昨日は23時半就寝。寝付きは悪かった。１時間経っても眠れないのでいったん起きてホットミルクを飲み、チーズを食べる。その後もう一度寝たが、眠れない。眠れないなあ、と思って時計を見たら２時20分。ありゃ、こんなに時間が経ったであるか、と思ったらその直前まで夢を見ていたことに気づく。いつの間にか寝てしまってたんだな。

その後は目を覚ますことなく朝まで眠れたが、例のごとく起きれない。９時半に目が覚めて、よし今日は早く（←早くないって）起きよう、と思ったが眠気に勝てずまた寝てしまう。それを５分おきくらいに何度も繰り返して、結局起きたのは10時。これが常態化している。

普段履いているカジュアルシューズの踵がやばいことになってきた。なってきたと書いたが、実はもうだいぶ前からこんな状態。

でもまだ普通に履けるし、歩くのに支障が出てきたら買い替えようと思っていたところ、昨日の縁日の帰りくらいから、踵に何か引っかかる気がする。帰ってきて靴下を脱いだら、少し皮がめくれかけてると言うか、傷になりかけてると言うか、そんな感じ。

このまま履いていたら靴ずれになるな、こりゃ。４～５年履いたこの靴もいよいよ限界か。

ということで、靴を買いに行った。お金をケチっているため、自分は靴も最小限しか持ってなくて、このカジュアルシューズの他はスニーカーが１足と革靴が１足しかない。こんなところで臨時出費が出るのは痛いが、靴だって消耗品だし、数年に１回の支出だからしかたがない。

横浜駅周辺の靴屋と言うと、ABC-MARTやASBeeがあるが、私と妻のお気に入りはダイエーの中の靴屋。割とリーズナブルで、品揃えもそこそこ豊富だ。今日もそこへ行った。日曜日のダイエーは混んでるかな、と思ったが、

がらがらである。お客さんもいなければ、店員もいない。そう言えば衣料品のフロアもこんな感じであった。このダイエーは大丈夫なのか？

それで、いくつが品定めしたり試し履きしたりして、買ったのがこの品。

帰ってきてさっそく履いてみる。室内で履いて歩いてみるのは、最初だけのお楽しみ。

エアサスペンションシステム搭載らしい。そんなたいそうな仕組みなのか？

ところで、この靴屋は靴を下取りに出せば5%の割引になる。しかもそれとは別にこの３連休限定の5%オフクーポンを持っていた。これは妻がつい先日この店で靴を買った時にもらったもので、それをもらった。こういう割引は併用できないことが多いが、今回は併用できた。得した。ダイエーだからWAONポイントもついた。ダイエーって今はイオン系列なんだな。

帰ってくる途中のドンキの前にはペヤングの超超超大盛りGIGA MAXが山積みに。食ってみたいと思いつつ、それはあかんやろ、と思っている。

昨日の睡眠。その前の日とほぼ同じなので省略。は手抜きなので一応書いておこう。

23時半に就寝。寝付きはよく、夜中もぐっすり眠れて、朝６時過ぎに目が覚めた。おお今日は早く目が覚めた、よし起きよう、と思ったがいつの間にか寝てしまい、次は８時過ぎ。そして９時過ぎ。同じことを繰り返して、ようやく10時ちょい過ぎに起きた。眠くて眠くてたまらない。

今日は金曜日、生協の配達の日。毎週書いているが、全然時間どおりに来ない。遅すぎるのではなく、早すぎるのだ。昨日の予告メールでは16時20分～16時50分。今日は14時40分に到着。うむ、いつもどおり早い。なんだかんだ言って毎週これくらいの時間だから、こっちもそのつもりで待機してるんだけどね。

16時前、服を着替えて散歩へ。本当はこの涼しい部屋の中でぬくぬくと（と書くと変だな）していたかったが、まあ昨日は一歩も外へ出なかったから、ちょっとは体を動かそうよ、と自分の中で折り合いをつけて外に出た。

どこに行こうかな。今日は調子がいいから大きな公園まで行ってみよう。そう思って歩き出した。調子が良いときは歩くのも速くなる。めちゃめちゃ暑いかと思ったがそうでもなく、そよ風が気持ちよかった。

歩くこと10分ちょい、公園についた。前にこの公園に来たのは紫陽花の季節だったか。その時はいろんな花が咲いてきれいだったが、今日はあまり花は咲いてなかった。夏なんだな。

それでも咲いていた花。なんて花だろう。自分は花のことはさっぱりわからない。

早足で歩いても１周10分くらいかかるこの公園を２周して帰ってきた。45分くらいのウォーキングになった。それなりに汗をかいたが気持ちいい。帰ってきたらエアコンが効いてて天国である。

妻は毎週金曜日は外出、と書いてきたが、なんのことはない。実家に行って母親とおしゃべりしているだけである。そしていつもいろんなお土産をもらってくる。今日はいただきもののちょっと高級なアイスをおすそ分けしてもらってきた。千疋屋と書いてある。

横浜市防災メールで警告が来た。明日は35℃か。原則運動中止とあるが、ウォーキングできるかな。

昨日は23時半就寝。寝付きはかなり良かったと思う。そして夜中はぐっすり眠れ、９時過ぎに一瞬目を覚ますもののまた寝てしまい、10時になって眠い目をこすりながらなんとか起きた。昨日は13時まで寝ていたので、昨日よりかはまともになったが、それでも10時は遅い。しかし眠たくて眠たくてしょうがない。やはり薬によるものか。今夜はレンドルミンを飲んでみるか。博打だな。

15時半頃まで眠気を堪えながらずっとPCに向かっていたが、いかんいかん、一日に一回は外に出なくては、と思って意を決して着替え、外に出た。思ったほど暑くはなかったのが幸い。

今日はローソンへ。行きも帰りも小学生の女の子がこの間のやせ細った猫と猫じゃらしで遊んでいた。私も遊びたいぞよ。あ、猫とである。小学生の女の子とではない。

ローソンへ行って、妻に頼まれた袋入りの千切りキャベツとジャイアントコーンをかごに入れ、レジでなぜか自動的に「ジャイアントポークフランクを一つ」と言ってしまう。なぜ自動的に口から出るんだろう。さては私の好物だな。

「ジャイアントコーン」と言えば、先日テレビでやっていた「アイス総選挙」で堂々の２位だった。１位は「明治エッセルスーパーカップ超バニラ」。そして３位は「チョコモナカジャンボ」。確かにこの３つはうちの定番である。これからアイスの季節であるが、私はできるだけ控えなければ。体重は増えるし血糖値は上がるしお小遣いは減るし。なんかこの前も同じことを書いたような気がするが、多分デジャブであろう。

昨日は22時半就寝。今まで23時半だったが、起きるのが遅いので１時間早めてみた。８時頃一瞬目が覚めたがすぐに落ちてしまい、９時過ぎに目を覚ましたときも「起きなきゃ」と起きようとしたものの起きれず。その結果、起きたのは10時15分。ぜんぜん変わってない、というかむしろ遅い。どんどん朝が遅くなる。今までの経験からすると、寝る時間が変わっても起きる時間は変わらない、という傾向があったが、見事にそのとおりだった。今夜はどうしようかなあ。

朝からずっとPCに向かってネット三昧。いかんいかん、天気もいいから外に出ないと、と思って一念発起し、15時半頃にお使いへ。散歩がてらスーパーまで遠回りし、お買い物をして帰ってきた。またアイスを買ってしまった。太るし血糖値は上がるしお小遣いは減るし、控えないといけないとわかっているのに。先週も同じことを書いたぞ。

夕方以降もだらだら過ごす。テレビでは西日本の豪雨災害の報道。本当に大変なことになっている。見るたびに死者、行方不明者の数が増えていくような気がするが、それらの数が局によって違うのはなぜ？どこかが取りまとめて発表した数字を、報道各社が伝えてるのではないのかなあ。

今日も昨日と同じく寝る時間を22時半にしてみるか。明日は何時に起きれるのやら。