昨日は21時半に寝た。比較的早く寝つけたと思う。昨日は夜中はあまり目が覚めなかったが、5時頃に一度目が覚めた。必ずこれくらいの時間に目を覚ますような気がする。７時の目覚ましが鳴ったが、まあいいやもうちょっと、と思って7時20分に起きた。8時45分に家を出ようと思ったら、７時に起きたら時間を持て余すことが多い。必要以上に早く起きるよりも、少しでも睡眠時間を確保したほうがいいのか？よくわからない。

体調は十分に回復していない。しかしこれくらいで休むわけにはいかない。先週よりも５分早く8時40分に家を出た。9時15分ぎりぎりに着いてすぐに仕事に入るのはせわしない。やっぱり一息つかないといかん。ここで休まないと朝一番にミスをしたりするかもしれない。いや、この前ミスしたよ。

今日の作業はマスクの箱の両面テープ貼り。まだまだ大量にある。作業をしながら考える。疲れないようには当たり前だが、最初から疲れてるときに仕事をしながら「逆に疲れを抜く」ことはできないか。疲れている時に、体を動かすと疲れが抜けることが多い。それを仕事でやるのだ。体中の力を抜いて、自然体で手を動かす。時々腕をぐるぐる回したり席を外してストレッチをしたりする。ずいぶん体が固くなってしまった。

そして午前の仕事が終わった。疲れ具合はあまり変わってない。前よりも早く仕事を始めているのに、昼休みが来るのが早くなったような気がする。なぜだろう。

今日のお昼ご飯。セブンイレブンの「とみ田監修豚ラーメン」。もやしがたっぷりに、分厚いチャーシュー。これは二郎系に近い。にんにくたっぷりだったから臭ったかもしれない。でも誰も気にしてないようだった。マスクのおかげか。でも次は気をつけよう。

午後も午前と同じく、できるだけ自然体で仕事をするように気をつける。ときどきストレッチをする。やはり体が固い。午前中と変わらない。当たり前か。そのおかげか、終わったときも疲れが抜けるというわけではなかったが、朝来たときと同じくらいの疲れ具合であった。それでいい。低めでも安定していればそれでいい。

お買い物をして帰ってきた。途中で散髪をしようと思っていたのに忘れてた。明日の帰りに行きたいところだが、明日は大雨の予報。台風は東の方にそれるようだが、それでもけっこう雨が降る予報。こういうときは調子を崩しやすい。「調子を崩しやすい」と予め自分で予測を立てていると、それを回避できないだろうか。心の準備をしておくだけでかなり違うかもしれない。

などと上の文を書いていたのは夕方なのだが、その後ぐったりして夕食まで１時間あまり横になってしまった。いかん、思った以上にダメージが残っている。大丈夫か？自分。

昨日は21時半に寝た。昨日も少し寝付くのに時間がかかって、眠れないなあと思って時計を見たら45分経っていた。しかしその後の記憶はないので、それからすぐに眠れたと思う。最近すぐに眠れる日が何日か続いたと思うと、寝付くのに時間がかかる日がぽつぽつと続いたりする。夜はよく眠れて、６時台にいったん目が覚め、７時に起床。今日も７時に起きれた。この調子だ。今はまだモチベーションが高いと言うか、気合が入ってるから早く起きれるのかもしれない。

いつも通り8時45分に家を出ようとしたら、急におなかが痛くなってトイレに駆け込んだ。おなかを下してしまった。おかげで家を出るのが遅くなってしまった。徒歩だからまだいいが、バス通勤だったら乗り遅れてしまう。乗り継いで行くとなると、家を出るのが５分遅くなると、下手すると職場に着くのが15分遅くなったりしてしまう。そういう事態を想定してさらに１本早いバスに乗るとなると、けっこう朝が早くなってしまう。電車通勤をやっていたときはどうしていたっけ？

早く作業所に行かなくちゃ、と早足で歩いていると、うしろから「はまーさーん」と呼ぶ声がする。誰？と思って振り返ると、９月だけ週２日来ている第３作業所のメンバーの女の子。偶然遭遇して、彼女と話しながら歩いてきた。足が悪い子で少し歩くのが遅いので、作業所に着いたら9時20分を過ぎてしまった。まあいいや。

作業は何をしようか。職員が両面テープを切っていた。お、50巻来ると言ってたのが来たか。これをマスクの箱ののりしろに貼る長さの幅の台紙に貼って切っていく。これをやり始めたのたが・・・、

自分、不器用ですから。

ハサミって、私が一番苦手な道具である（いや一番ではなくもっといっぱいあるか）。単なるテープカットとは言え、台紙の幅からできればはみ出さない方がいい。はみ出すと角の粘着力が落ちてしまう。しかし、その幅ちょうどに切れない。どうしてもはみ出してしまう。何十分もやってやっとこつがわかってきた。はあ、もう少し手先が起用になりたい。いまさら無理か。自前の左利き用のハサミを使ってるんだけどなあ。上の写真はだいぶ上手になってきた頃である。

今日のお昼ご飯。ローソンの五目焼きそば。定番である。

午後も同じ作業をひたすら繰り返す。できるだけ疲れないようにというのを意識してるつもりだが、すぐ忘れてしまう。しかし、月曜の午後から少しずつそれを意識するようにしている成果か、今日で１週間が終わったのに終業後にほとんど疲れを感じなかったし、肩も凝らなかった。たまたま調子がいいだけ？いやいや、自分のやり方は間違ってないことの証明である。そう信じて続けていくのみ。

帰ろうとしたら、行きに一緒になった女の子が「一緒に帰りましょう」と言うのでお喋りしながら帰った。途中で妻からLINEが入って「嫁さんからLINEだ」と言ったら、「結婚されてるんですね。いいなあ」と言う。自分も彼氏がいるらしいが、彼氏も病気で体調が悪くて結婚できないとのこと。うちのメンバーには奥さんも子どもも一家そろって障害者手帳をもってる人もいるし、うちも二人そろって障害者だし、そういうパターンは私の周りでけっこう多い。類は友を呼ぶのか。

16時から某福祉施設で面談。いつも通りメモというかレポートを渡して話を始めるが、まずは合格したことを報告。それからここ最近の体調について話をするが、わりと調子はいいのでさらりと流して、今後３月までの週30時間勤務に向けた訓練計画について長々と話す。「いいと思います」を連発された。これでいいらしい。いろいろ話したが、とりあえずこれでいいと言われたからこの調子で行こう。年内までに徐々にMAXまで持っていって、年が明けてから３ヶ月はそのまま流す。まだまだ大人の階段に片足を乗っけただけであるが、千里の道も一歩から。とりあえず明日から４連休だからしっかり英気を養おう。

昨日は21時半に寝た。昨日もブルガリアの音楽を聴きながら寝た。これが最近の一番のお気に入り。しかし昨日の夜にYouTubeでもっと良さげなCDを発見した。聴いているとめっちゃよかったので、またダウンロードして分割して、と思ったのだが残念ながら一部しかアップされてない。調べるとまた10ドルでダウンロードできる。どうしようかなあ。月末になってお小遣いが残っていたら買おうかな。それはともかく、昨日は少し寝付くのに時間がかかったが、30分くらいで眠れただろうか。夜はよく眠れて、朝は一度6時20分に目が覚めた。最近まず６時台に目が覚めることが多い。そうやって７時になって起きた。最近７時になった時の気合の入り方が違う。３日坊主だろうか。

今日も9時15分に出勤して仕事。昨日の続きでマスクの箱に両面テープを貼っていく。そのまま9時40分になって朝礼をやってから作業時間に突入。朝礼でボスが驚くことを言っていた。

「○○小学校でコロナが出たそうです。それから☓☓保育園でも出たそうです。△△病院とどこどこのパチンコ屋でも出たそうです」

ひえ～！全部近所近所～。病院は知っていたがちょっと離れている。保育園は昨日聞いたが、噂レベルで真偽の程は定かではないという感じだった。パチンコ屋と小学校は、思い切り通勤ルートだぞ。これだけ近くで頻発すると、流石にビビる。大丈夫か？

それはともかく、しばらくマスクの箱の仕事をしていたのだが、両面テープがなくなってしまった。取引先が50巻持ってきてくれることになってあるのだが（ぐるぐる巻きのやつを切って使っている）、まだ来てないので、マスク本体の仕事にスイッチ。このマスクも大量にある。今日は青いマスクにひたすら紐を通す。もうすぐ他の作業所からまた別の仕事もまわってくるらしい。忙しい。全部ちゃんとさばけるのだろうか。

今日も比較的調子がよかったせいか、疲れないように働くことをあまり意識できなかった。もっと体の力を抜く、肩を下げる、腹式呼吸をする。すぐに忘れてしまう。でも今週はあと１日だ。そして４連休だ。訓練を始めたこのタイミングで４連休はあまり嬉しくない。もっと自分に負荷をかけたい。でもここで突っ走ってはだめだというお告げかもしれない。

他のメンバーが第１作業所の話を聞いてきて、ちょっと唖然とした。今まで第１は10時から14時まで短縮だったのたが、それが10時から15時までになったらしい。その間に休憩は昼休みの１時間以外に20分入る。それなのに工賃は４時間分出るという。うちは9時40分から15時までで同じ工賃である。そうでないと休憩20分を除いて４時間にならない。第１は３時間40分で４時間分の工賃を出すということである。ちなみにうちの工賃は30分刻みである。なんだろうな、この不公平感。最近第１は所長が好き勝手やっていて、第２第３と分裂している。まあいいけど。

今日のお昼ごはん。セブンイレブンの「喜多方チャーシュー麺」。チャーシューがジューシーで旨かった。

午後の作業中、メンバーの一人が「昨日８時間しか寝てない」という話をしたら、職員のひとり（ちょっと頭わるい系）が「８時間も寝てるの～？寝すぎ～」と笑う。前も同じ会話をしていたような気がするが、そこで私が「僕は10時間寝ないと体動かない」と言ったら、今度はベテランの職員（頭けっこういいはずなのだが）が笑って「おこちゃま」と言うので、ぷっつん来てキレて吠えてしまった。

「バカにするんじゃねーよ。去年ここに通い出したときに、体調を何度も何度も崩して、どうやったら体調が安定するか試行錯誤しまくって、寝る時間を１時間早くして２時間早くして３時間早くして、やっと安定して通えるようになったのに、それを職員がバカにするのか？こっちは来年から週30時間働かないといけないから、それに向けてまた体調をどう調整していけばいいかまだまだ試行錯誤しているっちゅうのに、バカにするんじゃねーよ！」

シーンとしてしまった。しばらくしたらまたみんなお喋り始めたが。

なんというか、前も書いたっけな。今まで私が何らかの障害者のコミュニティにいたとき、そこには「職員」と呼ばれる人たちがいた。それは入院中やデイケアの場では医師であり看護師であり、その他作業療法士や臨床心理士やケースワーカーだったし、利用している福祉施設では精神保健福祉士がいる。みんな精神障害に関する知識は豊富で理解のあるプロである。しかし作業所の職員にはどうもその辺が感じられない。特に資格が必要なわけではないのはわかっているのだが、それにしても精神病の人は疲れやすい人が多いとか、睡眠障害で不眠とか過眠とかになる人も少なくない、ということは常識として知っておかなくてはならないだろう。そうでないと障害者を傷つけるよ。前も同じこと書いたような気がするが、傷つけられたよ。

特に今日いた頭わるい系の職員は、自分が知っていることを人が知らないとバカにする。今日雑談で、本当にしょうもないことだが、ELTが今は２人だが元は３人だったことを私ともうひとりのメンバーが知らなかったと言うと「え～？知らないの～？うける～」と嘲笑していた。いや、あなたの常識が世の中の常識ではないですから。「じゃあ私がみんな知ってて当然という思っていることをこれからあなたに聞きますから、もしあなたが知らなかったら思い切りバカにしていいですか？」と言ってやりたい。言ってやろうか。なんでこんな人雇ってるんだろう。

作業が終わったあと、頭のいい方の職員は「ごめんね、悪気はなかったの」と謝ってくれた。まあ悪気はないのはわかっているので、「こちらこそ声を荒らげてすみませんでした」と言って終わったが、頭のわるい方の職員は知らんぷり。まあいいや。

妻からLINEが来てこれからお買い物をするというので、途中で落ち合ってスーパーに寄って帰ってきた。今週はあと１日。なんとか頑張れ。それはそうと、たしかに睡眠時間10時間というのは自分でも長いと思っていて、来年からそんなに睡眠時間を確保できるのか？と思っているので、「訓練内容に睡眠時間を減らしていく」を入れたほうがいいかもしれない。

商店街の激安衣料品店で売っていたメーカー品の靴下。本物だろうか？一応ブランド名が書いているから本物かな？本物だろうか。本物かなあ。