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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:日々の出来事

昨日は22時40分頃に寝た。最近睡眠が乱れているが、昨日はすぐに寝付けた。途中2時頃と6時頃に目が覚めたが、そんなに眠りが浅かったという感じではない。朝7時が過ぎたが、疲れが溜まっているんだから寝られるときに寝るべ、と思ってそのまま寝ていた。8時半に起床。それでもやはり少し疲れが残っている。昨日の夜、風呂上がりに全身にアトピーの薬を塗っていたらいつの間にかかなり肌が荒れていた。自覚していないけど疲れがかなり溜まっている証拠だ。

午前中、ふと思い立って動画を作ってみた。最近年末ということもあってベートーベンの第九を口ずさんでいることが多い。ステージで歌ったのは30年くらい前だが、やはりこの曲は歌っていて楽しい。昨日Windowsのボイスレコーダーで自分が歌ったのを録音してみたのだが、今日そのまま調子に乗って動画編集ソフトをインストールして、自分が去年のクリスマスシーズンに撮った静止画をつなげて動画にしてみた。Windows Movie Makerは今はもうないのね。評判のいい動画編集ソフトをインストールして使ってみたところ、なかなか使い勝手はよかったが、作成した動画にでかでかとソフトのロゴが入る。これを消すにはお金を払って有料版にしないといけないのだが、8,000円くらいかかるのでやめた。他のソフトを探してインストールしてみたら、使い勝手が悪くて機能はしょぼいが1,225円と安く、PayPalで決済ができたのでそれを購入して使ってみた。PayPalには期間限定の500円クーポンが来ていたので実質725円で買えた。今後も動画を作るということはあまりないかもしれないのだが、まあ遊びで。YouTubeにアップしてみた。音程も発音もリズムも甘くて下手くそだけど、たまには自作の動画もいいか。

12月31日から1月3日まで帰省するのだが、3泊もするし冬なので衣類がかさばる。荷物が増えると当日移動するのがめんどうなので、あらかじめ荷物を泊めてもらう兄の家に送ってしまおう、と思って朝からせっせとスポーツバッグに二人分のフリースやら下着やらを詰めたらパンパンになった。

スポーツバッグ

ヤマトに集荷依頼をして持って行ってもらったが、12月31日の新幹線でこれを手荷物として運ぶというのは実際厳しいかもしれない。網棚に乗せればいいのだが、新横浜から乗ると東京や品川から乗った人の荷物でいっぱいのときもある。12月31日だと指定券が取れずに立っている人もいるかもしれないし、その人達が荷物を乗せているかもしれない。送ってしまえば楽ちんである。いつもこの方法をとっている。

お昼過ぎは今日はゆっくり過ごした。来年の2月にスマホを機種変更するつもりだったのだが、ネットでいろいろ調べていたらショップで払う「頭金」が自分が考えていたものと違うことが判明。普通「頭金」と言ったら最初に払う代金の一部のことで、頭金を除いた残りを分割で払うものだが、携帯ショップでの「頭金」とは端末の本体価格とは別に「ショップの取り分」としてショップが余分に取るお金のことらしい。5,000円から20,000円くらいが一般的らしいが、そんなのあるのか?と思って今のスマホを契約した時の資料を見たら、確かに払っていた。ポイントがかなり溜まっていてそれで相殺されたから気がつかなかった。ネットでは「ぜんぜん説明されなかったけど、最後の明細にしれっと書かれていた」などと悪評が出てくる出てくる。「クレームをつけたら頭金がただになった」などという体験談まである。ひどいなあ。そしてどこのサイトにも書いているのだが、頭金を払わずに済む方法は「au Online Shopで買え」だった。ネットで買ったら頭金はいらないらしい。自分もこうしよう。2月1日にau Online Shopで機種変更の手続きをするのだ。今の料金プランも調べてあるし。

夕方になったら体調はだいぶ楽になった。大阪に帰るまで体調を崩すわけにはいかないので明日、あさっても慎重に過ごそう。

昨日は21時半に寝たのだが、またもや眠れない。最近睡眠が乱れている。50分くらい経ったところでいったん起きて、いつものとおり牛乳を飲んでチーズを食べたら眠れた。しかし夜中1時過ぎに目が覚め、その後は1時間おきに目が覚めるという状態に。眠りが浅く、いくつも夢を見た。朝は7時15分に起きれたが、なんだか疲れた。身体的な疲労感ではなく、夢を見過ぎて疲れたという感じ。

それでも割と元気に作業所に出勤。今日は大掃除のあと、納会で飲み食いするだけだと思っていたのに、行ってみるとみんな箱を折っていた。なぜに?と思ったら、2,500個の注文が入ったらしい。いつもは隙間の仕事として箱を折っていて、いざ注文が来たときにすぐに出せるように作り置きしているのだが、最近忙しくて隙間時間がなかったため箱が足りないという事態に。昨日職員が必死に折ったらしいのだが、それでもあと半分、1,250個足りないのでみんなで折っていた。すぐに自分も加わったのだが、このペースだと納会をやってる暇がない。今日の予定はどうなるのかいな?と思いながら必死に折る。

10時半くらいまでやったところで、ここまででいいです、あとは職員が頑張ります、ということになって大掃除に突入。みんなで役割分担したのだが、私は1階の掃除機かけ(2階にも作業室がある)。全部で2部屋&洗面所&キッチンと廊下。大掃除なのでいつもより細かく、大きなテーブルやソファーをどかしたりして隅の隅まで細かく掃除機をかけていったのだが、ここの掃除機には先端を細くするアタッチメントがついてなく、いまいち痒いところに手が届かなかった。まああれだけ隅々までやればいいでしょう。

そのあとは納会のはずだったが、ボスから特殊ミッションを命じられた。と言ってもPCでパン販売の当番表の原紙を作るだけだった。ワードで適当に枠を作って何月何日に誰が販売に行くか、というだけの紙である。パン販売は2種類あって、毎週火曜日に1人で行くのと、毎月1回まわってきて2人で行くのとがある。後者のは最近できたお仕事。それぞれの当番表の枠を作って作業を終えたら、みんなもうテーブルについていてごちそうが用意されているではないか。

ごちそう

チヂミがたくさん。それから生春巻きにみかんにお菓子。あ、みかんの写真を撮るの忘れた。

チヂミ

生春巻き

お菓子

漬け物もあったが自分は苦手なので食べなかった。ここの作業所は太らせて食うつもりか、と思うくらい食い物を大量に出す。チヂミを4枚と生春巻きを1個食べたのだが、お腹がはちきれそうだった。7枚食べた強者もいた。30cm定規くらいの長いチョコも1本ずつくれたのだが、食べきれないので持って帰ってきた。

長いチョコ

食べながら反省会が始まった。反省会といいながら、「今年は○○を頑張りました」と言う発言もちらほら。反省ではないのだがまあいいだろう。私は「5月に入ったけどもう2~3年はここにいるような気がするくらい居心地が良くて、皆様のおかげです」と一通りみんなに感謝の意を伝えたあと、「疲れてきたときにものすごくつまらないミスをすることがあるので、来年は気をつけます」というような話をしたが、そう話すと「はまーさんは本当にいろいろやってくれて、うちの癒し系だから」とボスに言われた。「癒し系」というのは今まで何度か言われたことがあるのだが、自分ではいまいちぴんと来ない。高校の部活や大学のサークル、上京して入った合唱団でも同じ様なことを言われた。中学校の教師をしている合唱仲間から「特殊な存在感」と言われたこともあるが、いまいちよくわからない。

納会がお開きになり、私はうちの作業所で作っているスモークチーズと焼豚を買った。チーズは妻の実家に年末に持って行き、お正月に大阪に帰るときにはチーズと焼豚を持って行く。結構な値段するのだが、妻の実家にはいつもお世話になっているし、大阪では兄の家に3泊もさせてもらうので、まあそれくらいのことはしないといけないだろう。下の写真の焼豚は切り分けてもらう前のものである。これを全部買ったわけではない。

スモークチーズ

焼豚

みんなと「お疲れ様」「良いお年を」と言い合って別れたあと、バスに乗って某科に通院。年末なのでさぞかし待つだろうと思っていたが、それほどの混み具合でもない。と思ったのだがそれでも1時間40分待った。まあ3時間を超えるときもざらにあるから、これで普通だろう。診察は5分だった。状態がいいので軟膏は使わなくてもいいといわれた。会計でも待たされ、薬でも待たされて全部終わったら2時間半かかっていた。疲れたよ。これが今年最後の通院。今年は医療費が329,620円かかった。もう泣きそうだ。不健康は不経済なり。

歩いて帰途についた。待合室でTwitterを見ていてLINE Payに500円割り引きクーポンが来ていることを知り、ローソンに寄ってお買い物をした。今日は1週間の最後、そして1ヶ月の最後、そして1年の最後である。今年は大きく前進した年だった。本当に1年頑張りましたと自画自賛して、自分へのご褒美としてティラミスを買った。妻にもお土産に買った。と言っても500円のクーポンを使ったから自分の懐はたいして痛んでないのだが。

ティラミス

それからローソンでサラダやデザートを買うともらえるスタンプが溜まっていたので、景品に換えてきた。スタンプ80個とか50個でハローキティのグッズがもらえるのだが、そんなにスタンプは溜められないので、スタンプ3つでもらえるペットボトルのお茶を3本もらってきた。これは先着順で数に限りがあり、前のキャンペーンのときには貰いそこねったのでさっさと引き換えた。食卓で写真を撮ろうとしたら、後ろがごちゃごちゃしていたのでそばにあった神奈川県の広報誌を立てたのだが、黒岩知事が間から顔を出しているみたいになってしまった。

午後の紅茶

明日から3日休んでその次の日は新幹線で大阪に帰る。大晦日の新幹線は乗車率120%とかで、指定席で座れても座席の間で立っている人とかいて疲れるから、今から体調を整えておかなくては。

昨日は21時半に寝たのだが、30分経っても眠れないのでいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。いつもならその後はすぐに眠れるのだが、昨日はそれでも眠れない。さらに30分以上経ってから、これはまたいったん起きてどうにかした方がいいのだろうか?禁じ手としてカップ麺でも食うか、などと思っていたが、やがて眠れたようだった。

朝起きたが、体が動かない。今日もだめだった。しんどいまま布団の中にいて、今日も作業所はだめだな、と思った。何も体に負荷がかかることをしていないのに調子が悪くなるのは、もうそれはこういう病気だからしかたがない。9時をまわってから作業所に電話して休む連絡をした。

朝食を食べた後、もう一度横になった方がいいと思いつつPCに向かっていた。そうするとだんだん気分が上がってきて疲れが抜けてきた。お、これは軽い日内変動で、早くに回復するパターンかな、と思って昼から出勤した。着いてからまず洗面所の洋服掛けを見たら、何ごともなかったかのように涼しい顔をして立っていたので、ああちゃんと直ったんだと思って安堵した。

行ってみると今日は人が少なかった。たまたまかな。修羅場は終わったので、ずっと箱を折って今年最後の仕事は終わった。明日は納会で、最初に1時間大掃除をしたあと、チヂミが振る舞われる。第1、第3作業所に届けるためのチヂミをスタッフが大量に焼いていた。うち(第2)は明日焼くらしい。焼きたてのチヂミを少しくれたがうまかった。明日は午前中で終わる予定。朝から行けるかな。妻の実家用と帰省の手土産にうちの作業所で作っているスモークチーズと焼豚を買って帰りたいのだが、行けなかったらどうしよう。最後は反省会で終わるらしい。

帰りにローソンに寄って、久しぶりにイートインコーナーでお茶をして帰ろうと思い、アイスカフェラテとエクレアを買ってイートインコーナーへ行った。すると「店内でお召し上がりの場合はお会計時にお申し出ください」的なことが書いてあった。あ、しまった、中で食べる場合は消費税10%か、と思ってレシートを見ると、税率は8%で会計している。ここで食べるとだめかなあ。だめだろうなあ。しれっとここに座って食べたら、う~んやっぱそれはだめだろうなあ。そう思ってそのままカップとエクレアを手に持って外に出て、飲み食いしながら帰った。

アイスカフェラテ

エクレア

帰りに某福祉施設に寄った。自分の担当職員がいたら、年末年始は帰省することになったのだが、いつも大阪に行って帰ってくると1週間とか寝込んでしまう、という話をしようと思った。しかし担当職員は外出中だったので、他の職員にかいつまんで事情を話した。「12月31日の新幹線で」と行ったらその職員はびっくりして「12月31日は大変よ。席は座れても、通路中に人が溢れていて疲れるわよ~」と言われた。それは私も重々承知である。最初に勤めていた会社が12月30日まで仕事だったので、帰るのはいつも12月31日だったから、そういう状態なのはわかっている。それはどうしようもないからしかたがない。

しばらくフリースペースで顔見知りの人と話をした。個人的に話をしたのははじめてだ。リカバリー系のプログラムでよく会う人で、「この人の話、すげーわかる」と前から思っていて、一度じっくり話をしてみたいと思っていたのでいろいろ話ができてよかった。

帰ろうとしたら担当職員が戻ってきていたので、改めて年末年始に大阪に帰ること、いつも大阪から戻ってきたら体調を崩すことを話した。来年の一発目は1月7日に面談なのだが、そういう状態でお話しをすることになるかもしれない、最悪面談には行けないかもしれない、そういう話をした。最後に話ができてよかった。

帰ってきたが、そんなに疲れは出ていない。それでも横になってみっちり自律訓練法をやった。毎日やるのだ。明日は朝起きて動けますように。

昨日は22時に寝た。マイスリーを半錠にしてみようと思っていたのに忘れてそのまま飲んでしまった。30分経っても寝つけなかったので、いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べたら眠れた。半錠にしていたらもっと寝つけなかったのかな。眠剤のコントロールは難しい。

朝は7時20分起床。疲れは残っていない。22時以降に寝ても7時台にすかっと起きれるなら優秀だ。低空飛行ながらもなんとかダウンせずに予定をこなせているのは、毎日自律訓練法をやっている成果かもしれないし、それで睡眠がきちんと取れているのかもしれない。

今日も元気に作業所へ行った。今日も引き続きアンケート冊子にホチキス留め。これ、いつまでやるの?と言ったらボスが今日中に終わらせる、と言う。え?終わるの?と思って作業していたら、本当に14時くらいに終わった。あとこれくらいの量だとどれくらいでできる、というのはもうちゃんとボスの頭にはインプットされているのだ。私はまだまだその辺の見積もりはできないな。

今日のお昼ごはんはローソンの「海老醤が決め手!海老味噌ラーメン」。海老の味がしっかり効いていてうまかった。最近のコンビニラーメンは本当にクオリティーが高い。

海老味噌ラーメン

香川県に親がいるという職員が帰省していたとのことで、お土産をもらった。「えびのだんらん」。今日は海老づくしである。

えびのだんらん

今日はクリスマスイブということで、メンバーの女の子がデコレーションプリンを作ってきてみんなに振る舞っていた。気まぐれでいつ来るかわからないメンバーなのだが、料理が好きでときどきみんなに手料理を作ってはごちそうしてくれる。今日はアーモンドが耳、チョコが目のうさぎプリン。

プリン

14時からは別の仕事。ドラマの宣伝のポスターを2枚重ねてくるくると丸めていき、細長いビニールの袋に入れる。ポスターはサイズでいうとA0というやつ。いわゆる「ポスターのサイズ」である。以前にいた職場にはポスターを印刷できる「A0プリンター」というものがあった。丸めるのはいいのだが、ビニールの筒に入れるのにけっこう苦労した。

作業後は掃除当番。ここでハプニング。掃除機をかけ終わって最後にコードをしゅるしゅると巻き取っているときに、そばに立っていた木製の洋服掛けの足の部分にコードが引っかかって洋服掛けが倒れてしまい、足の部分が一部折れてしまった。三本足で立っているうちの一本が割れてしまったのだ。組み立て式の洋服掛けのようで、下から足を幹の部分にスライドさせていれるようになっているのだが、そこのスライドさせるところが割れてしまったので、そこだけくっつけばなんとかなるかな、と思って木工用ボンドでくっつけたのだが、なかなかくっつかない。職員が「明日まで置いておけば」と言うのでずれないようにガムテープでくっつけて部屋の隅に転がして帰ってきたが、明日になったらちゃんとくっついているかなあ。くっついても足の部分だからそのまま使うのは危険かもしれないな。上に服を4着くらいかけられる洋服掛けなのだ。重いコートとかかけたらまた折れるかもしれない。はあ、失敗した。

帰りに肉屋さんに寄って焼き鳥とローストチキンを買った。妻がチキンを食べたいと朝言っていたので、じゃあ買ってくるよというと「焼き鳥がいい」とのこと。まあチキンではあるが。

焼き鳥

自分はローストチキン。わりとリーズナブルだったのにめっちゃ旨かった。

ローストチキン

妻が100均で買ったクリスマスツリー。オーナメントが少なくて寂しい。

クリスマスツリー

今日は思い切りドジやってしまった。職場で物を壊すというのは自分の記憶では今までない。忘れているだけかもしれないが。

今日はクリスマスイブなので、この動画を。今やすっかり人気ものになったPentatonix「Hallelujah」 (From A Pentatonix Christmas Special)。

もういっちょ。私の一番好きなクリスマスソングを天使の歌声にて。イギリスの少年合唱隊、Libera「Carol of the Bells」。

ダメ押しでもう一つ。Monkey Majik+小田和正「A Christmas Song」。

昨日は22時半に寝た。昨日もよく眠れた。朝目が覚めると6時57分。7時頃に自然に目が覚めるのは調子が戻ってきた証拠。でも体を休めるために8時まで布団の中にいた。

朝からだらだら過ごすが、なんだかしんどいので10時くらいに横になってしまった。13時から某福祉施設のクリスマス会だが、12時前まで寝ていた。朝起きたときはしんどくないと思っていたのにな。まあ休めるときに休むのだ。

クリスマス会は盛り上がった。その施設の利用者だけでなく、近くの作業所やグループホームの方もどうぞいらしてください、ということになっていて参加者は50人以上いた。受け付けをしたらみかんとお菓子をくれた。みかんには「真穴みかん」と書いてあったが、どこだろう?

みかんとお菓子

まず最初にマイクをひとりずつ回して簡単に自己紹介をしていった。その後は出し物に移り、トップバッターは我々朗読の会。用事があったりインフルエンザにかかったメンバーがいたりして、出演メンバーは5人。少し事故はあったがなんとか無難に「しあわせの王子」の発表を終えた。

その後はギター演奏、ピアノ演奏、コーラスと続いたのだが、一番前に座っているおばさんが明らかにつまらなさそうな顔をしていた。まあ演奏も正直ちょっとこれはいただけない、というレベルだったが、参加することに意義があるからおとなしく聴くのが大人だろう。ケーキがまだ出ないから不満だったのかもしれない。

出し物が終わってようやくケーキが出た。手作りなのだが、去年よりひと回り小さくなっていた。いちごがないのかあと思ったが、食べ始めたら向こう側に落っこちていた。

他の出し物として口笛の演奏があったのだが、これがものすごくきれいでよく響く口笛なのだ。去年も聴いてこれはすごい、と思った。口笛と知らずに聞いたら「いったいこれは何の楽器だろう」と思うことだろう。こっそり録音したが、さすがに勝手に載せるわけにはいかない。あちこちに呼ばれて行ってるらしく、中国や韓国へも行って演奏しているらしい。とにかくすごい。

その後にはビンゴ大会。

ビンゴ用紙

わりと順調に開いていったのだが、その後が長い。全然ビンゴが来ない!なんと、ダブルとかトリプルというレベルでなく、8つリーチになった。オクトリーチとでもいうのだろうか。

ビンゴ8つリーチ

ようやくビンゴになってもらった景品がこれ。ビンゴになった人から順に好きなものを取っていくのだが、あまり選択の余地がなかった。

ビンゴ景品

え~とこれ、一般名ではなんていうのだろう。プラスチックのチャックがついていて薄いものを入れられるあれである。「Usapanda Burger」とある。うさぎなんだかパンダなんだか。両方なのか。

その後はじゃんけんゲーム。全員が5円玉を首からぶら下げ、隣の人と「ご縁がありますように」と言ってじゃんけんをする。勝った人は負けた人から5円玉をもらって首にかけ、負けた人は座る。

5円玉

そして勝ち残った人同士でまた同じようにじゃんけんをする。そして最後まで残った人3人までには賞品がもらえるのだが・・・

50人以上いる中で5回勝ち抜いて1番になってしまった。

最近引きが強いな。この間の作業所のクリスマス会でもじゃんけんで勝って景品をもらったぞ。

3つから選べたので、革製のポーチにした。今日は妻の誕生日なので、プレゼントにちょうどいい。

革のポーチ

そして最後はみんなで記念写真を撮って終了。

帰ってきたら今度は妻のお誕生日会。あらかじめピザを予約しておいた。

ピザ

すみっこぐらしのお皿つきセット。すみっこぐらしって今はやっているらしいな。エビフライのしっぽとかよくわからないキャラクターもある。

すみっこぐらしのお皿

アイクリームも買ってきましたよ。レディーボーデン。

レディーボーデン

今日は盛りだくさんな1日だった。これで今月の用事12個のうち10個終わった。今年はあと1週間だ。頑張りましょう。

何日かぶりに今日の動画。クリスマス会だったから、SEKAI NO OWARI「Silent Night」。ファンクラブ限定で公開されていたカバーソング「Silent Night」に、SEKAI NO OWARIのライブ演出映像などでコラボレートしている映像作家SONICが映像を作成。