昨日の睡眠の状況
　20:30　就寝
　22:52　中途覚醒
　0:40　中途覚醒
　0:56　中途覚醒　追加眠剤
　2:44　中途覚醒
　3;36　中途覚醒
　3:30　起床
昨晩も追加眠剤は１回ですませた。その代わり３時半には起きてきたが、21時に寝て３時半に起きたということは、睡眠時間は６時間半確保しているということで、実際の生活を考えたらこれで充分かもしれない。とぎれとぎれだが、熟睡感はある。体調も良さそうだ。それにしても、昨日あれだけ運動しても、寝てから２時間半で目が覚めるというのはどういうことだ。３時半にホールに出てきてからはいつもの通り早起き組と雑談して過ごす。冷たい空気が半分開けた窓から入ってきて、半袖のパジャマでは少し肌寒い。

木曜の午前は病棟の体育館レクに出るつもりだったが、デイケアではテニスをしている。どっちかというとそっちに出たい。「今は、退院してからデイケアに通う訓練をしているので、病棟のレクよりデイケアの方に出ようかと思うんですけど」という口実で看護婦に相談すると、「先生やスタッフと相談しておきます」と言われた。今日はせっかくいい天気で外でテニスができそうだったのに、体育館レクの方に出ることになってしまった。この病棟はお年寄りが多く、スポーツと言ってもかなり緩くて物足りないのだ。

朝食後、日課の散歩に行って猫と遊ぶ。帰りに婦長さんと会って、話しながら一緒に病棟に戻っていった。びっこをひいた猫がいたけどいなくなったね、どこへ行ったんでしょう、そんな話をした。一度どこかで飼われてたと思われる犬が迷い込んできたことがあって、すごく人になついていたけど病院に置いておくことはできないので引き取り手を探したが、いなかったのでかわいそうだけど保健所に引き取ってもらったことがあったそうだ。この病院にいついている猫に関しても、病院のスタッフとしては複雑な思いらしい。

体育館レクはバレーボール。と言っても柔らかいスポンジボールで、しかも人数が多いので９人制。そしてぜんぜんバレーにならない。サーブが入ればみんなレシーブできないし、サーブが入らなければそれで終わり。ぜんぜんラリーにならなくてつまらない。デイケアのレベルの高いバレーに慣れている私にとっては物足りない。まあしかたがないけどね。後半は卓球とバドミントンをやるという。体育館に行く前に「卓球はやりますか？」と看護婦に聞いたら「今日はバレーをします」というのでマイラケットを持ってきてなかった。やるんなら先に言ってくれよな〜。休憩時間にダッシュで病棟に戻ってマイラケットを取ってくる。看護実習生の卓球経験者の女の子を交えてダブルスをやった。最近あまり卓球してなかったからすっかりなまっているような気がするが、それなりに汗はかけた。

今日は13時半から病棟で看護実習生の企画するレクリエーションがあった。２チームに分かれて手作りのすごろくとペットボトルのボーリングをやった。たわいもないゲームだが、童心に帰って楽しめばいいのだろう。しかし、実際は盛り上がって楽しんでいるようにふるまってるが、どこか「子供だましで幼稚なゲームだな」と心の奥底で思っている自分を客観視している。そうやって周りに合わせて摩擦を起こさないように生きてきて、そして心の中に歪みを起こした自分がここにいる。「やりたくなかったらやらなくてもいいんだよ」誰もそう言ってくれない。

学生レクの後、デイケアに合流して15時から16時半までぶっ続けでバレーボール。以前は少しやるとかなり息があがったが、かなり体力がついたようであまり疲れを感じなかった。とは言えだからバレーがうまくなったわけではなく、ついていくのに必死だ。

バレーの後は病棟へ戻ってシャワーを浴びて夕飯。快適な生活である。何で入院しているのかときどき自分でわからなくなるが、あれだけ長い間毎日毎日日記に「調子が悪い」という自分が存在したのだ。なぜいま疲れを感じないのか、鬱が出ないのか。その鍵を見つけないとここから出られない。

夕食後、２時間ほど寝てしまった。今日は体が疲れたが、就寝時刻前に寝てもしかたがないのだ。逆に夜中に眠れなくなったらどうするんだ。実はさっきまで、自分のささいな勘違いから他の患者にすごく失礼なことを言ってしまったと勘違いして、久々にどん底の鬱状態に陥っていたからだろう。今日はもう時間がないので詳細は書けないが、勘違いと判明してから気が楽になった。鬱モードに入ると眠ってしまうようだ。ああ、就寝時刻が近い。歯を磨かなきゃ。

昨日の睡眠の状況
　20:40　就寝
　23:40　中途覚醒
　0:35　中途覚醒
　1:25　中途覚醒　追加眠剤
　3:32　中途覚醒
　3;37　中途覚醒　悪夢を見る
　4:00　起床　悪夢で目が覚める
いつもは０時頃と２時半頃に２回追加眠剤をもらっているが、昨晩は１回だった。そのかわり３時半頃からもう眠れなくなってきて、寝ようとしても眠りが浅く、悪い夢を見てすぐ目が覚めるので、４時に起きてホールに出てきた。それでも割と頭はすっきりしているし、体はだるくない。夕方に運動したのがよかったのだろうか。できるだけ体を疲れさせて自然に夜眠れるようにもっていきたいのだ。追加眠剤も１回ですませたい。まずは、である。最終目標は追加眠剤なしで中途覚醒なしで眠れることである。今はまだまだ体がおかしい状態だ。６時まで早起き組と喫煙所で話しながら時は過ぎていく。なぜか朝のこのひとときは時間がたつのが早い。

朝食後、シーツ交換をさっさとすまし、いつもの通り散歩。夜のうちに雨が降ったようだが朝にはあがっていた。デイケアの水曜日の午前はソフトボールだが、グラウンドの状態はどうだろうか。気になってグラウンドまで足を延ばして見に行った。お、地面は濡れているができそうだぞ。グラウンドの帰りに食堂の裏に人になついている猫がいた。この猫は初対面だ。でも顔をすりすりしてきて、なでなでするとごろにゃんとお腹を上に向けてひっくり返る。かわいいやつだ。しばし猫と遊ぶ。

病棟に戻り、ソフトボールの用意をしてデイケア棟へ行く。てっきりソフトボール決行だと思いこんでいた私は体育館用のシューズを持っていかなかった。が、しばらく喫煙所で話をしていると、スタッフがやってきて「今日体育館だって」と言う。がちょーん、せっかくソフトボールだと思って期待していたのに。しょぼしょぼと病棟に体育館用のシューズを取りに戻る。

体育館では前半はバドミントン、後半はポートボール。どちらも動きが激しくてへとへとになってしまった。しかし、調子が悪い頃にポートボールをやったときはもっとばてばてだったから、やはり体力はついてきているようだ。バドミントンは卓球よりも動きが激しい。乾きの速い山用のＴシャツもぐしょぐしょだ。最近は１日2枚ペースでＴシャツを消費しているが、タオルは１枚を使っていた。しかし午前だけでタオルもぐしょぐしょなので、タオルも午後は新しいのを出そう。３日に１回だった洗濯は２日に１回くらいやらないとまにあわなさそうだ。最近は梅雨でなかなか外に干せないし、病室の中で干すスペースにも限りがある。しかし、毎日こうして汗をかいてみると、山用のＴシャツにも乾きの速さに差がある。一番はmont-bellのウィックロン。こいつを気に入って先週１枚買ってきたが、もう２枚くらい買ってこようかな。ダクロンのＴシャツは綿が30%入っている分、乾きが遅いようだ。

病棟に戻ってきて昼食を食べるが、なんだか食欲がない。ご飯を半分残してしまった。食べる量を減らしてこのまま運動を続ければさらにダイエットになるかもしれないが、退院後のリバウンドも怖い。なにごとも「せいてはことをしそんずる」だ。あれ、ちょっと違うか？

13時頃まで病室で休んで再びデイケアへ。午後は15時までゲームをやり、その後は16時半までクラブ活動で、今日水曜日はテニス。テニスをやるのは久しぶりだ。それも通算５回目くらいの初心者だが、卓球の経験があるからか、そこそこみんなと同じレベルでプレーすることができた。今日もスポーツ三昧で疲れた疲れた。これだけ体が疲れて夜に眠れないのはなんでだろ〜。大箱で買ったVAAMもあっと言う間になくなっていく。いつも500mlのペットボトル２本分をストックしていくのだが、喉が乾くとあっと言う間に消費してしまうので、３本に増やした。１日何リットル飲んでるのだろう。1.5リットル以上は確実に飲んでいるなあ。

テニスｔが16時半に終わり、病棟に戻ってすぐに風呂、飯。いや〜、入院しながらデイケアに通うのは楽チンだ。本当ならこれから１時間半かけて横浜に帰らないといけない。それができるようになるくらいの自信がつかないと退院できそうにない。

夜は音楽を聴きながら横になって体を休める。最近はKiroroのベストアルバムがお気に入りで、こればっか聴いている。ドリカムに影響を受け、のど自慢にもドリカムの歌で出たことがあるらしいが、確かにドリカムっぽい曲もある。が、KiroroはKiroroでまたよい、うん。Kiroroの曲をアカペラでやってみたいなあ。