今日は昨日よりも調子がよく、久しぶりに外をぶらぶら散歩した。
朝は確か５時半くらいに起きただろうか。その後寝たり起きたりを繰り返し、10時半くらいからずっとテレビを見ていた。日曜日の朝はＴＢＳの「サンデージャポン」がおもしろい。最近のアイフルのＣＭを見て「これは金を借りる人よりも犬を買う人が多くなるんじゃないか？」と思っていたら、実際にそのＣＭの効果でチワワが大人気、というのを番組でやっていた。考えることは誰も同じようなものだ。

昼から彼女と一緒にパンを買ってきて家で食べ、バスに乗って元町へ。久しぶりに元ブラし、そのまま山下公園へ行って、公園沿いのいちょう並木を歩く。目に鮮やかな黄色がどこまでも続いてきれいだった。そのまま中華街をくぐり抜け、またバスに乗って帰ってきた。寒かったけど、彼女とは久々の外出だった。今月は調子を崩すことが多かったので、外へ遊びに行くことがなかった。今日はいちょうが見れてよかったが、自分の好きなもみじの赤は見れなかった。この辺ではどこに行けば見れるのだろうか。京都にいたときは、京都の山奥の紅葉が真っ赤で、それはそれはきれいだった。あの紅葉は今でも目に焼きついている。さしずめ「東山魁夷の世界」といったところか。あの紅葉をもう一度見てみたい。

家に帰ってからは撮りだめしていたビデオを観て、夕食は今日は手抜きで宅配ピザにする。けっこう歩いたのでさすがにちょっと疲れた。でもここちよい疲れである。昨日と比べると調子は上り傾向にあるので、明日はぜひともデイケアに参加したいところだ。最低でもカウンセリングは行かねば。先週もすっぽかしてしまったし、しゃべることはたくさんあるのだ。

今日から日記をつけてみることにした。
日々のイベントなどを記録するというより、自分の調子を記録しておくための備忘録のようなものだ。前々から記録しておかないといけないと思っていたものの、なかなか重い腰が上がらなかった。インターネットで公開する必要性は別にないのだが、日記サイトを利用するのがお手軽ということと、うつ病というものがどういうものかを一般の人たちにどういうものか理解してもらえるきっかけにでもなれば幸いである。

今日は何時に起きたかあまり覚えていない。早朝覚醒でいつも４時辺りに目が覚めるのだが、今日は何時だったろうか。朝食のコーンフレークを食べてからまた寝てしまった記憶がある。昼前に買い物にでも行こうと思って横浜へ出たが、行く途中に自分の調子がいまいちなことに気づき、昼食だけ食べて早々に帰宅する。ウェストポーチがほしいので東急ハンズにも寄ってみたが、頭の働きが鈍っていてどれを買おうか決めることができない。うつ状態の時の特徴だが、頭にもやがかかったようになって判断や決定ということができなくなる。こういうときは無理に何か決めようとせず、調子がいいときに先延ばししたほうがよい。明日になれば頭は晴れるだろうか。