昨日は22時半就寝。前の日の寝つきはよかったのに、昨日はなかなか眠気が来ない。なぜなんだろう、むらがある。23時半を過ぎてから、眠れないのでいったん起きて追加眠剤を飲み、PCに向かって頭を使わないゲームをしていた。こいつをしていると単調でだんだん眠くなってくることが多い。０時半に寝て、その後はよく眠れた。

朝７時の目覚ましがいっぱい鳴る。止めても止めてもまた鳴るタイプのやつばかりだが、何度も手は伸びて止めるものの、そこから起き上がることができない。四つんばいになって、なんとか起き上がろうとするもののそこから動けない。そして気がつくとまた寝てしまっている。目が覚めたのは９時。そこからまた起きようとがんばったが、なかなか体が動かない。結局起きたのは９時４０分だった。

今日はちょっと昨日よりも調子があがらない。今日も少し曇ってはいるが一応晴れているので散歩がてら昼食に行こうと思ったのに、なかなか一歩が踏み出せない。調子が低めなのにあえて行くべきか、休むべきか。悩んだ末、えいやっと思って14時前になってから重い腰をあげて外に出た。

出てみたら割と動けた。今日は割と暖かく、昨日と同じく横浜とは逆の方面に歩いていった。昨日はすき家に行ったが、今日は別の店に行こうと、昨日とは違う道に入っていった。はじめて歩く未知の道。とは言え、どこにつながっているかは知っている。ある駅前商店街の端っこなのだ。まっすぐ歩けば駅に着く。しかし、駅の方から行ったことはあるが、この端っこまで来たことはない。

10分くらい歩いて吉野家を見つけた。「毎日昼限定11時〜15時まで牛丼」と書いてあった。なんと、去年の限定の日だけでなく、今は毎日牛丼をやっているのか！これは入るしかない。そうして何年かぶりに吉野屋の牛丼を食べた。やっぱうまい。と言うか、松屋とかすき家の牛丼が肉がぱさぱさしていまいちだったのだ。以前はアメリカ産を使っていたから違ったのかもしれないが、今のオーストラリア産だか中国産だかの牛肉はだめだ。ここの吉野屋にはまた元気があるときに来てみよう。

帰りはおとなしくバスで帰った。歩いてきたら40分くらいだっただろうか。10分ちょいでバスは戻った。やはり早さではかなわない。いや別に競争しているわけではないが。

帰ってからはゆっくり過ごす。PCの前でひたすらゆっくり過ごす。はあ、ゆっくりというのかなあ、これ。

昨日は23時半と少し寝るのが遅くなった。朝４時頃目が覚めたあと、７時くらいから１時間おきくらいに目が覚めたが、起き上がることができない。１０時過ぎにようやく起きることができた。

今日は起きてからの調子はそれほど悪くはなかった。昨日の夜にベルトが切れてしまったので、伊勢佐木町のユニクロにベルトを買いに行った。いや、正確には切れたのはベルト本体ではなく（そこまで私の体ははち切れていない）、バックルにベルトの端を通したあとに、その端っこを固定させるループの部分なのだ。ズボンによってはベルトのバックル近くにループがあるが、そうでないズボンだとバックルから飛び出したベルトがひらひらしてしまう。これはちょっと情けない。

と言うわけでユニクロである。最近は何か買うなら「近所の商店街の異常に安い服屋」「ダイソー」「ユニクロ」のどこかへ行くパターンが多い。なぜユニクロか。シンプルで安いからである。そういえばループが切れたこのベルトもユニクロで買った。いや、ユニクロの店舗でなく、ユニクロのオンラインショップで買ったのだった。なんでネットで買ったのだったかな？

行ってから思いだした。サイズが置いてないのである。ベルトにもＭとかＬとかあるが、私のはＸＬである。衣類ならＸＬまで店舗に置いてあるが、それより上のサイズはネットでしか買えない。（一応品揃えとしてはＸＸＬとかあるのだ）ベルトはＬまでしか店舗には置いてなかったのだった。

しかし、ユニクロの向かいの店で「閉店セール」というのをやっていて、各種バッグをどれも1000円、ベルトも525円で投げ売りしていた。手に取ってみてみたが、割とよさげだしサイズもあったので、そこでベルトを買った。ちょうどタイミングがよかった。妻はバッグを買っていた。

帰ってきてゆっくりして一日は終わった。今日は昼間に疲れることもなかった。あとは、朝もっと早く起きることができればいいのだが。そこがなかなか改善されない。

昨日は23時半と少し寝るのが遅くなった。寝つきはよかったが、朝起きると布団がぐちゃぐちゃに。夜中に目を覚ました記憶はないが、眠りが浅くて寝返りが多かったのだろう。朝に目が覚めても起きることができず、結局妻に起こされてからしばらく経って、１０時過ぎにやっと起きれた。昨日は一応早くに起きれたのに。

昼過ぎにバスに乗って、先日弘明寺に行く途中に見つけたファミレスに行ってみた。近くにファミレスがあったらいいのに、と前々から話していたのだが、弘明寺に行くのにいつもと反対方向のバスに乗ったら、その途中にあるのを発見したのだ。ちょっとマイナーなファミレスだが、バス移動なら我々は交通費もかからないし、物は試し、と思って行ってみた。

バスに乗っていると、突然バスの中から「ウィンウィンウィン」とけたたましいサイレンが鳴り、なんだなんだ？と思っていると、地震情報と津波情報がかなりの音量で放送され始めた。運転手が「これは災害時に自動的に放送されるので、止められません」と説明しながらバスは走っていた。ほほう、横浜市バスではそういう仕組みがあるのか。公共交通機関では他でも同じなのだろうか。はじめて聞いたよ。

ファミレスはちょっとマイナーなところなのであまり期待はしてなかったが、私が頼んだ担々麺はなかなかうまかった。しかしまあ、ファミレスはやっぱりちょい高めなお値段なので、そんなに頻繁には行かないであろう。

その後、家に帰ってしばらくゆっくりした後、妻の実家に少し顔を出して帰ってきた。昼間に妻が買い物がてら実家に寄ったら、煮物を作るからわけてあげる、夕方おいでと言われたらしい。ここは関東なのだが、不思議なことに義母が作る煮物は関西風に近いのだ。うちのおかんの味に近くて、思わぬところで「おふくろの味」に出会った私である。今のうちにこの煮物の作り方を教えてもらって、と妻には言ってある。時間をかけてもいいから覚えてほしいものだ。

昨日は22時半頃寝た。眠りが浅く、夜中にたびたび目を覚ましたが、７時の目覚ましで目が覚め、なんと７時半に起きることができた。妻もなかなか布団から出られなかったのだが一緒に起きた。５つの目覚ましが何度も鳴るようになっている。それでも動けないときは動けない。今日は久しぶりに朝早く起きれた。

しかし、朝はよかったものの10時半くらいにちょっとしんどくなって横になったら２時間くらい寝てしまった。せっかく朝早く起きたのに。やっぱまだ調子がよくなったわけではない。ただ、一応朝いちから動けたので少しは良くなっているのか。まあ、細かい波の中の割といい方なだけで、大きな波の中ではまだ低い方なのは間違いない。

１４時半頃、なんとか着替えてから商店街の銀行まで歩いていった。市民税と健康保険料の支払に行ったのだ。期日はどちらも１月末なのだが、早く払わないと忘れそうで、いつまでも「払わなきゃ、払わなきゃ」と思っているのが精神的負担になる。減免申請をして改めて発行してもらった納付書なので、コンビニでは払えないのだ。口座振替も減免申請をしたときに解除している。と言うか健康保険料は減免された額をさらに分割で払っているので、口座振替ではできない。今月払ったのは去年の８月分の残りと９月分の一部なのだ。

いったん家に帰ってきてからゆっくりして、１６時半頃にまた家を出た。ユニクロとダイソーに寄って買い物をし、それから病院へ。今日は年明けなので待たされるだろうと予想していたが、予想通りだった。待ち時間を利用してマックへ行って、「メガマック」というのを食ってみた。量はともかく、とにかく食べにくいことこの上ない。アメリカ人はこれくらいのサイズを普通に食べてるのだろうか。お腹はいっぱいになったが、なんだかいかにも「ジャンクフードです」と主張しているようなハンバーガーだった。

待ち時間２時間１０分の後、やっと診察。４週間ぶりである。調子がどんどん悪くなっていること、それから細かい睡眠についてだとか不安についてだとか、けっこう長く話をした。抗鬱剤のトリプタノールが増えた。不安が強いのでデパスを頓服として出してほしい、ということを最初の方で話していたのに、処方箋薬局で薬を受け取ったら頓服のデパスは出てなかった。最初の方で話したので忘れてしまったのだろうか。まあいいや、多少のストックはある。

帰ってきたら２１時だった。やれやれ、病院に行くだけで疲れたよ。それでも最近にしては今日はまだ動いた方だ。

昨日は２２時半頃寝たが、やはり眠れない。０時前になってから起きてきてＰＣに向かう。またこのパターンが続いている。１時を過ぎても眠気が来ないと思っていたら、追加眠剤を飲んでなかった。追加眠剤を飲んでからもう少しＰＣに向かっていて、２時前に寝た。朝は１０時半に妻に起こされた。そのちょっと前から目は覚めていたが布団から出られなかった。すごくたくさん夢を見たような気がする。たくさんの人が出てきた。

昼頃、今日はようやく元気が戻ってきたので妻と横浜へ。妻がムービル１階の「イレブン・カット」という美容室で髪を切っている間、ビブレのユニクロで時間をつぶす。セール品のフリースルームウェアを買った。ユニクロにはお世話になっている。

その後、昼食を食べようと歩き回ったが、ユニクロとかショッピングモールとか、横浜駅の東西連結通路とか、いつも混んでいるところがそんなに混んでなかったのに、飲食店はどこも長蛇の列。あちこち歩き回ったがどこも混んでいるので、結局ポルタのペッパーランチでハンバーグを食べた。ここでも待たされた。隣の一風堂には見たこともないほどの長蛇の列ができていた。なぜ飲食店はこんなに混んでいるのだろう。時間も１３時半を過ぎているのに。あちこち見回したところ、ファミリーが異様に多かった。三連休の真ん中で、ショッピングに来てみんなちょっと遅めのご飯なのだろうか。

その後バスで帰ってきたが、今日はめちゃくちゃに風が強かった。バスに乗らなくてもこの風に乗って家へ帰れるんじゃないかとメルヘンチックなことは、微塵たりとも考えはしなかったが、そんなことはどうでもよくて、１月の東京としては観測史上最高の強風だとテレビが言っていた。

今日は早めに寝るか…。早く寝られる気は全くしないが、とにかく布団にはいるのを早くして、少しでも生活のリズムを修正していきたい。