今日は7時35分起床。定刻を５分オーバー。相変わらず起きるのがめっちゃつらい。なんとか自分の体を目覚めさせようと手足をグーパーさせたり肘を曲げ伸ばししたりする。今日は両手で自分の頬をパチンパチンと張り倒していた。昨日は23時前に寝たのに、０時過ぎになっても眠れないので牛乳を飲んでチーズを食べて、魚肉ソーセージまで食べてしまった。それでなんとか眠れた。なぜ寝つけないのだろう。

それでも起きてしまったら元気だった。朝のルーティーンをこなして９時に家を出る。

外は朝から暑い！
夏だ！
猛烈に暑い！
夏だ！
関東も梅雨が明けた！
夏だ！
暑いのは好きだ！
夏だ！
俺の季節だ！
夏になると元気になる！

と信じて我慢してきた。今日から自分は調子が良くなる。そう決めた。そんなことは自分で決めることではないが、そういうことにしている。

なんてことを考えつつ、今日も元気に作業所へ。蚊取り線香があった。久しぶりに見たよ。

今日のお昼ごはんはセブンイレブンのつけ麺。めっちゃうまかった。550円と少し高いが、今日まで対象の麺類が30円引きで、おまけに今日まで有効の麺類20円引きクーポンを使ったので50円引き。それをPayPayで払うと、

セブンイレブンでの20%還元キャンペーンをやっているので、100円返ってくる。実質400円で買ったのだ。

お昼ごはんはそれだけではなかった。先週のバーベキューで余った肉で作ったというビーフシチューが振る舞われた。うまかった。世は満腹じゃ。

今日の作業は一日中キャラクターグッズの検品。なぜか午後から異様に眠かったが、やはり睡眠時間が足りてないのだろうか。それとも満腹のせいなのか。冷房のせいなのか。今日はみんなおしゃべりモードだった。なぜかおばさん軍団が猥談をしていた。女だけの場でやってください、という感じだった。女子校ってあんな感じなんだろうか。

作業所のあとは、今日は某福祉施設で面談。一番暑い時間帯に外を移動。途中でアイスを買って行けと神のお告げがあったので、まいばすけっとで買って行った。アイスに惹かれる季節だ。

面談で、方針を変更して作業所には原則として毎日通うことにして、自分の体調を見ながら休むべき時は休んで、という風に自分をコントロールしながらやっていくことにした、と話すと職員は驚いていた。ここまで私がリカバリーしているというのは驚異的だという。この「休むべき時に休む」というのが私の一番の課題だという話をした。無理をしない。それを肝に銘じなければ。

他にもなんだかんだ話して家に帰ってきた。まず今週は１日消化。今週あと４日、頑張らないように頑張ろう。

今日の動画。夏本番だから、SHE IS SUMMER「NEW ME」。今日から生まれ変わって新しい自分になるのだ。

今日はなんとか７時半起床。起きるのがつらくて、起きようとした時に少しでも気を抜いたらまたいつの間にか気を失いそうだった。昨日も寝付きが悪かったから睡眠時間も確保できてない。22時過ぎに寝たのに、23時半くらいまで眠れなかったのを覚えている。何のために早く布団に潜り込んだのやら。どうして寝つけないのかなあ。朝は頭がボケていて、今日はペットボトルのゴミの日だ、と思って玄関を出て４階から１階まで下りたところで自分がゴミを持ってきてないことに気がついて、なんじゃそりゃ、と思いつつ戻ってきたらゴミはない。いったん早く目が覚めた妻がすでに出していた。ああ大ボケ。

作業所には無事出勤。今まで木曜日は行ってなかったが、今週から原則的に毎日行くのだ。今日の仕事は一昨日に引き続きチラシや小冊子の丁合い。全部で10種類もあるから大変である。丁合いとは製本などのためにページを順番に重ねていくことで、

11111 22222 33333 44444 55555

となっているものを、

12345 12345 12345 12345 12345

とする事である。この言葉は作業所に来てからはじめて知った。眠い目をこすりながら作業するが、今日もミスをして手戻りが発生した。早めに気がついたから良かったものの、最近どうもミスが多い。頭がボケているなあ。

今日のお昼ご飯はセブンイレブンの「ガツっとニンニク！豚骨焼ラーメン」。ペペロンチーノみたいでおいしかった。

30円引きだったのだ。別に消費期限が近いとかではなく、今はキャンペーンで麺類が安くなっているらしい。セブンイレブンアプリに麺類20円引きクーポンが来ていたので、それと合わせたら50円引きになるところだったのに、クーポンの存在に気がついてなかった。来週の月曜日まで有効なので、忘れてなかったら月曜日に使おう。明日は作業所でお昼にバーベキューだ。間違えてお昼ご飯を買っていかないようにしないと。

西日本では梅雨明けしたようだが、東日本はまだである。今日はよく晴れていい天気だったが、今夜から週末にかけてまた崩れるらしい。台風になりそうな熱帯低気圧が来ている。しかし気温は高い。蒸し蒸しだなあ。最近調子が悪かったが、それは梅雨のせいだと勝手に決めている。だから梅雨が明けたら調子が良くなるはずだ、と信じている。梅雨寒が続いていたが、一気に暑くなったから自分的にはもう本格的な夏が来たと思っている。暑いので帰りにアイスを買ってしまった。「爽 大人のコーヒーゼリーinバニラ」。おいしかった。

今日の動画。一気に暑くなったから、福耳「夏はこれからだ！」。福耳とはオフィスオーガスタに所属するアーティストで構成されたユニットで、ときどき曲を出す。曲によってメンバーが変わるが、今回は杏子、山崎まさよし、スガシカオ、COIL、あらきゆうこ(mi-gu)、元ちとせ、スキマスイッチ、長澤知之、秦基博、MICRON’ STUFFと書いてあるな。メインバーカルはCOILの岡本定義、秦基博、スキマスイッチの大橋卓弥、元ちとせ。スガシカオと山崎まさよしは今回はお休みのようだ。杏子はコーラスで入っているが、あのハスキーボイスはメインボーカルで聞きたかったな。いつもスカートの裾を持ってくるくる回っていることが多いが、このMVではそれは見れなかった。

今日は７時半起床。なんとか頑張って起きたが、今日もつらい。昨日はまたまた22時に寝たのに、またまた寝つけずに１時間が経った。眠気が来たから寝たのになぜ眠れないのか？しかたがないのでまた温かい牛乳を飲んでチーズを食べて寝た。その後は眠れたのだが、夜中に何度も目が覚めた。眠りが浅いのか。

なんとか作業所に出勤。ちょっと眠くてだるいまま今日は過ぎた。そのせいで今日はミスが多かった。11種類のチラシや冊子を順番に重ねて紙袋に入れるという仕事が来ているのだが、11種類いっぺんにはやりにくいのとミスを減らすため、３種類ずつをセットにした束を作って、最後に全部合わせるというやり方でやっている。あらかじめチラシや小冊子は10枚ずつの束にしてあるので、それらを取って３種類重ねたセットにして置いていく。きちんとやったら10セット終わった時点で３種類とも手元からなくなるが、間違えてどこかに同じのを２枚入れてしまっていたら９組作った時点で１つ足りなくなる。そうするとそれまでの束を全部チェックするという手戻りが発生するが、今日はこれが多かった。湿気が多いのでつるつるしたチラシは２枚くっつきやすいのだが、そのチェックが甘かった。あと、３枚ずつ組んだものは、最後に全部合わせるときのために互い違いに置かないといけないのにそれをミスったとか。どうも頭が回ってない。

今日のお昼ごはん。セブンイレブンの炙り鶏の特製親子丼。めちゃうまだった。普通の卵に加えてとろりとした黄身が入っている。

15時の終業後、今日は工賃が出ない残業。作業所のテーブルと椅子を全部入れ替える。今まで使っていたテーブル２つは、以前作業所にいた人がDIYで作ったものなのだが、めちゃくちゃ立派で分厚く頑丈にできている。それを全部解体して処分する。昨日のシェルフの組み立てをやった男３人がその解体作業を手伝ったのだが、なかなかこれが重労働。電動ドライバーが一個だけあるのだが、あとは普通のドライバーしかないので自分は手動で固いネジを一生懸命抜いていく。10cmくらいの木ネジが入っていて握力がどんどん吸い取られていく。

１時間くらいしたところで、はまーさんもういいわよ今日は調子悪いんでしょ、と言われて帰ってきた。前々から解体するとか言っていたが、今日だとは思わなかった。言ってくれていたら自分の電動ドライバーを持って行ったのに。２日連続で肉体労働で疲れたよ。

帰ってきたら横浜市からなんかお知らせがきていた。

「横浜市プレミアム付商品券のお知らせ」らしい。一瞬詐欺かなんかかと思ったが違った。最近ニュースとかぜんぜんチェックしてないから、こういうものがあるとは知らなかった。どうやら10月に消費税があがるから、低所得者（住民税非課税の人）と子育て世代（３歳までの子どもがいる人）にはちょっとお小遣いをあげるみたいなことだ。そう言えば増税を延期したときに、臨時給付金ってあったな。あの時は15,000円くらいくれたような記憶があるが、今回は「20,000円で25,000円分の商品券が買える」ということらしい。うちは２人だから40,000円で50,000円分買えるわけか。

500円券10枚の5,000円分で１冊になっていて、それを4,000円で買える。そして１人最大５冊まで買えるので、実質は5,000円の支給。しかしその商品券、どこで使えるの？普段自分たちが利用する店舗で使えればいいけど、デパートとか自分の行かないお店でしか使えないと、あんまり意味はない。そこのところどうなのよ、と思って検索したら、ちゃんと「横浜市プレミアム付商品券公式サイト」があって、利用できるお店が載っていた。いつも買い物をしている商店街のドラッグストア２件、まいばすけっと、行きつけの中華料理屋で使えるようだ。それならまあ使うだろう。まだ使える店舗は募集中のようだからこれから増えるかもしれない。

今日の動画。テーブルを解体したから、The Wisely Brothers「テーブル」。

今日はなんとか７時半起床。しんどい。つらすぎる。昨日の夜は22時と早く寝ようとしたのだが、ぜんぜん眠れずに気がつくと23時20分になっていた。いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べてまた寝たら、やっと眠れた。結局いつもの時間と変わらない。睡眠の質も良くないような気がする。

それでもなんとか９時に家を出て作業所へ。セブンイレブンでのスマホ決済20%還元キャンペーンが終わったので今日はローソンで昼食を買って行ったのだが、昼にスマホを見るとPayPayからこんな通知が。

なんとPayPayは7月22日（今日）から7月31日まで20%還元キャンペーンとな。昨日のうちに知らせてくれよ～。明日からのお弁当はセブンイレブンだ。

今日の午前中は次の仕事の材料がまだ全部届いていないので、またまた箱を折っていたが、昼休みにようやく仕事が届いた。今度はまた封入っぽいが、今回はちょっとややこしそうだ。今までは封入というと３種類くらいの紙を順番に重ねて封筒に入れるという感じだったが、今回は入れるチラシや小冊子が11種類ある。それを2,500部。まず、作業をミスなく進めるためにそれらを10部ずつの束にわけていくという作業をしたのだが、種類が多いのでこれが大変。ここで数を間違えたら後から作業するときに混乱する。ここのやり方としてうまいことやってるなあと思ったのは、チラシや小冊子10部の重さをキッチンスケールで量って、一枚ずつ数えるのでなく重さで分けていく。適当に「これくらいかな」と手にとって乗せてから微調整するというやり方で、スピードも早いし正確である。しかしスケールもたくさん数があるわけではないので、私は手で数える班に回されて、ひたすら10冊ずつ小冊子を数えて束にしていった。一束につき２回ずつ数えて間違いないかチェックしていたはずなのに、500冊終わった時点で最後の束が９冊しかなかった。ミスった、どこかに11冊入ってしまったか。その次の500冊が終わったときには８冊だけ残った。またどこかでミスしてしまった。500冊に１冊ミスるというのはちょっと多過ぎだ。最後に全種類10部ずつの束を並べて順番に重ねていくので、きちんと数が合えば10部作ったところでちょうど全部なくなる。何かが間違っていると数が合わなくなるのでそこでわかるのだが、ちょっと混乱を招いてしまうだろう。もうそれはしかたがないのだが。

途中から別の作業を頼まれた。新しく作業所で使うスチール製のシェルフが届いたので、それを組み立ててほしいと言う。男３人で組み立てたのだが、めっちゃ苦戦した。ああいう組立家具というものは何回も組み立てたことがあって、そのたびに思うがなぜ組立説明書というのはあんなにわかりにくいのだろうか。３人でああでもないこうでもないと言いつつ、行きつ戻りつしてようやく完成した。一度はめたパイプを、こっちの高さが間違っていたからいったんはずすとか言って、かなづちでがんがん叩いたりして、正直肉体労働だった。普段はほとんど体を使ってないので堪えた。五十路の身にはつらい。明日は筋肉痛だろうか。そう言ったらみんなに笑われた。「はまーさんは頭脳労働専門だから」と言われたが、どうもそういう人だと思われてるようだ。

定時を少し回って作業は終わり、少しぬるぬるした後作業所を出てメンタルクリニックへ。16時半の予約だったがバスの乗り継ぎがよくて16時には着いてしまったので、そばのセブンイレブンでアイスカフェラテを飲みながら時間調整。いつもはアイスコーヒーだが、今日は肉体労働でちょっと疲れていたので自分にご褒美なのだ。

診察では、ここ最近はちょっと調子を崩し気味ながらなんとか作業所には行ってること、しんどいときもあるが逆に「今日は調子がいいけど作業所の通所日ではないなあ」なんて日があるから、もう基本的に毎日行くことにして、しんどかったら無理しないで休む、という方針にしたことを話した。朝がどうしてもつらい、睡眠がちょっと乱れ気味なのを話したが、「そうですね」で流されてしまった。朝早く起きるのにはどうしたらいいんだろう。体がしんどいのはこの気候が関係あると思います、と話したら「そうでしょうね」と言われたが、まあそうだろうな。この季節に調子を崩す人は多いと主治医は言う。もうすぐようやく梅雨が明けそうだ。かっと暑くなるかもしれないが、むしろその方が体調はよくなるというのが毎年のパターン。今年はどうなるだろうか。

帰りはいつものルーティーン。行きつけのカレー屋でカルビカレーを食べて帰ってきた。今日もおいしかったです。ごちそうさまでした。

今日の動画。そろそろ天気がよくなってくれないかな、ということで、映画「天気の子」主題歌、RADWIMPS「愛にできることはまだあるかい」。