TOPに戻る
鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は21時半に寝た。寝付きは良く、夜中もよく眠れたと思う。7時半過ぎに起きた。疲れは取れている。日曜日に7時台に起きるのは珍しい。

・・・と思ったが、しばらくするとなんだか疲れてきた。おとなしく横になったら、今日は1日中横になって漫画を読んでる日になってしまった。はあ、明日から大丈夫か。

夜、兄から電話があった。一昨年の3月に父が亡くなって2年経つが、なんとかぎりぎり葬儀はあげたものの、その後はコロナで何もやってない。四十九日は1回目の緊急事態宣言の真っ最中で、その後1周忌もできてない。次は3回忌なのだが、この3月にもできそうもない。まだ納骨もしていないのに。

実は3回忌ができない理由はもう1つある。父がなくなったあと、実家を更地にして土地を半分だけ売りに出し、残りの半分に弟が家を建てている。その家ができてからそこで法事をやろうということになっている。前は3月に引っ越して、ゴールデンウィークくらいに、と話していたのだが、諸事情で家の完成予定が遅くなって、4月末にようやく引っ越せそうだということだ。だからその後落ち着いたら、ということになりそうだが、その頃のコロナの状況にもよる。神奈川も大阪もまだ1日に何千人も感染者がでている。今くらいだと無理だろうな。

それはそうと、その弟一家が全員コロナにかかってしまった。みんな軽症で入院はしていなく、巣ごもり状態だが、はあやっぱり1人かかると家庭内感染は免れないかな。はやくワクチン打ちたい。

昨日は21時半に寝た。ちょっと寝付くのに時間がかかったが、1時間はかかっていない。夜中はよく眠れたほうだと思う。朝は8時頃に起きようとしたが、ん~もう少し、と思って30分延長。8時半に起きたが、若干しんどい。

今日は午前中はゆっくり遊んで過ごして、お昼ごはんにカップ麺。ところが食べている途中で指が滑り、食べかけのカップ麺をテーブルと床にぶちまけてしまった。ひ~やっちまった。久しぶりの大きなミス。できるだけ冷静に状況を判断し、優先順位を考える。まずは着ているフリースと履いているスウェットのズボン。これは早く対処しないとと思って、汚れたところを水でゆすいで洗濯機に。その後は床の処理。スープの残りが大量にこぼれてしまったため、雑巾で拭いたりしても無駄。大量のキッチンペーパーで水分を吸い取って、散乱してしまった具材も拭き取り、ビニール袋へ。全部拭いたあとで、クイックルワイパーを2回かけ、雑巾で拭いた。テーブルの上もキッチンペーパーで処理してふきんで念入りに拭く。はあ、やっちまった。

今日は妻が作業所の日で、終わったあとに一緒に少し離れたショッピングモールに行く予定だったので、15時半に待ち合わせの作業所の前に行ったのだが、さっきのでパワーを使い果たしたのか、疲れてフラフラだったのでそのまま商店街で買い物して帰った。はあ、しょうもないところで消耗してしまった。

昨日は21時半に寝た。1時間経っても寝付けない。眠気は来ているのに眠れない。いったん起きて牛乳を飲んでまた寝た。それでも眠れない。しばらく経って、もう一度起きてりんごジュースを飲んでバタピーをポリポリと食べて、しばらく動画を見てから寝た。0時くらいだったと思う。

その後は眠れて、夜中に目が覚めた。けっこう眠れたな、と思って時計を見たらまだ2時前だった。はて?まだこんな時間?と思いつつまた寝た。何回か目が覚めた後、7時半に起床。睡眠がいまいちなわりに、わりと爽やかだ。

今日は病気休暇を取っているので、9時半頃に家を出て、てくてく歩いて皮膚科へ行った。しんどいときはバスに乗るが、今日はわりと元気である。

最近アトピーがちょっと悪化した状態が続いていて頭も体もかゆい。診察ではそういうことを話して上半身と頭を見てもらった。上半身の前と後ろ、それから頭の写真を撮られた。「アトピーの治療経過の写真です」と言われたが、これはよく待合室に貼ってあるポスターみたいな写真に使われるのかなあ。この写真が電子カルテに記録されて、「先月はこれくらいひどかったですね」みたいに使われる、ということではなさそうだ。皮膚科では有効な手段のように思えるが。

頭がかゆいので、初めてシャンプーの薬が出された。「薬用シャンプー」ではない。れっきとした「薬としてのシャンプー」で、ステロイド剤が混じっているという。週に2回そのシャンプーで頭を洗って、それ以外の日は今までと同じローション型のステロイド剤を塗ればいいという。これで頭がかゆいのはましになるかなあ。気がつくと仕事中でもぼりぼり掻いているのだ。あまりよろしくない。

皮膚科の後はルーティーンとなっているマックに行ってビッグマックを食べたのだが、なんか味気ない。よく見ると、ソースがない?

ビッグマック

いや、ちょいと剥がしてみたら少しはある。

ビッグマック

なぜこんなに少ない?ちょっとこれはなあ・・・。クレームをつけるのも面倒なのでそのまま食べたが、ちょっといただけない。次に食べる時に注意してみよう。

その後、せっかく休みを取ってるし体調もいいので、去年通ってた作業所へ顔を出してみた。みんな喜んでくれた。新しい人が1人増えたくらいで、何も変わってない。相変わらず居心地が良くて、昨日までここに通っていたような安心感がある。かつてのボスや仲間たちとわいわい話す。いやほんと、何も変わってない。相性のいいところに通っていたんだな、と改めて思う。

午後の仕事が始まるので失礼して帰宅。途中の公園に咲いていた河津桜がきれいだった。

河津桜

久しぶりに商店街のバナナジュース屋でバナナジュースを買った。美味なり。

バナナジュース

帰ってきてからのんびりカリンバを弾いたり漫画を読んだり。暖かくなったし、体が楽になってきた感じである。土日はどうしようかな。

昨日は21時に寝た。なかなか寝付けない。22時過ぎになっていったん起きて牛乳を飲んだりPCで動画を見たり。22時半くらいにまた寝たが、寝付くのに時間がかかったような気がする。「美少女学園」という学校の中をうろうろするという変な夢を見た後、7時半の目覚ましで起床。若干だるい。木曜日となると、疲れが溜まってきているのか。

出勤して仕事。今日は14時半から福祉施設でリカバリー系のプログラムに出るのだが、はて何時に出ればいいか。普通なら有休を使うなら半日単位か1時間単位。時間給は1日2時間まで。しかし私は有休は使い果たした身。休むと時間単位で欠勤となる。と言うことは13時半に出て3時間の欠勤ということが可能なのか?事務のお姉さまに聞いてみたらかまわないと言う。

と言うことで適当に仕事してご飯食べて、昼休みが終わったら30分だけ仕事をして職場を出た。福祉施設まで徒歩25分。歩いてる途中にしんどくなってきた。まだ本調子ではないのかもしれない。しかし、2ヶ月ぶりのプログラムに参加して帰ってきたら、職場を出たときよりも疲れてない。適度にリラックスして話をしたのがよかったのか。

そう言えばプログラムのときに、職員がCO2測定器を持ってきてテーブルに置いた。「数値が1,000を超えたら換気してください」とのこと。いろんな物が出てきたなあ。プログラムが半分くらい終わって休憩に入ったところでちょうど1,000を超えた。窓と扉を開けて10分休憩したら500台まで下がった。目で見てわかりやすい。

明日は皮膚科へ行くので休みにした。別に仕事が終わってからでも行けるのだが、病気休暇がまだ2日余っているので、消化するのだ。少しでも体を休めなければ。

昨日は20時半に寝た。19時半の予定だったが、30分延ばして、また30分延ばした。体調を崩さないためにしばらくは早寝するつもりだったが、やはり少しは遊びたい。寝付くのには少し時間がかかった記憶がある。朝は5時くらいから目が覚めてしまい、寝てるのだか起きてるのだか、という状態に。7時過ぎに起きて朝食を食べた。調子はまあまあだ。昨日は急に寒くなったが、体調を崩さずに乗り切れたようだ。

出勤して仕事。順調に仕事をしているつもりだったが、昼過ぎにちょっと疲れてぼ~っとしてしまった。集中しすぎたか。気晴らしに、今の仕事とは関係ないが気になっていたところをちらちら調べてみた。ふーん、これはこれでいいのかなあ。まあいいからこうなってるんだろう、てな感じでまた本来の仕事に戻った。

この仕事ももう少しで終わるのだが、そうすると私のタスクがなくなって手が空いてしまう。みんなとは違ってタスクベースで動いているので、振られる仕事がなくなったらルーチンワーク以外やることがなくて困る。やることを自分で見つけなければならない(今でもほぼその状態なのだが)。内部改善できるところがないかとか、いろいろ考えなければ。「もうすぐ終わるからその次の仕事は?」ということは上司には伝えてるんだがなあ。

定時になって帰ってきた。ちょっと息抜きしたおかげか、それほど疲れは残ってない。明日は14時半から福祉施設のリカバリー系プログラムに出るために早退するが、何時に職場を出ようか迷っている。休暇を使い切った今、用事があって休むのはかまわないが、欠勤なので1時間単位で給料が減る。できればぎりぎりまで粘ってから行きたいところ。14時に職場を出れば間に合うので、13時半に出れば3時間の欠勤。しかし昼休みが終わって30分で帰る?それならいっそ12時であがって、いったん家に帰ってまた行くという手もある(帰ってきてまた行くというのはめんどくさいが)。しかしそうすると3.5時間の欠勤というのはないので、4時間の欠勤になるが、それだったら11時半に帰れば?ということになる。

何時に終わればいいのかわからない。