昨日は２２時２０分に就寝。昨日ほど寝つきはよくなかったが、それでも早く眠れた方だろう。そして朝４時に目が覚めた。眠りが浅いのだろうか。それから断続的な眠りに変わった。昨日までとは違うパターンだ。そして自分に異変が起きていることに気づく。

何かしんどさを感じる。起きて動き出す自分の意思を遮る何かが自分の中に存在する。何だろう？鬱か？風邪か？不思議と自分でもわからない。６時半の目覚ましをオフにしておき、しばらく自分で自分の様子を観察する。自律訓練法をやってみる。う〜ん、わからない。

７時に起きてみた。起きてみたら別に平気で動けた。でも首が凝っている。うん、鬱ではない。どうやら風邪気味のようだ。葛根湯を飲んで会社へ行く支度をした。しかし、自分の中のしんどさはまだ存在している。会社に体調不良のメールを出して、しばし休む。

10時過ぎ、大丈夫そうなので家を出て会社へ。週例の途中から合流して、後は今日もプログラミング。ああ、仕様変更の影響がこんなところにもあんなところにも。けっこう大変なことになって、テストもやり直して、なかなかリリースにこぎつけられない。

今日は定時少し前に会社を出て、大倉山へ。このブログによくコメントしてくれる歌友達のともべが教えてくれた「アレクサンダー・テクニック」の個人レッスン。彼女の日記を読んでいて、自分も興味を持って、ぜひ一度体験したいと思ったのだ。

アレクサンダー・テクニックとはなんぞや？と言うのはもう今日は時間がないので、私が行ったかわかみひろひこ氏の「アレクサンダー・テクニックの学校」のHPを見てくれい。

http://www.alexanderdiscovery.jp/

通常は１レッスンで45分なのだが、初回は２レッスンなので90分。そこで私はとてもとても不思議な体験をした。どんな体験か。それはおいおい綴っていくことにしよう。

今日も目が覚めたのは５時２０分と早い。それから目がさえて眠れない。うん、やっぱり躁が入っているな、これは。でもう昨日は布団に入ってから速攻で眠れた。最近の最短記録かも知れない。寝る時間は記録できても、実際に眠りに入った時間は、記録しようと思っているのだが、これがなかなかできそうでできない。誰かいい方法を教えてください。

結局自律訓練法をやったりして、６時に布団から出た。そう言えば布団に入ってから毎日自律訓練法をやっているのが、それが功を奏しているのかも知れない。今までは調子の悪いときだけやっていたのだが、２週間くらい前から、調子が良かろうが悪かろうが毎日やることにしたのだ。

午前中は、昨日HDDレコーダーで撮った「エンタの神様」を観たり、昨日買ったゲームをDSでやったりしていた。うむ、このゲームめちゃおもしろい。私のつぼにはまるゲームである。

午後からは、せっかくだから紅葉をみにいこうよう、とつまらないダジャレを言いつつ、二人でいざ鎌倉へ。鎌倉はお寺もあり、散策コースもたくさんあるが、２人とも無理をできない体。ネットで調べて、鎌倉で一番もみじとイチョウが多いという円覚寺に行って、ぐるっと一回りして紅葉を堪能して帰ってきた。
 

きれいに赤く染まったもみじ。
 

いちょうも綺麗。
 

もみじの下でツーショット。多少画像に手を加えているけど、さてどこかわかるかな？

木彫りの観音様がいました。珍しい。

ところで、学生時代は京都にいたのだが、京都で紅葉というと、文字どおり「もみじ」であった。もえるような真っ赤なもみじ。私はその風景が大好きである。

大学の１回生のときに、合唱団の同期で行った高雄山の神護寺。あのもみじ狩りは楽しかった。真っ赤にもえるように色づいたもみじに感動。。それから、やはり合唱団のメンバーで老人ホームの運動会にボランティアで歌いに行ったときに電車の中から見た、やはりもえるような真っ赤な山々。まるで東山魁夷の世界そのもの。私にとって紅葉といったら「真っ赤のもみじ」なのだ。

なのに、横浜に来たら、関東に来たら、あんまりもみじを見ないのだ。妻も「紅葉といったらイチョウの木を思い出す」と言う。こちらにはもみじが少ない。もっともみじが見れるところはないかなあ。今日は久しぶりに綺麗なもみじを見れて嬉しかった。

さて、明日からまたお仕事だ。定時に帰るように心がけよう。頑張ってたまるか！

昨日は寝るのがかなり遅くなってしまったのに、今日は５時半に目が覚めた。それから目がさえて眠れなくなったが、動きたいけど体を休めるために６時半まで布団の中でがまんした。う〜ん、これは躁状態のときの気分に似ている。と言うか、軽い躁状態なのかもしれない。躁は自覚できないからやっかいだ。

ところで昨日、座右の銘３２を追加したから、今までの座右の銘を覚え書きとして書いておこう。

その１　　Cool mind, warm heart and strong will.
その２　　細く長く
その４　　果報は寝て待て
その８　　死ぬまで生きる
その１６　そんなの関係ねー
その３２　頑張ってたまるか

この中でその８だけ、「？」と思う人がいるかもしれないが、この言葉の意味、座右の銘に入っている理由さてはなんでしょう。わかった人はコメントしてくださいな。

午前中に近くの医院に行って妻とインフルエンザの予防接種。お一人様3150円。これは割と良心的な値段だ。どうして病院によって値段が違うのだろうか。派遣業界の健保から、扶養家族も含めて一人あたり2000円の補助金が出るのでありがたい。

その後、妻は午後からカルチャースクールへ行くのでいったん家へ帰り、私は横浜へいろいろ買い物へ。買いたい物がいろいろあったのだ。まず、今週から通勤に使っている自転車に装備するペットボトルホルダーとバックミラー。私はものすごく喉が渇くので、常にペットボトルのお茶を携帯しているのだが、信号で止まったときに手元から給水したいのだ。バックミラーは、後ろを向いての後方確認がめんどくさいからほしい。そういうものが100均に売っているのは前に見て知っている。

それから、昨日お昼休みに食堂で雑談していて初めて知ったのだが、ICカードリーダーというのがあって、PCにUSBで接続して、自宅でSuica（関西ではICOCAだっけ？）とかパスモの残高や履歴が見れるらしい。3000円くらいで売っているというので、これはおもしろい、毎日家計簿をつけている私はぜひほしいと思ってしまった。

それからそれから、通勤中の電車の広告で見たDSのソフト「レイトン教授と悪魔の箱」というゲームがおもしろそうだったので「ほしい！」と思ったのだ。よし、久々にゲーム買うべ、そういうつもりだった。

横浜に出てまずダイソーに行ってみたら、自転車用のペットボトルホルダーはあったが、バックミラーはあったにはあったが、大きすぎる。バイクのミラーくらいあるが、チャリにはちょっとアンバランスかなあ。もう一回り小さいのを以前どこかで売っているのを見かけたのだが。

そしてヨドバシである。とりあえずICカードリーダーを買った。本当に3000円くらいで買えた。そしてゲーム売場へ。ここで、「レイトン教授と悪魔の箱」は第２弾で、第１弾の「レイトン教授と不思議な街」というゲームがあることを知った。思わずそれも手にしてしまい、さらには「逆転裁判４」も手にしてしまった。逆転裁判は１から３を１年半くらい前にやったが、とてもおもしろかった。あ〜あ、大人買いしちゃったよ。

そして他のフロアもぶらぶら見ていてたら、HDDレコーダーの前で釘付けになってしまった。うちは未だにVHSのビデオで録画している。もう何年も前からHDDレコーダーがほしいほしい、と思っていたが、まだまだ値段が高いし、妻はあまり必要性を感じないらしく、ほしいと言っても「まだビデオが使えるじゃない」と言われていた。いや、今のビデオが使えるから、とかそういう問題ではないのだが。

私のほしいPanasonicのDIGA、その250GBモデルで２番組同時録画、それが特価で１万５千円オフになっていて、しかもポイント１５％還元。うううううううう、喉から手が35センチくらい出るほどほしい。その場で妻に電話して「２番組同時に録画できるし」とかを強調して伺いを立てる。「そうねえ、年末とか見たい番組が重なるし」ということでＯＫをもらって、ついに念願のブツを手に入れて帰ってきた。

帰ってきて、さあどれからいじろうか。おもちゃがいっぱいある。とりあえずはもちろんHDDレコーダーである。さっそく接続して設定して、まずHDDレコーダー経由でテレビを観てみる。おお、とてもきれいな画像ではないか。今までは電波の状態が悪いのか、テレビの映りが悪かった。だが、このHDDレコーダーは地デジの映像を入力してテレビに流している。だから映像がきれいなのだ。これはおまけがついてきたようで嬉しい。

そしてさっそく２番組同時録画を試してみた。うん、ちゃんと２つとも撮れる。撮りながら追っかけ再生もできる。録画予約もEPG画面から簡単にできるし、これは使いやすい。何よりも「テープを入れ替えないといけない」ということを気にせずに、観たい番組があったら明日でも明後日でも、とりあえず録画しておけばいいし、見終わったら消していけばいいし、残したかったらDVDにダビングすればいい。いや〜、わかってはいたが、これは便利だ。妻も画像が綺麗になって喜んでいた。

それからICカードリーダーでSuicaの履歴を見てみる。おお、ちゃんと履歴が表示される。Suicaで買い物をしたときは「物販」と表示された。これはおもしろいなあ。

そして「レイトン教授と悪魔の箱」をプレーした。おもしろい！これは私の最も好きなタイプのゲームだ。ああ、DSのゲームは今月発売される「短縮鉄道」も買う予定になっているのに、ゲームを３つも買ってしまった。ううう、早く続きがやりたい。でもちゃんと時間を決めて遊ぶのだ。自分で区切りをつけるのだ。

それにしても今日は散財してしまった。朝早く目が覚めたり、お金をたくさん使ってしまったり、これはやっぱりちょっと躁が入っているような気がする。

今日も朝は快適なお目覚め。でもまだ疲れが残っているかもしれないから、８時頃にもう一度布団に潜り込む。案の定眠ってしまい、１０時頃目覚めた。二度寝は気持ちいい。

ところで、私はかなりメタボリック。ぜんぜん運動をしていない状態。何かしら運動しないとやばいなあ、でもなかなかなあ。と思っていたところ、先日ニュースで「最近都心で自転車通勤している人が増えている」というのを見て「これだ！」と思った。

とは言え、自宅から会社まで毎日チャリンコ漕いで行くわけにはいかない。それはあまりにも遠い。今はバス→電車→バスと乗り継いで会社に行っているのだ。そこで、その最後のバス通勤のところを自転車を漕いでいくことにした。

天気もいいので、さっそくバスに乗って電車に乗り、会社の最寄り駅へ。いつもはここからバスで１０分ちょいなのだが、バスは割とゆっくり走ってるし停留所にも止まるし、多少大回りもしているので、自転車でもそんなにかからなさそうだ。

そしてまずは駐輪場。駅前には違法駐輪の自転車で花盛り。うわ〜、こんなに違法駐輪があるんじゃ、正規の駐輪場はいっぱいでとれないかなあ、と思ったら「空いてますよ」とのこと。駅から歩いて５分くらい（いや、２〜３分かな？）とちょっと離れているからだろうか。とりあえず屋根付きの駐輪場は確保した。

そして肝心の自転車。自宅に置いてある自転車はこっちで使うので持ってくるわけにはいかない。自転車が売っているお店を駐輪場のおじさんに尋ねたら、近くの近くの大型スーパーを教えてもらい、そこで１２８００円のチャリを購入。一応３段変速がついている。これでじゅうぶんだ。

準備は整った。あらかじめ地図サイトで検索して調べておいたおいた最短ルートで、いっちょ走ってみるかと自転車を漕いだ。しかし、途中で道を間違えて迷ってしまい、会社まで１８分かかった。帰りはよ〜く地図を確認し、適度なスピードで走ったら駅まで１０分。おお、バスで行くのと変わらん。運動としてはもの足りないくらいだが、まあ何もしないよりましだろう。

と言うわけで、明日からは自転車ダイエットをするのだ。少しでも効果があるといいなあ。

昨日は私が以前所属していたヴォーカルアンサンブルグループＡのコンサートが代々木上原であった。アンコールの２曲はOB/OGを交えて、ということで私も久々に人前で歌った。

開演時間が19時と遅く、打ち上げはどうしますかと聞かれていたのだが、代々木上原は横浜からちょっと遠い。終了予定時間は21時だったが、その時点で帰ってきてちょうど寝る時間だよ、という感じ。

そして悩んだあげく、代々木上原から近い新宿にホテルをとった。ネットで探しまくったが、三連休の初日なのでどこも満室。ようやくカプセルホテルが取れた。

それで昨日は昼くらいに家を出て、横浜で散髪をしてからまずは新宿へチェックイン。ところが地図を見て、新宿駅からすぐだな、と思っていたら、よくみたら西武新宿駅からすぐ、であった。新宿駅と西武新宿駅はかなり離れているのだ。

時間の目測を誤り、OB/OGは下北沢での直前練習に16時に合流のはずが、15分くらい遅れてしまった。もう練習はほとんど終わりのところだが、なんとか２曲を通すのには間に合った。

コンサートでは、これまたお客さんの中に「お久しぶりです〜」という人が何人もいてご挨拶。本当、こういう機会でないと会えない人ばかり。私は急遽ビデオ係を頼まれてしまった。ソロの人をズームアップしたり、適当にまわしていたのだが、ちゃんと撮れているかちょっと心配。

無事終演して、そのまま打ち上げへ。この時点で21時半をまわっていたかもしれない。代々木上原のすぐ目の前のお店へなだれ込む。OGのＪちゃんが連れてきたお友達の「女優」という職業の女性もご一緒した。うおお、「女優」さんですか。「牡丹と薔薇」に出てたとか、舞台ではマツケンサンバの後ろで役付きで踊ってたりしているらしい。芸能人と一緒に飲んだのは初めてだよ。

結局お店が閉まる０時まで打ち上げは続き、私はホテルへ戻った。その時点でもう遅かったのでさっさと寝ればよかったのだが、まあせっかく大浴場もサウナもあるし、風呂くらい入ろうと思って大浴場へ。こういうところへ泊まるのは初めてなのだが、風呂から戻るときに、マッサージコーナーがいくつもあるのを発見。「中国式マッサージ」「タイ古式マッサージ」「韓国式垢すり」。

おお、早く寝たいが、マッサージもやってみたい。中国式マッサージをお願いしてみた。７０分のコースは気持ちよくてあっという間に終わった。へええそんなところも指圧するんだ。いつも言ってるマッサージとは全然違う。普通はうつぶせになってマッサージを受けるのだが、仰向けなのだ。頭と顔と首、そして胸の辺り、それから足である。

なかなかおもしろい体験をした、と思ってカプセルに戻り、眠剤を飲んで寝た。

…が、眠れない。どうも神経が高揚しているようで、１時間経っても眠れない。いつもなら追加眠剤を飲むところだが、追加眠剤までは持ってきてない。そして、こうなったらついでだ、と思って今度はタイ古式マッサージを受けた。これはかなり変わっていた。うつぶせになった私の背中の上にマッサージ師が乗って足で指圧したり、いろんな体勢をとらされていろんなところを伸ばされたり。これはやみつきになる気持ちよさだ。

これが終わった時点で、もう何時だったろう。４時くらいだったろうか。カプセルに戻ってようやく眠れた。そして７時に目が覚めたので、チェックアウトして自宅まで帰ってきた。あまり疲れは感じてないが、疲れてないはずはないので速効で寝る。案の定午前中はずっと寝てしまい、午後もまた寝たら１６時まで寝てしまった。

最近体調のアップダウンが激しいのに、ちょっと無茶をしてしまったかもしれない。３連休だったのが幸い。今日明日はゆっくり休むのだ。