昨日は２３時過ぎに就寝。ぐっすり眠れ、途中４時くらいに一度目が覚めたものの、その後また寝て６時に起床。自然に目が覚めて起きてきた。昨日の疲れは残ってない。

お昼に横浜へ出てヨドバシで買い物をし、伊勢佐木町へ行ってユニクロでセール品の襟つき半袖シャツ1290円を１枚買って帰ってきた。なんか最近ずっと同じパターンだ。移動手段はバスと地下鉄なので交通費はかからない。安い物を安く買って喜んでいる毎日。横浜のユニクロがなくなったのは不便だが、伊勢佐木町へ行くとまたいろいろと楽しい。

夜はちょっと予定が入っていたのだがドタキャンされた。ぷんぷん。調子はまあまあかな。

今日は７時２０分くらいに起きた。昨日より早いが、できればもう少し早く起きたい。７時前から目は覚めてうつらうつらはしていたのだが。

そして昨日ほどではないが、やはり体に疲労感を感じる。昨日は起きた時点でくたくただったが、今朝はちょっとだるい、という程度。しかし、昨日の寝る前よりも疲労感が強いのは明らかだ。一晩眠ったらよけいに疲れが出ている。まだまだ注意信号は続いている。要注意だ。

山岳会の名簿をメンテナンスしているうちに午前中は過ぎていった。休会者、退会者対応をして、遭難対策基金の口数などを１つずつチェックしながら新年度版に更新していったら、あっと言う間に時間は過ぎていった。

缶コーヒーのＢＯＳＳのキャンペーンで当たった「レインボーマウンテンミニカー」がうちにやってきた。レインボーにちなんだ７台のミニカーのセットだ。この手の懸賞は好きなのでちょこちょこ応募しているのだが、商品についている数字をWebサイトから入力して、というパターンのやつでは初めて当たった。

とは言っても別にほしくもないものだったのだが、キャンペーン期間内に５口しか溜まらなかったので、それで応募したら当たったのだ。ヤフオクに売りに出そうかと思ったが、ちょっと覗いてみたら売れても2000円くらい。そのうちプレミアがついて高くなるかもしれないから、それまでとっておこうか。と思ったが、「うまくディスプレイした写真を撮って、コメントを添えて送れば、ＨＰに掲載して商品をあげます」というお手紙が入っていたので、玄関に並べている彼女がお気に入りの招き猫４色セット＋ボス猫とコラボレーションさせて撮ってみた。うん、なかなかよい出来映えだ。さっそくメールで送った。

近くの９９ショップとスーパーに行って買い物をし、帰ってきて一息ついて、TSUTAYAへ足を運ぶ。昨日見逃した「コラテラル」は、嫁さんだけ観たが「まあまあおもしろかったけど、別にお勧めではない」と言われたので、観る気なし。それよりも「ターミナル」が観たい、と思っので、「コラテラル」を返して「ターミナル」を借りようとしたが、大量の空箱があるだけで、すべてレンタル済み。いつになったら借りれるのだろう。

夕方になって疲れが出てきた。昨日は全身の疲れで一日中寝ていたが、今日はましになって大丈夫だろうと思っていたのに、ソファに横になって本を読もうとしたら、そのまま寝てしまった。夜になって熱っぽかった。少し横になってポカリを飲んで休んでいたら治った。油断は禁物だ。明日は本当に体を休めよう。

昨日は寝たのが０時くらいになってしまった。もっと早く寝る習慣をつけなくては。

４時頃に一度目が覚めて、それからもう一度寝て今度は４時４５分にもう一度目が覚めた。それから寝たり起きたり夢うつつの状態を経て、５時１５分に起きて出てきた。メールをチェックして、返事を書く。これ以上眠れないから起きてきたのに、８時半くらいに眠たくなってきて、１時間くらいソファで寝てしまった。やはり昨日寝たのが遅かったからか。

いよいよ明日から職場復帰だ。今日は明日に備えて無理をしないよう、外出は控えて家でゆっくり過ごすことにした。

というわけで、以前に買っておいた、窓ガラスに貼る防犯フィルムを貼る作業をやってみた。やってみたらけっこうしんどかった。単にぺたっと貼るだけでいいのかと思ったら、まず水と中性洗剤で専用の水溶液を作り、それで窓ガラスをきれいに磨く。そして窓ガラスとフィルムに水溶液をたっぷり吹き付けて貼り合わせ、専用のへらで圧着していく。この圧着作業がかなり力がいるのだ。フィルムの中心から外側に向かって、フィルムがずれないように片手で押さえつけながら、もう一方の手で思い切り力を入れてフィルムをこすっていく。フィルムと窓の間にある水溶液を全部かき出すように、中心から外側に向けて何度も力を入れてこすっていくのだ。そうすると水溶液で溶けたフィルム上の接着剤の作用でぴたっと窓に貼りつく、ということらしい。。６枚分やったらけっこう大変だった。でも休み休みやったので、そんなに疲れてはいない。

昼過ぎから、溜まりに溜まった資料の整理をする。もともと最初は「超整理法」に基づいて整理していた。角封筒にジャンル分けして、公共料金やプロバイダの書類やら医療費の領収書やら保証書やらモバイルバンキング関連やら、とにかくそういう封筒が、本当なら一番最近に使った物を一番手前に立てて置く、というコンピュータのキャッシュのような整理法だったのだが、それが今では山のように溜まってオーバーフローしており、もはや超整理法ではなくなって山積みされていたのだ。必要なものと不要な物を分別し、必要なものでもフローとストックに分けたり分類し直したりして、ようやくすっきりした。この作業に没頭して、ちょっと疲れてしまった。いかんなあ、ちゃんと休憩を入れないと。

さあ、いよいよ明日から職場復帰だ。今日くらいの調子で安定して、仕事もかなり軽めから始めさせてもらえれば、なんとかなりそうな気がする。気負わずに、焦らずに、肩の力を抜いてレッツゴー！

※ご注意
本日の日記も大変長くなっております。お時間のない方は、なんとか捻出してください。

昨日は22時半就寝、今朝は５時起床。３時頃一度目が覚めたが、割とぐっすりと眠れた。幸い昨日の疲れは残っていない。朝起きた時点では、である。ただ今６時１５分。

昨日行った「エプソン品川アクアスタジアム」で撮った写真をプリントした。写真を印刷すると、あっと言う間にインクが減っていく。プリンタはキヤノンのBJ F900で、６色インクなのだが、ついこの前にフォトシアン、フォトマゼンタ、マゼンタを買ったばかりなのに、今度はイエローがなくなりかけている。常にストックを切らさないようにしているので在庫はあるのだが、これも買っておいた方がいいだろう。

ところで、普通のカメラで写真を撮って現像に出すのと、デジカメで撮ってお店プリントに頼むのと、自分で印刷するのではどれが一番コストが安くすむのだろうか。自分で印刷すれば安いと思っていたのだが、フォト用紙もインクもそんなに安いものではない。しかも、画質はお店に出すのと遜色ないのだが、基本的にプリンタで印刷すると「紙にインク」で描いていることになる。お店で現像してプリントすると、化学反応で発色させているので、保存という点ではお店プリントの方が長持ちするはずだ、とどこかで読んだ。まあ、自分で印刷すると、フォトレタッチソフトを使って自分で画像を調整しながらプリントできるので、それは大きなメリットなのだが。ただ今７時半。

今日もユニクロのチラシが入っていた。ユニクロ大好きな私はさっそくチェック。ユニクロは安くてシンプルで物もしっかりしていて私好みなのだが、唯一の欠点をあげるとしたら、ユニクロを着ていると「こいつユニクロ着ているな」とわかってしまうことである。

今まで昔に買ったＭやらＬのＴシャツを無理やり着ていたのだが、先日ＸＬのＴシャツを買って着てみたところ、ぴったりだった。今までの締め付けられていたような感覚がない。この間は３枚買ったのだが、もうちょっとほしいと思ったら、１枚500円のＴシャツが３枚で1290円と大変お求めやすくなっている。さっそく買い物メモに書き込む。

それから、この土日限定で2990円のズボンが２本で4990円になるようだ。ズボンも今は２本をはき回しているのだが、どちらも同じような色なのだ。はたから見ると毎日同じズボンをはいているように見えることだろう。職場復帰すると、もう少しバリエーションがほしい。こういうときスーツだと楽なのだが、カジュアルＯＫだと逆に悩みどころなのだ。

ところで横浜のユニクロは重宝しているのだが、５月５日に横浜三越が閉店してしまうので、その中にあるユニクロもなくなってしまう。三越の跡地には何ができるのだろうと思っていたのだが、どうやら秋にヨドバシカメラがオープンするらしい。それも、日本で２番目に大きな規模の店舗となるらしく、とても楽しみである。

朝９時半頃に、一昨日の日記で書いた「脳を鍛える大人の計算ドリル」の０日目をやってみる。０日目とは、一番最初にやる「トレーニングを始める前の前頭葉機能チェック」というものであり、要は自分の頭がどれだけ衰えてるか衰えてないかを検査するテストである。テストは３種類あり、

（１）カウンティングテスト
１から120までを声に出してできるだけ早く数え、かかった時間を計る。

（２）単語記憶テスト
ひらがな３文字の言葉が30個書いてあり、それを２分間でできるだけたくさん覚える。
２分間経ったら今度はページをめくり、覚えている言葉を２分間の間に書き、何個正確に覚えていたかをチェックする。

（３）ストループテスト
「みどり」「あか」「きいろ」「あお」という４種類の単語がいろんな色で50個書いてあり、順番に「その単語が何色で書いてあるか」を声に出して読んでいく。例えば「みどり」という単語が赤色で書いていたら「あか」と言う。50個全部言い終えるのにかかった時間を計る。

という単純なものだが、やってみるとけっこう難しい。この３つのテストの結果が私の初期データとなる。あとは、毎日100個の簡単な四則演算（３＋２＝□、とか４×７＝□とか）というドリルをやってタイムを計り、５日ごとに０日目と同じ「前頭葉機能チェック」を行う。ドリルは60日分あり、合計で13回（０回から12回）の前頭葉機能チェックを行う。その成績が、順調に行けば回を重ねるごとによくなっていき、脳が鍛えられるということらしい。果たして結果やいかに？

その後、外出してまず散髪へ。月曜日の職場復帰に向けて頭をさっぱりさせた。そしてユニクロへ行ってズボンとＴシャツを買った。ついでに靴下が４足990円と大変お求めやすくなっていたので買い置きをしておいた。靴下は衣類の中で一番の消耗品だ。なぜか私はすぐに踵が薄くなってしまう。歩き方が悪いのか？

ズボンの裾直しに１時間強かかると言うので、その間にヨドバシへ行ってプリンタのインクとかフォト用紙とか乾電池のストックなどを買い、ドトールで時間をつぶした。105円でダウンロードしたｉアプリのソリティアをやってると、結構暇つぶしになる。

ユニクロでズボンを受け取ってから家に帰ってきたら１６時半。今日はあまり疲れを感じなかった。と思ったら夕飯を食べた後から徐々に疲れが出てきた。やはり疲れがあとから遅れて出てくる。リアルタイムに自分が疲れていることを感じ取れていない。まあ、焦ってもしかたがないが、当面の目標は「夜に疲れが出たとしても、今日の疲れを明日に持ち越さない」ということだな。

ところで、家へ帰ってみたら、今日買った３枚のＴシャツのうち、２枚がこの前に買ったのと色がかぶっていた。しかもそのうちの１枚は、まさに自分が今日着ていた色だ。無地なので全く一緒である。あの〜、ユニクロのＴシャツはカラーバリエーションが豊富なんですが〜、ちょっと今ネットで調べたら17色もあるんですが〜、今日も買うときにどの色にしようか迷ったのですが〜、まあ自分の好みの色を買ったと言えばそうなのだが、それにしても「この色、こないだ買ったよな」って気付よな＞自分。ついこの前に買ったＴシャツの色も、今日着ているＴシャツの色も覚えていない。やはり計算ドリルはやるべきだろう。