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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:メンタルヘルス

昨日は21時半に寝た。よく眠れた。夜中に夢を見た。どうしたら調子がよくなるだろうと考えていて、精神的リカバリーと身体的リカバリーがどうたらこうたら、動画やテレビを見てるのではなく本を読む方がいいか、いやまずは外に行くことだろう、と夢の中にしてはわりとまともなことを考えていた。

朝になったら今日もしんどい。9時過ぎに起きて朝食。食べたらまた寝る。12時半まで寝ていて、お昼ご飯。毎日同じパターン。その後動画を見たり少しだけライアーゲームをテレビでつまみ食いしたりして、疲れて夕方にまた寝る。18時の夕飯まで寝る。毎日同じパターン。夢の中で考えていたことは忘れてしまっている。

夜、WBCの日本の初戦をついテレビで見始めてしまった。大谷翔平が3番ピッチャーと知って、これはちょっと見たいぞと最初だけ見るつもりが、だらだらと見てしまった。ふだんはプロ野球とかぜんぜん見ないので他の選手がぜんぜんわからない。

4回裏まで見て、大谷の2点タイムリーツーベースが見れて満足してテレビを消そうとした。球数からいって大谷は交代だと思ったら、ピッチャーは交代になったが大谷はDHとして引き続きバッターボックスに立つという。降板した投手がDHとして出場を続けられるこのルールはMLBでも去年から導入されたらしいが、テレビでは「大谷ルール」と解説されていた。怪物はルールまで変えてしまうのか。

ということでそのまま試合を見ていたら、定時になってしまったので続きが気になるが寝る。今日はお風呂に入れなかった。入らなかったというべきか。

昨日は21時半に寝た。珍しく眠気が全く来ない。1時間経っても眠れなかったのでいったん起きて、牛乳を飲んでチーズを食べた。その後PCで動画を見ていた。それでもなかなか眠気が来ない。結局0時ごろに眠たくなって寝た。夜中は何回か夢を見た。

朝になったら、今日もしんどい。いったん起きてキッチンに行けなかったので、ずっと横になっていた。12時前になってやっと起きてきて昼食を食べる。その後はまた横になったり、起きてきてPCで動画を見たりテレビで録画した東大王を見たり、昨日の続きのライアーゲームを見たりしていたら、すっかり疲れてしまってまた横になってしまった。18時過ぎに夕飯。

ジョブコーチからメールが来た。最近ぜんぜん連絡していなかった。向こうからの連絡として、来月に今月分の欠勤分の給料を納める必要があるということだ。どういうことかと言うと、私は休暇なんぞとっくに使い果たしているので、休んだ日の分の給料は次の月の給料から差っ引かれる。1月に休んだ分は2月の給料から、2月に休んだ分は3月の給料から引かれ、3月に休んだ分は4月の給料から・・・でなく、4月はもう私はいないので、納付書を送るから払い込んでくれ、ということだった。3月もまるごと休んだら、1ヶ月分の給料を納めないといけないので、それは地味にではなく派手に痛いのだ。でもしかたがない。休んだ自分が悪い。

でも職場のPCのファイルを整理したり紙の資料を整理したり(ほとんどシュレッダー行きか)、私物を持って帰ったりしないといけないので3月の最後にはなんとか出勤しないといけないか。でもそれって1時間もかからないと思うので(たいした資料はない)、いつも病院に行っているくらいの時間、つまり夕方に顔を出してやればいいか。メンタルクリニックが近いから通院後に行くという手もあるが、最近やたら混んでいて終わったら18時を過ぎてたりするから、別の日に、せめて16時くらいに行ければいいかなあ。

昨日は21時半に寝た。よく眠れた。朝は早くに目が覚めて、たまには早起きしなければ、と布団の中で頑張ったが起きれず。そして断続的な睡眠に変わって、いつも通り9時に妻に起こされてやっと起きた。今日も動けない。のろのろと朝食を食べて、また寝た。

12時半くらいに起きてのろのろと昼食。その後しばらくPCで動画を見ていた。今日は最近にしては少し調子がいい。最近は昼食を食べた後もすぐに横になってしまっていたが、今日はしばらく起きているくらいの元気はあった。

動画に飽きたので15時前くらいにテレビをつけてみた。昔のドラマ「ライアーゲーム」を再放送していた。おお、懐かしい。昔見てたぞ。戸田恵梨香が若い。しかし見てるといらいら。昼のドラマ再放送とはこんなにたくさんCMが挟まるのか。また疲れてしまった。このドラマはすげー頭を使うからよけいに疲れたが、頑張って最後まで見た。そして16時を前にして横になってしまった。はあ、しんど。

そして18時に夕食を食べた後も、20時まで横になっていた。う~ん、上に「最近にしては少し調子がいい」と書いたが、まだまだだな、こりゃ。

昨日は21時半に寝た。よく眠れた。朝は目覚ましで起きたが止めただけ。動けないでそのまま寝ていた。トイレに行きたくなってなんとか起きたらちょうど9時だった。キッチンでのろのろと朝食を食べる。そしてまた横になる。

12時半くらいに起きて昼食を食べる。今日こそ区役所へ行って自立支援の更新をしなければ、そう思ったがまだ動けない。15時くらいに動ければ行こう、そう思っていったん横になった。

14時45分くらいだったか、のろのろと起きて動き出した。のろのろと着替えて、のろのろと家を出て、のろのろと歩き始めた。区役所へは徒歩10分くらい。窓口は1人待ちだったが、手続きはあっさり終わった。限度額を決定するために収入を証明するものが必要だっけ、と思って障害年金の振込通知書と源泉徴収票を持って行った。結果としては、源泉徴収票はいらなかった。役所の方で給与所得は把握していた。世の中そういう仕組みだった。

帰ってきたら疲労困憊。これくらいのことでこんなに疲れるとは。弱ってるなあ。

昨日は21時半に寝た。まあまあよく眠れたのだが、珍しく4時半頃にトイレに行った。眠剤がまだ効いていてふらふらなのだが、漏らすわけにもいかない。

朝はいつもより早く目が覚めたのだが、気力がなくて動けず、結局今日も9時になって妻が起こしに来るまで寝ていた。それでもすぐ動けなくて、10分くらいしてからのろのろとキッチンへ行って朝食を食べる。

その後はまた横になった。12時くらいまで眠っていたか。目が覚めたが動く気力がない。はあ、どうしたものか。12時半くらいになんとか起きてカップ麺を作って食べる。そして13時半くらいにまた横になってしまった。なんで動けないんだろう。昼間から横になっていると罪悪感を感じる。

結局18時まで横になっていた。1日中昼寝である。夕食を食べて、ちょっと一休みして、なんとか風呂に入った。毎日毎日がきつい。