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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は20時に寝た。すぐに眠れたが、22時に目が覚めて、やたら喉が渇いたのでりんごジュースをがぶ飲みした。最近はずっとりんごジュースである。一番スッキリする。夜中はよく眠れたが、朝起きたらびみょ~な体調。7時くらいからトトノエライトが光ってるなあと思いつつうつらうつらしていたが、7時半の目覚ましが鳴って、う~ん起きれない。頑張ったら起きれそうだが起きれない。今日もだめなのか?でも昨日よりましだし、と思ってどうすればいいか困っていたが、8時を過ぎてなんとか動けるようになり、急いで支度をする。

なんとか出勤。いつもどおり9時20分に着いて仕事の準備をしていると、9時半に業者さんが来た。毎月あるもののメンテナンスをしに来てもらっているのだが、今日は私がそれに同席して、何をどうしているのかを見させてもらうことになっていた。先月の予定だったのだが、前回のメンテの日には私が調子を崩して休んでしまった。今日休んだらまた来月に持ち越すところだった。

その後は、ずっとやっているドキュメント作成の続きをやっていたが、やはり本調子ではなく、しんどくなってきた。午前中いっぱいで帰ろうかどうか迷ったが、ここはあえて帰らずに前進することにした。頑張るのではない。手の抜き方を考えるのだ。しんどいと言って帰ってしまうのは簡単だし、確実に体調を回復させようと思ったらそうすべきだろう。しかし、今の仕事はそんなに急ぎではない。だからこそ、今は自分でいろいろなことを試せる。

先月までは、休暇がなくなる、休暇がなくなると騒いでいて、なくなったら今度は給料が減る、給料が減ると騒いでいるが、ちょっと開き直った。別に給料が減ったところで、去年まで障害年金で生活できていたので食っていけなくなるわけでもないし(年金は10月から減るが)、仕事が忙しいわけではないし、今こそいろんなことを試せるチャンスである。失敗してまた何日も休んだとしても、特にどこかに響くわけではない。

というわけで、チャレンジしてみることにした。体調がイマイチな時に、いかに「休みながら働く」ことができるか。低空飛行でも、最低のところぎりぎりを飛んでいても、墜落せずにそのまま滑空できるか。これは自分の働き方改革である。いやそんな大げさなことではない。「走りながら休む」「休みながら走る」ことを身に着けられれば、自分の武器が増える。持ち駒が増える。WRAPでいうところの道具が増える。どうすればいいか、考えろ。考えろ。考えろ。走りながら考えろ。水はどんな形にでもなる。受け流すのだ。水の呼吸とヒノカミ神楽を合わせるのだ。いやそれは鬼滅だが、炭治郎くらいに必死に戦いながら新しいことを思いつきたいところ。

好調のときには試せない。今でこそ、新しいやり方を見つけるのだ。今日のところは・・・たいして変化なし。ただ、ちゃんと定時まで仕事をして帰ってきた。それでよし。そしてもし明日、きちんと起きて仕事に行けたら、自分はもっと先に進めると思う。

その先の未来へ。(なにかのCMか)

昨日は21時半に寝た。寝付きが悪く、1時間経っても眠れないのでいったん起きて、牛乳を飲んだりバタピーを食べたりしてまた寝た。夜はよく眠れたのだが、今日は朝起きたら体が動かない。はーなんでだろー睡眠はいいのに調子が悪いとはなーこの季節はしかたがないのかーと思いつつ、ここ数年は調子良かったのになーでも去年はちょっと調子崩してたっけなーなどと思いつつ、まーしんどいものはしゃーない、と開き直って寝る。9時を過ぎてから、ああ連絡しなければ、と思って職場にメールをした。そしてまた寝る。

10時頃にやっと起き上がって軽く朝食を食べて、そしてまた寝る。

13時過ぎにまた起き上がって軽く昼食を食べて、そしてまた寝る。

夕方になって風呂に入る。最近は夕方に入ってから夕食を食べ、しんどかったらさっさと寝る生活スタイル。

もやもやとしたまま夕ご飯。そしてまた寝よう。早く寝よう。明日になったら体調はよくなっているはずなのだ。そう決まっているのだ。そういうことになっているのだ。

おやすみなさい。

昨日は21時半に寝た。夜はぐっすり眠れた。朝は7時半の目覚ましで起きたが、今日も体が動かない。しかし今日は夕方から循環器内科に通院なので、1日病気休暇をとってある。だから無理せずに寝る。寝る寝る寝る。9時半にやっと起きれた。体が重い。

朝食を食べてから、やっぱりしんどいので寝る寝る寝る。お昼ご飯ができたと妻が言うので食べてから、ひたすら寝る寝る寝る。起きなきゃならん15時前まで横になっていた。はあ、しんどさが抜けないよう。

それでも2ヶ月前から予約している循環器内科には行かなくてはならない。頑張って着替えて病院へ。着いたらめっちゃ混んでいた。予約制でいつも同じ曜日の同じ時間に予約してるのに、めっちゃすいていることもある。なぜに?

40分待ってやっと心電図検査。その後また待つのかと思ったらすぐに診察に呼ばれ、1分で診察は終わった。前回の診察からまったく動悸などの自覚症状はなく、頓服も一回も飲んでないと話すと、心電図もとてもきれいなので、このまま様子を見ましょう、と言って終わった。経過観察は1年なので、あと何回か通えば終わりである。3回目の手術はなさそうでよかった。

どこかで夕飯を食べて帰ろうと思って、横浜駅東口のポルタに行ってぶらりとまわったが、特に食べたいものもないし、まだそんなに遅くないので、そのまま帰ってきた。どっと疲れた。

明日は仕事に行けるだろうか。まだまだしばらく我慢のときか。

昨日は19時半に寝た。調子が悪いときはこの時間だ。眠剤のおかげでこんなに早い時間でも眠れた。朝は7時にかけていた目覚ましが鳴ったが、まるで起きれない。起きなくては、起きなくては、頑張っていかなくては、根性出していかなくては、そう思っていたが体が動かない。結局9時過ぎに欠勤連絡をして、10時前に起きた。頭がもやもやしている。気力がまるでない。あかんなあ。

そして今日も1日中寝ていたのだ。あかんなあ、なかなか上がってこない。明日は夕方から循環器内科に通院なので、病気休暇を取っている。夕方から出かけるのはしんどいが、できるだけ体調調整に努めよう。

昨日は21時半に寝た。なんだか疲れていて寝る前も横になっていた。夜中はよく眠れたのだが、朝になったらしんどかった。今日は日曜日だし、もういくらでも寝てやろうと思ってひたすら寝たら10時になった。さすがにトイレが我慢できなくなって起きた。朝の薬も飲まないといけない。頭も体ももやっている。

そして予定通り(?)1日中寝ていた。ひたすら横になっていた。なーんにもやる気がしない。ちょっとこれは、WRAPの何かをやった方がいいのでは、と思いつつ、それすらやる気がしなくてひたすら横になっていた。今日はそれで終わった。夜になっても心身の違和感が消えない。この3連休、皮膚科に行くことしかできなかった。

それはがまんなのだ。そのうちいいことあるのだ。この季節はしかたがない。とりあえず春になるまで待とう。