今日は昨日の疲れもあってずっと寝ていた。まあ、予定通りだ。肉体的な疲労だけで、精神的には不調ではない。今日一日ゆっくり休養して明日の林道歩きに備えよう。などと思ってうきうき気分でパッキングなどしていた。40Lのザックにつめると中身がすかすかで、大きすぎるかなと思って25Lのザックにつめなおしたり、そんなことをしていた。が、寒い。明日の天気予報は曇りだったのに、いつのまにか曇りのち時々雨に変わっている。しかも予想最高気温は８℃だという。明日行く予定の西丹沢は標高およそ600メートルちょいなので、下界よりも３℃ほど気温が低い。ということは５℃か。今の自分にとっては少し過酷な条件かもしれない。しかも雨が降ってくるとやだやだ。けっこう風邪をひきやすい体質なので、ここで無茶をして来週からのデイケア通院に支障をきたすのもまずい。どうしようかなぁ。行きたいのだが、無理は禁物だし、う〜ん困った。精神的な調子に関しては「大丈夫」という予感があるのだが、こういうときに限って他の条件が悪いときた。まあ、明日の朝起きて、そのときの天気と天気予報を見て決めるとするか。

今日は朝起きたら全身筋肉痛で、体がとても疲れていた。昨日のスポーツの疲れが残っている。しかしそれはお見通し、というか予想通りだ。体力がめっきり落ちた昨今、スポーツをした次の日はかならず疲労で休んでいる。どうせそうだろうと思っていたら案の定、というわけで早々にデイケアを休みに決めてまた寝る。

14時頃まで寝ていた。その後起きて郵便局に行ったりパンを買ってきて食べたりしたが、また寝てしまった。体の疲労はまだ取れなくて、全身がだるい。16時頃、桜木町でのカウンセリングが終わった彼女から電話がかかってきて、横浜で落ち合うことになったので、そのまま横浜へ出る。

英検の申し込み用の写真を明日持っていかないといけないので、ヨドバシカメラのインスタント撮影機で取った。最近の自動撮影機はプリクラみたいに進化しているのでちょっと驚いた。カメラに映っている自分の顔がリアルタイムに正面のモニタに表示され、撮り終えた後にプレビューできて、NGなら取り直しができるようになっていた。出てきた写真も背景に定規のような罫線が書かれており、必要なサイズに切り取るのも簡単そうだ。全部デジタル処理になったからこういうことができるようになったのだろうなあ。

彼女が東急ハンズに用があるというので、その後ハンズへ行ってウィンドウショッピング。この季節はクリスマス商品でいっぱいだ。見ているだけでも飽きない。そして相鉄ジョイナスの地下のハングリータイガーで夕食を食べる。ちょっとやっぱりまだ疲れ気味だ。そのままおとなしく家に帰ったが、なかなか体のだるさは消えない。せめて明日になれば疲れが取れていてくれればいいのだが。明日はできれば朝からデイケアに参加したいと思っているが、体の疲れが残っていないかどうか心配。メンタル面では「多分大丈夫」という「予感」なのだが、体の疲れはどうなることやら。今日の調子は「予想」できたが、明日の調子は予想できない。

今日は昨日よりも調子がよく、久しぶりに外をぶらぶら散歩した。
朝は確か５時半くらいに起きただろうか。その後寝たり起きたりを繰り返し、10時半くらいからずっとテレビを見ていた。日曜日の朝はＴＢＳの「サンデージャポン」がおもしろい。最近のアイフルのＣＭを見て「これは金を借りる人よりも犬を買う人が多くなるんじゃないか？」と思っていたら、実際にそのＣＭの効果でチワワが大人気、というのを番組でやっていた。考えることは誰も同じようなものだ。

昼から彼女と一緒にパンを買ってきて家で食べ、バスに乗って元町へ。久しぶりに元ブラし、そのまま山下公園へ行って、公園沿いのいちょう並木を歩く。目に鮮やかな黄色がどこまでも続いてきれいだった。そのまま中華街をくぐり抜け、またバスに乗って帰ってきた。寒かったけど、彼女とは久々の外出だった。今月は調子を崩すことが多かったので、外へ遊びに行くことがなかった。今日はいちょうが見れてよかったが、自分の好きなもみじの赤は見れなかった。この辺ではどこに行けば見れるのだろうか。京都にいたときは、京都の山奥の紅葉が真っ赤で、それはそれはきれいだった。あの紅葉は今でも目に焼きついている。さしずめ「東山魁夷の世界」といったところか。あの紅葉をもう一度見てみたい。

家に帰ってからは撮りだめしていたビデオを観て、夕食は今日は手抜きで宅配ピザにする。けっこう歩いたのでさすがにちょっと疲れた。でもここちよい疲れである。昨日と比べると調子は上り傾向にあるので、明日はぜひともデイケアに参加したいところだ。最低でもカウンセリングは行かねば。先週もすっぽかしてしまったし、しゃべることはたくさんあるのだ。

今日から日記をつけてみることにした。
日々のイベントなどを記録するというより、自分の調子を記録しておくための備忘録のようなものだ。前々から記録しておかないといけないと思っていたものの、なかなか重い腰が上がらなかった。インターネットで公開する必要性は別にないのだが、日記サイトを利用するのがお手軽ということと、うつ病というものがどういうものかを一般の人たちにどういうものか理解してもらえるきっかけにでもなれば幸いである。

今日は何時に起きたかあまり覚えていない。早朝覚醒でいつも４時辺りに目が覚めるのだが、今日は何時だったろうか。朝食のコーンフレークを食べてからまた寝てしまった記憶がある。昼前に買い物にでも行こうと思って横浜へ出たが、行く途中に自分の調子がいまいちなことに気づき、昼食だけ食べて早々に帰宅する。ウェストポーチがほしいので東急ハンズにも寄ってみたが、頭の働きが鈍っていてどれを買おうか決めることができない。うつ状態の時の特徴だが、頭にもやがかかったようになって判断や決定ということができなくなる。こういうときは無理に何か決めようとせず、調子がいいときに先延ばししたほうがよい。明日になれば頭は晴れるだろうか。