昨日は夜になってもしんどさが抜けなかった。入浴後には喘息も出てきた。体が弱っている。22時半に寝ようと思っていたところを繰り上げて21時半に寝た。またまた「耳で飲むお薬」の「ハイレベル精神安定」を聞きながら寝たが、40分経っても眠れず。いったん起きて牛乳とチーズ。それに加えてチョコも食べてしまった。そしてPCを起動して動画を観る。今日も西中島きなこを観ていた。たいして有名でもないアーティストだが、なんか脱力系でいいな、これ。なんだかんだやっていたら23時をまわってしまい、慌てて寝た。

朝６時半くらいに目が覚めた。疲れが取れてない。暑くて寝汗をかいていたので扇風機を回した。ものすごくおもしろい夢を見ていて、これは傑作だからブログに書かなくては、と思った記憶があるが、どんな夢だったかすっかり忘れた。思い出したとしても、あとから考えたら全然おもしろくなかったかもしれない。

８時半に起きた。また夢を見ていた。こっちは覚えている。最初の会社にいて、でもほとんど仕事らしい仕事はさせてもらえずに、もう辞めるしかない、でもこんな状態でまともに働けなくて貯金もあまりないのに、これからどうやって生きていったらいいんだろうと悲嘆に暮れている夢だった。切ない。

疲れがまだ残っている。ものすごい危険信号だ。どうしたらいいのかなあ。昨日結局遅くまで起きてしまったのが災いしたのか。でも睡眠時間はそれなりにとったのだが。クライシスである。それに対応するプランを作りかけのWRAPから拾ってみる。

・自律訓練法
・ひたすら寝る
・水を飲む
・ストレッチ
・ぬるめのお風呂に入る
・おなかから声を出す

全部昨日やったぞ。あとは何をやればいいんだ？あ、今思ついたけど「深呼吸、腹式呼吸をする」を追加しておこう。とにかく今日は横になる。

愛用しているステレオイヤホンの右側のパッドがいつの間にか取れてなくなってしまった。耳に装着すると痛い。

しかたがないのでステレオイヤホンをAmazonで注文した。なんだか臨時出費が続くなあ。イヤホンもこれがまたピンキリでそれこそ100均でも売ってたりするが、1,290円のマイク付きというやつを買ってみた。イヤホンを差しているときに電話がかかってきても、耳元のリモコンで電話に出られるという機能付き。音量調節もリモコンでできる。ハンズフリーを試してみたいが、どれくらい使い物になるだろうか。

メーカー名が書いてなかったのだが、そういうときは怪しい中国製だったりすることが多い。商品の説明に「人体工学設計」（人間工学じゃなくて？）とか「耳に完璧的フィットする」「優れる交換性」「の軽量カナル型イヤホンなので」（いきなり「の」から始まる）など、少し日本語が不自然なので、多分これもそうだろう。「優れる交換性」てなんのことだろう。中国製は当たり外れが大きい。妻のMP3プレーヤーは外れだった。

しかしレビューを見たらかなり評価が良かったので買ってみた。ただ、大量にサクラを雇っている可能性も高い。片っ端から高評価をつけていくアルバイトを大量に雇うという中国ショップのやり方があったと聞いたっけ。Amazonではその商品を購入してなくてもレビューが書けるからなあ（どのサイトでもそんなものかな）。

今日は午後はほとんど横になって過ごした。しかし夜になっても疲れが抜けない。今日も21時に寝よう。明日からまた作業所だ。来週の土曜日は朗読の本番なのだ。そこでくたばっているわけにはいかない。いつも４日目辺りからしんどくなるので、作業所を水曜日に休みにするか、あるいは木、金と休みにしようか。それとも午前中勤務にするか。月、火の調子次第かもな。

それにしても最近体調のアップダウンが激しい。自分の体調に振り回されてほとほと嫌になる。平日は21時に寝て、休日はくたばって寝てばかりいて、何がおもしろくて生きてるんだろうなんて思ってしまうが、今のところ仕事が楽しいからいいや。

今日の動画。イヤホンを注文したから、米津玄師「Flamingo」。SONYのワイヤレスイヤホンのCMソング。このCMのイヤホンは20,000円以上するからとても手が出ないのだ。

今日は・・・11時40分起床。

はあ、情けない。遅すぎるにもほどがある。

時系列で書いてみよう。

22時半就寝。「耳で飲むお薬」のプレミアムトーン（有料版でしか聴けない音）である「ハイレベル睡眠誘発」をはじめて聴きながら寝た。さぞかしハイレベルに眠れるかと思ったが、眠れなかった。30分で切れるようにタイマーをセットしておいたのだが、寝付く前に切れてしまった。ちょっと考え事をしていて頭を空っぽにできなかった。もう一度今度は「深い睡眠」というトーンを聴きながら寝たら、無事眠れた。

３時過ぎに目が覚めた。一瞬目が覚めることはよくあるが、その時はその後なかなか眠れなかったので、また「深い睡眠」を聴きながら寝た。

５時過ぎに目が覚めた。体が異様に重い。これはちょっとやばいなあと思いながら寝た。

８時頃に目が覚めた。体が異様に重い。いやこれはまじでやばい、回復してない、日曜日だからいいものの、作業所だったら絶対にアウトだ。今日中に治さなければ、と思いつつどうしたらいいか途方に暮れる。

その後、夢を見た。学生時代の友だちが出てきた。この間メーリングリストにメールを投稿していたから出てきたのかな。「今はまだ５時だよ」と言ってくれた。ああそうなのか、さっき時計を見たときに８時くらいだと思ったけど勘違いか。まだ５時なら作業所に間に合う。現実の問題を否定してくれるような夢だったが、目が覚めて時計を見たときに「嘘つき」と思った。

その後はひたすら寝て起きてを繰り返した。いつまで経っても体がだるい。そうやっているうちに11時40分になってしまった。

明日からのことを考えると気が重い。まだまだ時間がかかるような気がする。あと何日休むことになるんだろう。焦ってまだ十分回復してないのに見切り発車で出勤してしまうかもしれない。今のうちに予言めいたことを書いているが、その時になるとそんなことを書いたことはすっかり忘れてしまっていて、「これくらいならなんとか大丈夫かもしれない」と高をくくって痛い目に遭う自分がいる。今までそれを繰り返してきた。

朝食兼昼食後、まだしんどいので横になる。「耳で飲むお薬」をいろいろ聴いていた。私が買ったのは「耳で飲むお薬１」だが、「耳で飲むお薬２」もある。それの有料版もあってプレミアムなトーンがついてくるのだが、買おうかどうか思案中。「耳で飲むお薬２」の画面を載せておこう。無料版なので広告が表示されているが、プレミアム版ではここに４つ追加のトーンが入る。

15時過ぎに少し具合が良くなったので起きて本を読む。ようやく伊坂幸太郎「オー！ファーザー」をやっと読み終えた。調子が悪くて本を開けない日が多くて９日もかかったよ。

体調は悪いし、今日は台風の影響で大雨だったし、礼服を買いに行くどころではなかった。来週末に行けるだろうか。行けたとしても裾直しに時間がかかったら朗読の会の発表に間に合わないかもしれない。動くのが遅かったよ。懸案事項を先延ばしする悪い癖だ。どうしようか。作業所に行けたら行けたで、どこかの日に早退して服屋に行くか。

今日の動画。台風15号が近づいていて警報やら避難準備情報やらがばんばんスマホに来る。というわけで、フジファブリック「TAIFU」。東京や神奈川ではJR東日本は明日の始発から８時くらいまで計画運休にしたらしい。電車でお勤めの人は大変だ。徒歩通勤の私は電車が動こうが止まろうが大変ではあるが。いろんな意味で明日は大丈夫なのか？