昨日は21時半に寝た。平常運転に戻した。よく眠れた。７時半の目覚ましが鳴るまでノンストップで10時間寝た。昨日の寒さで体がかなりダメージを受けたのか。ちょっとぐずぐずしたが、40分くらいには起きた。窓の外を見ると、道路が白い。あまり人通りのない道だが、自分の歩く道はどうだろうと心配になる。

今日はゆっくり慎重に歩いて行こうと、いつもより10分早く家を出た。去年の大雨で革靴がずぶ濡れになった後に買った、短い長靴を履いていった。なのに、団地の入口を出て10歩くらいで滑って転んで左膝を強打した。うおおお、いてえええ、まじ滑る。膝はなんとか大丈夫そうなので、再び歩き始める。

途中、一番の難関の長い下り坂を歩いている途中で、またもや滑って転んだ。今度は右の手首を強打した。あかん、滑りすぎや。痛いよう、しくしく。一見大丈夫そうに見えるアスファルトが、あまりにもきれいに凍っていてつるつるだった。

職場にはいつもの時間に着いた。２回も転んだ、長靴を履いてきたのに、と話したら「ゴムはだめよ、私は登山靴を履いてきたわよ」と事務のお姉さま（65才）に言われた。そうだった。私も登山靴ほしいなあ、捨てなければよかった。スニーカーならまだましだったか。軽アイゼンでも買うか。

ちょっと荷物を運んだりしてるとますます手首が痛くなってきた。３連休中に痛みが増したりすると嫌なので、整形外科に行くことにした。今日は皮膚科にも行く予定だったので、14時半に早退して自宅近くの整形へ。

受付で「今日はどうされましたか？」と聞かれたので、「雪道で滑って転んで右手首を強打して」と話したら、「これらに該当しますか？」と紙を見せられた。けんかでの怪我とか交通事故、仕事中・通勤中の怪我だとか書いていたので、「通勤中です」と答えたら、「じゃあ労災となります」と言われた。「へっ？」

私は労災は使ったことがない。この時点で労災が下りるかどうか判断できないが、どうすればいいのやら。よくわからないので、いったん退いて職場に電話して登山靴のお姉さま（65才）に聞いてみた。調べてみないとわからないと言われ、担当部署に問い合わせてくれた。その結果、

「通勤災害にあたるかどうかは聞き取りをしないと判断できない。来週聞き取りをするので、今日は病院と相談して、とりあえず一時的に健康保険を使わせてもらい、労災が下りたら清算してもらうか、いったん自費で払ってから、労災が下りたらそっちから全額、下りなかったら健康保険を使ってそっちから７割戻ってくる。」

とのこと。どっちにしろめんどくさいことになったなあ。窓口でその通り伝えたら、「いったん自費でお支払いいただきます」とのこと。まあそうだと思ったよ。聞き取りのために何月何日の何時頃にどこでどういう状況で怪我をしたのか報告書みたいな物を作って職場に出さないといけないらしい。

レントゲンを取って骨に異常はないことがわかり、湿布を出してもらったら１万円ちょっとかかった。今度はバスに乗って皮膚科へ。忙しい。着いたらもう17時。なんかお金も時間も体力も無駄にした。雪に慣れてない地方に住んでるとこういう時はだめだな。そこでもかなり待って、マックで夕飯を食べて帰ってきたら19時だよ。くたくた。

右手である。利き手でなくてよかった。来週の手続きがめんどうだなあ。

ある曲の歌詞をタイトルにしたら、ちょっとかっこよくなったな。やっぱり作詞家ってすごいんだ。

それはともかく。

昨日は21時半に寝た。わりとよく眠れたような気がするが、また朝がつらい。７時過ぎから目が覚めていたが、う～ん、動けない。昨日も同じようなことを書いたが、自分の中で何か強烈な「いやいや」を発しているものがある。その正体がわからない。まだ眠いのではない。しんどいのでもない。寒いと言えば寒いが、それでもない。仕事に行くのがいやでもない。それらのどれでもない「いやいや」が心にあって動けない。７時半の目覚ましが鳴った後もすぐに動けず、7時45分にようやく起きた。起きてしまえばその「いやいや」は吹き飛ぶことが多いが、今日は朝食を食べてても続いた。これは小さな鬱の芽なのだろうか。

なんとか歩いて出勤したら仕事はできた。この25分くらい歩くというのがいい方に作用しているんだろうな。それはそうと、今日もせかせか仕事をしていた。昼休みで思考が中断されるのが嫌で、さっさと仕事の続きをしたかったが、「昼休みに仕事をしない」というのは私の目標にもなっているので我慢。ちなみに「15分ごとに1分休憩する」というのがあるが、守られていない。

今日は事務をやっていた女性の最後の勤務日だった。私と同じ会計年度任用職員だが、私と違って日額職で、週３日のパートタイム。そういう職は以前は臨時職員と呼ばれていた。私と同じくらいの歳の女性でとてもいい人だったが、家庭の都合で辞めるらしい。昼休みにセレモニー。お土産と寄せ書きと花束を渡してご挨拶をしていただいた。３月の自分を思い出す。作業所で華々しく卒業式をしてもらったのだ。今日の日はさようなら。また会う日まで。また会えるといいな。再び会うまでの遠い約束なのだ。

今日は循環器内科に通院のため、15時半で早退。退職する職員に挨拶し、てくてくと歩いて病院へ。徒歩で行ける場所というのが助かる。

診察では、10月に薬を中止したが、その後体調が悪いときなどに時々不整脈が出ることを話したら、ふつうの不整脈はふつうの人でも時々出るし、今日の検査では不整脈が全くなかった。日常的に出る人は、安静にしていても検査したら不整脈は出るのであんまり気にするとこはないですようといつもの調子で言われた。念のため発作が出たときの頓服を出してもらったが、まあお守りみたいなものだ。

夕飯を食べて帰ってきたら18時。１時間早く早退してよかった。あと１時間遅く帰ってたらきつかったよ。

昨日は21時半に寝た。寝付きはまあまあ良かったと思う。夜中も比較的よく眠れたと思うが、２～３回目が覚めて、肩口がすーすーすると思った。どうしてか、布団がずり下がっている。いや、自分がずり上がってるのか。肩には毛布だけしかかかってないことがある。朝はしんどくて8時40分に起床。昨日はしんどくて仕事を休んで、家でもできるだけゆっくり休んでいたのに、疲れが取れない。

疲れていたけど午前中になんとか内科に行って定期診察。ここのところずっと血圧が高かったが、今日も高かったので、ついに血圧の薬が出た。はあ、また薬が増えた。福祉施設に寄って帰ってきた。

昼食を食べた後はずっと横になっていた。と言っても横になりながらスマホで漫画を読んでいた。Kindle Unlimitedなら16巻のうち12巻まで無料で読めるという漫画を12巻まで読んでしまったので、残りの４巻を買ってしまった。まあ最初からそのつもりなのだが、まんまと罠にハマった。

夕方になってもしんどい。う～ん、今日は学生時代の友だちと私がZoomのホストとなってオンライン同期会をやるのだがなあ、大丈夫かなあ。この前は大丈夫じゃなかったなあ。まあ今日は無理はしないと決めたから、最初だけ顔を出して、ホストを渡せる人がいたらいいのだが、いなかったら回しっぱなしにするか、スマホに切り替えて、横になって音声だけで参加するか。まあやってみよう。

昨日は21時半に寝た。横になりながら、自分の体になにか違和感を感じた。調子が悪い。なんだか調子が悪いのだが、何がどう調子が悪いのかわからない。しんどいというわけではなく、疲れが溜まっているわけではない（いや溜まってはいるだろうが）、気分が落ち込んでいたり不安感が強いわけでもない、寒気がするわけでもない。でもなんだか調子が悪い。なんだろう？これは。

そう思って寝た。朝は８時半に起きたが、昨晩のような感じはなくなっていたが、体がしんどい。やはり疲れは確実に溜まっているようだ。風邪の影響もまだあるかもしれない。

しんどいしんどいと思いつつ、10時半に家を出てバスに乗り、眼科へ通院。今月は通院だらけできつい。先に中央郵便局に寄って年賀はがきを買った。年々送る数が少なくなってくる。「うちはもう年賀状のやり取りやめたから」という友達がまた一人出た。そういう時代なのか。年賀状はもうオワコンなのかなあ。

眼科に行ったら、予想通りかなり混んでるように見える。「ように見える」というのは、席を一つおきで座ってるからそう見えるだけかもしれないから、いまいち混み具合がわからない。これを書きながら時間をつぶす。

そこそこ待たされて眼圧を計り、そのあとまたしばらく待って診察。眼圧が右16の左が15と高い。前は11とか12くらいだったのに、ここ３回高い値が続いているので、目薬を変えることになった。私が喘息持ちなので使える薬が限られるらしく、本当はある混合薬（２つの薬を混ぜたもの）を使いたかったらしいがそれが無理なので、目薬が２種類になった。１つは夜だけだが、もう１つは朝と夜の２回。面倒なことがまた増えた。アレルギーの目薬と合わせると、１日に７回もささないといけない。いっぺんに差してはだめである。

その後はお昼ご飯。このビルの回転寿司が安くてうまいので行ってみたら、50人くらい行列していた。とりあえず並んでみたが、10人くらい進んだところでギブアップ。ちょうどお昼時だったからしかたがない。次はもっと中途半端な時間に来てみよう。結局いつものラーメン屋に。

いつものネギチャーシューメン。ネギがいっぱいで中が見えないが、分厚チャーシューが５枚入ってるのだ。

バスに乗って帰ってきた。疲れたのだ。ちょっと横になっていたが、まだしんどい。頑張れ、今年はあと２週間とちょっとだ。明日はゆっくり休もう。

昨日は21時に寝た。布団を増やしたので寒くはなかったのだが、夜中何回か目が覚めて、そのたびにしんどさが抜けてないので明日もだめかもなあ、と思った。

朝７時半の目覚ましで起きたが、動けなかった。やはり調子が悪かった。昨日からの風邪を引きずっているのは明らかだ、鬱っぽくもある。心身どっちの不調だろうか。多分両方だろう。お互いの不調にお互いが引きずられることはよくある。とりあえず横になって様子を見ていた。急に調子がよくなるということは、メンタルな不調の場合はよくあるのだが、まあ今日はそういうこともなかったので、しかたがなく８時半にスマホからメールで欠勤連絡を入れた。はあ、休暇がなくなる。

昨日、今やっている仕事の中間報告を、また金曜日にエライヒトに急遽出さないといけなくなったと上司が言っていたので、本来は急がないといけないのだが、そんなもん知らん。プレッシャーになるからジョブコーチからは「期限のある仕事はアサインしないでください」と上司にも伝えられている。

先日の調査ではエライヒトタチへに説明するから、と言われてかなり頑張ったのだが、上司からはあとから「期限がある仕事はNGなのにすみませんでした」と謝られた。最初はなるはやの仕事だったのだが、上司も上の人からいきなり振られているからしかたがないというのはわかっている。この前はその対応でちょっと頑張ってしまい、仕事のペースを乱してしまったので、もうエライヒトタチだろうがモットエライヒトタチだろうがソウリダイジンだろうが、誰に急がされていたとしても自分のペースでやるだけである。

などと考えつつ、９時過ぎに起きて朝食をもぐもぐと食べ、PCでメールを開くと上司からメールの返信が来ていて、私がやるはずだった調査は全て終わったのでご安心を、と書いてあった。おお、誰かやってくれたか。結構な件数があって、あと１日では終わらんなあ、と思っていたのだが手分けしてやったのだろうか。昨日早退する時に、調査対象のファイルはここに全部入っているので、とファイルサーバのフォルダを教えておいたので、急いでやったのだろう。もう急ぎの仕事を私に振るわけにはいかないので、上司が他の人に振ったんだな、これは。

というわけで今日はほぼ１日寝て過ごした。夕方に循環器内科の予約が入っていたのだがキャンセルして２週間後に予約を取り直した。前回不整脈の薬は中止したのが幸い。これが「行かなければ薬が切れる」状態だったら、タクシーを拾ってでも行くしかなかった。

夕方になって少し気分がましになったと思って、ちょこちょこカリンバを弾いたり、カリンバの音をPCに拾うオーディオインターフェイス周りをいじっていたら、またしんどくなった。いかんなあ、今日は早く寝よう。