昨日は22時に寝た。睡眠はよかったと思う。朝は今日は爽やかに起きれず、９時になって妻に起こされたが起きることができず、12時半くらいまで寝ていた。毎日毎日体調のアップダウンが激しい。

昼食後も眠たくて、また寝てしまった。今日は整形外科に行こうと思っていて、15時半くらいに起きて行けばいいや～と思っていたのだが、その時間になっても動けず、結局18時の夕食まで横になっていた。今日はなぜか眠たい。なんでだろう？

整形は明日行くか。行けるかなあ。

昨日は22時に寝た。寝付くのに少し時間がかかったかもしれない。夜中は何時ごろか忘れたが、目が覚めてしばらく眠れなかった。また寝たはいいが、６時前に目が覚めて、寝たり起きたりという感じになって、７時前に起床。爽やかな朝だ。なんだか体調がまちまちである。

午前中はKindleで本を読んでいたが、10時20分頃に家を出て今日は皮膚科へ。病院ばかり行っている。着いたら45分待ちとの表示。平日の午前中にこの病院に行ったのは、ひょっとしてはじめてかもしれない。けっこう患者がいるものなんだな。午前中はどこも混むのか。

終わった後はルーティーンでマックに寄る。昼マックはビッグマックセットが650円と少々お得な値段なので、今日はついついナゲットまでつけてしまった。

帰りにバスで戻ってきて、片側３車線のけっこう大きい道路を渡っているとき、半分くらい来たところで信号がちかちか点滅し始めたので、小走りで渡った。ちょうど渡り切った、と思ったくらいのところで何かに躓き、う、よ、ほ、となんとか勢いのついた体を立て直そうと２、３歩そのまま耐えようとしたのだが、結局そのままだーんと地面に手をついて転んでしまった。

すぐには起きあがらず、自分の体を観察する。皮膚は？筋肉は？骨は？関節は？少しずつ動かしたりして痛くないか確かめる。幸い両手の平を強打した時にアスファルトで血豆ができた程度のようだった。

家に帰ってきてからもアスファルトの跡が消えない。はあ、それだけで済んだからいいものの、この歳になるとこれからは気をつけないとなあ。思ったより足が上がってないから走るの危険。体が衰えていくから、骨なんか今よりも簡単に折れそうだ。

昨日は22時に寝た。最近にしては珍しく寝付けなかった。１時間経っても眠れないのでいったん起きて、コーンフレークを食べてまた寝た。その後は眠れた。朝は９時に起床。相変わらずである。

10時ごろになって、なんだかしんどいので横になった。スマホでKindleのマンガ「動物のお医者さん」を読んでいた。懐かしい。大学生の時に研究室に置いてあったので、20巻くらいまで読んだっけ。すっかり忘れている。Kindle Unlimitedでは２巻まで無料で読める。読んでいるうちに寝てしまった。12時20分くらいに起きて昼ごはん。

昼食後、なんだかしんどいので横になったらしばらく寝てしまった。15時頃いったん起きておやつを食べたりしていたのだが、また寝てしまった。ぐーすか寝ていたわけではないが、どうも今日は調子が悪い。横になって「動物のお医者さん」を読んでいた。

18時になって夕食を食べた後もしんどくて横になった。「動物のお医者さん」を２巻まで読んでしまった。続きは有料なのでこのタイトルはここまで。次はまた別の本を探そう。

それにしても今日も「ものすごく」ではないが調子が悪い。ものすごく調子が悪い時はマンガも読めない。今日はそこまでではないが、縦になっていられないという感じだった。なんか調子にムラがあるなあ。

昨日は22時に寝た。よく眠れたと思う。朝は８時過ぎといつもより少し早く起きた。少し爽やか。でも朝食を食べたらしんどくなってきた。なんで？９時くらいに再び横になったら、寝たり起きたりを繰り返して13時まで寝てしまった。外は雨。この天気のせいか？いまだによくわからない病気なのだ。

午後はしばらく音楽を聴いていたが、一度解約したKindle Unlimitedに最近入りなおしたので（２ヶ月で99円というキャンペーン？だった）、PCで本を読んでいた。「ケーキの切れない非行少年たち」という本。マンガ版は以前１巻だけ読んだことがあるが、その原作。医療少年院で勤務していた精神科医が書いた本で、非行・犯罪を犯してしまった発達障害、知的障害を持った子どもたちの話。知能が低いから善悪の区別がつかない。想像力がないから「これをやったらどうなるか」が予想できない。施設で矯正教育を行っても右から左へ抜けてしまう。難しい問題である。

読んでいたら疲れた。まだまだ本調子ではないし、頭も鈍っているので今読んでいるところは理解できても、それまでに何が書いてあったかすぐに忘れてしまう。歳のせいもあるのか。あるんだろうな。

半分くらい読んだところで、テレビに切り替えた。録画が溜まっているので、クイズ番組をちょこちょこつまみ食い。ああ、今日は頭が回ってない。一緒にクイズを解いていると感じるのだった。

昨日は22時に寝た。よく眠れたと思う。朝は６時に目が覚めた後、眠れなくなったのだが、今日はしんどくない。爽やかだ。そう思って７時に起きた。爽やかなのはいいが、日によって体調が目まぐるしく変わるのはなんとかならんのか。

せっかく午前中から動けそうだから、散髪に行った。やっと行くことができた。さっぱり。帰ってきたらちょっとぐったり。調子がいいからと言って、絶好調なわけではない。まだまだ疲れやすい。

昼を過ぎて、疲れたから横になったらちょっと寝てしまった。15時になって、再び支度して今度はメンタルクリニックに通院。

診察では、再び調子が悪化したが、たまに調子が良い日もあってムラがあることを話した。主治医はふんふんと聞いていて、「そうですね」と相変わらず謎の相槌を打っていた。「仕事を辞めてがくっと来たのですかね」だったか、そんなようなことを言われて、はあそうなんすかねえ、というような会話をしていた。今日はけっこう長く話したのに何を喋ったのかいまいち覚えていない。「力が入りすぎのように見えました。もっと力を抜いて」と言われたのは覚えてる。「力を抜いて」というのは今まで腐るほど言われたことである。

あとは、基礎体力が大事だと。最後は体力もないのにあがいていた印象だったらしい。まず体力をつけなければ。

あと、これからどうするか聞かれた。今のところノープランだが、体調が安定しないとなんにもやりようがない。週30時間働くのはきつかったです、もっと軽いことから始めたいと思います、そう話した。まあ、支援機関のプログラムに出ることくらいから始めるのがいいですかね、という話に。

その後は薬局で薬をもらってからルーティーンのカレー屋に寄って、なんとか歩いて帰った。へとへとである。やはり体力が衰えているのか。体力をつけなくちゃなあ。