昨日は疲れていたからいつもより30分早く21時半に寝たのだが、眠れない。最近にしては珍しい。１時間のタイマーをかけていた音楽が切れた。そのまま布団の中で粘っていたらいつの間にか寝てしまった。夜中はまた何度も目が覚めた。３時に目を覚めたのを皮切りに、30分おきくらいに目が覚めたのではないだろうか。

朝になったら、かえってよく眠れていたのだろうか、妻の目覚まし時計の音にも気づかず、ぐーすか寝ていた。気がつくと９時を過ぎていた。なんとか起床。朝食を食べた後、少しPCに向かっていたが、しんどくて横になった。横にはなったが、今日は午前中は寝なかった。寝るほどしんどくもない。が、気力はまるでない。

午後になっても調子はいまいち。昼のうちにお風呂に入ったら？と妻が言うので14時頃風呂を沸かして入った。昨日は入れなかった。入浴後に妻にも手伝ってもらってアトピーの薬を全身に塗るのだが、悪化している。ちょっとまずいなあ。睡眠障害といいアトピーといい、他にも腰痛とか以前に比べて悩みの種が増えた。

その後はまたスマホでゲームをしていたのであった。

昨日は22時前に寝た。昨日は夜中起きた時刻の記録はしなかったが、５回くらい目が覚めた記憶がある。眠りが浅い。朝は７時を過ぎてから寝たり起きたりという感じになり、９時前に起床。頭の中がもやっとしている。朝食のあと、しばらくPCに向かってFacebookを見たりしていたが、しんどくなって横になってしまった。１時間以上寝てしまったか。

12時半くらいまで横になっていて、その後昼食を食べてからまたPCに向かうが、今日は、いや今日もしんどい。また横になってしまった。いかん、また寝てしまったらいかんのだ。なんでもいいからやらなければ。そう思って結局しばらくスマホでゲームをしていた。何をやっているんだかなあ。なにか有益なことはできないものか。

昨日は21時半に寝る前の薬を飲んだら、10分ちょいして眠気が来たので寝た。夜中にまた目が覚めた。何時だかわからないが、２回目が覚めてそのうち１回はすぐに眠れなかった。なんでだろう。朝になったがだるい。しんどい。９時に起きて朝食を食べたが、頭がぼ～っとしている。そのまままた寝てしまった。

12時半に起きてお昼ご飯。その後もまだしゃきっとしない。しばらくぼ～っと動画を見ていたが、しんどいので横になったら、けっこう寝てしまった。昼間に寝たらいかんと言っておるのに。また夜中に目が覚めてしまうよ。そしてそのまま夕飯まで横になっていた。

調子、ぜんぜん上がらないなあ。梅雨入りした地方もあるし、関東も時間の問題か。きつい。

昨日は22時に寝た。また夜中に目が覚めた。３時頃だったか。それから寝付けなくていったん起きて、牛乳を飲んでチーズを食べた。そのあとすぐに寝ようと思ったのだが、ついバタピーの袋を開けてしまって半分くらい食べてしまった。夜中に食べるとよくないし、こういう食べ方は過食につながるので要注意なのだが。

布団に戻ってまた寝たら、５時頃また目を覚まして眠れなくなった。５分おきに目が覚めるというような寝てるのだか起きているのだかわからない状態。いったん眠れたのだが、７時を過ぎてまた同じ状態になった。７時を過ぎたんだったらもう起きたらいいのだが、起きるには眠たいというよくわからない状態。結局８時に起きた。しんどい。

朝食後、また横になった。少し寝てしまって、昼前に起きてマンガを読んでいた。昼食後も続きを読んでいたのだが、14時半くらいにしんどくて横になったら、16時くらいまで寝てしまった。昼に寝るから夜に寝られないのだとわかっているが、しんどいものはしんどい。

いい天気だから公園にでも散歩に行ければよかったのだが、いかんせんしんどくて気力が出ない。明日からはずっと天気が悪い。嫌だなあ、梅雨みたいな天気が続くようだ。梅雨入りも早そうだし、ちょっとしんどいぞ。