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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:健康

昨日は21時半に寝た。あっという間に寝つけた。最近にしては珍しい。いや、昨日もこれくらいだったか。夜は一度も目が覚めず、6時45分の目覚ましで起きた。しかし、目が覚めた瞬間「あ、今日もだめだ」というコンディション。昨日よりましにはなっているものの、まだ体がだるい。というわけで今日の納会はお休み。おでん食いそこねた。反省会もあったのだが、去年は聞いていておもしろかった。なんせ誰も反省していない。「今年は頑張りました」「遠足が楽しかった」的な発言が多い。ポジティブとか楽観主義とかと違って、単に自分に甘い人が多いのだが、ある種の障害者の場合、これは仕方のないことだとわかってきた。

午前中はしっかり寝た。昨日や一昨日は寝たり起きたりと中途半端に過ごしていたが、ちゃんと休む時は休まないと。昼になってご飯を食べたが、まだ少し喉が痛い。鼻水はだいぶ出なくなってきたし、声もだいぶ出るようになってきたが、まだ小さな声しか出せない。

午後もちょっと起きていたが、また横になる。水分を摂りまくって徹底的に寝る。ポカリスエットばかり飲んでいるが、これ糖分けっこうあるんだったよな。ちょっと心配なのだが、風邪をひいているからいいと割り切って飲み続ける。一昨日から3リットル以上は飲んでいる。夕方からは起きてフィギュア(人形ではない)を見ていたが、体はまだだるい。病院は明日までだ。明日になってもまだしんどかったら、薬は水曜日の分まであるが、念の為病院に行ったほうがいいのだろうか。

昨日は風邪を引いていたので風呂にも入らずずっと寝ていて、21時を過ぎたので眠剤を飲んでそのまま寝た。寝つきはよかった。また夜中に何度も鼻をかんだ。喉が痛い。医者の言う通り口呼吸になっているのがわかる。4時頃にトイレに起きた。「乾燥するのでできるだけ水分を採ってください」と言われていたのでポカリスエットを飲んだが、「できるだけ」と言われても寝てる間には水分補給できんぞな。

朝は7時10分にいったん起きたのだが、昨日と状態は変わらず体はしんどい、喉は痛い、鼻はつまっているという状態。朝食を食べた後、また寝てしまった。少し起きて何かやりつつ、また横になって、ということを繰り返して13時頃にお昼ごはん。粘着質な鼻水と痰はあいかわらず出る。体のだるさは少し減ったが、まだまだ。

午後も寝たり起きたりを繰り返して、おやつばかり食べていた。コーンポタージュサンダー、お煎餅、シュークリーム、アーモンドチョコレート。調子が悪くなるとやたらこういう物が食べたくなるのはなぜだろう。体が欲しているのか。

明日は今年最後の出勤日で、大掃除をやったあと納会をやってお昼には終わる。納会ではおでんが出るらしい。大掃除が終わった頃に行くというのはやはりだめか。だめだろう。と言うか、今の時点でまだこんなコンディションなんだから、明日朝起きて大丈夫そうだと思っても、自重すべきだろうな。でもこんなこと書いてても、明日の朝になるとどうするかわからない。

昨日は21時20分に寝た。最近は翌日がお休みの日は22時に寝ることが多いのだが、くたくたに疲れていたので、さっさと寝た。しかしぜんぜん眠れない。神経が高ぶっていたようだ。そう自覚していたので、音楽を聴くと興奮してしまうかと思って音楽はかけなかった。いつもならマーラーの6番のこの辺まで覚えているから、30分くらいで寝つけただろうとかわかるのだが、昨日はぜんぜん時間感覚がわからず、眠れないなあと思って時計を見たら22時40分。いつの間にか1時間20分も経っていた。いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べて、そしてようやく眠れた。もっとさっさと牛乳飲めばよかったか。

夜中は何度も目が覚めたが、喉が痛くてたまらない。やはり昨日相当無理をしてしまったか。声帯にポリープができたら困るなあ。粘着質な鼻水も出て咳も出て、何度も鼻をかんだり痰をきったりした。朝になったら枕元がティッシュだらけ。目が覚めたら7時40分だったので、そこで起きた。朝食を食べたあと、昨日買った「のど」用のベンザブロックを飲む。これ、効くのかな。飲み続けていいものかな。でも他の風邪の症状もまだあるから今日1日くらいは飲んでみよう。喉の痛みをごまかすために、さらにのどスプレーをした。そして今日1日は喋らないことにした。

そしてとにかく休もうと思って横になっていたが、寝ていてもしんどい。10時半になって「これは医者にいかんといかん」と思って、頑張って病院に行った。明日は日曜日だから、今日中に行かなくては。

病院に行ってみると、とりあえず熱を計らされた。家で計ったら36.8℃だったのに、なんと37.4℃と出た。ひえ~ぎりぎりセーフ。熱、上がってるやん。診察で喉を見せたら扁桃腺が腫れているという。とにかく水分をとってくださいと言われた。鼻水が出ると夜中に口呼吸になってしまい、よけい乾燥するし喉も荒れます。痰も出やすくなります、と言われて薬が出た。消炎剤、去痰剤、痛み止め、抗生物質。いろいろ出すなあ。本当はこれに鼻水を止めたりするアレルギーの薬も処方されていたのだが、薬剤師がお薬手帳を見て、皮膚科の薬と似通った薬なので医師に確認してくれたところ、それは不要になった。

おとなしく帰ればいいのに、激安衣料品店に寄って男性用のスパッツがないか見てみた。作業所は換気のために窓と入口の扉を開けており、風が通っていく。暖房を入れているので体の上の方は暖かいのだが、暖かい空気は上の方に行くのでどうしても下半身が冷える。足を温めるものを買ってみようと思ったのだが、行ってみると足首までのタイツばっかり。私はウエストのサイズ的にはLL以上なのだが、そこに合わせると丈が長すぎる。他にないか探していると、五分丈のスパッツが見つかったので2つ買った。五分丈は数が少ないし、LLはさらに数が少ない。ところでいまいちスパッツとレギンスの違いがわからない。

スパッツ

帰ってきてから履いてみようとしたのだが、私はタイツやスパッツを履くのははじめてである。はて?これはパンツの上から履くもの?それともそのまま履いていいの?ユニクロだかセシールだかで見た商品は「そのまま履ける立体構造」みたいなことが書いてあったし、ステテコだとそのまま履くものであるが、う~ん、女性ならもちろんパンツの上から履くんだろうが、少なくとも男性のトランクスの上からはもこもこして履けないよなあ。どうしよう。

と思ってタンスを見てみたらブリーフが2枚あった。ふだんは履かないが、昔々卓球のサークルに入っていたときに買ったのだと思う。激しい運動をするときには何かがぶらぶらするのでトランクスは不向きである。ブリーフの上からスパッツを履いてみたら、おお暖かいではないか。2枚買ったけど、作業所に履いていくのなら3枚くらいで回したほうがいいな。またスパッツとブリーフを買ってこなくては。

帰りに、ポカリスエットなどを買いにまいばすけっとに寄ったのだが、通路が品出しのための荷物で埋め尽くされていた。ちょっと、邪魔なんですけど。少しずつ出しちゃだめなの?

まいばすけっと

帰ってきてから昼食を食べて薬を飲んで、それから後は寝たり起きたりしていたが、どうもいまいち回復しない。そんなにすぐには無理な話か。まあいいや、明日も休みだし、あさっても作業所は大掃除と納会だけで、今年はおしまいだからゆっくり治そう。

昨日は21時40分に寝た。寝つきはよかったと思う。夜中に変な夢を見た。寝ながら手で指揮をしていると、昔働いていた会社の同期の女の子が「何してるの?」と聞くので「指揮をしているんだ」と答えた。すると利用している福祉施設のプログラムによく出ている人が、「こっちへおいでよ」と言うので、どこかの家に入っていったら、掃除機をかけ出した。奥の部屋まで掃除機をかけていったら弟が寝ていた。「あとはお願い」と掃除機を託されたのだが、弟が寝ているので掃除機をかけられない、と困った。

そういう夢を見つつ、朝は6時45分の目覚ましで目が覚めたものの、どうしても動けない。目覚ましを止める瞬間に「もう少しいいだろう」と思ってまた寝てしまう自分がいる。そして寝たり起きたりという状態を繰り返して「もう少し」「もう少し」と思っているうちに、なんとか起きることができた。6時58分だった。早い方ではあるが、来年からのことを考えるとまだまだだ。

作業所に行くと、今日は差し込みの仕事だった。パンフレットにチラシを挟み込む仕事。あれ?昨日ボスが取引先からエプロンの仕事をもらってきてたけど、あれよりこっちの方が先なのか。あれも急ぎだとか言ってたけど。

みんなが作業をできるように、職員がパンフとチラシを100枚ずつに分けていた。この作業は手で数えるよりはかりで量る方が手っ取り早い。まだ準備中だったのでそれを手伝っていたのだが、一番新しい職員が少し混乱していて数が微妙に違っていたので、みんなが来て作業を始めると、みんなもちょっと混乱。100部差し込んだのに1枚余ったとか足りないとか。それで数え直したり、2枚入ってるのがないか確認したりと手戻りが発生。最初の準備の時点できちんと数を合わせてくれないと、その数が合ってるという前提でみんな作業しているのに。全部量り直して数を合わせてからスタートすればよかったのだが。

まあその作業も午前中に全部終わり、お昼ご飯。今日は作業所のランチ企画の日で、今日はチャーハン。

チャーハン

サラダとスープもついている。これで400円だった。安い。

チャーハンセット

めっちゃおいしかったので、お代わりもしてしまった。うちのコック(職員)は腕がいい。彼女たちは福祉の資格も調理師かなんかの資格も持ってるのだ。

午後からは別の仕事。この前やったキャラメル包みの仕事が来たのでそれをやる。紙でチラシを包んで短いガムテープで3ヶ所留めていくのだが、みんなで作業していたらガムテープの消費が激しく、1人ずついちいち切ってたら効率が悪いので、ガムテープを切る係の人が1人。それをぺたぺた作業で使っているかごに貼り付けていく。そしてこんな状態になる。

ガムテープ

紙を包んだらこれをぴっと取って貼る。なんだか何かの生き物みたいである。ロボットの顔にも見える。

その作業も時間内に終わってしまい、中途半端に10分弱時間が終わったので、残りの時間は箱折り。「今日はもういいですよ」とうちの職員は言わない。当たり前か。

作業後は今日も塗り絵。昨日からカーネーションに入ったが、うまく塗れないなあ。新しい色鉛筆の芯が尖ってないから細い線で描けないのだが、まあそれは削ればいいんだど。グラデーションをつけたいのだが、なかなかうまくいかない。

カーネーション

自分の定時の15時45分になって切り上げ、内科に寄って帰ってきた。いつもより血圧が高く、上が140を超えていた。寒くなったからかな。何か薬を出されるかと思ったが、そんなことはなかった。先月は正常だったから、とりあえず様子を見るだろう。

今日は2日完了。金曜日は休む予定なので、あと2日だ、頑張ろう。今日は帰り道の空がきれいだった。

帰り道の空

昨日は21時半に寝た。30分くらいで寝つけたかなあ。朝は3時台、4時台に1回目が覚めたあと、眠れなくなって5時に起きてきた。12月20日の福祉イベントで話す体験発表の内容を10分に圧縮しないといけないので、スピーチ原稿をばっさりカットして作り直し、読んで時間を計ってみる。ただ読み上げるだけでも10分以上かかった。まだ削る。やっと10分以内に収まった。しかし書いてあるのを読んでその時間だから、何も見ずに頭に叩き込んで話すともっと時間がかかるだろう。カンペを見ながらしゃべるか?何回か見ずに喋ってみたらなんとか10分に収まったが、早口で喋っても慌ただしくて聞いてる方がついて来れないな。ちょっとくらいオーバーしちゃだめだろうか。

今日も元気に作業所に通勤。仕事は昨日までの続きで保険代理店の封入なのだが、シリアル番号を見たらまだまだだ、と昨日思った。しかし、実は後ろの番号の方からも挟み撃ちでやってたらしく、けっこう進んでいた。おお、これなら今日中に終わるではないか、と思って頑張る。午前中にかなりできた。

今日のお昼ご飯。セブンイレブンの一風堂ラーメン。もうすっかりリピーター。

一風堂ラーメン

昼休みにちょっとだけ作業所のテレビでAmazon Fire TV Stickを試させてもらった。うん、ちゃんと映る。大きな画面だと気持ちいい。カラオケの画面を見せたりAlexaを試して見せたりしたが、あまり作業所の人は関心がなさそうだった。ちょうどボスが見てなかった。しまったな、ボスならもうちょっと食いつくかと思っていたのだが。クリスマス会のカラオケはどうしよう。まあまだ時間があるのでいいや。

午後も午前中の続きで封入を行っていたが、なんと封入するものの一つである卓上カレンダーが残りあと120部というところでなくなってしまった。発注の明細と数が違う。取引先のミスで、数を間違えたのだろう。というのはある程度残りの数が見えてきた時点でわかっていたので、大至急カレンダー持って来いや、という連絡は入れてある。カレンダー以外の封入物をできる分だけを封入して、とりあえずはおしまい。残りの時間はマスクの仕事をやっていた。

作業後は今日は皮膚科に通院。行ってみたらなぜか妻がいた。いやまあ、示し合わせたようなものなのだが。皮膚科のあとは、先月も行ったのだが駅前のマックへ。これは新たなルーティーンとなるのだろうか。今日は安定のビッグマックセット。いろいろ企画物があるが、これが一番うまい。

ビッグマックセット

駅にはクリスマスツリー。今シーズン見たクリスマスツリーの中で、一番まともかもしれない。

クリスマスツリー

そしてバスに乗って帰ってきたのだが、帰りは疲れ切ってへろへろだった。ちょっと最近仕事をしながら力を抜くというのに意識が向いてない。前みたいにもっとちょこちょこと体の力を抜くように気を配らなければ。

妻が100円ショップで買ってきたリース。リースだけだと松ぼっくりをくっつけただけで、ただ「茶色い輪っか」という感じだったが、鈴をつけたらそれっぽくなった。

クリスマスリース