鬱るんです

昨日は22時に寝た。夜中はまた何回か目が覚めたが、最近にしては回数が少なかった。一瞬目が覚めても覚えてないだけかもしれないが。夜中に長い夢を見ていたのを覚えているので（内容は忘れた）、やはり眠りは浅かったようだ。朝は８時に起きた。最近起きるのが少し早い日がある。前は９時にやっと起きていたのだが、何かが少しは改善しているのだろうか。

朝食を食べたらまたしんどくなって横になってしまった。11時半くらいに起きて、PCでメールを書き始めた。頭が働かないのでなかなか言葉が出てこない。元の職場宛てなのだが、県営住宅に送る書類の件で問い合わせと、ちょっと詳しく経緯を書いておいた。

県営住宅では毎年収入を証明する書類を送らないといけないのだが、今年の３月で退職して無職な私の場合、「退職した」ということを証明する書類も送らないといけない。そうでないと２年経っても３年経っても今まで働いていたところの源泉徴収票を送らないといけないということになる。その書類に関してのメールをなんとか頑張って書いていた。

郵便局と区役所に行く用事があったので、午後に行くことにしていたが、今日はとてもしんどい。しんどいので結局行けなかった。午後も横になって寝ていた。メールの返事が来ていて、ちょっとまた面倒なことになりそうだなあという感じ。県営住宅のサービスセンターにもまた問い合わせする必要が出てきた。

明日には動けるだろうか・・・。

昨日は22時に寝た。夜中は２時に目が覚めたのをはじめとして、やはり５回くらい目が覚めたあと、５時くらいから頻繁に寝たり起きたりを繰り返した。いつもより少し早い８時過ぎに起きてきた。昨日は昼に寝なかったから最近にしてはよく眠れた方なのかもしれない。それでも頭はぼんやり。

朝食を食べて、さて今日はどうしようかとPCに向かう。しかしぼんやりした頭で何もできず、早々に布団に戻ってしまい、１時間半くらい寝てしまった。やっぱり睡眠は足りてなかったのか？昨日は午前中寝なかったのに。

午後はまたPCでマンガを読んだりスマホでゲームをしたり録画したテレビ番組を見たり、といつものパターンだが、なんだかいつもより憂鬱という感じがしている。ずっとブルーなのだが、それを抑え込んで今という時間をを消費消化して何も残らない今日が終わる。消化試合のような１日。

天気はいいのになあ。外に行く気力もない。この憂鬱さは晴れてくれないか。

昨日は22時に寝た。寝つきはまあまあ良かったが、またしても夜中に何回も目が覚めた。５～６回くらいだろうか。幸い目が覚めてから眠れなくなることはなく、すぐに眠れたからよかったが、それでもこんなに目が覚めるとうんざりする。

朝は９時前に起床。朝食を食べて、少しPCに向かうがしんどくてまた横になる。いつものパターンだ。しかし今日は午前中は横になってはいたが、寝ることはなかった。なんとか睡眠は十分とれていたのか。

午後はPCでマンガ読んで録画したテレビ番組を見て、そして夕方に風呂を沸かして入った。何もしてないに等しい。昼間に寝るよりまし、という感じでやっている。そうだ、今日は朝起きてから１回も寝ていない。

自分的ひとりデイケアをやるのにもまだまだ遠い。とりあえず散歩に出られるようになりたいが、これからの季節はなかなか厳しいな。

昨日は22時前に寝た。昨日も夜中に何回も目が覚めて、５時くらいから眠れなくなったのでいったん起きて牛乳を飲んだ。そのまま寝ようと思ったのだが、ついバタピーに手が伸びてしまい、一袋丸ごと食べてしまった。これは困った。過食の始まりだ。以前は過食に陥ったらもう入院だったので、これは入院するしかないようと思いながら食べてまた寝た。寝ると言っても寝たり起きたりという感じだったのだが、入院となったらどうしたらいいいのだろうと考えていた。入院はしたくないのだがなあ。妻もあまり調子がよくないし。いったん入院したら数ヶ月という期間になるし。主治医の意見を聞いてみなくては。

朝は９時前に起きたのだが、いつもより頭がぼんやりしている。朝食を食べてから、すぐ横になってしまった。しばらく寝てしまい、その後は布団の中でぼんやり。昼に起きてカップ麺を食う。

外は予報通り激しい雨。風も強い。なんだか外の音を聞いているだけでしんどくなってくるようだ。線状降水帯ができた地方があるようだが関東地方はどうなんだろう。スマホの音がキュルルンキュルルンキンコンキンコンとこれまたうるさい。そんな中、PCでマンガを読んだりスマホでゲームをしたりしていた。

これから雨の季節になるから憂鬱だ。睡眠だけでも元に戻ってほしい。

昨日は疲れていたからいつもより30分早く21時半に寝たのだが、眠れない。最近にしては珍しい。１時間のタイマーをかけていた音楽が切れた。そのまま布団の中で粘っていたらいつの間にか寝てしまった。夜中はまた何度も目が覚めた。３時に目を覚めたのを皮切りに、30分おきくらいに目が覚めたのではないだろうか。

朝になったら、かえってよく眠れていたのだろうか、妻の目覚まし時計の音にも気づかず、ぐーすか寝ていた。気がつくと９時を過ぎていた。なんとか起床。朝食を食べた後、少しPCに向かっていたが、しんどくて横になった。横にはなったが、今日は午前中は寝なかった。寝るほどしんどくもない。が、気力はまるでない。

午後になっても調子はいまいち。昼のうちにお風呂に入ったら？と妻が言うので14時頃風呂を沸かして入った。昨日は入れなかった。入浴後に妻にも手伝ってもらってアトピーの薬を全身に塗るのだが、悪化している。ちょっとまずいなあ。睡眠障害といいアトピーといい、他にも腰痛とか以前に比べて悩みの種が増えた。

その後はまたスマホでゲームをしていたのであった。