昨日は21時半に寝たのだが、30分経っても眠れないのでいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。いつもならその後はすぐに眠れるのだが、昨日はそれでも眠れない。さらに30分以上経ってから、これはまたいったん起きてどうにかした方がいいのだろうか？禁じ手としてカップ麺でも食うか、などと思っていたが、やがて眠れたようだった。

朝起きたが、体が動かない。今日もだめだった。しんどいまま布団の中にいて、今日も作業所はだめだな、と思った。何も体に負荷がかかることをしていないのに調子が悪くなるのは、もうそれはこういう病気だからしかたがない。９時をまわってから作業所に電話して休む連絡をした。

朝食を食べた後、もう一度横になった方がいいと思いつつPCに向かっていた。そうするとだんだん気分が上がってきて疲れが抜けてきた。お、これは軽い日内変動で、早くに回復するパターンかな、と思って昼から出勤した。着いてからまず洗面所の洋服掛けを見たら、何ごともなかったかのように涼しい顔をして立っていたので、ああちゃんと直ったんだと思って安堵した。

行ってみると今日は人が少なかった。たまたまかな。修羅場は終わったので、ずっと箱を折って今年最後の仕事は終わった。明日は納会で、最初に１時間大掃除をしたあと、チヂミが振る舞われる。第１、第３作業所に届けるためのチヂミをスタッフが大量に焼いていた。うち（第２）は明日焼くらしい。焼きたてのチヂミを少しくれたがうまかった。明日は午前中で終わる予定。朝から行けるかな。妻の実家用と帰省の手土産にうちの作業所で作っているスモークチーズと焼豚を買って帰りたいのだが、行けなかったらどうしよう。最後は反省会で終わるらしい。

帰りにローソンに寄って、久しぶりにイートインコーナーでお茶をして帰ろうと思い、アイスカフェラテとエクレアを買ってイートインコーナーへ行った。すると「店内でお召し上がりの場合はお会計時にお申し出ください」的なことが書いてあった。あ、しまった、中で食べる場合は消費税10%か、と思ってレシートを見ると、税率は8%で会計している。ここで食べるとだめかなあ。だめだろうなあ。しれっとここに座って食べたら、う～んやっぱそれはだめだろうなあ。そう思ってそのままカップとエクレアを手に持って外に出て、飲み食いしながら帰った。

帰りに某福祉施設に寄った。自分の担当職員がいたら、年末年始は帰省することになったのだが、いつも大阪に行って帰ってくると１週間とか寝込んでしまう、という話をしようと思った。しかし担当職員は外出中だったので、他の職員にかいつまんで事情を話した。「12月31日の新幹線で」と行ったらその職員はびっくりして「12月31日は大変よ。席は座れても、通路中に人が溢れていて疲れるわよ～」と言われた。それは私も重々承知である。最初に勤めていた会社が12月30日まで仕事だったので、帰るのはいつも12月31日だったから、そういう状態なのはわかっている。それはどうしようもないからしかたがない。

しばらくフリースペースで顔見知りの人と話をした。個人的に話をしたのははじめてだ。リカバリー系のプログラムでよく会う人で、「この人の話、すげーわかる」と前から思っていて、一度じっくり話をしてみたいと思っていたのでいろいろ話ができてよかった。

帰ろうとしたら担当職員が戻ってきていたので、改めて年末年始に大阪に帰ること、いつも大阪から戻ってきたら体調を崩すことを話した。来年の一発目は1月7日に面談なのだが、そういう状態でお話しをすることになるかもしれない、最悪面談には行けないかもしれない、そういう話をした。最後に話ができてよかった。

帰ってきたが、そんなに疲れは出ていない。それでも横になってみっちり自律訓練法をやった。毎日やるのだ。明日は朝起きて動けますように。

昨日は22時に寝た。マイスリーを半錠にしてみようと思っていたのに忘れてそのまま飲んでしまった。30分経っても寝つけなかったので、いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べたら眠れた。半錠にしていたらもっと寝つけなかったのかな。眠剤のコントロールは難しい。

朝は7時20分起床。疲れは残っていない。22時以降に寝ても７時台にすかっと起きれるなら優秀だ。低空飛行ながらもなんとかダウンせずに予定をこなせているのは、毎日自律訓練法をやっている成果かもしれないし、それで睡眠がきちんと取れているのかもしれない。

今日も元気に作業所へ行った。今日も引き続きアンケート冊子にホチキス留め。これ、いつまでやるの？と言ったらボスが今日中に終わらせる、と言う。え？終わるの？と思って作業していたら、本当に14時くらいに終わった。あとこれくらいの量だとどれくらいでできる、というのはもうちゃんとボスの頭にはインプットされているのだ。私はまだまだその辺の見積もりはできないな。

今日のお昼ごはんはローソンの「海老醤が決め手！海老味噌ラーメン」。海老の味がしっかり効いていてうまかった。最近のコンビニラーメンは本当にクオリティーが高い。

香川県に親がいるという職員が帰省していたとのことで、お土産をもらった。「えびのだんらん」。今日は海老づくしである。

今日はクリスマスイブということで、メンバーの女の子がデコレーションプリンを作ってきてみんなに振る舞っていた。気まぐれでいつ来るかわからないメンバーなのだが、料理が好きでときどきみんなに手料理を作ってはごちそうしてくれる。今日はアーモンドが耳、チョコが目のうさぎプリン。

14時からは別の仕事。ドラマの宣伝のポスターを２枚重ねてくるくると丸めていき、細長いビニールの袋に入れる。ポスターはサイズでいうとA0というやつ。いわゆる「ポスターのサイズ」である。以前にいた職場にはポスターを印刷できる「A0プリンター」というものがあった。丸めるのはいいのだが、ビニールの筒に入れるのにけっこう苦労した。

作業後は掃除当番。ここでハプニング。掃除機をかけ終わって最後にコードをしゅるしゅると巻き取っているときに、そばに立っていた木製の洋服掛けの足の部分にコードが引っかかって洋服掛けが倒れてしまい、足の部分が一部折れてしまった。三本足で立っているうちの一本が割れてしまったのだ。組み立て式の洋服掛けのようで、下から足を幹の部分にスライドさせていれるようになっているのだが、そこのスライドさせるところが割れてしまったので、そこだけくっつけばなんとかなるかな、と思って木工用ボンドでくっつけたのだが、なかなかくっつかない。職員が「明日まで置いておけば」と言うのでずれないようにガムテープでくっつけて部屋の隅に転がして帰ってきたが、明日になったらちゃんとくっついているかなあ。くっついても足の部分だからそのまま使うのは危険かもしれないな。上に服を４着くらいかけられる洋服掛けなのだ。重いコートとかかけたらまた折れるかもしれない。はあ、失敗した。

帰りに肉屋さんに寄って焼き鳥とローストチキンを買った。妻がチキンを食べたいと朝言っていたので、じゃあ買ってくるよというと「焼き鳥がいい」とのこと。まあチキンではあるが。

自分はローストチキン。わりとリーズナブルだったのにめっちゃ旨かった。

妻が100均で買ったクリスマスツリー。オーナメントが少なくて寂しい。

今日は思い切りドジやってしまった。職場で物を壊すというのは自分の記憶では今までない。忘れているだけかもしれないが。

今日はクリスマスイブなので、この動画を。今やすっかり人気ものになったPentatonix「Hallelujah」 (From A Pentatonix Christmas Special)。

もういっちょ。私の一番好きなクリスマスソングを天使の歌声にて。イギリスの少年合唱隊、Libera「Carol of the Bells」。

ダメ押しでもう一つ。Monkey Majik+小田和正「A Christmas Song」。

昨日はしんどかったので21時に寝た。いったんは眠れたのだが、１時過ぎに目が覚めてから、ぜんぜん眠れなくなった。何回もトイレに行ったり喉が渇いてなにか飲んだりした。そしてそのまま７時半まで布団の中にいた。こんなに長い時間じっとしていたっけ？どこかで眠っていた？こういう一晩眠れなかったときには、それがきっかけで躁転することが過去に何回かあったのでちょっと注意しないと、と思っているのだが多分躁転はしていないと思う。躁状態になっていたらとても７時半までじっとはしていられない。それにしても体調がおかしい。体調が悪い、というよりも、いや悪いは悪いのだが、なにかおかしい。不安定だ。

なにかおかしいと思いつつ、作業所へ行ってみた。行ったらボーナスをくれた。今日はボーナス支給日だったのだ。

ボスは「普通はないのよ」と言っていた。ボーナスをくれる作業所なんてあまりないらしい。普通がどうなのかわからないし、そんな大した額ではないのだが、もらうとやっぱり嬉しい。査定はどうなってるの？と思ったら、４月から９月までの勤務日数に応じて、らしい。ん？勤務日数？では同じ日数でも半日で帰る人と午後まで作業していく人は同じ額？どうやらそうらしい。半分しか仕事していない人も同じ額とは、なんだか不公平を感じる。私はみんなより難しい仕事しているんだからもうちょっとほしいよう。と贅沢を言ってはいかんな。

ボーナスはもらったが、しんどいから今日は午前中だけで帰ります、と最初に宣言。午前中だけ働いて帰ってきた。途中で久しぶりにいつもの中華料理屋へ寄ってお昼ごはん。金曜日は餃子半額デーなので、ついランチの「白菜と豚肉のオイスター炒め」に餃子もつけてしまった。お腹いっぱいなのだ。

餃子はパリッとではなくもちっと食感。これだけでけっこうボリュームがあるのに、ちょっと失敗した。

帰ってきたら案の定くたくた。横になって今日も自律訓練法。毎日やると決めたらやるのだ。あさっては福祉施設のクリスマス会で朗読の発表があるから、明日はゆっくり休もう。

昨日は22時半に寝た。よく眠れたが、朝５時くらいに目が覚めて、それから眠れなくなった。しかし体を休めるためにそのまま布団の中にいた。ずっと起きていたつもりだったが、気がつくと８時だった。あれ？いつの間にか眠っていたのかな。疲れがかなり残っている。

今日は作業所のクリスマス会で、11時20分頃に家を出るつもりでいたが、しんどいのでとりあえず横になって自律訓練法をやった。それでもしんどい。11時を過ぎたがどうしよう、司会を頼まれているけどそれはどうにでもなるだろう。行くかどうか迷った。今日は別に行けなくてもいい。22日には利用している福祉施設のクリスマス会があって、そこでは朗読の会の発表をしないといけないのでどちらかと言うとそちらがマストだ。そのための練習も明日、群読で合わせるのははじめてというプログラムで、１回きりの練習で合わせないといけない。半ばぶっつけ本番だ。作業所といい福祉施設といい、なんで自分にばっかり無茶振りするのだろう。

ぎりぎりまで寝ていて、なんとか会場まで行った。うちからは徒歩５分の地区センターが会場なので行くのは楽ちんだった。行ってから始まるまで座って休んでいたが、やはりちょっとしんどい。まあ疲れたら帰ればいいと思って参加した。

簡単なタイムテーブルを渡されて、この通りにやってくれればいいから、というので、じゃあ始めようというところで司会をしようとしたら、去年まで司会をやっていたけど時間に来れるどうかわからない、というメンバーがちゃんと来てて、いきなり乱入して私の手からタイムテーブルを奪い取り、仕切りだしたからもう彼に任せた。なかなかＫＹな人なのだがまあやってくれるのならそれでいい。乾杯が終わったあと、所長がそっと寄ってきて「ごめんね、こうなっちゃった」というので「もう彼に任せてていですか？」「それでいいです」ということで司会はお役御免となった。

それにしてもすごい大盤振る舞いだった。参加費は500円だったのだが、振る舞われたのが、お寿司一人前とオードブル。ごちそうである。

ペットボトルのお茶とシュークリームと杏仁豆腐とお菓子詰め合わせもついてきた。正直お寿司だけでもお腹いっぱいなのに多すぎる。太らせて食うつもりか。

しばらくもぐもぐタイムの後、プレゼント交換。あらかじめみんなが持ってきたプレゼントにスタッフが番号を振ってあり、くじ引きで数字の紙をひいて、その番号のプレゼントをもらう。私が当たったのは、ペンケースと謎の物体の組み合わせ。

何に使うのかな？と思ったら、こう使うらしい。

わかりにくいから裏からも。

おお、これは便利だ。YouTubeとか見たりカラオケするのにちょうどいい。

そしてプレゼント交換だけでなく、職員からのプレゼントというのもあった。プレゼントがずら～っと前に並んでいて、これまたくじを引いて、今度はその番号順に自分の好きなやつを取っていくという方式。私は30番中18番という微妙な数字だったが、隣りにいた最初は参加を嫌がっていたメンバーが30番としょげていたので交換してあげた。別に自分は余り物でいい。中身が見えないから余り物だといってしょぼいものとは限らない。それで当たったのがこれ。

食料品などを保存するのに使うストッカーである。中を開けてみると、こんな感じ。マトリョーシカ方式というかティファール方式というか。これは使えるかもしれない。ハズレではない。

職員が用意したプレゼントが４つくらい余ったので、じゃんけんで勝った人がもらうことになった。このじゃんけんに勝ったのでもう一つもらった。こういうときには自分なぜか強い。

もらったものはこういうラッピングだったが、開けてみるとなんと、

スターバックスの水筒である。これは嬉しい。やっぱり残り物には福があった。

その後はカラオケ大会。最近の地区センターには通信カラオケがあるんだね。全員は歌う時間はないので歌いたい人だけでひとり１曲。歌って踊ってはしゃいでいるメンバーもいたりして、楽しそうだね～という感じ。

自分は予定どおり米津玄師の「Lemon」を歌ったのだが、ちょっと失敗してしまった。キーが高すぎるのがわかっていたから予めキーを下げておこうと思っていたのだが、ちょうど目の前に本体があったから曲が始まる前にキーを下げたつもりがテンポを遅くしてしまって、歌いだしてからあれ？と思ったのだ。間違いに気がついて急いでテンポは戻したのだが、キーは高いままなので高音が苦しかった。ファルセットで出ない音域ではないのだが、昔よりファルセットがきれいに出せなくなっている。ちょっと残念。でも向かいに座っていたメンバーが「はまーさんいい声してますね」と言ってくれたのでちょっと満足。

カラオケ大会が終わってお開きになった。予想通り料理が大量に余ったので、折り詰めにしてくれた。デザートとお菓子も食べられなかったので持って帰ってきた。

500円でこれだけ食って飲んでプレゼントをもらえるとは、うちの作業所は気前がいいなあ。来年の１月には新年会でしゃぶしゃぶ食べ放題に行く話を進めている。これも1,500円くらいのコースに作業所から1,000円補助が出て自己負担500円となる見通し。なぜそんなに金持ってるんだろう。NPOは別に利益を出してもいいのだが、利用者に還元してくれるというのはいいことだ。

帰ってきたらどっと疲れた。楽しいは楽しかったのだが反動が来た。明日は作業所はお休みで朗読の会に出る。今度は日曜日に朗読の本番なのでそっちのモードに切り替えなくては。全く忙しい。とりあえず夕方に横になってみっちり自律訓練法をやった。１時間くらいやったぞ、記録かもしれない。あまり長くやりすぎるのも良くないのかな。自己催眠が解けなくなるかもしれない。そんなことはないか。