昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中も目を覚まさずよく眠れた。朝目が覚めてから布団の中でうだうだしていたら９時になったので起きた。起きたらしんどい。困ったものだ。朝食を食べ、PCに向かっているとしんどさがマシマシになってきて、あえなく退散。横になってしまった。

お昼になって、妻が録画した番組をテレビで見ていたので一緒に見ていた。しかし15分くらい経ってしんどくなってしまい、あえなく退散。横になってしまった。それからずっと横になりっぱなしで、日が暮れて夜になった。今日も何もできなかった。

だめだなあ。本当に毎日何もしてないや。明日は整形外科に通院の予定だが、行けるのか？

昨日は22時過ぎに寝た。なかなか寝付けなかった。何時ごろだったか、妻が寝室に入ってきたのを覚えているが、それまで起きていたのかいつの間にか寝ていたのかわからない。それから眠れなくなった。そしてまたコーンフレークを食べてしまった。よろしくない。非常によろしくない。困った。その後は朝まで眠れた。

起きたら今日はめっちゃしんどかった。朝食に起きることができず、昼まで寝ていた。外からはものすごい雨の音が聞こえていた。昼食の後もしんどくて横になったら、夕食まで寝ていた。いや、ずっと眠っていたわけではないが、しんどくてずっと横になっていた。この天気のせいか、昨日の疲れか。

今日は内科に昨日採便した容器を持って行って、それから整形外科に行くつもりだったのになあ。容器は妻に持って行ってもらったが、整形は月曜日にでも行くか。予定が狂う。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはまあまあだったか。昨日は夜中に目が覚めたか覚えてない。目が覚めたような気もするのだが、記憶はおぼろげだ。一昨日までは夜中にはっきりと目が覚めて眠れなくなったのだが、そこまでではなかったのかな。朝は目が覚めても布団の中でうだうだしていたら今日も９時起床。

朝食を食べた後、PCに向かっていると、待っていたものがようやく来た感じでトイレへ。２度目の採便完了。はあ、便秘と下痢を繰り返すことが多いから、この便秘のあといきなり下痢だったら採取できないなあと思っていたが、なんとかなった。その後はしんどくなって横になってしまった。

午後も少し横になった後、メンタルクリニックに通院。かなり混んでると思ったが、わりとさくさく進んで50分くらいで呼ばれた。診察では最近ずっと横になっていることや、睡眠が乱れてきて夜中目が覚めてその後眠れなくなることが続いたこと、一度起きてコーンフレークを食べてしまったことなどを話した。前はこういう不眠と過食が入院のきっかけになったことも話した。（前に入院した時には別の病院に通っていた。）

主治医は入院の話はスルーして、やはり日中体を使わないといけないと真っ当なお話。体を疲れさせて自然に眠れるようにならないといけない。わかってるけど体が動かない。だけど主治医の指示は「歩いてください」。動けない動けないと言ってないでなんとか歩くことを考えよう。少しずつでいい。

薬局とルーティーンのカレー屋に寄ってバスで帰ってきた。以前は帰りは徒歩だったので、体を使うために頑張って歩けばよかったが、今日はしんどいし距離が長い。少しずつの距離から始めよう。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかった。夜中、なにやらおもしろい夢を見ていたのに、いいところで目が覚めてしまい、それから寝たり起きたりというような感じでなかなか時間が進まなかった。そのうちまた寝てしまったようだ。朝になって目が覚めてから布団の中でぐずぐずしていると、あっという間に９時になって起きた。なんだか寝た気がしない。朝食を食べてまた横になってしまった。

昼食を食べた後、昼過ぎから今日も横になっていた。寝てはいないが、何をする気力もなくただ横になっていた。昼夜逆転までいかないが、夜中眠りが浅く昼間横になっているのは非常によろしくない。どうしたら抜け出せるのかなあ。

夕方、衣装ケースを出してちょっとだけ衣替えした。急に寒くなったが、まだ真冬ではない。まだ今日は第一弾だ。たったこれだけでけっこう疲れた。弱ってる。