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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

昨日は22時半くらいに寝たが、なかなか寝つけなかった。４時半頃から断続的に目が覚め、６時半に彼女の目覚ましで起床。まだ眠いがＰＣに向かってメールチェック。オークションの落札者から返事のメールが来ているので、送料を計算して振込先と一緒にメールする。そんなこんなをやっていてもまだ眠いや。睡眠が浅いのだろうか。最近ずっと眠いのはどういうわけだ。眠いながらも今日は二度寝せずに家を出てデイケアに行く。

午前中はソフトボール。晴れてとても暑い。もう９月も中旬というのにいったいどういうことか。今日は人数が少ないので試合はできず、フリーバッティングをやった。１人10本ずつ打っていき、残りは守備につく。これがいけなかったのだろう。ものすごくばててしまった。試合なら自分のチームの攻撃のときに座って休んだり水分補給をすることができるが、フリーバッティングだとほとんど守備についている。そのため水分補給ができなかった。

昼休みにお弁当を食べた後、どっと疲れが出てそのままデイケアルームに寝転がる。午後のプログラムはゲームをやっていたが、私はその片隅で一人寝ていた。いつの間にか15時になってデイケアは終わった。今日もクラブ活動は出られる状態ではない。なんとか体調を立て直さなければ。しかし、今の私は自分で思っている以上に暑さでダメージを受けるようだ。

家に帰る途中、郵便局と銀行のＡＴＭに寄ってオークション落札品の入金確認をし、帰ってからYahoo!ゆうパックの手続きをネットで行ってから商品を持っていく。もう何度目だろう。けっこう稼いだなあ。あと高値で売れそうなのは５万円以上したＧＰＳだ。こいつも全然使ってない。取扱説明書がないので焦ったが、メーカーに電話したら送ってくれるというので、説明書が来たらこいつも出品しよう。それにしても好きなことをやっているときは疲れは感じないのに、その後でどっと疲れが来るのはまだまだ自分のコントロールが甘い。休み休みやる癖をもっとつけなくては。

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昨日は23時前に就寝。しかし寝付くのに時間がかかったような気がする。起きたのは５時半。それより前に何度か目を覚ました。久々に長い夢を見ていた。相変わらず夢の内容はへんちくりんだ。

ネットで遊んでいるうちに彼女が起きてきてお弁当を作り出した。７時ごろリビングに行って朝食。その後ソファで寝てしまい、彼女に起こされてデイケアに行く。行きの電車の中でもずっと寝ていた。なんだか昨日からやたら眠たい。体の疲れが取れていないのだろうか。

そういうと昨日のカウンセリングで、精神的な疲れも最終的には体に来る、というようなことを言っていた。会社に行っていた頃、毎日毎日慢性的な疲労感を感じていたのはそのためだったのか。結局無意識のうちに体の緊張状態が続き、それが積もり積もって体が疲れるそうだ。精神的な疲れはそんなにないはずなのだが。スポーツも入院していたときほどやっていない。暑さやら気温の変化やらで体が参っているのだろうか。

病院に着くと、今日はめちゃくちゃ暑い。私は暑いし眠いしだるいし、午前中の園芸はパスして寝ていた。それでもまだ眠い。昼休みにレク班のミーティングを軽くやった後、午後はまた映画鑑賞。今日は「男はつらいよ」寅さんシリーズの第一作を観た。全部で48作まであるというこの有名なシリーズ、実は観たのははじめてだった。でもちょこちょこ寝そうになった。やはり眠気がたまっている。体を動かしていないのに、なぜだろう。

15時からのクラブ活動は今日もパス。眠いのはどこか体が休息を求めているサインで、そこで無理をするのはよくないだろうという判断からだ。できなくはない、でも自重する。最近ずっとその状態だ。いつになったらクラブ活動にも万全の調子で参加できるのか。

家に帰ってきて洗濯物を取り込みたたんで収納する。彼女はまだバイトから帰ってない。私がこういう家事をちょこちょこ手伝ったり弁当箱を洗って帰ってきたりするので、彼女は「びっくりした」と言っていた。男の人がそういうことをしてくれるとは思っていなかったらしい。私は10年も一人暮らしをしていたから、自分のこと、というか家のことを自分でやるのは当たり前だと思っていたのだが、彼女にとっては意外らしい。

彼女が帰ってきたので、昨日からやけに眠いことを話すと、「やはり９月だからじゃない？」と言う。そうだった、９月は私は調子を崩しやすい時期だ。ここを何とか乗り切らないと。多少余裕がなくとも、毎日ちゃんとデイケアに通うように自分をコントロールするのだ。明日は９時半から診察があるので、なお一層今日は注意しなければ。

夜になり、オークションに出していたザック２つとオーバーグローブが落札された。ミレーの３５Ｌのザックは予想以上の高値で落札されてラッキーだった。さっそく落札者にメールを出し、取引のやり取りをする。その合間にドラマ「ウォーターボーイズ」の最終回を見た。このドラマをずっと見ていたわけではないが、ドラマの元となった映画は観ておもしろいと思った。最終回ではシンクロの発表会のシーンがかなり長くて見ものだと雑誌で読んだので、最終回だけ見たのだ。映画以上に演技が凝ってておもしろかった。さて、そろそろ寝るか。

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昨日は22時頃寝た。そして６時半に起きた。途中１回くらい目が覚めた記憶があるが、割とよく眠れたような気がする。彼女は10分くらいして起きてきた。彼女がお弁当を作っている間、ゴミを２回にわけて出しに行ったり布団をあげたり洗濯物をたたんだりする。できるだけ体を動かそう。今日は調子がよさそうだ。月曜の朝というのは１週間の調子のバロメーターになるし、以前はその月曜の朝に調子を崩しがちだった。今日調子がいいのは幸先がいい。オークションを見てみると、入札のなかったザックに残り１日でようやく入札者が現れた。ちょっとほっとした。

いつも通り８時過ぎに家を出てデイケアへ。電車で座っていたら、やたら眠くてほとんど眠っていた。でも降りる駅が近づくとこまめに目が覚めるから不思議だ。

午前中は卓球とバレーボールをやった。今日はあまり暑くなくて過ごしやすかった。昼休みはまたレク班の打ち合わせ。午前中の疲れなのか、昨日の疲れなのか、やたら眠くて半分頭が寝ている。思考回路があんまり回ってない感じがする。

その後はデイケアのプログラムのミーティングで、キャンプの食事について各班にわかれて必要な食材と分量を洗い出す。私は「なすカレー」の班だ。ナスとトマトとひき肉とたまねぎとマッシュルームを入れることに決定。

15時からはカウンセリング。先週はカウンセラーが夏休みだったので２週間ぶりだ。来週も祝日で休みなので、また空いてしまう。ちょっと調子を崩しそうだったがなんとか毎日デイケアに通えていることなどを話す。そして、復職の時期に関して、今のところ10月いっぱいくらいまでこの調子が続いて毎日デイケアに通えるようだったら会社の人事部の人と面接してみて、そして念のためあと２ヶ月くらい様子を見て来年の１月くらいから職場に復帰したい、と自分では考えているということを話す。

デイケアに通って体が慣れたら、次のステップはもうこの病院でやることはない。デイケアで自分にかかる負荷と、復職してからかかる負荷では質が違う。だらだらとデイケアに通い続けてもしかたがないだろう。

復職してからの課題は、自分のペースを守ること。自分で自分の首をしめないように気をつけないといけない。以前はそれで失敗している。今までの分を取り戻そうとしてしゃかりきになってしまい、またすぐに調子を崩したのだ。それは避けなければならない。会社に戻ったら、今のデイケアの活動や生活よりも数段速いスピードで周りが進んで行くだろうが、それに必死に食らいついて行くとまた落とし穴が待っていそうである。

カウンセリングが終わって家路に着く。先週の土曜日に落札されたザック２つの入金確認するために途中で郵便局のATMに寄ったところ、２件ともちゃんと入金されていた。家に帰って夕食を食べた後、WebからYahoo!ゆうパックの手続きをしてファミリーマートへ持っていく。何度も書くが、本当に便利なシステムだ。明日はオークションに出している３つの商品の締め切りだ。順調に値があがっていて嬉しい限りである。これもまた最後にどれくらい上がるが楽しみだ。もう出すものはないかな〜。３年前に買って全然使ってないGPSは売れるだろうか？今製品を取り出して見てみると、なんと取扱説明書がない。うわ〜、こんなややこしい機械、取説がないと厳しいなあ。ネットで調べると今でも現役で売られている製品だ。５万円以上するものだから、けっこうな値段で売れるとは思うのだが、なんとか取説だけ手に入らないかなあ。製造元か販売元に問い合わせてみようか。こいつは金になりそうなのでちょっとがんばりたいところだ。

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昨日は23時前には寝たかな。そして５時頃目が覚めて、いったん起きてメールチェックなんぞやっていた。オークションに出しているザックのうち１つはまだ入札がない。でもまだ残り２日あるし、ウォッチリストに追加した人が15人いるので落札はされるだろう。少しＰＣの前に座ってからまた寝なおす。

そして何度か目が覚めたが、日曜だしずっと寝ていた。彼女もずっと寝ている。９時頃だったか、玄関のチャイムが鳴り、出て行くとヨドバシのネットショップでおととい注文したスキャナとラジカセの配達だった。おお、なんて届くのが早いんだ。さっそくスキャナをセットアップして、昨日の合唱団Ｐの練習でもらった練習会場の地図を団員専用ＨＰにアップした。スキャンの速度も思った以上に早い。フィルムスキャンの機能もついている。これから重宝しそうだ。

今日は昼から合唱団Ｐの練習がある。本番指揮者のＫ先生の練習だ。そしてその前に、学生時代に所属していた合唱Ｈ団のOB/OGソロコンの打ち合わせがある。これは後輩が企画して、合唱団Ｐのメンバーに多くいるH出身者が中心になって進めている企画である。10時10分頃に家を出て池尻大橋へ。昼食を食べながら打ち合わせをして、それから練習へ。Ｋ先生の練習は密度が濃くて神経も使って疲れる。疲れるけど楽しい。でもあまり疲れをためないように、できるだけこまめに頭と体をリフレッシュすることに努めた。でも終わったときにはけっこう疲れが残っていた。

家に帰ってきたら18時。電車で座れたのでラッキーだった。帰る途中でけっこう疲れが取れたような気がする。夕食のカレーを食べて、またまたスキャナを使ってみる。フォトウェディングで送られてきた写真をスキャンして、Ｌ版で印刷してみたら、きれいな写真ができた。今までテレビの上には自分のデジカメで撮った写真を飾っていたのだが、フラッシュが弱くてすごく暗い写真だったのだ。補正しても限界だった。プロが撮った写真はやはり一味違うので、その写真に入れ替えた。

オークションにまた一つザックを出品した。これで出品予定のものは全部出してしまった。さて、今度も売れてくれるかな？現在出品しているオークションの入札価格に動きはないが、ウォッチリストに追加している人は確実に増えている。次の火曜日はザック２つとオーバーグローブの締め切りだ。どこまで値が上がるか楽しみだ。のんびりテレビを観て風呂に入ると、だいぶ疲れは取れた。明日からまた新しい一週間が始まる。今日は早く寝ることにしよう。

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昨日は寝たのは結局０時半。そして起きたのは５時。やはりこの時間にいったん目が覚める。とりあえず起きてきてＰＣに向かい、せっせと昨日の日記を書いていた。昨日は日記にも書いたが夜中までビデオを観ていたので、書く暇がなかったのだ。健康的な生活を続けていると、23時頃にはまぶたが重たくなってきてしまう。

しばらくネットしたり、スキャナを置くために机の上を整理していたりしていたが、６時半頃にまた寝室に戻って寝る。今日はゆっくりしよう。９時過ぎに彼女と一緒にまた起きる。彼女は10時からバイトだ。９時半頃に彼女は家を出たので、その後に洗濯物を干す。今日は私が主夫なのだ。

調子にのってまたオークションに出品した。今度はダンスダンスレボリューションの専用コントローラとソフト２本。前のマンションでは下の階に誰も住んでいなかったので気兼ねなくやっていたが、新居では下に人が住んでいる。ここでやると迷惑なので、もうやることはないだろう、と思って出品した。少しでも小金を稼いで、そしてオークションでの評価があがればいいのだ。

13時過ぎまでソファでうとうと眠ってしまった。こうやって惰眠をむさぼるのはとても心地が良い。コンビニに行って弁当を買ってきて食べ、テレビを観ながらだらだらする。新しく来た日経コンピュータを読もうとしたが、集中力がなくてあまり長く読めなかった。

そこで自分の部屋の整理をすることにした。だいぶ片付いているのだが、まだ段ボール箱が２つ積み重なっているのだ。入っているのはビデオテープ、カセット、ＭＤ、ＤＶテープのメディア類、それと書簡類や写真類だ。こいつらは段ボールから出しても収納スペースがなかったのでそのままになっていた。収納ＢＯＸか何かを買えばいいのだが、どういうのがいいか通販のカタログを見てずっと検討中だった。いっそのこと今買ってきてしまおう。そう思って置けるスペースの長さを測り、近くの商店街へ繰り出す。

小さなお店でいくつかの収納ＢＯＸを物色したが、ちょうどいい大きさのものがない。お店のおばちゃんが、カラーボックスと小さめの収納かごを組み合わせるといい、と教えてくれた。するとちょうどよい大きさのカラーボックスと、それにぴったりはまる収納かごが見つかった。色合いもいい。カラーボックスは３段で、１段に収納かごが２つ重ねて入る。カラーボックスと収納かごを４つ買って持って帰った。

帰ってからさっそく収納する。うん、いい具合だ。カラーボックスの一番上の段にはよく使う空きビデオや、昔の演奏会や山関係の市販のビデオを入れて見栄えを良くする。真中と一番下の段には収納かごを２つずつ重ね、上からその他のビデオテープ、カセット＆ＭＤ、書簡類、写真類とぴったり収まった。やはりきれいに収納すると見栄えもいいし、気持ちがいい。段ボールが積まれている部屋というのはどこか殺風景だ。

持って帰るのと収納作業で少し汗をかいた。汗かきついでにエアロバイクを漕ごうとしたが、３分で挫折してしまった。まあいいや。今日はゆっくり休む日なのだ。

夕方から合唱団Ｐの練習に行って22時頃に帰ってきた。疲れてたので風呂に入ってさっさと寝てしまった。と言うわけで今日の日記もまた翌朝にアップするはめになった。

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