昨日は21時半に寝た。寝つきは悪く、１時間のタイマーをかけていた音楽が切れた。いったん起きようかと思ったが、そのまま眠れるまで布団の中で粘っていたらやがて眠れた。夜中はまあまあ眠れたが、今日は９時まで寝てしまった。ちょっとだるい。今日はあまり調子がよくなくて、朝食を食べた後、また寝てしまった。

昼になって、元職場に電話して昨日の日記で書いた書類が来ているか確認し、13時過ぎに歩いて取りに行った。係長と課長とちょこっと話した後、そのまま歩いて区役所へ。国民健康保険の加入手続き、国民年金の加入手続き、障害者自立支援医療受給者証の保険変更の手続きをしたのだが、今日は１年で一番役所が混む日だろうと覚悟して行ったら、ぜんぜん混んでなかった。けっこうあっさり手続きが終わった。混むのはこれからだろうか。

区役所の桜がきれいだった。桜も今年は見納めかな。

思ったより早く終わったので、帰りに自分が利用している支援機関に寄ってみた。ちょうど私の担当職員がいて、15分くらい話をすることができた。話しているうちに頭が整理されてきた。やはり漠然と頭の中にあることを吐き出してみるのは客観的に自分を見ることができてよい。職員は、「今はゼロより下のマイナスになってしまっているから、まずゼロに戻しましょう」と言ってくれた。そうなのだ。まだまだしんどいところ、衰えたところはたくさんあるから、まずそれを焦らず戻そう。

これから毎日どう過ごせばいいのかなあ。気候も良くなってきたし体調も少しずつ上がってきたし、まずは歩くことからだな。焦らずに。

昨日は21時半に寝た。よく眠れた。朝は７時半には目が覚めて、しんどくもなかったらもう起きようかなあと思っていたが、いつの間にかまた寝てしまい、９時過ぎに妻に起こされて起きた。まあまあ爽やかな朝である。空模様はどんより。

今日は妻がTSUTAYAで借りてきたCDをPCに取り込んでウォークマンに転送するというのをやっていた。５枚借りてきたが、Perfumeの３枚組ベストがあったので全部で７枚。またライブラリが太った。Perfumeの曲ってあまり区別がつかない。

その後はテレビを見たりしてなんとなく過ぎた。昨日の疲れがちょっと残っている。明日は先月までの所属先に書類が届いていたら、歩いて取りに行こう。時間が早ければそのまま区役所に行って社会保険の手続きをしたいのだ。１年で最も混みそうな日だが、手続きできるのか？

それにしても、えっとこの話は書かなかったかな。厚生年金の資格喪失証明書を共済組合が発行したのに、不備があったので発行しなおしになったのだ。第３号被保険者である妻の名前が空欄だった。なんでそんな間違い起こるかな、と思ったが、手続きに行ってから発覚するより事前にわかってよかった。しかし、辞めてから取りに行くというめんどうなことになってしまったのだった。

昨日は22時前に寝た。よく眠れた。朝は６時ごろトイレに起きたがもう一度寝て、８時前に爽やかに起きた。８時前である。今までずっと９時だったのに。しかも爽やかにである。しんどくない。仕事を辞めた途端、なぜなんだ？これではまるで「仕事いやいや病」だったみたいではないか。仕事、楽しかったのになあ。今日から正式にプータローになってしまった。何度目だ？

午前中、少しだけ衣替えをした。長袖のシャツを半分くらいしまって半袖を出した。まだまだ気温が上がったり下がったりするだろうから長袖を全部しまうわけにはいかない。何回かにわけてやらんといかんだろうな。

夕方、作業所に行っていた妻と合流して牛角へ。なぜかこのタイミングで牛角。お祝い、ではない。何も祝うことはない。まあ単に前から焼肉に行きたいと思っていたのに調子が悪くて行けなかったということだ。上に書いたように、なぜかやめたら調子が上がってきた。

牛角はシステムが前と変わってて、以前はタブレットで注文するようになっていたのが、自分のスマホから注文するようになっていた。QRコードを読み込んで、小さな画面で左に右にスワイプさせながらメニューを見る。正直、やりにくい。これ、タブレットみたいに不特定多数の人が触るようになってないだけ衛生上はいいのかもしれないが、精神衛生上はよろしくない。メニューは大きな画面で見たいのだ。

お肉はやっぱりうまし！久しぶりにカルビなるものを食す。

おいしゅうございました。焼肉は１年半ぶりくらいだったか。散財してしまったが、たまにはいいだろう。今のうちかもしれないから。

昨日は21時半に寝た。すやすやと眠れたと思う。朝起きたらトトノエライトが光っていた。そのまま寝てたら９時になったので起きた。爽やかな朝だ。虚しいほどに爽やかな朝だ。朝食を食べた後、今日は横にならずにずっと起きてた。

午前中は職場から引き揚げてきたいろいろな物の整理をしていた。少し調子がいい。なぜ辞めた次の日から調子よくなるのか。プレッシャーから解放されたからなのか。単に暖かくなってきて体調が上向きになってきたからなのか。ビプレッソを半減した効果が出てるのか。

11時過ぎまでそんなこんな整理作業をやっていて、ちょっとしんどくなったので横になった。寝ずにスマホでABEMAのめぞん一刻を見ていた。懐かしい。私にもめぞん一刻な時代があった（意味不明）。

今日はメンタルクリニックの通院日。いつも金曜日なので本当なら明日なのだが、なんとなく3月31日はあけておいた方がいいかと思って１日ずらしていた。ところが今日は15時から16時まで主治医が会議があるらしく、いつもより１時間遅く始まる。そのためさぞかし混むだろうと覚悟して行ったら、まさかの２人待ち。あっさりと呼ばれた。

診察ではこの２週間少し体調が上向きなときが増えて、先週は２日、今週も昨日出勤できたことなどを話す。主治医は相変わらず「残念でしたねえ」と繰り返す。今後は体調を整えて、また作業所辺りからですかねえ、などと話す。始めるなら地活かＢ型くらいからだろうな。「Ａ型はきついでしょうね」と医師が言っていたが、私もＡ型は難しいだろうと思う。

思ったよりも早く終わったが、薬局が少し混んでいた。予約時間もいつもより30分遅かったので、行きつけのカレー屋に寄って帰ったらそれなりに遅い時間になった。疲れた。

明日は今年度の最終日。整形外科に行かなくちゃ。