昨日は結局22:30くらいに寝た。いかんいかん。夜中、３回くらい目を覚ましたかな。尿意をもよおしたが、寒くてトイレに行くのがめんどうなので我慢していたため、たびたび目を覚ましたのかもしれない。6:00頃に起きて、メールチェックしながら朝飯の菓子パンを食べたりしている。また眠たくなってきた。というかちょっと鬱に入りそうなときの感覚だ。ただの眠気だろうか？いや、違うような気がする。今は6:43。先週は起きてからもっと調子がよかったのだが。今日は別に用事はない。ためしにもう一度寝てみようか。

寝ずにずっとＰＣに向かっていた。途中で散歩して商店街のところまでぐるっと一周してきた。その後もずっとＰＣに向かっていた。

昼食を食べてそのまま駅に直行し、電車に乗る。別にそんなに疲れているわけでもないし、まだ時間の余裕もあるので急ぐ必要はないのだが、なんだかあちこち歩き回るのが億劫になってきた。午前中も余裕があれば少しでも部屋を片づけよう、乾燥機に入りっぱなしの洗濯物をたたもうとか思っていたのに、どうしてもＰＣにかじりついて、自分の楽な方に逃げてしまう。あせることはない。少しずつ、少しずつだ。寝てるよりましだろう。

病院の最寄り駅へ戻って来て、駅ビルの上の本屋でぶらぶらブラウジング。いくつか手が出そうになった本があったが、我慢した。まだ読んでない本がたまってるっちゅーの。

バスに乗り病棟に戻る。荷物を片づけて、少ししてからシャワーを浴びる。寒いな～。冬になるとシャワーもきついかもしれない。湯のはってない浴室は冷え冷えとしている。どうも風邪気味なのか、朝から鼻水がぽたぽた垂れる。

その後、先日CSVファイルに落とした、携帯に登録している電話番号をOutlookの連絡先に転記していく。新たに追加した人がたくさんいる。入院してからもらったメールを見直して、メールアドレスを登録していなかった人も登録していく。なんてやっているうちに昔のメールをずっと読み返していた。引っ越しの荷造りをやっているときに、昔のアルバムに見入ってしまうようだ。

昨夜は珍しく消灯時間を過ぎても21:30くらいまで喫煙所で喋っていた。内容はアルコール依存症の怖さについて、だったと思う。昨日の夕方に入った患者さんが、抗酒剤を飲んでいるにも関わらず酒を飲んでぶっ倒れて入院になったので、「離脱症状が２～３日して起こるけど、すごいよ。大丈夫かな」とＵさんは言う。暴れたりする人もいるそうなので、心配だ。

夜中にまた喘息が出て、かなり苦しかった。やはりこれはなんとかしなければ。内科のＳ先生はもうあてにならない。呼吸器系の病院に行って相談するか。朝は起床の放送、ではなくてＮ看護士の「朝ですよ～」という声で目が覚めたが、少しつらかった。

朝食後、8:00頃までベッドで横になる。あまり元気はない。オカリナを吹きに小山のピークへ行った。今日は尾崎豊の「I Love You」やドリカムの「Love Love Love」を吹く。だが、喉が痛くなってきて早々に引き上げてきた。病室に戻ると喉からひゅーひゅー音がする。Ｓさんが私を見て、「その喘息は絶対冷たい空気による生理的な反応でしょう」と言う。私もそう思うのだが、どうすればいいのだろうか。呼吸器系の専門医にかかった方がいいかなぁ。

外泊の用意をして、外泊届けをもらいに行く。薬をチェックして、ダミーの携帯とハンドヘルドＰＣのＡＣアダプターを返してもらう。いつもと同じバスに乗る。今日もＴさんと一緒だ。バスに乗ると、ＫさんとＩさんが乗っていた。Ｔさんはパチンコに行くようで、Ｋさんは買い物、Ｉさんは荷物持ちをするというので３人とは駅で別れる。

ヴォーカルアンサンブルの練習に出て、いつものファミレスに寄って夕飯を食べて帰る途中である。今日はＹちゃん以外の５人がそろって、５人で帰りのお茶に行った。久しぶりかもしれない。今は電車の中だ。前回ほど疲れを感じていない。家に帰ってから疲れが出るかなあ。この分だと、帰ってからも、明日の朝も、先週よりも調子はよさそうな感じがする。

19:30頃帰ってきたが、あまり疲れは感じない。山岳会の名簿の更新をやった後、いろいろ調べごとをしていたら、わあもう22:00だ。あわてて眠剤を飲む。早く寝なきゃ。生活のリズムを崩すといかん。

目が覚めて時計を見ると4:30だった。その後は5:00過ぎには目が覚めたが、結局5:30に起床。ホールに出てきた。昨日から早起きだ。眠剤の効果が薄れてきたのか。

メールチェックをするとＨさんから「病院で知り合った男の子とメールのやり取りをしているのが夫にばれて、独身男性とのメールのやり取りが禁止になりました。残念ですがさようなら」とある。この「男の子」とは私のことではなくて内緒で会ったという男の子のことだろうと思うが、まあ夫としていはいい思いをしないだろう。しかたがないか。

日経コンピュータを軽く読んで特集記事を読み終えた後、昨日の夜受信したＮさんへのメールの返事を書き始める。私のＨＰの掲示板で病気のことをカミングアウトしているが、その危険性について自分の意見を書いた。

今日は皮膚科通院だ。すでに先客が多く、私は12番目だった。おそらく地元の人たちだろうが、それにしてもみんな早いなあ。マイザーとリンデロンＶＧがきれているので、それも出してもらわなくては。診察では炎症が一番ひどい右足の太股を見せて、これはマイザーくらい塗らないといけないか聞いたが、リンデロンＶＧ程度でいいと言う。

バスの時刻をエクセル表で調べ、なんとか9:30に乗れないかな、と頭の中で残り時間を計算する。会計を済ませ、数件離れた薬局に行って薬をもらう。残り５分で薬局を飛び出し、途中で銀行のＡＴＭでお金をおろして無事9:30のバスに乗れた。

病棟に戻ってすぐに体育館へ。9:50頃だったが、ちょうどドッヂボールが終わって休憩しているところだった。後半は、体育館の半分でバドミントンのネットを使ってビーチバレー、もう半分で卓球とバドミントンだった。私ははじめてビーチバレーをやったが、これはこれでなかなかおもしろい。途中足首をひねって痛かったので一度退場したが、すぐに痛みは取れてなんともなかったので再び加わった。向こう半分はしばらくバドミントンだけしてたが、いつの間にか誰もやらなくなって、みんな座ってのんびりしていた。

今日はとてもいい天気で、気温もけっこう高い。春の陽気だという。こんな日は暖房はいらないし、半袖でもいいくらいだ。昨日は卓球大会、今日も皮膚科に行ったのでオカリナを吹かなかった。散歩にでも行くか、と思って小山のピークに行き、オカリナを吹いて帰ってきた。

病室で日経コンピュータを読んだ後、日記を書いていると「今日の午後は園芸をやります」と放送がかかった。どうしようかなあと思っていると、看護婦が部屋に呼びに来た。入院したばかりの真夏にあった「園芸」はただの草むしりだったが、今日は花を植えるらしい。まあ、参加してみるか、と思って帽子をかぶり、ジャージを羽織って出ていった。

中庭の花壇にまずいろいろ蒔く。ちゃんとした園芸というのは私はやったことないが、結構めんどうくさいものだ。肥料やら油粕やらよくわからないが４種類くらい蒔いただろうか。大きな袋を私が担ぎ上げて、ご飯にふりかけをかけるようにまんべんなく蒔いていく。その後土を掘り返して混ぜ、まずパンジーの鉢を30個並べてみる。全体のバランスを見てちょうどいい具合に調整して、みんなでポットからはずしてスコップで土に植えた。その後、少し隔てたところに同じようにスノーボールを植えていく。きれいな花壇になった。今日はいい天気で園芸日和だった。「園芸」と言うと少々年寄りくさいような気がするが、「ガーデニング」と言うとすこしおしゃれな気もする。こうやって花を植えるというのは気持ちがいいもんだ。参加してよかった。作業棟で麻雀をやっていたＳ君やＭさん、KSさんも合流して、Ｓ君がホースで水をあげる。そう言えばＳ君は夏にはよく花壇の水やりをやっていた。

Ｔ看護婦が自分のデジカメを持ってきて撮っていた。私も貸してもらって何枚か写した。CASIOのかなり初期のQV-200だ。36万画素だと言う。今ではおもちゃレベルでもそれくらいのデジカメがあるが、それでも当時は３万円以上したと言う。もうデジカメは買わず、今はスチールカメラで撮った写真をスキャナで取り込むらしい。

メールチェックすると、Ｎさんと会社の庶務の子からメールが来ている。Ｎさんからは「軽率だったので掲示板の書き込みは削除してください」とある。庶務の子からは、年末調整のための生損保の受取人を教えてほしい、とのことだ。手続きをいつも代わりにやってもらっていて申し訳ない。

Ｏ嬢から電話が入っている、ということでＫさんから代わってもらって話をした。元気そうだ。カウンセリングは私と同じカウンセラーで、私がまだ「やっとカウンセリングに入ったところ」と言うと、Ｏ嬢もそんなもんだったと言う。「Ｏさん、話題をそらそうとしているでしょう」とか言われたりしたらしい。

夜、クイズミリオネアを見た。今日も1000万円の挑戦まで行った人がいたが、最終問題は不正解だった。まったくわからない問題だったら、もうドロップアウトして確実に750万取ればいいのに、と思うのだが、みんな1000万円に挑戦するなぁ。

テレビを見た後、病室に戻ってきた。これからメール書いて、その後就寝準備して寝よう。明日はヴォーカルアンサンブルの練習で外泊だ。

今日はちょっと早く、5:20に起きた。途中３回目が覚めた記憶があるが、１回目はどうせまだ夜中だろうと思って時計を見ずにそのまま寝た。２回目は時計を見ると、確か4:30だった。３回目は、不思議なことに4:20だった。ありゃりゃ、おかしいな。-10分寝てしまった。ではなくて、最初に時計を見たときに見間違えたのか、「時計を見た」という夢を見たのだろうか。久々にこの時間に起きてくる。TMさんが暗い中で何かを書いている。「目を悪くしますよ」と言うと「大丈夫」と答えた。喫煙所ではＫさんがイヤホンをつけながらかたまっている。さすがに寒い。

メールチェックする。Ｈさんからメールが来ている。それから、掲示板に書き込みがあったことがメールで通知されている。自分自身もアクセスしていない枯れたページだが、Ｎさんが「勇気を出して見てみました」と書き込んでいる。自分の病気のこととか書いているが、枯れたページとは言え、こんな公のページに書き込むのは、本人大丈夫なのだろうか。Ｎさんには「そんなこと掲示板に書いて大丈夫？」とメールを書く。

喫煙所でＫさんと話をする。アルコール依存症についていろいろ話を聞く。自分の中に「治そう」という気持ちと「飲みたい」という気持ちが同居していて、それは比例するそうだ。なかなか難しい。

今日は卓球大会だ。普段なら散歩に行くが、今朝は卓球台を出してきて朝練する。メンバーを確認し、試合に備える。

卓球大会はけっこう盛大に盛り上がった。運動会のときのように応援団も盛り上がっていた。結果はうちの病棟が優勝した。ＡブロックとＢブロックで４病棟ごとに分かれ、ブロックでの総当たり戦のあと、各ブロックの優勝チーム同士で決勝戦をする。うちはブロック内の試合はパーフェクトで、全試合５－０で勝った。決勝での試合も４－１で勝った。通算で、20試合中19勝１敗だった。圧勝だった。みんな盛り上がった。閉会式では私が表彰状を受け取り、Ｋおばあさんがトロフィーを受け取った。優勝の賞品としてポインセチアの花を病棟がもらった。こんなたいしたことのない試合でも、本番では少しどきどきした。もっと本番慣れしなくては。ただ、やり出すと集中できたのでよかった。私の相手は、最初のアルコール病棟Ａのときだけ変な回転をかけてくるので少し手こずったが、相手のミスを待つ作戦に切り替えてからは楽勝だった。閉鎖病棟との試合は、ものすごく素人の女の子が出てきたので、優しく相手してあげたが11-1の圧勝だった。デイケアＣは相手はやる気満々だったが、向こうがミスを連発して楽勝だった。決勝でのデイケアＡの相手は、あまりたいしたことなかったが、あまり味気ないので大人げないがドライブやスマッシュを打ってしまった。11-0での圧勝だった。個人的には満足だ。

卓球大会で優勝したことをＭちゃんにメールで書き、その後にＨさんへの返事を書いている途中で昼食になった。昼食後、卓球大会に応援に来てくれたうちの病棟ＯＧのＹ子さん、Ｓ美さんを交えてしばらく話をする。Ｙ子さんのことはよく噂に聞いていたが、とてもノリのいい女の子だ。私とはすれ違いで退院していったそうだ。Ｓ美さんとは数日間だけ重なっていたが、彼女は私のことは覚えていなかった。

病室に戻ってＨさんへの返事の続きを書き、朝に書いて送信していなかったＮさんのメールとＭちゃんへのメール、あわせて３通を送信した。同時に受信したメールにＮさんからのものがあって「掲示板に書き込みました」と書いてあり、先日送ったメールの返事を職場から送ってきているようだ。私は「プロバイダ宛に送ったメールと入れ違いになりました」と前置きを書いて、職場とプロバイダ両方に返事を書く。ＡＣに関する質問があったので、できるだけかいつまんで解説した。

その後「『心の病』の精神医学」を読み進める。なかなかおもしろい。入浴の順番までずっと読んでいたが、第７章の「境目にいる人達」に出てくる「ボーダーライン」という症状名は聞き慣れない言葉だった。が、どうやら読んでいくと「境界性人格障害」のことらしい。DSM-IVでの「ボーダーラインの判定基準」が載っている。この症例を見ているとかなり激しい患者らしい。

16:00からリラックス体操＆自律訓練法をやった後、メールを書いている途中で夕食になった。明日はTMさんが退院するので挨拶していた。「仲間に巡り会えて本当によかったです。仲間に支えられました」そう言うTMさんは退院したら離婚が待っているという。本当に切ない。

夜は喫煙所で長々と話し込んでしまった。相手はＮちゃんとKGさん。人との接し方やいろんな悩みの対処法など、いろいろな話をした。Ｎちゃんは17歳とは思えないほど話すことがしっかりしている。私がここ数年かかって悟ったようなことをすでに達観している。何かを乗り越えた時にそういう「ものの考え方」は成長するのだろうか。年齢に関係なく。

その後は19:00過ぎから「『心の悩み』の精神医学」を読みすすめ、19:40過ぎに読み終える。なかなかおもしろかった。やはりこの人の書き口は人をひきつけるものがある。具体的な症例もおもしろかったが、終章の「『心の悩み外来』から見た現代」の章はとてもおもしろかった。今まで読んだ本になかったような視点からいろいろなことが書いてある。「心理と医学の多軸診断」には思わずうなずいてしまったが、果たしてこの多軸診断をどれだけの精神科で採り入れているのだろうか。心理のわからない医者だけの病院などはまだまだあるのではないだろうか。「良い精神科医の判別法」もおもしろかった。混んでいる病院はそれだけいい医者がいるらしいが、それだけに一人の診察時間が短くなってしまうというジレンマがあるとのことだ。医者があわないと言って病院を転々とすることを「ドクター・ショッピング」というらしいが、それは３回までにしておいた方がいいなど、おもしろいことも書いてあった。

20:00からハモネプを見る。なかなかどうしてレベルが上がってきているような気がする。高校生でもなかなかやるもんだなぁ。いや、高校生だからこそできるのかもしれない。若さゆえ～てなもんかもしれない。今日はこれを書いて就寝準備をして、う～ん後は何をしようかな。気の向くままだ。

寝付きはよかった。昨日もＣＤはかけずに寝たが、その方がよさそうだ。これからもそうしよう。途中１回目が覚めて時計を見たが、確か3:20だったと思う。その後目が覚めたとき、なぜか「６時前だ」直感的にそう思った。時計を見ると5:50。そのまま「目覚めのヨーガ」を布団の中でやって、起きて洗面に行く。洗面している最中に起床のアナウンスが入った。

メールチェックすると相変わらず山岳会ＭＬが多い。Ｈさんからメールが来ている。その他は、ヴォーカルアンサンブルのメンバー宛に昨日私が送ったメールの返事がＴちゃんから来ている。Ｔちゃんはけっこう忙しいようだ。

朝食を挟んで「『うつ』を治す」を読み進める。ちょうど8:00くらいに「うつ病の心理的治療」の章を読み終わった。「認知療法」について詳しく読んだのはこれがはじめてかもしれない。今まで読んだいろんな本に書いてあることとオーバーラップする面もあるが、系統立ててわかりやすく書いてある。しかし、これらも調子がいいときには「ふむふむ、なるほど」と思って理解できるが、調子が悪くなったときに「実践」できるか、それがやはり難しいと思う。日頃からそういう「認知」に関する自分の意識をコントロールする癖をつけておかないと、いざというときに、ここに書かれているようなものの考え方や解決法を実践するのは難しいだろう。しかし、調子がいいときはそういう「意識してコントロール」しなくてもたいがいのことはうまくいくので、そういう療法に対して訓練する、ということがおろそかになる。というか関心がなくなる。それはどんな療法にしろ、けっこう根本的な問題だと思うのだが。いったいどうすればいいのだろうか。

8:00からまたオカリナを吹きに行った。昨日と同じく小山のピークの日の当たる場所でしばらく吹いて、30分くらいで戻ってきた。これから作業棟へ行く準備をしよう。

ストレッチを入念にやった後、作業棟へ行く。体重はまた最初から62.4kgだ。最近体重の減り方のペースが速くなったような気がする。体力テストの結果はまあまあだった。一般トレーニングでは30分２セットとも200kcalを超えた。２回目は１回目よりも少ししか数値が落ちてない。持久力がついてきたのか、あるいはインターバルを取りすぎたのか。

昼の服薬後、Ｈさんに返事を書く。そのメールを送信すると同時に新規メールを受信すると、昨日Ｎさんに送ったメールの返事が来ていた。携帯で苦労してメールを打っているようだ。

昼食後、「『うつ』を治す」を読みすすめ、最後まで読んでしまった。最後の社会的治療に関する部分は、ぜひ職場の人やその他一般の人にも読んでほしい内容だ。これこそ「うつ病の人への接し方」を書いた内容だ。次々と本を読破しているが、また次は日経コンピュータに戻るとするか。雑誌も放っておくとどんどんたまるし。

13:30から患者懇談会。明日の卓球大会の説明があって、選手の発表がある。Ｋおばあさんは名前を呼ばれて「わたしゃ出ないよ～」と言っていたが、事前に話はされてなかったのだろうか。私は「冷蔵庫の掃除が途絶えていて、先週私が言ってやってもらったのですが、やはり毎週やった方がいいと思うんですけど」と言う意見を出した。「曜日についてはスタッフで検討します」とＩ看護婦が答えたら、Ｋさんが「この懇談会の後が手っ取り早いんじゃないですか」と発言する。Ｉ看護婦は、「案の一つとして検討します」と回答した。婦長さんがそれに続けて「共同の冷蔵庫なので、みんな自分一人の入れる分をきちんと考えてください。一人であまりにもたくさんのものを入れている患者様には個別にご注意しています」と付け加える。確かに先週冷蔵庫の掃除をやったら、「Ｔさんコーナー」ができていた。

15:00まで日経コンピュータの特集記事「ブロードバンドで『ＡＳＰ』が現実解に！」を途中まで読む。入浴の後、あまり本を読む気がしなくなったので、トライトーンのアルバム１を聴きながら横になる。このＣＤを聴くのは久しぶりだ。本は気が向いたときに読めばいい。自分に強制する必要はない。今は気の向くままに過ごそう。

16:00の服薬後も、いつもならリラックス体操をするところだが、あまりやる気が出なくてこうやって日記を書いている。自律訓練法くらいはやっておくか。

結局自律訓練法はやらずに音楽をずっと聴いていた。夕食後も音楽を聴く。その後は何か本を読もうと本をどさっと取り出したところ、生命保険の約款が目に入ったので、またいろいろと見てみる。はたして保険はちゃんと降りるのかなあ。自分の保険証書を見直してみるが、よくわからないうちにいろいろ契約している。使えるときに使わないと損するので、きちんと内容は把握しておいた方がいいだろう。が、やはりよくわからんぞ。

夜、卓球を軽くやったが、今日は暖房が入って暑い暑い。頭がぼ～っとして集中力が欠ける。それにしてもドライブが中途半端だ。もっと思い切り振り抜けないものだろうか。やはり体勢に入るのが遅いので、手打ちになっているからだろう。

卓球は早めに切り上げて、病室に戻る。Ｓさん、Ｓ君と３人でしばらく喋った後、この間買った「『心の悩み』の精神医学」を読み始める。「はじめに」と目次を見ると、なかなかわかりやすそうに解説してありそうで、おもしろそうだ。実際に読み出すと、すごく書き口が柔らかい。と言うか、実際の症例をまず物語風に書いて読者の目を引き、わかりやすい解説に入る、という感じだ。この著者は「読み物の書き手」として非常に優れていると思う。

20:00になったのでいったん中断し、便通の回数を記入して帰ってきた。さて、今夜はこれの続きを読もう。