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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:ダイエット

今日も午前中は動けず。ずっと寝ていた。昼過ぎから活動開始。と言っても起きてからしばらくはぼ〜っとしていた。

15時頃だったか、少しは外に出ようと思って横浜まで出た。適当にぶらぶらし、ダイエーでズボンとベルトを買った。太ってしまったので昔のズボンが入らなくなり、ベルトもあわなくなっていた。ズボンはゴムと紐でとめるタイプのものばかりを選んで最近は買っていたので、ベルトはしていなかった。

が、来月に結婚式があり、礼服が入らなくなっているのはまずいのでこの間黒いスラックスだけ買ってきた。上着はダブルでゆったりめなので入る。上下とも作り直すのは金がかかるし大変だから、下だけ買って間に合わせようという魂胆である。じゃっかん黒の感じが異なるが、まあわざわざ言わなければ気がつくまい、という感じだ。

それはいいとして、ベルトはまだ買ってなかった。前述のとおりベルトのいらないズボンばかりはいていたからだ。今日ベルトを買ってきて、あわせてみようとと思って腰に巻いてみたら、なんと買って来たそのままのサイズでぴったり、しかも一番外側の穴で、である。普通ベルトは買って来たら自分のウェストに合わせて切るものなのだが、なんと普通に売ってるベルトがぎりぎりのサイズだとは、語るに落ちたものだ。ダイエットは6キロ体重が減ったところで足踏みしている。

夕方はちょいと歌の練習。夕食を彼女の家に呼ばれていたのだが、夜になってから胸が痛くなってきて、苦しくなった。どうやら肋間神経痛のようだ。昔からときどきなる。はじめてなったのは高校一年生のとき。いきなり胸を押さえて苦しみだしたので、母親がびっくりして救急車を呼んだ。それからときどき胸がチクチク痛くなる。今日の夕食は辞退してしばらく寝ていたが、なかなか痛みが治まらない。

ずっと休団していた合唱団Pに明日から復帰することにした。その旨のメールをメーリングリストに流す。復帰するのは3年ぶりくらいか。今はプーランクの「7つのシャンソン」をやっているようだ。手元に楽譜があったので音取りをしてみようとするが、むむむむむ、難しい。う〜ん、これはてごわい。さすがはプーランク。音取りMIDIファイルでも作るか〜。

今日は病院を3軒もはしごした。

まずは久々のダイエット通院。11時半の予約だったが、11時20分頃病院に着いてみると「ただ今10:00予約の方の診察中」と書いてある。うひょ〜、予約だとそんなに待たないかと思ったら、これは長期戦になりそうだ、ということで病院内のティーラウンジでしばし時間をつぶす。30分くらいして様子を見に戻ってくると「11:00予約の方の診察中」に変わっていた。お、少しペースがあがったらしい。と思ってそこで待とうとした瞬間、名前が呼ばれた。おお、予想よりもずっと早い。

診察では前回の血液検査の結果を聞く。人間ドックのときと比べて、肝臓の値はあまり変わってないが、コレステロールは下がったらしい。まだ標準値ではないが、かなり近づいたようだ。前回の通院から2ヶ月近くたってしまった。前回からまた3キロほど体重が減っているので、今日も血液検査をしてもらった。1ヶ月後に予約を入れ、それから前回すっぽかした栄養相談の予約も入れた。最近ダイエット食もいい加減になってきている。もう少し厳密にやらないと怒られるかなあ。

とか言いつつ、昼食は横浜の回転寿司でおいしいお寿司をいただく。寿司は寿司で量を気をつければいいのかもしれないが、おなかいっぱい食べてしまった。回転寿司にしては少しお高めだがネタが新鮮でおいしいお店なのだ。腹いっぱい、と言っても以前の腹いっぱいほど多くはない。ダイエット食を続けているので胃も縮んでいるのだろうか。変わりネタで「イチゴ巻き」なるものが流れていた。軍艦巻きなのだが、寿司飯の上に練乳のかかったイチゴが乗っているのだ。とても私は食べる気はしなかったが、一緒に来ていた彼女が果敢にもチャレンジしていた。「予想通りの味」と言っていたが、それはつまりまずいのか?

その後は15時から整形外科へ。腱が切れた小指の状態を見せる。ギプスを外すと、圧迫している部分が鬱血している。どうも締め方が悪いようなのだが、ギプスの金具が当たる部分があまりよろしくないようである。まだまだ指は曲がったまま。まあ、最初よりかは伸びてきたが。「曲げられますか?」と言うので曲げてみようとすると痛い。「3週間経ったからギプスも変えますね」と言われ、金属製のギプスから革っぽいギプスに変わった。固定したい部分だけ指の周りにベルトみたいなものを巻いてベルクロで留めるようになっている。これだとギプスの締め付け感もなく、だいぶ楽である。「これからお風呂の中で少しずつ指を曲げる練習をしてください。固定したままだと今度は固まってしまいますから」そう言われた。リハビリも開始ということか。

その次は隣の胃腸科へ。おなかが昨日もまだ痛くなったので、念のために行ってみた。記録を見ると3月2日からずっと腹痛が続いている。痛くなかったのは1日だけだ。ここ2日くらい下痢は止まっているが、腹痛は続いている。再び触診をされたが、「少し張ってますね」と言われただけ。「薬を飲むと少しはよくなった」と言うと、もう少し続けてみましょう、と言われてまた同じ薬を出された。過敏性腸症候群なのだろうか。最近ストレスなんかないのになあ、と思いつつ、実はダイエットで食べたいものがあまり食べられなくて隠しストレスが溜まっているのかもしれない。私は自分で気がつかないところでストレスやら疲労をためている傾向があるので注意せねば。昔からストレスで腹を壊しやすかった。学生時代に自動車教習所へ通っていたときはずっと下痢をしていた。私は運転が下手で怒られてばかりだったのだ。今では完全なペーパーゴールドドライバー。免許証は「身分証明書」という役目だけを果たしている。

夜に風呂で小指を曲げ伸ばししてみる。少し痛いが、マッサージをしつつゆっくり曲げ伸ばししていくと、少しずつ可動範囲が広がっていった。あまり無理はせずに少しでやめておいた。「2ヶ月かかる」と最初に言われたから、少なくともまだあと1ヶ月はかかるだろう。それにしても満身創痍だ。

今日も同じ日常を繰り返す。朝は動けずにずっと寝ていた。もうこれが当たり前になってしまっていて、このままではまずいと思いつつも動く気力が起きない。ふぅ。

11時過ぎに彼女からの電話でいったん目を覚ますが、寝ぼけながら返事をしていて、電話が終わるとまた寝てしまった。ちゃんと起きたのは13時頃だったろうか。

用があってでかけていた彼女が帰ってきてしばらくはうちにいたのだが、「猫でも見に来る?」と言われて、彼女の家におじゃました。しばらく猫と遊んで夕方家に帰ってきた。あまり動かない猫だが、やはりいじくりまわしているとおもしろい。あまりおもちゃにするのもかわいそうだが、反応がおもしろいのでつい悪ふざけをしてしまう。まるで「やめてよ〜」と言ってるような「うにゃにゃにゃにゃ」を聞いて笑ってしまう。

夕飯は近くの魚屋でうなぎの蒲焼が1枚150円で売っていたので、それをおかずにし、後はご飯とほうれん草のおひたしとトマト、という質素なダイエットメニュー。ご飯も最近は0.5合炊いてそれを二人でわけて食べているから、4分の1合しか食べてない。茶碗に盛ればほんのちょっとだ。このおかげで体重が減って行ってるのか。ペースは落ちたがまだ減り続けている。しかし、夜遅くになるとおなかがすいてきて、何か買ってきて食べたくなる。う〜、がまんがまん。明日の朝食までがまんなのだ。朝食もカロリーメイトだけなのだが…。やはりダイエットは「耐えること」なのねん。

ゴミが溜まりまくって、ポリ袋4袋も部屋に転がっている。明日こそゴミをだすぞ〜。夜のうちから出している人もいるが、そういうマナーの悪いことはできるだけしたくない。以前ゴミ袋をカラスが突っついているのをみたことがあるしなぁ。

昨夜は夜中3時半くらいに目が覚めて眠れなくなったので起きた。PCに向かっていろいろやっていた後、テレビをつけるとニューヨークヤンキースの試合を生中継した。どうやら松井が2打席目でホームランを打ったそうだ。お〜すげえ、やるじゃないかと思ってテレビを観ていたが、中継は5時で終わってしまった。その後また寝てしまった、と思われる。記憶がないのである。12時半くらいに目が覚めて、はあ今日はやっぱ昨日の疲れが出たかな〜などとのんきに思っていた。いつ頃寝てしまったのかは覚えてない。

昼過ぎになってもいまいち調子が出ない。彼女に電話して「今日も行けなかったよ」と話すと、「じゃあうちに来てテンとでも遊べば?」と言う。テンとは彼女の家で飼っている猫で、「うる星やつら」に出てくるテンから名前を取ったらしい。関西弁をしゃべる猫なのだ。それは置いといて、猫と遊んでると心がなごむ。癒されるのだ。まさにアニマルセラピーというところか。しかし今日は調子がいまいちで外に出る気になれなかったので、結局自宅で休むことにした。そして5時半くらいまでまた寝てしまった。

明日は9時半から栄養相談の予定だ。彼女と一緒に、いろいろ資料を持っていってここ1ヶ月のダイエットの報告をしよう。何を言われるだろうか。体重は減ってはいるが、栄養管理はそんなに厳密にはやっていない。彼女が作る夕食は、ご飯の量を減らしたり魚中心のメニューにしたり野菜を多く取り入れたり、と工夫はしているが、作る前に何の栄養群から何カロリー、と計算して作っているわけではない。ヘルシーっぽいメニューにして後からカロリーを計算している、というおおざっぱなものだ。それでもまあ効果は出ているが、もっと厳密にやれと言われたらどうしよう。かなりめんどくさくなってくる。そもそも今夜のメニューを決定するのにまず考えるのが「冷蔵庫に何が残っているか」なのだ。栄養のバランスも考えているので、材料もいろんなものを少しずつ使うことになる。毎日その日に使う分だけを買って使い切る、ということは現実にはできない。なので、冷蔵庫の余りものから使っていくのだが、これはどこの家でも当たり前のことだろう。それでもってダイエットメニューになるようにカロリーを厳密に考えて、となると苦労しそうだ。もっとも、本当に苦労するのは作ってくれる彼女なのだが。

今日もやや調子悪し、といったところだろうか。

朝はわりと普通に起き、ゲームなんぞしていた。音楽を聴きながらそのうち眠ってしまい、昼前まで寝ていた。

12時前頃に起きて横浜へ行った。行く途中で少し調子の悪さを感じたが、昨日ほどではなかったのでなんとか横浜までたどり着き、買い物をした。先週買ったズボンの裾直しができあがっているのでダイエーまで取りに行き、ヨドバシで消耗品などを買っただけで帰ってきた。正味1時間も横浜にいなかった。せっかく出て行ったのだから、もっといろいろ寄って行けばいいものだが、なにせ調子がいまいちなもので、少し人込みに出ただけで疲れ果ててしまったのだ。帰ってきてしばらくはゲームの続きをやっていたが、そのうちまた音楽を聴きながら寝てしまった。

夕方になって彼女が来てご飯を作っていたが、ずっと夢うつつだった。夜になってようやく普通の状態になった。夜になってからでは遅いのだがなあ。まあずっと悪いよりかはましだろう。

体重は3日間まったく同じ値をキープしている。運動不足でもリバウンドはしていないようだ。先月で3キロ減って、今月で1キロ減っている。そう言えば先週試着してぴったりだったズボンを今日はいたら少し大きかった。少しずつであるがダイエットの効果は現れているようだ。この調子で減っていってくれればいいのだが。