昨日は21時半に寝た。昨日も１時間経っても眠れなかったのでいったん起きた。そしてまた「永訣の朝」を聴いていたら眠たくなったので寝た。23時をだいぶまわってしまったか。夜はよく眠れた。

７時半の目覚ましで起きたがとても動けない。そのまままた寝てしまった。９時を過ぎても動けない。とりあえず様子を見ると職場に連絡し、そのまま寝る。しんどいというようり無気力で何もやる気が起こらないが、昨日までより若干落ち込みはましな気がした。今日は午後からなら行けるのでは？う～ん、微妙、と思って横になっていた。

しかし12時前にお昼ご飯を食べたら、どっとしんどくなった。ああ、今度はこのパターン。食べると体がだるくなるのだ。どうもうまくいかんな。結局動けなくなって今日も仕事を休んでしまった。はあ、だめだなあ。もう２週間仕事を休んでいるよ。気候はいいのになあ。

昨日は21時半に寝た。１時間経っても眠れないのでいったん起きて、牛乳を飲んでチーズを食べた。PCを起動して適当に動画でも見ようとYouTubeにアクセスしたら、関西大学混声合唱団ひびき演奏の、合唱曲の「永訣の朝」が出てきたのだが、これはもしやと思って聞いてみた。間違いない、ひびきの古い演奏で、私が学生時代に友達からダビングさせてもらってよく聞いていた名演のやつである。懐かしいと思って聞いていたら眠気が来たのでPCを落として横になった。その後は眠れた。

朝は７時半の目覚ましでは起きれず、８時を過ぎてから寝たり起きたりを繰り返していた。９時前になんとか職場にメールを書いて、なんとか朝ごはん。今日も鬱である。そしてまた横になってしまった。

11月15日に健康診断があるので、指定医療機関に９時半に行かないといけないが、この調子だと行けるかどうか心配。朝起きて強引に着替えて外に出てタクシーを拾って指定の病院まで行こうかと思っているが、自信がない。ということを朝のメールに書いたら、事務のお姉さまが関係部署に問い合わせてくれて、予備日（というか余った枠）があと３日分あるので、その日程を教えてくれた。これって検診機関に予約している日時でなく、部署内で受診者をばらけさせるために調整している、こちら側で決めた日付であったのか。よくわかってなかったぞな。

で、その３日分というのが、11月18日の10時、11月21日の９時半、11月24日の9時半。うう、結局朝は早いのね。この日程でならいつでもいいと言われたが、できるだけ15日に行けるように頑張ろう。もしどれも受けられなかったら、自費でどこかの医療機関で健康診断を受けて、結果を提出しないといけない。めんどうなことこの上ない。なんとか朝起きて行かなくては。

今日の午後はできるだけ寝ないように、と意識していたわけではないが、しんどいと思いつつPCでいろいろ動画を見ていたら終わった。何回か「今から仕事に行けないか」と思ったのだが、ちょっと無理だなあ。あああ、これはいつまで続くのか。

昨日は21時半に寝た。昨日はすんなり眠れたと思う。夜中に１回目を覚ましただろうか。なんだか楽しい夢を見ていた記憶がある。最近１日の中でこの夢を見ている時間が一番楽しいような気がする。朝は８時を過ぎてから断続的な眠りに変わって、９時になんとか起きた。昨日風呂に入れなかったので頭がかゆい。どんどん状態が悪化していて、風呂にも入れないとはかえってしんどい。最近は朝から寝るまでしんどいのだ。つまりしんどくない時間がない。

起きて朝食を食べたはいいが、何をしていいかわからない。最近この抑うつ状態がひどい。何をする気にもなれない。困った。今日は体はそんなにしんどくはないが、精神症状はずっと落ち込んだままだ。結局午前中はまた寝てしまった。

午後になってからも、何をやっていいかわからない。そしてしばらくまた横になってしまった。15時を過ぎて録画したテレビ番組を見ようとしたが、すぐに消してしまった。つまらないというのもあるが、なぜこんなに悪化していくのだろう、と考えた時に、最近テレビばっかり見ているが、それがいかんのだろうか、などと思ったりした。あまり関係あるとは思えないが、なんとなく消してしまった。

そして縦になったり横になったりを繰り返して今日は終わった。ちっとも上がってこない。困った。これからどうなるのだろう。正直、今の調子の悪さ、そしてそれがこれだけ続くというのはもう入院レベルなのだが。