昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中もようやくよく眠れた、と言えるくらい眠れたか。中途覚醒したかすかな記憶はあるのだが、一瞬目が覚めたとかその程度だろう。朝は・・・目が覚めたが眠たい。体がだるい。これも元に戻ってしまった。これはもうしかたがないのか。

昼間に妻のスマホの設定作業を少しやった。My auにログインできなくて苦心していた。認証しようとしても「このデバイスにauone.jpのパスキーがありません」と出てきて前に進まない。いろいろネットで調べて、スマホに出てくる小さな文字をよ～く読んで、認証の時にwi-fiをオフにすればいいだけだった。それでうまくいった。ところで認証と書いてあるが、ここは生体認証でなければいけない。このスマホは妻のスマホなので、私が設定するために私の指紋を１つ登録してある。もっとも簡単ななりすましだな。

指紋センサーの位置は機種によって異なるが、この機種は電源ボタンが指紋センサーになっている。私はスマホを左手で抱えて持って中指で電源ボタンを押す派なのだが、左手の中指を登録していると普段そこにその指を載せているので、指紋認証が早い。指を動かさずに済む。いろいろ工夫が重ねられているようだ。

今日はカタログ通販のセシールで服を３着と靴を１足注文した。つい先週もユニクロでシャツを２枚買ったところなのに。今月の出費はかなりやばいことになっている。しかし去年まで服をあまり買ってなかったのでどれもこれもくたくたなのだ。一気に買ったらそれだけのお金はかかるが、バラバラに買ってもどうせ同じだけのお金がかかるのだから、お金があるうちに買っておこう。

ところであさっては17時の予約で循環器の病院に行くことになっているが、かなり気温が下がるようだ。しまった、もっと早く注文しておけばよかった。セーターもくたくたでやばいのだ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中はまたぶちぶち目が覚めたような気がする。気がするというのは曖昧な表現だが、少しずつ睡眠が改善しているということだ。途中で目が覚めても深く眠れているのでそんなにしんどくない。朝は8時40分くらいに起きただろうか。

今日は14時過ぎに妻のスマホが届いて、そこから私が旧端末から移行作業をやっていた。苦戦した。まずSIMカードを新端末にはめられない。これ、どうやるの？今までの端末では何のことはない、位置を合わせてトレイにそっと置けばよかったのだが、新端末では挟み込むように入れなければならなかった。一度入れてしまえば逆さにしても落ちないというのは便利と言えば便利か。

それからアプリの移行をしこしこやっていたら、あっという間に夜になった。認証が昔より面倒になって、はあ面倒になったよ。おまけに面倒になったけど、セキュリティ上しかたがないのだ。

続きはまた明日。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中は昨日は３時過ぎまで眠れた。その後はまたしても中途覚醒を繰り返していた。ただ、いつもより深くは眠れていたような気がする。だんだん元の睡眠に戻ってくれるだろうか。

朝目が覚めたが何もする気力がない。しばらくしてなんとか起きたのだが朝食を食べる気力もない。サラダだけ食べてまた横になってしまった。

毎日ずっと横になっている、それはいけない、早くボケ始めてしまう、そう思って昼間なんとか起きていたのだが、14時半くらいにつらくなって横になってしまった。そのまま妻が作業所から戻ってくる16時過ぎまで結局寝ていた。いかんなあ。本当は外に出て散歩でもした方がいいのに。

睡眠が安定しないと、治るものも治らない気がする。ビプレッソは眠剤ではないのだが、今の自分にとって一番カギとなる薬であることは間違いないだろう。

夜、昨日の夜に注文したユニクロのシャツが届いた。最近は本当に早いな。注文して24時間以内に来るのが当たり前になっている。競争が激しい世界なんだな。

昨日はばたばたして、それでも22時過ぎに寝た。ビプレッソ200mgで昨日と同じように中途覚醒した。眠りも浅くて朝起きてもずっとぼ～っとしている。体がしんどい。これはずっと続くのだろうか。

午前中は横になっていた。うつらうつらしていた。午後からネットで妻のスマホの機種変更手続き。どうもややこしくていかん。ちょっと認証でつまづいてよくわからなかったので、いったん中断して散髪へ。帰ってきてから風呂に入ってさっぱりして夕食を食べて、そしてもう一度やり直す。ああ、こういうことだったのね、とようやくわかって、前へ進んだものの、ややこしくてややこしくて、疲れちゃった。これはお年寄りはもちろん、若い人でも疎い人は店舗に行かざるを得ないのでは。そして説明されても理解できなくて、とりあえずっ店員に全部やってもらうのだ。

妻の携帯だが、AQUOS sense2から一気にAQUOS sense9へ７段飛び。前の機種は５年近く使った。よくもったよ。もう変え時だろうと前々から思っていたのだが、AQUOS sense9が出て一気に「ほしい」となったようだ。それにしてもどんどんスマホは高くなる。どこまで高くなれば気が済むのだろうか。

昨日は少し余っているビプレッソ150ｍｇ錠を使って200ｍｇで寝てみた。減らす前の量に戻したわけだから、ぐっすり眠れるはずなのだが、やはり夜中目が覚めて眠れなくなった。昨日よりも睡眠が悪い。これはなんとなく予想していた。自分の中に蓄積されていた何かがあって、それが抜けていったのではないか、と思うのだ。同じ200mgでも減らす前の200mgと条件が、体のコンディションが違う。

今日は昨日予約したメンタルクリニックへ通院。ビプレッソを減らしたら見事に眠れなくなりました、と話すと、そうですかじゃあ戻しますか、とあっさり戻してくれた。昨日はビプレッソ200mgで寝てみたのに眠れませんでした、という話もしたのだが、離脱症状が、とか言っていた。差分の薬を処方してもらって、ついでに心房細動が再発したことを話したらカタカタカタカタと高速でキーボードを打っていた。

帰ってきてお風呂に入って体中に薬を塗って、ご飯を食べて家計簿をつけて日記を書いて、とルーティーンをこなしていたら眠剤を飲む21時半になった。いつもより１時間予約が遅いだけでこんなことに～。歯も磨いていないのに。とりあえずアップしよう。