昨日は疲れていたので早めに就寝。21時15分に布団に潜り込んだ。扇風機を30分のタイマーにセットしていたが、それが切れたのを覚えているので30分は寝つくのにかかったようだ。しかしその後はぐっすり眠れて、早朝に１回だけ目を覚ましたが、それから何回も目が覚めるようなことはなく、６時１５分に起床。８時間眠れた。これはいいペースだ。

朝はゆっくり過ごした後、８時くらいから歩いて１０分ほどの大きな公園へ行き、ぐるっと一周して帰ってきた。今日もいい陽気で気温も高くなく、散歩していて気持ちがいい。１年中この季節が続いてくれたらいいのに。

帰ってきてちょっとしてから、窓の掃除を始めた。昨年末は私も妻も調子が悪く、大掃除もしてないので、ぜんぜん掃除してなかった。サッシを掃除するために「まつい棒」を作ってみたが、手の届く範囲なら綿棒を使った方が確実だった。でも確かにまつい棒は便利そうだ。簡単に作れるし、これからも掃除に活用しよう。ガラスをぴかぴかに磨いて、ようやくすっきり。躁状態のときでは休憩も入れずにぶっ通しでやってしまうところだが、今日は休み休み、お茶を飲みつつゆっくりやった。落ち着いている、と感じている。

昼食を食べてから家を出て、今日は派遣会社Aの登録説明会へ行った。仕事を探すための間口を広くしたいので、とりあえず派遣会社にも登録したのだ。会社の説明やスキルチェック、個別面談などいろいろやって、さっそく３つ仕事を紹介された。新川崎と品川と根岸。しかし新川崎と根岸の職場は駅からけっこう遠いらしい。品川の職場は駅から５分。電車に乗ってしまえば２０分で品川に着くし、まあいいかもしれない。とりあえず先方にコンタクトを取ってもらうことにしたが、夜になってタッチの差で決まってしまったとの連絡が入った。まあいいや、やはり私は横浜近辺での仕事を気長に探そう。

ところで、デパートＡのお中元バイトはキャンセルした。薬の副作用とアトピー肌のせいで、私は水分補給をまめにしないといけない。１日に２リットルはお茶を飲んでいる。接客業では水を飲みながら仕事はできない。やはり内勤の仕事に絞ることにしたのだ。

登録説明会の後、伊勢佐木町でお茶している妻と落ち合ってユニクロへ行き、Ｔシャツを買い、帰りに妻の実家にちょっとおじゃましてから帰ってきた。今日はちょっと疲れたなあ。窓掃除に気合いを入れすぎてしまった。疲れを溜めないように注意しなければ。今日も早く寝よう。

昨日は23時に就寝。あっという間に眠れた。そして、朝は５時にいったん目が覚めたがもう一度寝て、６時に起床。お〜久しぶりに７時間も眠れたよ。躁転してから睡眠時間はほとんど４時間、長くても５時間半だったから、これはバレリンがばっちり効いたに違いない。うん、７時間眠れれば疲れは取れるだろう。朝起きたときの気分も、昨日までは朝起きた瞬間から全力疾走でフル活動だったのに、今日はゆっくりとのびをしたり、ゆっくり着替えて、ゆっくりゴミを出しに行ったり、と「動き回る」ということがない。明らかに躁状態から抜け出しつつあるようだ。この日をどれだけ首を長くして待っていたことか。

今日は落ち着いて行動することができた。１０時からデパートAでのお中元バイトの面接。他に２人主婦の人が来ていた。説明のあと、３人同時に面接。本当に形だけのようなものだった。結果は一週間以内に採用でも不採用でも郵送します、とのこと。これで落ちたらショックだなあ。

そして、家に帰ってきて昼食を食べた後、少し休むことにした。昨日まで睡眠時間がずっと短かったのだ。まだまだ自分が感じていない疲れが蓄積しているに違いない。妻にそう言うと、妻はクリーニングを出しに行き、そのまま実家に行くと言って出て行った。

しかし、すぐには休まず、延び延びになっていた衣替えをやってしまおう、と思って衣装ケースをよっこらしょと全部出し、完全に春夏物と秋冬物を入れ替えた。やっと完了だよ。まだセーターとか入ってたからなあ。

その後、休もうとしたが、どうもこの狭い部屋で休むのは圧迫感を感じる。結局自分も妻の実家に行って、５時頃までゆっくり話をしていた。広い部屋で座り心地のいい椅子で、家にいるよりかえってくつろげて休めたような気がする。

帰宅して夕食。今日はだいぶ落ち着いていたように思う。これがずっと続くといいのだが。いや、続けられるように「無理をしない」ということを常に心がけて、自分をコントロールしていくのだ。

昨日は22時半に就寝。幸いすぐに寝つけて、目が覚めたら１時。もう一度寝てまた目が覚めたら３時。もう一度寝て目が覚めたら３時半。それから眠れなくなった。おとなしくじっと横になっていればいいのに、３時４５分くらいに起きてしまった。40分くらいPCでなんだかんだやって、いかんいかんと思ってもう一度布団に潜り込んだ。横になったものの、退屈でやっぱり５時前に起きた。

そしてスイッチが入ってしまった。衣替えをしたり、キッチンのシンクやガスレンジを徹底的に掃除し始めたのだ。だいぶ汚れがこびりついているのを、洗剤をつけてごしごし力を入れてこすると汚れが取れて、きれいに光るのを見るととても爽快だ。

そして６時半くらいから昨日取ってきたフリーの求人誌を見て、デパートＡうでのお中元スタッフの募集を見つけた。17:15〜20:15の実働３時間、週３〜４日で６月上旬から７月中旬までの期間限定。おお、これはちょうどよさそうではないか。今までの経験からすると、躁を抑える薬を増やせば、２週間後くらいには多分躁はだいぶ落ち着いてきているはずなので、これくらいでスタートするのがいいのではないか。

月曜日に面接を受けたコールセンターのバイトの結果待ちの状態なのだが、考えが変わってそっちはパスすることにした。コールセンターの仕事はかなり神経をつかうような気がして、ちょっと最初のバイトにしてはハードルが高いかなと思ったのだ。まあ、今日までに電話がかかって来なかったら不採用なので、これを書いている夜の時点でもう不採用決定だが。

お中元スタッフの仕事はいくつかあるが、ギフトセンターでの接客＆ＰＣ入力。要はお客様が書いたお中元の申込書かなんだかをＰＣに入力する仕事である。普段から一日中ＰＣに貼り付いている私にはうってつけの仕事かもしれない。ＨＰから応募できると書いてあったのでさっそく応募。

10時頃電話がかかってきて、夕方のみの仕事は人気で埋まってしまい、9:45〜18:00のシフトで週４日ならあります、とのこと。う〜んフルタイムかあ。でもデパートＡと言えば、うちの近くのバス停からバスに乗って、横浜駅東口を降りたその場所で、通勤はめちゃめちゃ便利だし、仕事も入力がメインなら、私は長時間でも大丈夫かもしれない。ということでそれに応募することにして、面接と説明会に参加することになった。明日の１０時１０分からである。面接と言ってもそれで採否が決まるようなものではないようなことを言っていた。PC入力ができれば誰でもいいのである。

それから、短期というのもいい。最初はいきなり長期の仕事を考えていたが、自分の状態が変わりやすいことを考えると、短期のバイトを転々とするのもいいか、という考えに落ち着いた。よし、私は短期のバイトを転々とするさすらいのフリーターになろう。調子が悪いと無理をせずに養生し、調子がいいときだけ短期で働く。今の躁状態からノーマルな精神状態に落ち着いて、それをキープできればやっていけるかもしれない。一昨年だって職場復帰して４月から１２月まで働けたし。あんなきつい仕事でなく、軽めの仕事ならもっと続けられたかもしれない。細く長くいきたいのだ。

となると、今度は「いろんなスキルを身につけたい」という思いが強くなってきた。働けそうなとき、すぐに適当な短期バイトに応募できるように、いろんな職種を経験してみた方がいいだろう。コンビニもやってみようと思っている。一番つぶしがききそうな仕事だからだ。後は飲食店のホールと、コールセンターとかかなあ。

９時半になって病院に電話し、今日の１２時の予約を入れた。病院へ行って躁状態であることを話し、まあ話すまでもなく私の状態を見ていたら一目瞭然なのだが、希望通りバレリンが追加された。寝る前に２００ミリ、朝昼晩に１００ミリずつと、けっこうたくさん出たので、これがうまく効いてくれると、多分今までの経験から言って２週間くらいで落ち着くと思う。

その後、毎月の支出を何とか減らそうといろいろ考えて「国民年金の保険料免除」の申請を行うことにした。しかし今すでに私は障害年金をもらっている身。免除の申請をすると今何か不都合があるのか気になった。それで、病院の近くの社会保険事務所に行っていろいろ質問してきた。現在給付されている障害年金には別に影響はなく、６５歳になったら老齢年金か障害年金かどちらかを選べるという。その老齢年金の額は免除の期間分は１月が３分の１月と計算されるので、当然年金の額は減るが、免除の期間も「２５年以上年金保険料を払わないといけない」の年数にカウントされるという。老後のことも考えないといけないが、今生活していくことも考えないといけない。免除の申請をすることにした。

横浜へ戻ってヨドバシで買い物して帰ってきた。１７時半に生協の人がうちに来て、生協への加入手続きを行った。カタログを見ているだけで楽しくなって、いらないものまで頼んでしまいそうだ。うちは牛乳を大量に消費するので、牛乳をメインに頼むことになるだろう。お米もスーパーで買って帰ってくるのは重いので、セール品になっているときに買っておこう。

夜になってテレビを観ていたら、またしんどくなってきた。まあ毎日のことだ。とりあえず今日から躁を抑える薬がだいぶ増えたので、これから落ち着いてくるのを待とう。日中に動きすぎなかったら、夜もそんなに疲れは溜まらないはずだ。

昨日は22時半にいったん布団に潜り込んだものの、電話をかける用事があったのを思い出して、いったん起きて電話をかけ、22時50分くらいに改めて布団に入った。どうせまた眠れないだろう、と思っていたら昨夜はすぐに眠れた。よかった、少し睡眠障害が緩和してきたか。朝は３時にいったん目が覚め、そして４時２０分にも目が覚め、もっと横になっていたかったが、起きてしまった。う〜ん、もっと休まなくては。

起きてメールの返事を書いたりしていたが、今日は朝から疲れを感じる。昨日まで蓄積された疲労が残っているのだが、それを感じている、というのは少し躁状態が軽くなったということだろうか。そして昨日までのように、起きてからフル活動、というわけでもなく、もう少し休もう、と思って横になることができた。５時１０分くらいから７時くらいまで、布団に戻って横になっていた。

しかしこの病気は不思議なもので、躁転してから食欲がぜんぜんなくなった。こってりしたものは食べられなくなり、あっさりしたものだけを少しだけ食べればおなかいっぱいになる。ずっと動き回っているのにあまり食べないからか、躁転して１週間も経ってないのに体重が４キロ減った。

今日は比較的落ち着いている。朝はちょっとやらないといけないことを、ぐわーっとやっていたが、７時くらいには疲れて昼まで横になっていた。疲れている、というのをリアルタイムで感じているのは、躁状態から落ち着いて来ている証拠だ。今になって、昨日までの疲れがどっと出てきているような気がする。

昼までは、布団の上に横になりながら、妻と話をしたり、バイト情報誌を見たりしていた。割と落ち着いていた。しかし、昼食を食べてから横浜に用があって、妻と一緒に出かけたらまたスイッチが入ってしまい、テンションがどんどんあがってきてしまった。用事はすぐに終わったので家に帰ろうとしたが、このまま帰ってもまた家の中でせわしなく動き回って、疲れを溜めてしまうかもしれない。

そこで、妻と一緒にまたネットカフェに行った。ネットカフェのペア個室なら狭いし動き回れないので、せいぜいPCでネットをするかマンガを読むくらいしかできない。、妻も前のマンガの続きが読みたいと言っていたので、ネットカフェの３時間コースでゆっくりした。しかし、やっぱりじっと横になっていることはできず、ネットでバイト情報を探し回っていて、今度はコンビニ辺りはどうだろうか、と思ってその方面のバイトを斡旋している派遣業者Fへの登録をした。

横になって休むというのは最後の２０分くらいだったが、まあ動き回らずにはすんで、バスで家に帰ってきた。留守電が入っていたので再生したら派遣会社からで、さっそく登録説明会の案内をしたいので、フリーダイヤルの０１２０−ＸＸＸ−ＸＸＸ番にお電話をお願いします、とのこと。電話して、来週の月曜日に登録説明会に行くことにした。

夕食を食べたあと、急激に疲れが噴き出した。しんどくてしんどくて、横になっていてもしんどい。また溜まっていた疲れが一気に出た。ああ、こんな調子じゃバイトはまだまだだな。まあ派遣の登録だけしとくのはかまわないとして。もっと自分で自分をコントロールできるように安定しないと、突っ走ってまた堕ちてしまう。

明日は朝９時に病院に電話して、調子が悪いから当日予約で診察を受けさせてもらおう。土日を挟んでしまう。炭酸リチウムを増やしてもらわなくては、身が持たない。