昨日はまた寝付きが悪かった。21時半に寝たのだが、40分経っても眠れないのでいったん起き、牛乳を飲んでチーズを食べた。いつもならそれで眠れるのだが、いや眠れたは眠れたのだが、もう一度布団に入ってから寝付くのに時間がかかった。眠れたのは23時近くではなかっただろうか。

睡眠の質も悪かった。夜中に何度も目が覚めた。目が覚めるたびに「疲れがとれてない」と焦った。朝７時の目覚ましで起きたが、今日はすぱっと起きれた、というわけでなく眠りが浅くてもう眠れないから起きたという感じだ。疲れは相変わらず取れてない。昨日はかなり疲れていたが、ここまで尾を引くとは。

朝の雑事をいろいろやっていたが、まあそれで疲れが取れるわけではない。作業所は休もうかどうか迷ったが、午前中だけと決めて行くことにした。一晩寝ても疲れが取れないというのは、完全に体の疲れでなくて神経の疲れである。神経から来ている場合、体を動かすと却ってリフレッシュして疲れが取れることがある。作業所まで徒歩25分、途中から坂をどんどん登っていく。ちょうどいい運動になる。作業してしんどくなったら帰ってくればいい。そう思って作業所に行った。

出勤したら、いきなりボスから「所長がボーリング大会を3月27日にしようって言ってきたんだけど」と言われた。先日叩き台を作ったレクの年間計画で、３月には毎年恒例でボーリング大会をやっているのでそれを踏襲したのだが、その日程をとりあえず所長が決めたようだ。ちなみに「ボス」と書いているのはうち（第２作業所）の責任者で、所長というのは第１作業所の責任者兼同じNPOの作業所全体のトップである。スケジュールを見ると、私はその日はSSTなので出られない。「僕も都合が悪いです」と言うと、「じゃあ他の日にしましょうか」と言う。「まあ、実行委員が必ず出ないといけないというわけでもないし、他にも実行委員がいるから別に僕の都合に合わせなくてもいいんですけど」と言ったら「でも」みたいな感じ。ああ、またしてもこれは「お前が仕切れ」という無言の圧力だ。

そもそも３月の予定にはお花見もあったはずだけど。この前場所も決めたし、今年の開花予想とかどこかに書いてないか？とスマホで検索したら、気象庁ではないが日本気象株式会社というところが予想を出しており、ことしは東京の開花がめっちゃ早い予想で、開花が3月16日で満開が3月24日という予想。おいおい、3月27日なんてボーリングでなくてお花見をするべきでしょう。５月にはウォーキング＆お食事会のイベント予定もあるし、ボーリングはいつやってもいいから４月にすればいいんでないの、とボスと話して、第１作業所に電話。所長にその話をしたら、じゃあそうしましょうとのこと。なんで3月27日なんて絶好のお花見日和にボーリング大会をしようとしたのやら。SSTにはお花見を13時頃に抜けたら間に合いそうである。何時スタートにすればいいのかな。

花見となると、お弁当の手配をどうするかとか場所取りをどうするか、とかあれこれ決めないといけない。崎陽軒がお弁当を配達してくれるサービスがあるからそれを利用しようという話にはなってるのだ、めんどくさいから全員一律シウマイ弁当じゃだめかな。う～ん、自分的にはだめだな。少なくとも３種類くらいから選べるようにしたい。そうするとまた数とかとりまとめがめんどうだ、はあ。ちなみに崎陽軒で売ってるのはシュウマイではなくシウマイである。そこのところ間違えないように。

今日の作業はずっと箱折り。単調作業なのでまた私が持ってきたCDをかけていた。別にかけるつもりでなかったのだが、メンバーの女の子が「今日は音楽かけないの～？」と言ったので、槇原敬之のベスト盤をかけた。「すっかり音楽係に」と言われてしまった。なんでも屋である。

予定通り午前中だけで仕事を終えて帰ってきた。途中で第３作業所であるカフェに寄ってランチを食べてきた。パスタにたっぷりのサラダとコーヒーがついて500円。めっちゃリーズナブルである。

店に入ると、なんと第１作業所のレク委員２人がご飯を食べているではないか。これはちょうどいいと思って「所長からの話聞いた？」と尋ねたらまだ聞いてなかったようなので、今朝話した内容を伝えておいた。なかなかタイムリーだった。

帰ってきてから今日はゆっくり過ごしたのだが、夜になっても疲れが抜けない。夕方２時間くらい横になったのに。明日も作業所は午前中だけの予定で、14時からは某福祉施設でSSTである。先日から日記に「SST」と書いてきて、SSTとはなんじゃい、という説明をしてこなかったが、まあいいやそれは明日書こう。明後日は土曜日だけど区のイベントで販売要員として駆り出されている。無理しないようにしなくては。

昨日はちょっと久しぶりに寝付きがかなり悪かった。21時半に寝たのだが、45分経っても眠れないのでいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。いつもならそれで眠れるのに、それでも起きれずに30分くらい経ってまた起きて何かしていた。23時頃くらいにようやく眠れた。朝は７時の目覚ましではすぐに起きれなかったものの、なんとか７時半に起きれたのでまあ及第点だろう。

元気に作業所に出勤。今日の作業は再び封入。A4のチラシ10枚と宛先が書かれた紙をOPP（ビニール）封筒に入れていった。ある程度たまったところで私は封緘にまわった。この作業ができるのはメンバーでは３人だけ（他にもいるかもしれないが任されるのは３人）だが今日は私ひとりしかいない。孤軍奮闘だったが、部数が少なかったので午前中で全部終わった。

封入する資料は送付先の市町村によって分かれており、「○○市は256部です」と言われて、「おお、ぴったり！」と言うとみんな不思議そうな顔をしていた。まあそれはそうか。256というのは2の8乗で、16進数で表記すると100である。コンピューターは２進数や16進数の世界なので256という数字はよく出てくる。

今日は14時半から某福祉施設でリカバリー系のプログラムなので、午前中だけの勤務で帰り、家でご飯を食べてからセンターに行こうと思っていたのだが、間違えてお昼ご飯を買って行ってしまった。持って帰るのも面倒なので食べて帰ることにしたが、もうついでだから14時まで仕事してから直行することにした。昨日も休みだったから体も楽だと思ったし、明後日の金曜日は午後からSSTでその日は休みにする予定なので、疲れるような作業でもないしやっていくことにした。

お昼ごはんは今日もセブンイレブンのラーメン。「とみ田監修豚ラーメン」。もやしがいっぱい。

極太麺がうまいのだ。

14時にあがって福祉施設へ。そのままリカバリー系プログラム。今日のテーマはずばり「ピアサポート」。今日はいつもとはちょっと違うスタイルで、前半は「ピアサポートとはこんな感じのもの」という話。そして後半はちょうど９人いたので３人ずつ３グループに分かれ、先月のピアサポート学習会でやったのと同じように、１人が「話す人」、１人が「聞く人」、残る１人が「観察者」となって、１人ずつ自分の経験を語り、人の話を聞き、観察するというのを１回ずつ、計３周した。それをやったあとで、いろいろ思ったことを振り返る、というので今日は終わった。今日は今日でおもしろかった。「聞く」というのはピアサポートではとても大事なのだが、私はその「聞く」が苦手である。人の話をろくに聞かず、自分が話しっぱなしのことが多い。これは自分の課題だな。

それにしても今日は予想以上に疲れた。昨日の睡眠がよくなかったこと、午前中で帰るつもりが14時まで仕事をしてしまったこと、このプログラムはいつも疲れること、そういうことがいくつも重なった。「自分のコンディションがどれくらいのときに、どれくらいの負荷をかけると、自分がどれくらい疲れる」という見積もりが甘い。まだまだ修行がたりんな。

昨日は21時半に寝た。寝付きは多分かなり良かったのではないだろうか。夜中一瞬目が覚めたが、その後は朝７時に目覚ましが鳴るまで眠れた。今日は珍しく７時に気合で起きれた。昨日、一昨日と９時まで起きれなかったので一安心。休み明けはアンケートもなく、ゆっくりSNSチェック。久しぶりにFacebookのプロフィール写真とカバー写真を変えたのだが、いいねがいっぱいついてちょっと嬉しい。去年新元号発表後に、高島屋に首相官邸を模して官房長官の真似をして「令和」の色紙を掲げて撮影できるコーナーがあったので、そこで撮った写真を使ったのだがちょいとうけたようだ。

今日も元気に作業所に通勤。昨日焼いたCDを７枚持って行った。CDを置いてあるコーナー（ではないんだけど）はいっぱいになっている。なんとも雑然としている。

今日の作業は最初は封入をしていたが、１時間で終わったので残りの時間は箱を折っていた。単調作業なので私が持ってきたコブクロのCDをかけていた。こういう作業をするときにはBGMがあったほうが気分が乗ってくる。

今日のお昼ごはん。またしてもセブンイレブンの一風堂のラーメン。セブンでは今対象の麺類が30円引きで、さらに麺類30円引きのクーポンがアプリに来ていたので60円引き。PayPayで払ったのでキャッシュレスで2%還元＆PayPayの1.5%還元。なんかいろいろ値引きされた。セブンのアプリには麺類100円引きのクーポンも来ているので、忘れずに使わなきゃ。

午後もずっと箱を折っていた。退屈な作業なのでまたCDをかけていたのだが、徳永英明の「セルフカバーベスト」というのをかけていたらみんな逆に眠たくなったのでゆずのベストに変えた。徳永英明のアルバムはベスト盤なのだが、オリジナルの曲ではなくてしっとりとした感じにアレンジされた曲ばっかりだった。13時からずっとソファで寝ているメンバーがいたが、15時の終業時刻になるまでずっと起きなかった。けっこううるさい音でゆずをかけてたのだが、爆睡していたようだ。こういうのが許されるというのはうちの作業所の緩いところ。

作業が終わってお掃除をしてから帰宅。途中まいばすけっとへ寄って鯖寿司を買い、区役所へ寄って市県民税の申告をしてきた。まいばすけっとの鯖寿司は、今日の作業中に他のメンバーやボスが「おいしいよね」と言っていたので試しに買ってみた。値段を見たら思ったより高かったのでどうしようかと思ったが、一回くらい食ってみるか、と思って清水の舞台から飛び降りるつもりで買ってみた。おいしゅうございました。

家に帰ってくると、妻が「シュレッダーが詰まった」と言う。個人情報などが書かれた紙を大量に裁断していたらしいのだが、詰まったところにさらに強引に紙を入れたらしく、ぎゅうぎゅうに詰まっていた。

自分でもはさみとか耳かきとかで目詰まりを取ろうとしたらしいのだが、ちょっとこれ以上は無理とのことで私が残りを取った。竹串があれば一番よかったかもしれないが、なかったのでドライバーセットにある尖ったやつと爪楊枝でなんとかきれいにした。家に帰ってからも作業をさせられたのだ。

明日は建国記念の日でお休みだ。あさっての水曜日はリカバリー系のプログラム、金曜日はSST、土曜日は区のイベントがあって公会堂で第一作業所で作ったものを販売する。今週もそこそこ忙しいから適当に手を抜こう。