昨日は19時半に寝た。体がめちゃくちゃしんどかったのでめちゃくちゃ早く寝た。単にしんどいというだけでなく、少し「震えるような感覚（実際に震えているわけではない）」が来ていた。ちょっとやばい状態だった。こういう調子の悪さは久しぶりである。ここに来てこの症状が出るというのは非常にやばい。去年からの経験で、とにかく早く寝ることが功を奏したことが多かったので、もう幼稚園児並みに早く寝た。

しかし、眠れない。そんな早い時間だと眠剤を飲んでも眠れないことが多い。１時間経ってからいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べてまた横になった。さらに１時間経って眠れなかったので、こんどはジュースを飲んでまた寝た。今日は音楽をかけてなかったので、１時間のタイマーで切れるようにして音楽をかけてみた。眠れないまま音楽が切れた。

そのまま布団の中でじっとしていた。眠れなくても体は休めないといけない。本当は眠れないと完全に体は弛緩しないという気がするのだが、とにかく横になる。寝ているのか起きているのかわからない状態が続いた。多分１時から５時くらいの間は、たびたび目が覚めたがわりと眠れたような気がする。５時を過ぎたらまたじっと布団の中で起きているだけ、という感じになった。７時になって起きたが、体のだるさは残っている。大丈夫か。

とりあえず体は動くので作業所に出勤。行ってみたらしんどさはあまり感じなかった。なんとか抜け出せたのだろうか。やはり作業所まで25分歩くというのがいいのだろうか。とりあえず鎌倉散策のランチマップに店名を書き込んだりということをした後、先週の続きで封筒の三つ折りをひたすらやる。

今日のお昼ご飯。ローソンの「信州産玄そば石臼挽きそば粉使用鴨山菜そば」。最近長い名前のやつが多い。

誰かからの差し入れかお土産かわからないがお菓子をもらった。かまどパイとヨックモック。

午後からも封筒折りの続きだったが、今日はペースが遅く、５時間で300枚ちょっとしか折れなかった。特に午後のペースが遅かった。疲れは感じてないのだがなあ。なんでだろ？納期はあさってで、何時かわからないが取りに来るというので、実質明日しかないと思ったほうがいいのだが、まだけっこう残っていた。間に合うのだろうか？

作業後はお掃除をやって、他のメンバーとちょっと話をしてからお買い物をして帰ってきた。安売りしているものを見たら、つい買い込んでしまった。「それはいるのか？」と聞かれると、自信を持って「なくてもいい」と言えるものだ。自信を持って言うなという感じだ。

なにはともあれ、体調は復活した。とにかく「めちゃくちゃ早く寝る」というのは不調から脱する自分の武器であることを再確認できた。昨日夕方のうちに風呂に入っておいたのもよかったのかもしれない。これからも危機がくれば自分の頭を使って抜け出すのだ。

昨日は21時半に寝た。45分くらい経っても眠れないのでいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。その後はよく眠れたと思うが、いくつも夢を見たような気もする。７時の目覚ましで目は覚めたのだが、眠たくて眠たくて眠たくて眠たくて、根性で起きようとしたのだが、起きようとしたのだが、撃沈。いつの間にか気を失っていた。

８時くらいにまた目が覚めた。はっ！もう支度をしないと間に合わない。まだまだむっちゃ眠いけど強引に起きてキッチンに行き、朝食を食べようとしたらふら～っと気が遠くなった。いかん、こんなところでぶっ倒れたら頭でも打ちかねん。そう思って布団に逆戻り。作業所はしかたがない。

９時過ぎにまた目が覚めて、今度こそ本当に起きなければ、と思って、とりあえずボスに電話。「10時過ぎになりそうです」そう伝えて、急いで準備。朝食はinゼリーで済ませて急いで作業所へ。なんとか10時前についた。20分の遅刻だが、９時から仕事をしている自分としては１時間の遅刻。封筒の三つ折り作業に合流し、作業をしていたら眠気は吹っ飛んだ。それにしても12時間近く寝ないといけないというのはちょっと困った。昨日医者にも相談したら気候の問題かもしれないと言われたから、この気候が過ぎるのを待つしかないのか。

今日のお昼ご飯。ローソンの新製品のラーメン「栃木県佐野市の名店麺屋ようすけ監修佐野ラーメン」。長い。ラーメンは新製品が多くて飽きないが、佐野ラーメンというのは何が特徴なのかよくわからなかった。

今日は10時から15時の４時間で370枚折った。はて？昨日までは９時からの５時間で300枚くらいだったが、ちょっと高速化しようと頑張ったらだいぶ速くなった。

作業所の後は某福祉施設へ。今日は月イチの面談。ここ１ヶ月の体調の変化や来年に向けた訓練の話を面談メモを渡してそれに沿って話した。１時間くらい話をしたあと、職員が恐縮しながらお願いをしてきた。けっこう無茶振りだったが、とりあえず受諾した。

帰りには久しぶりに商店街の中華料理屋へ寄って好物の青椒肉絲焼きそばを食す。うま～い。１週間お疲れさまでした。最後は危なっかしかったけど、無事３連休です。月曜日の午前はリカバリー系のプログラムだが、それはそれで楽しみ。

昨日は21時半に寝た。久しぶりに音楽をかけずに寝たら、す～っと眠れた。夜中も目が覚めた記憶もなく、７時の目覚ましが鳴った。理想的である。しかし、めちゃくちゃ眠くて起きれない。起きれない。う～ん眠いよう。なんとか７時半になってやっとこさ起きたが、それでも眠すぎる。10時間も寝てまだそんなに眠いのはおかしい。眠剤が残ってるんだろうか、と思った。

今日も作業所で９時から封筒の３つ折り。はあ、ずっとこれだよ。どうやらうちが担当しているのは横浜市18区のうち６区らしい。今は３区目だったが、それが終わったから次の区に入った。また折るところの目印が変わって、住所表記の「○○町Ｘ－Ｙ」の「－」の真ん中で折ってくださいと言われた。厚みのある紙でちょうど真ん中で折るというのはけっこう難しい。

今日のお昼ご飯。セブンイレブンの一風堂とんこつラーメン。これはもうやめられない。

作業所のあとはメンタルクリニックへ。ぜんぜん眠れない日があったと思ったら、朝がとてもきついことも多い。睡眠が乱れているが、眠剤が残っているのでは、と相談したら、眠剤と言うよりこの中で残りやすいのはビプレッソなんだけど、という話。しかしこの薬は抗精神薬で鬱の症状のために使ってるのでいじりたくない。まあ季節的なこともあるかもしれませんねえということで終わった。朝は気合いで起きるしかない。

帰りはルーティーンのカレー屋。スタミナカレー生卵乗せ肉多め。

帰り道に毎年デコっている家があるのだが、今年も始めていた。

帰ったらヨドバシで注文したシェーバーが届いていた。昨日の夜にネットで注文したのに、午前中に届いたという。ヨドバシ恐るべき早さ。

最近シェーバーがぜんぜん剃れなくなって、もう刃がだめになったのかなあ、前に変えてから１年も経ってないのになあ、と思ったのだが、とりあえず替え刃を注文して、それが昨日届いたから交換して剃ってみたところ、「ぜんぜん剃れない！」という状態だった。新品の刃でも剃れないとは、どうやら本体側の問題らしい。音はするけどぜんぜん動いてないのか？と思って外側の網を外してスイッチを入れたら、一応動いてはいる。これで剃れないというのは、動き方がなんか変なのだろうか。とにかく剃れないものは剃れないので、昨日の夜に本体を注文したのだった。今使っているのはBRAUNのやつで１万円くらいしたが、そんなに高いのでなくていい、剃れたらいいと思ってPanasonicの３千円台のやつにした。安いけどパナだから大丈夫だろうと思った。

試しに剃ってみたら、うん、普通に剃れる。これで十分。取説を読んでたら、「別売品」のページに替刃が「外刃3,700円、内刃2,700円、外刃＋内刃のセット6,000円」と書いてある。へ？本体よりぜんぜん高いじゃん。これなら本体を買い替えたほうが早い。どうなってんの？

デザートはローソンアプリに来ていた「届いた人のみ」のクーポンでもらったチョコクランチエクレア。なぜ私に届いたのかよくわからないが、ローソンのアプリは入れておくと何かとお得である。あとTwitterのローソンアカウントもフォローしておくといいことがある。

今週はあと１日。明日を乗り切れば次はいわゆるサンレンキューだ。がんばろう。

昨日は21時半に寝た。前の日が０時半から眠れなかったので、昨日はすぐに眠れるかと思ったが、そうは問屋がおろしてもらえずなかなか寝付けない。45分くらい経ってからいったん起きて、牛乳を食べてチーズを飲んだ。その後、なんとなく利用している福祉施設で借りた「すみっコぐらしの四季めぐり」というのを音読してみた。朗読調でやっていたが、ふと思いついて森本レオ風にやってみたら、意外にハマった。朗読もこれでやったらおもしろそうだ。でも、これの難点は大きな声を出せないということだな。静かに語りかけるようにしか話せない。

そんなことをしていたら23時になってしまい、あわわわわと思って寝た。夜中はよく眠れた。７時の目覚ましでは起きれなかった。８時になんとかやっと起きて、ああ８時半には家を出ないといけないのに時間がない～と思いながら急いで準備をする。髭を剃る時間がないがマスクをしてるからまあいいや。いろんなものを省略してなんとか８時半に家を出た。

歩いているうちに元気が出てきて眠気も吹っ飛んだ。９時から作業開始。また今日も封筒折り。力を多少使うので疲れるが、これを続けると痩せるだろうか。いや無理だろう。

今日のお昼ご飯。作業所の企画でカレー。牛肉の塊と野菜がごろごろ。

サラダもたっぷり。

めっちゃうまかった。カレーは正義だ。世の中にはカレーとラーメンとお寿司だけあればそれでよい。（ハヤシもあるでよ）

大きな鍋で大量に作ると旨いんだよな。

56歳男性メンバー（いつの間にかか歳をとっていた）がロッカーの自分の名前の横にこんなものを貼っていた。小さな小さなボトルの柏木由紀。AKBは今年は紅白に出ないんだとか。人気落ちてるのか。最近は48よりも46なのかな。

午後も封筒３つ折りの仕事だったが、ミスをしてしまった。正確に３分の１に折るため、１回目に折るところの目印として「住所の「○○町」の「町」の文字の左端の線のところで折ってください」という指示が出ていた。横浜市の各区の区役所宛の封筒なのだが、ある区の分が終わったから次の区に移った。書かれている住所が変わったので、目印も当然変わり、「△△町３－ＸＸ」の「３」と「－」の間で折ってください」ということになった。そう折っていたのだが、ふと無心になって折っていたら、間違えて「△△町」の「町」の部分で折ってしまった。何百枚も「町」の文字で折っていたので、もう無意識である。「すみません、間違えました」と言って職員に渡したら大笑いされた。慣れとは時として怖い。こういう時のために一応予備はある。

作業後は掃除をさせてもらおうかと思ったが、終礼で「今日お掃除をしてくれる人！」とボスが言ったら珍しく2人が手を挙げたので、私は掃除をしなかったのだが、ちょこっとだけ残った封筒折りをやらせてもらった。ボスに「３時に終わった後に、ここで大人の塗り絵とか４時までやってもいいですか」と聞いたらかまわないと言われた。今度から掃除にこだわらずに何かするようにしようか。

帰りにスーパーに寄ったらこんなものが売っていた。

メガネ一体型のフェイスシールドだ。しかも安い。福祉施設で朗読用にと支給されたやつはいまいちで、かさばって持ち運ぶのも大変だが、これはコンパクトだしメガネ一体型だから手軽そうだ。今の頭で締め付けるのは圧迫感もあるしちょっとやだ。帰って組み立ててみた。

かけてみたが、けっこういい感じである。今度の朗読はこれでやろう。ちょっと接続部分がやわそうだったので、もう１つくらい買えばよかったか。

それから本屋に寄って大人の塗り絵を見てみた。何種類かあったのだが、いろいろ見て２冊買ってきた。帰ってきてからちょっとハードルの高すぎるのを買ってしまったなあと思った。

中身はこんなのである。うわ～超難しい～と思いつつ買ってしまった。

というのも、ちゃんと見本がついていたから。

それから塗り方のコツも書いていた。

あと、もう少し簡単かなと思ってお花のやつも買った。

まずは簡単な花の方からやった方がいいだろうな。

美術のセンスは全くない私であるが、誰に見せるでもなし、集中力を使うために何かやることはないか、と思って選んだことなので下手でも別にいい。入院していた時にプログラムで塗り絵をやったときに、めちゃくちゃ上手な人がいて、色鉛筆での濃淡とかものすごく見事だった。ああいうセンスがあるというのは羨ましい。単なるテクニックだけじゃないんだよなあ。

今週はあと２日。明日は通院であさっては面談。なにげに忙しい。