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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は22時40分ごろ寝た。2時くらいに目が覚めてトイレに行った。4時に起きてメールチェックをしたが、眠たいのでもう一度寝る。和室は暑いのでリビングのソファで寝た。最近このパターンが多い。6時半になって彼女が起きて来た。朝から暑いなあ。

今日は天気が悪いらしい。午前中の園芸はできるだろうか?一瞬昼から行こうかとも思ったが、とりあえず家を出た。病院に着いても曇り空。雨は夕方から降ってくるらしい。園芸の作業を始めたとたん、太陽が照り付けてむちゃくちゃ暑くなった。汗をふきふき水分を採りつつ、ナスとピーマンを収穫したり草刈をしたりした。スタッフがカキ氷の機械を持ってきて、外でカキ氷を作って食べた。かき氷なんて食べるのは久しぶりでうまかった。またちょっとばててしまった。

午後は私が借りてきた「ウォーターボーイズ」をみんなで観た。大画面で見るのはやはりいいなあ。ここのところ火曜日の午後はビデオ鑑賞が続いている。また私が何か企画を立ててゲームでもやろうかとも思っているが、なかなかネタがない。いくつかアイデアはあるのだが、ゲームとしてみんなが楽しめる形にするにはもう少し練らなければ。

家に帰ってきて、まず「Yahoo!ゆうパック」の手続きをネットで行う。オークションの落札者が入金してくれているか、今日の午前中に彼女に郵便局へ確認に行ってもらって、ちゃんと入金されていたとメールがあったので、発送手続きに入ったのだ。ネットで相手の住所や名前やらを入力してボタンを押す。すると受付番号が発行されるから、それを控えてから品物を持ってファミリーマートへ行けばいい。私はその画面をそのままプリントアウトして持っていった。

ファミリーマートに設置している「ファミポート」という端末から「Yahoo!ゆうパック」を選んで受付番号を入力すると、ちゃんとさっきネットで入力した情報が表示される。間違いないことを確認して画面のタッチパネルを押すと、レシートのような伝票が2枚出てきて、それと発送する箱をレジへ持っていくだけでいい。実に便利だ。待たされることもないし、コンビニなら24時間営業してるし、しかも郵便局から普通に送るより安いときている。これからも利用しよう。

夕食は、デイケアで収穫したナスとピーマンをもらってきたので、それらと豚肉、それにねぎを加えて味噌いためにしてもらった。うん、美味である。けっこうボリュームがあったが、おいしくてあっという間にたいらげてしまった。やはり無農薬で育てた野菜はうまいのだろうか。

通販で買ったエアロバイクが夜に届いた。組み立て式だったので、さっそく組み立てる。1時間ちょいかかって組み立て完了したが、組み立てるだけで疲れてしまった。試しにちょっとやってみるが、安い割にはまあまあかな。一応耳たぶに挟む心拍数センサーもついているのだが、いまいち表示される数値があやしい気がする。マニュアル操作も含めて12種類のプログラムが利用できる。運動不足な分はこれを漕いでカバーするのだ。入院してダイエットに成功したものの、退院してからリバウンドしては意味がない。今のところ大丈夫だが、ちょっと最近食べすぎな気もするので要注意だ。できるだけ運動しよう。会社に復帰したらますます運動不足になるのは目に見えているから、そのときにこのエアロバイクが活躍してくれることだろう。

昨日は22時半ごろ寝たっけな。夜中2回くらい目が覚めたような気がする。4時くらいに起きてメールチェックなんぞしていたが、すぐにまたリビングのソファで寝てしまった。寝室にしている和室は暑いのだ。リビングの方がなぜか涼しい。

6時半になり、彼女が起きて来た。今日からお弁当を作るために早起きするのだという。いつもお寝坊さんなのだが、今日はしっかり起きてお弁当を作ってくれた。さあて、明日からも続くかなあ。

デイケアは午前中は体育館でバレーボールをやったが、蒸し暑くて頭がぼ〜っとしてきてまるで集中力がなかった。サウナのようだった。最近どうも夏ばてぎみだ。午後はミーティングで、9月のキャンプの料理を決めたりした。スタッフがレク班を募ったので手を挙げた。これからただ何となくデイケアに参加するのではなく、積極的にいろいろなところにからんでいって、自分にいろんな面から負荷をかけてみようと思っているのだ。来月のサブリーダーも引き受けた。今週の灰皿当番も引き受けた。明日の午後に何をやろうか、という話になって、また今週も映画鑑賞になった。私が「ウォーターボーイズ」を借りて持っていくことになった。

15時からはカウンセリング。あまり話すことがないので近況報告やら暑さでばて気味なことやらを話した。今日はカウンセラーの方がよくしゃべって、結局時間を過ぎるほど長くカウンセリングをやった。調子が悪いときの自分を分析していく。鬱がひどいときに私が感じる「離人症」についても分析する。「離人症」のときは、自分が自分でないような感じがする。自分が2人いるような気がする。「動かねば」という「心」の自分、そして「動けない」といいう「体」の自分。結局は自分は動いてないとだめなのだ。動くことによって自分のアイデンティティーを保ってきたのだ。それが動けなくなったときに悪循環に陥る。どうすれば悪循環に陥らないか。いろいろと話したが、自分のアイデンティティーをいまさら変えるというのは非常に難しい。全体的に悪循環の輪を薄くする、そういうアプローチが必要だと言う。結婚したことはプラスに働くはずだろうとカウンセラーは言う。

レンタルビデオに寄って家に帰る。今日の夕飯はさんま。旧居ではフライパンで焼いていたが、やはりグリルで焼くとなんだかおいしい気がする。余分な油も落ちるのでヘルシーだろう。やはりダイエットのことも考えると、夕食のメインは魚だな。たけのこの煮たのもうまかった。夕食後、テレビで映画「ミスタールーキー」を観る。去年彼女が観たがっていたが、何度レンタルビデオ屋に足を運んでもレンタル中で、いつの間にか忘れていた映画だ。なかなかおもしろかった。この映画が公開されたのは確か去年だったか一昨年だったか。最初に「200X年」と出てくるが、こんなに早く阪神が優勝する(まだしてないけど)年が来るとは予想していただろうか。

学生時代の合唱団の同期のN夫妻から結婚祝いが届いた。リクエストされたのでスプーンやフォークのセットを頼んでおいたのだ。私は10回以上結婚式に出たので、引出物がかなりたまっていて、それを全部おろしたら食器はかなり揃った。だがスプーンやフォークは大きいのと小さいのが2人分ずつしかなかった。しかも100円ショップで買ったやつだ。お客さんが来たときなんかにないと困るので、それをリクエストしていたのだが、木製の箱に入ったなんか上等そうなものが送られてきた。お礼のメールを出した。やはり祝ってもらうというのは嬉しいものだ。

オークションに出しておいたバスポンプを落札した人から、郵便局の口座に代金を振り込んだとメールが来ていた。明日の午前中にでも彼女に通帳記入してもらいに行って入金確認しよう。そして、はじめて利用するが「Yahoo!ゆうぱっく」で商品を送るのだ。これはネットから申し込んでファミリーマートへブツを持っていけばよくて、しかも通常のゆうパックよりも料金が安い。郵便局へ行かなくてもコンビニで受け付けてもらえてさらに安いとあっては、一度利用してみないと損だ。

明日からまた天気が崩れるらしい。今日はあんなにいい天気だったのに。火曜日は園芸、水曜日はソフトボール、木曜日はテニスだというのに、なんで外でやるプログラムのときに雨が降るかな〜。晴れたら晴れたで暑いけど、活動できないのも悔しいのだ。

昨日は22時半ごろ、夫婦揃って寝た。私は昼寝もしたのに、22時を過ぎるともう眠たくなっていたのだ。彼女は私と一緒じゃないと寝つきが悪いと言うので、一緒に就寝。でも私は眠りは浅く、何回も目が覚めて、4時にいったん起きて自分の部屋に来てメールチェック。その後リビングのソファで7時頃まで寝ていた。7時頃にまた寝室の布団にもぐりこむ。結局9時過ぎに二人とも起きた。

テレビを観ながらのんびり朝食を食べる。朝一番で彼女が洗濯機を回していたのだが、それが止まったので彼女は洗濯物を干し、私は掃除機をかける。居住空間が広くなったので掃除も大変になったが、きれいにするのは気持ちいい。入居したばかりでまだまだきれいだが、このきれいさをキープしていきたいものだ。

終わったら彼女は買い物に行って、私はゆっくりテレビを観る。そうそう、いい天気なので布団も干したが、布団叩きがなかった。買ってこなくちゃ。オークションに出しているバスポンプは残り10時間の時点で1400円の値がついているが、ウォッチリストに追加した人が17人もいる。終了直前になって値があがってくれるかな。これに味を占めたら不要なものをまた出品してみよう。

昼食は頂き物のおそばをゆで、冷奴と一緒に食べる。彼女は13時からバイトで、12時45分ころに家を出るというので、私も一緒に行った。一緒に行って、ついでに布団叩きを途中で買って来ようと思ったのだ。それから旧居へ寄って掃除をしようかと思ったが、あまりの暑さに今日はやめておこうと思った。ある程度出るときに掃除はしてあるし、どうせ解約したらクリーニングが入るのだろうから、そんなにきれいにしておく必要はないかもしれない。布団叩きと、ついでにサンダルを買って帰ってきた。

家に帰ってきて、昨日の夜に録画しておいた映画「ゴースト」を観ようとしたら、野球が録画されていた。あちゃ〜、またやってしまった。野球の延長時間を計算に入れずにぴったりの時間で録画してしまったのだ。しまったなあ、何回も同じ過ちを繰り返すのはどういうことだ。まあいいや、またビデオで借りてきて観ることにしよう。

その後、音楽をかけながらソファに寝転がっていたら15時過ぎまで寝てしまった。よく眠れるものだ。その後日経コンピュータを取り出して読む。なんと、合唱団Pの団内指揮者をやっているHさんが写真つきで出ている。ちょっとびっくりした。16時を過ぎてから布団と洗濯物を取り込んで、洗濯物をたたむ。今日は彼女は18時までバイトなので、私が家事をやってあげないと。世の中には全く家事を手伝わない男性もいると聞くが、一緒に暮らしているのだから助け合うのは当然だろう。もっとも、私が職場復帰して忙しくなり、余裕がなくなってくるとどうなるかわからんが。

18時が過ぎで彼女がバイトから帰ってきた。今日は近所の商店街で縁日をやっている。6月から8月の4日、14日、24日に毎年やっているのだ。今年は天気に恵まれなかったが、今日はいいお天気で、縁日ご飯にした。今年最後の縁日ということもあってけっこう人が出ていた。途中、旧居によって少しだけ掃除して帰る。あまりやり残したところはなかったのですぐに終わった。お好み焼きを買って帰り、家で食べる。コンロも到着したし、明日からは彼女がお弁当を作ってくれる予定だ。楽しみだな。

この土日はゆっくり体を休めることができた。明日からまた新しい1週間が始まる。次の1週間もペース配分に気をつけて乗り切ろう。私はよく9月に調子を崩すが、今年はどうなることだろう。夏に過活動になって、その反動やら季節の変わり目やらの影響などで9月にがくっと来ることが多いのだと思う。9月は私の鬼門なのだ。今年はそれを意識しながら無理をしないように自分をコントロールするつもりだ。だが、9月には合唱団Pの定演で忙しくなるのも事実。いつもよりよけいに気をつけなければ。

22時前になって、オークションに出品しておいたバスポンプが落札された。結局1500円だった。3300円で買ったものなので、まあこんなものか。終了時刻を自動延長にしておけばもっと最後に競り合いがあったかもしれない。さっそく落札者にメールを送っておいた。なかなか出品するのも楽しいものだ。山のようにある山道具も、山岳会の10周年祭にオークションとして出そうかと思っていたが、ネットで出品してみようかな。

昨日はほんといつの間にか、多分22時頃だろうか、寝てしまった。だが眠剤を飲んでないので眠りが浅く、なんだかすごくいや〜な感じのする夢を長い間見ていたような気がする。寝ていてすごく苦痛を感じた。1時頃目が覚めて、眠剤を飲んで寝なおした。今度はぐっすり眠れて、6時過ぎに起きてきた。

9時前にガスコンロの交換にEnestaの人がやって来た。やっとこれでまともに料理を作ってもらえる。今日の夕飯はグリルで魚を焼くことにした。彼女はバイトなので9時半頃に出て行った。その後、ちょっとうとうとしてしまって、気がつくと12時くらいだった。コンビニに行って昼食を買ってくる。外はうだるような暑さだ。これから友達が出るミニコンサートに行くつもりなのに、この暑さにはちょっと参るなあ。

とか言っているうちに、昼食を食べた後、ソファでまた寝てしまった。もう14時過ぎだ。コンサートに今から行ってもしかたがない。そう言えば1週間フルでデイケアに参加したのは退院してから今週がはじめてだ。自分では意識してないが疲れがたまっていたのだろうか。自分の部屋の整理なんかしつつ、音楽をかけて午後はゆっくり過ごした。休んだおかげでだいぶ疲れは取れた。

彼女が帰ってきて一緒に夕食。グリルを使ってさっそくアジの開きを焼く。うん、おいしい。冷凍食品もおいしかったが、やはりちゃんとしたご飯はうれしい。夜はテレビを見たりしてのんびり過ごす。今日は疲れが出てしまったか。でもいい休養になったかもしれない。明日も一日休みだが、旧居へ行って最後の掃除をしてくるつもりだ。

昨日は疲れていたので彼女より先に寝た。22時半ころだったと思う。そして4時頃一度目が覚めたがまた寝て、5時過ぎに起きた。体の節々が痛い。少々疲れが残っているようだ。なんでかなあ、入院中よりも運動量は減っているのに。やはり夏ばてなのか、体力が落ちたのか。

朝起きてこれだけ書いてから、その後は何も書いてなかった。いつも夜に書いているのだが、22時頃、疲れてそのまま布団で寝てしまったのだ。まあ、やったことなんて、デイケアで午前中はテニス、午後はカラオケ、夕方から歯医者、そのくらいである。あ、ネットで注文していたビデオが届いた。その配線をやったりしてたかな。調子はいいけど、なんか夏ばて気味で、夜になるとくたくたで吸い込まれるように寝てしまう。