコンロを見てもらったが、交換する必要があると言う。東京ガスに連絡をしておくので、そっちから連絡が入れてもらいます、と言うことだ。そして和室を見てもらうが、ハンガーなどを引っ掛ける木の板が剥がれかけているのでつけてもらう。トイレのちょろちょろという水漏れの音もなおった。業者が帰った後、間もなく東京ガスから電話が入る。交換しに行くのでいつがいいか、と言うので月曜日の17時半以降でお願いします、と言っておいた。彼女に待っていてもらおう。

11時45分ころに新居を出てボーカルアンサンブルの練習に向かう。台風の中、相模大野の駅から練習会場まで歩くとびしょびしょになってしまった。今日の練習は5人。歌っているうちに疲れが出てきて、最初は立って歌っていたのに途中から座って歌っていた。練習が終わるとかなり疲れていたので、夜の合唱団Pの練習はパスした。

練習中に携帯に配送業者から電話があった。また何かものが届くらしい。夜に届けてもらうことにしていたので、彼女にも待っててもらっているが、新居へ帰る。あまり待たずにブツは届いた。サニタリーバスケットである。というと何じゃ?と思うが、要は脱衣かごである。籐でできてるのかな?それっぽいやつで、4段のスライド式で一番上へ脱いだものを放り込めて、下の3段にタオルやバスタオルやら入れられる。そいつが届いたので今の家に帰ってきて少しゆっくりしてたが、猛烈に疲れを感じてきたので彼女は家に帰り、私はそのまま吸い込まれるように寝てしまった。多分8時ころだっただろう。

そして目が覚めると1時過ぎ。また寝る。今度は2時台。また寝る。今度は3時半。とりあえず起きてトイレへ行く。すごく中途半端な時間だ。眠剤を飲んでまた寝ようかと思ったが、今度は昼まで寝てしまったりして、またリズムを崩すのも嫌なので、起きていることにした。そしてちょいと遅れてこの日記を書いている。さあて、これから何しようかな。こんなに疲れを感じたのは久しぶりだ。やはり昨日あれだけがちがちに緊張したのが効いている。

昨日寝たのは23時頃。そして起きたのは5時。4時頃に一度目が覚めた。今朝も部屋の整理から始める。手紙と写真に手をつけてしまった。なかなか進まないのだ、これが。手紙やら写真やら、ついつい懐かしくて見入ってしまう。いかんいかん、とっとと整理して段ボール箱に放り込む

。部屋のゴミを出してから、新居に行ってそっちのゴミも出す。段ボールがいっぱいあるので、少しずつ出していくのだ。家に戻ってきてまた整理。毎年会社から薬が支給されていた(今はなくなった)が、ぜんぜん使わないのにたまっていたので一気に捨てたり、いろいろな書類を整理して古いものを捨てたり、やはり引越というのはこういうものを整理するいい機会である。1年に1日くらい、こういう整理の日を作ってもいいかもしれない。

なんだかんだやっているうちに9時になった。今日は朝から散髪に行って、それからフォトウェディングに行くのだ。開店は10時からだっけ10時半だっけ?と思って行きつけの散髪屋に電話したら誰もでない。まだ誰もいないのかな、と思って今度は9時半頃に再度電話したがやはり出ない。むむむ、ひょっとして今日は店の夏休みでお休みなのか?そう思って他の片づけをちょっとやってから、とりあえず家を出た。横浜に10時くらいに着いたので、もう一度電話する。やはり誰も出ない。やはり休みだ。

これではわざわざ電車で行きつけの散髪屋へ行っても無駄足を踏むだけなので、横浜の散髪屋へ行った。長さはあまり変えずに整えてもらうだけだったので、30分くらいで終わった。予想外に時間が余ったので、ヨドバシで無線LANのアクセスポイントと子機のセットを買っていったん家へ帰る。IEEE802.11g対応で理論値が最大54Mbpsの規格だ。引っ越したら電話のモジュラージャックとPCまでが部屋をへだてて遠くなるので、今の状態では電話の横にADSLモデム(ルーター内蔵型)を置いて、そこからLANケーブルをずるずると引っ張らないといけない。それが嫌なので、無線LANを導入することにしたのだ。それならば引っ越してからでもよさそうだが、引っ越したらADSLの接続状況も変わるだろうし、そこで何らかの不具合があったときにADSLか無線LANのどちらの問題か切り分けるのが難しい。とりあえず今の環境で無線LANに移行しておいて動作確認をしようと思ったのだ。

家へ帰って、「らくらくセットアップマニュアル」を読みながらセットアップをする。無事つながってメールもWEBも見れることを確認し、すぐにフォトウェディングの会場に向かう。場所は関内駅から歩いて10分くらいのところだ。申し込みに行った日は雨でずぼんも靴下もびちょびちょになった。今日は本番だし、濡れたくないな、そう思っていたら、横浜駅で京浜東北線を待っているときに思い切り雨が降ってきた。しかもかなりの横なぐりだ。あああ、もう台風がやって来たのか。電車に乗って降りしきる雨を見ながら、これはタクシーに乗るしかないな、そう思った。関内よりも桜木町の方がタクシーを拾いやすいと思い、桜木町で降りてタクシーで乗りつける。しかし桜木町の駅を降りたときには雨はすっかりやんでいたのだ。なんなんだ、いったい?

撮影は14時からで、新郎は13時半まで、新婦は12時半までに行かなければならない。私が着いたのは12時50分頃で、すでに彼女はメイクの真っ最中だった。物珍しいので見物する。彼女の母親も来ていて2人でずっと見物していた。2人で写真を撮りまくっていた。メイクの過程を見るのは初めてで、なかなか手が込んでいるものだなあ、と思った。彼女は普段はすっぴんに近いのだが、できあがった顔は思い切り厚化粧で別人のようだった。NOVAに通っていたとき、女性が化粧をするのを「put on face」と表現する、と講師が言っていたのを思い出した。なるほどなあ。

彼女のメイクが終わるといよいよ衣装を着る。私は生まれてはじめてタキシードを着た。いやあ、病院でダイエットに成功していてよかった。2人で式場の祭壇(なのかな?)の前に立ち、最初はプロのカメラマンが10枚くらい撮ってくれた。その中から1番よいものを送ってくれるのだろう。だが、それで終わりではない。この式場のサービスはここで終わりなのだが、この場所には1時間いてよく、その間自由に写真を撮っていいのだ。撮影前には彼女のお姉さんとその娘さんも来ていたので、とっかえひっかえ写真を撮りまくる。結局今日だけで70枚以上写真を撮った。デジカメなので気軽に取れるのがいいところだ。それにしても、私はずっと固まっていた。自分ではそんなに緊張していないつもりだったのに、実はかちこちだったようだ。みんな「堅い堅い」と連呼していたので、そうとう緊張していたのだろう。

その後5人で元町のレストランで食事をする。私はおなかがすいてないのでコーヒーだけ頼む。食事が終わった後、台風も来るとやばいからさっさと引き上げる。帰りはバスで帰った。ちょうどみんな座れたのでよかった。実はこの時点で私は相当疲れを感じていた。最近ではあまり疲れを感じなくなっていたのに、やはり極度の緊張のせいだろう。知らないうちに相当体に力が入っていたように思う。それから小学校1年生の彼女の姪の相手をしていたのも原因だと思う。いつもなのだが、やたらテンションの高い子で、相手をしているととても疲れるのだ。気疲れ、というやつである。自分が疲れないためには、自分に入ってくる情報をどんどん流していく、というのが効果的だ、と入院中にわかってだいぶそれができるようになっていたが、子供の相手をしているとそれができない。いちいちいろいろ気をつかってやらないといけない。でも職場に戻ったら気をつかわないといけない場面はいくらでも出てくるだろう。デイケアに通っていると、緊張するとか気をつかうとか、そういう類のストレスにはあまり晒される機会がない。こういう場で少しでも慣れておかないと。バスの中で目を閉じて密かに自律訓練法をやるが、やはり外ではなかなかできない。

帰りにみんなに新居に来てもらう。まだ大きな家具や家電が入ったところで引っ越す手前なので、一番きれいな状態かもしれない。広いキッチンやリビングは好評だった。しばらくみんなでわいわいした後、彼女の母親とお姉さん、姪は帰って行った。その後、疲れたので私はぐでっと横になって自律訓練法をみっちりやった。今日の疲れは強烈だ。なかなか疲れがとれてくれない。さっさと休みたいし、台風が襲ってくると帰りもめんどうなので、早々に新居をひきあげることにし、彼女はそのまま実家へ、私は自分の家へ帰ってきた。

帰ってきてからさっそく写真をPCで見てみる。ううう、彼女はメイクのせいもあって顔がやたら白いのに、私はやたら黒いのだ。近づいて撮った写真はまだましなのだが、少し離れて撮った写真はフラッシュが届いてないのだろう。私の顔が本当に真っ黒である。もともと地黒なのに、デイケアでソフトボールやら園芸やらやっているおかげですっかり日焼けしてしまったのが大きい。たくさんの写真の中から数枚をピックアップして、画像を編集するツールを使って補正したりした後、そのソフトの機能を使ってHTML形式のフォトアルバムを作成し、自分のHPの中に隠しページとしてアップする。

しかしFTPをしている最中に気がついたが、異常に遅い。おかしい、無線LANの設定が何か悪いのだろうか。速度を計測できるサイトで計ると180kbpsしか出ていない。もう一度セットアップマニュアルを見ながらどこか間違ってないか調べる。とりあえずアクセスポイントの設定をしてみようと思って設定アプリを起動したところ、なんと「アクセスポイントに接続できません」と出てくる。なんだなんだ「接続できません」てのは。低速ながらちゃんと無線でネットがつながっているので接続はできているはずなのだが。ヘルプを見ながら、ウィルスバスター2003の場合はファイアウォールをアンインストールしろだの、IrDAを無効にしろだの書いてあるのでその通りにしてみたが、事態は改善しない。いったいなんなんだ?サポートに電話したが時間外を告げるアナウンスが流れていた。月〜金は9時半から19時、土曜日は9時半から12時と13時から17時までらしい。明日は土曜日なのでとりあえず電話してみようかなあ。あ、しかし明日の午前中は新居のコンロがつかない件などの不具合を見に業者が来るのだった。午後から夜は歌の練習だ。う〜んまあいいや、来週電話してみよう。今日のところは前の通り有線LANに戻した。とたんにネット接続が速くなる。やはりブロードバンドはこうでなくちゃ。それにしても、引越前に無線LANを買って試してみておいてよかった。

いろいろやっているうちに、けっこう時間が経ってしまった。今日は早目に寝ることにしよう。そうそう、友達に「結婚式場で写真を撮っちゃいました」メールを、URL入りで送ってみようかな。私が結婚することは、ある程度の友人はメールやら日記やらで知っているが、知らない人も多いに違いない。きっとびっくりすることだろう。今日はそれを送ってさっさと寝よう。明日は午前中に業者が来た後、13時から17時までボーカルアンサンブルの練習、そして18時半から21時まで合唱団Pの練習なのだが、なんか台風が直撃しそうで大丈夫なのかなあ。まあ、自然には逆らえないから、あまりにも身動き取れないようだったらいさぎよくあきらめるしかない。今の自分は、「今日の疲れを明日に持ち越さない」ということを心がけるだけだ。夜になってもけっこう疲れが残っているのだ。一晩寝て回復しますように。

昨日寝たのは23時頃。そして起きたのは5時。4時前に一度目が覚めた。いったんは中途覚醒なしで眠れていたのに、なんでまた夜中目が覚めるようになったのかなあ。今日も朝からお部屋の片付け。長袖で洗濯してなかったシャツを昨日洗濯したので、アイロンをかける。そして冬物の長袖やズボンなどを梱包する。登山用の衣類も梱包する。今日新居にいくついでに、大き目のバッグを運ぶついでにバッグにその大量の靴を入れて持って行こうとしているので準備する。いつの間にこんなに靴が増えたのだろう。しばらく履いてない靴もあって、3足処分することにした。

今回の引越準備で大量の本を処分したが、大学時代の教科書をどうしようかずっと迷っていた。おそらく今後読み返す、ということはないだろう。だが自分が大学で勉強した証だ。専門書ばかりで捨てるにもしのびない。段ボール1箱分なのだが、結局実家に送って屋根裏にでも置いておいてもらうことにした。実家に電話して父に話す。父は彼女に会いに今月中には上京するつもりだ、と言っていた。15日までは引越で忙しいから、それ以降にしてくれ、と伝えておく。そしてさっそく歩いて5分ほどのコンビニへ行って宅急便を出す。いやあ、本は重たいや。腰を痛めないようにしなくては。

今日の午前中は新居でまたまた配達待ち。彼女と一緒にテレビを観ながらのんびり待っていた。まずソファが届き、さっそく座り心地を試してみる。うん、悪くない。背もたれもサイドのひじ掛けも5段階でリクライニングできるので、ごろっと横になりたいときも角度を調節できて便利だ。そしてステップ&チェアというアイデア商品っぽいものが届く。キッチン用の2段だけの小さな脚立のようなもので、椅子にもなるし、高いところのものを取るときの踏み台にもなる。

しばらくして冷蔵庫とオーブンレンジが来た。これでほとんど注文したものは来たかな。あ、まだまだあった。あとはバスマットと、洗面所用のサニタリーバスケット、そして裁縫箱&薬箱セットだけだ。裁縫箱&薬箱セットは、2つの箱がスタッカブルに重ねられて使いやすそうな品なのだ。こいつはどうやら昨日の夜間に配達に来たようで、不在連絡票が入っていた。今晩届けてもらうように再配達の依頼をする。

そして私はデイケアへ。午後からはゲームをやった。指名された人があるキーワードから連想する言葉を4つ書き、その人が何と書いたか推測して他のメンバーもそれぞれ4つずつ言葉を書いて当てるゲームだった。2問目やって、1つ目のキーワードは「夏」、2つ目のキーワードは「キャンプ」だった。2問を通して私は3つ当ててトップ賞だった。

いつもなら15時になったのでこれで帰るところだが、今日は午後から来たので15時からのスポーツクラブに参加していった。今日はスポーツクラブでバレーボールをやった。1時間ちょいフルでバレーをやっても疲れを感じない。だいぶ体力がついたようだ。バレーをやっているときも、ときどき「リラックス、リラックス」を意識し、力を抜いてできるだけ視野を広く持つようにこころがけた。

バレーが終わって家路に着く。夜に裁縫箱&薬箱セットが届くはずなので、彼女と一緒に新居でずっと待つ。通販カタログを見たりテレビを観たりして待っていたが、なかなか来ない。カタログを見ているうちに、あれば便利そうなものがあったので、また注文することにする。指定された商品の中から3つ選んで9900円というセットを組めるのだが、その中からホットプレートとバスポンプ(風呂の水を洗濯機に汲み上げるやつ)、そして風呂の湯がたまったら音で知らせてくれるバスアラームなるものを買った。バスアラームはワイヤレスで、風呂場にセンサーを垂らしておくと、冷蔵庫などにマグネットで貼り付けた受信機が鳴るという便利そうな品だ。

22時前になってやっと配達が来たので今日はこれでお開きにし、それぞれの家へ帰る。明日はいよいよフォトウェディングだ。台風が心配だったが、明日の昼くらいはまだこの辺りは大丈夫そうだ。天気予報は曇りのち雨で降水確率は50%だが、雨が降ってもあまり強くなければいいや。私は朝一で散髪に行ってこざっぱりしてから行く予定である。籍を入れるのはまだまだ先だが、事実上明日が二人の結婚記念日だということに決めている。指輪にもそう彫ってもらったし、写真も小さいけどちゃんとした式場で撮るのだ。楽しみだな〜。