鬱るんです

昨日は２２時過ぎに寝ようと思って布団に潜り込んだのだが、なんだか目がさえて全然眠れず、気がつくと０時。起きてホットミルクを飲み、追加眠剤のレンドルミンを飲んでもう一度寝ようとするが、それでも眠れない。もう開き直って０時４０分くらいにＰＣの前に座り、眠くなるまでネットで遊んでいた。結局１時半くらいに寝た。その後はすぐ眠れたと思う。

起きたのは７時。アラームで目が覚めたが、今日はちゃんと起きることができた。でもなんだかだるい。しかし会社へ行って仕事をしていると、その間は眠気や疲れを全く感じなくて、あっという間に時間が過ぎていった。まだやることはあるが、私は１７時半で帰らないといけないことになっているので、日報を書いていそいそと会社を後にした。なんとかペース配分を考えて休み休みやろうとしているのだが、打ち合わせに入ってしまうとどうしようもない。今日も午前中２時間、午後に１時間半打ち合わせ。自分がメインで進めている打ち合わせなので抜けようがないが、逆に考えると自分がメインなので、ちょっと休憩を、と言うことができなくもないような気がする。でも打ち合わせモードに入ってしまったら没頭してしまうのだ。

帰ってくるとどっと疲れが出る。ヨガの体操をやって疲れをとろうとするが、なかなか抜けない。風呂に入るとようやく疲れがとれた。明日に疲れが残ってなければよいが。今日みたいに、帰ってきてから疲れが出ても、次の日に疲れを持ち越さなければ、なんとかやっていけるのではないかと思う。そして週末はゆっくり休むのだ。

昨夜もなんだかんだやっているうちに、寝るのが０時近くになってしまった。だらだらしていると、あっというまに時間は過ぎていくものだなあ。

今朝は７時のアラームで目が覚めたものの、すぐには起きることができずに７時半に起きた。なんだか体がだるい。朝から体がだるいのはなぜだろう？また調子悪化のサインなのだろうか。先が思いやられるが、とにかく無理はしないように気をつけなければ。

そして８時半くらいから１１時半くらいまで寝てしまった。なぜか体が疲れている。そんなに対して疲れるようなことはしていないのに。なぜ？昼を過ぎても体がだるい。なんでなんだ。とりあえず明日１日会社に行けば、また土日が休みだが、こんな調子で大丈夫なのだろうか。ほんと、来週からは自分が「これくらいならできる」と思った量の半分くらいの仕事しかできないという前提でスケジューリングする必要があるだろう。肩の力を抜いたり深呼吸をしたり、と言ったことも忘れている。

昼過ぎくらいから夕方くらいまでまた寝てしまった。どうやら、いろいろ昨日の夜、ネットで調べ物をしているうちに、没頭してしまって相当肩に力が入っていたのが原因のような気がする。適度に休憩を入れてリラックスするのも深呼吸するのも忘れていた。

とりあえず夜に風呂に入ったら回復したが、また明日は仕事だ。明日会社に行けばまた土日休めるが、来週からが不安だ。本当に仕事のペースを落とさせてもらわないと、つぶれてしまうのは時間の問題だ。落とさせてもらわないと、というところが実は難しい職業なのだが。自分が1.0の仕事を引き受けたとしても、仕事を進めていくうちにいろいろと問題点が出てきたりして、それが1.2や1.5、2.0と膨れあがっていくことが多いのだ。そこを抱え込んでしまうとオーバーフローしてしまう。膨れあがった0.2や0.5の部分を、うまいこと上に伝えて他に振ってもらう、ということができないと自分自身を守れない。みんないっぱいいっぱいで非常に苦しいのはわかっているが、でも「みんなごめん、でも私はこれ以上は無理です」ときっぱり言えないと、やがて自分がつぶれてしまう。

実は、私が復帰して初日に振られた仕事を「いきなりそれをやるのは無理です」と断ったせいで、代わりにやることになった協力会社の人がゴールデンウィーク中も出勤するはめになった。申し訳ないことこの上ないのだが、まあそれは何年も休んでいて出てきた人間にそれだけの仕事をアサインしようとしていたプロジェクトリーダーのミスである。そう割り切っていくしかない。会社は病気に対して理解を示してくれているし、こちらが訴えれば対応してくれる。だから、自分でイエローサインを出すしかない。なんとか自分で自分を守るのだ。

昨日は２２時半くらいに寝たが、寝付くのにちょっと時間がかかった。今日は６時５０分起床。うん、これくらいに起きるのがちょうどいいだろう。５時だと早すぎるし、８時を過ぎると余裕がなさすぎる。途中５時くらいには目が覚めたが、また眠れた。昨日までのように、疲れも溜まっていない。でも少し眠気が残っていて、油断したらまた二度寝しそうだ。濃いめのコーヒーを入れて飲む。

会社へ行って仕事をする。仕事は今後スケジュール的に余裕が出てくると思っていたが、あとからあとから問題点が発生し、自分のタスクが膨れあがっていく。他に振ろうと思ってもみんないっぱいいっぱい。どうなるんだ、いったい？とにかく、自分の身は自分で守らねば。

ところで、エンジニアとしての経験は思ったほど鈍っていなかった。心配していた技術的なスキル面では、とりあえず今の仕事では最新の技術を駆使して、というわけではないので助かっている。仕事をやればやるほど、いろいろなことを思い出してきて、それが今は楽しい。楽しいけど、やはり没頭していつの間にか時間が経っていることがある。ちゃんとブレイクタイムを取らなければ。

今日は昼食を社員食堂で済ませ、時間に余裕があったので、仮眠室へ行ってみた。以前に調子が悪いときにときどきここで休んでいた。狭い部屋にマッサージチェアが３台ある。なかなか高機能なマッサージチェアで、至福の時を過ごせる。利用するときは入り口の台帳に日付と名前と所属部署を書くのだが、１日２〜３人しか利用していない。これだけ社員がいて、これだけストレスを抱えているから、もっと利用者がいそうなものなのに、あまり利用されていないのが不思議だ。リラックスする暇もみんなないのか。

帰ってきたら少し疲れを感じたが、先週ほどではない。シャワーを浴びてヨガの体操をやって、ゆっくりと体を休める。明日からの３連休で、また調子を整えよう。ここで連休が入るのはいいのか悪いのか。昨日までの３連休は疲れを取るのにちょうどよかったが、ここで連休が入ると、ようやく慣れ始めた体がなまってしまうような気もする。まあ、かと言ってどこかへ遊びに行くつもりもないし、ゆっくり勉強でもしよう。