昨日は21時半に寝た。前の日が０時半から眠れなかったので、昨日はすぐに眠れるかと思ったが、そうは問屋がおろしてもらえずなかなか寝付けない。45分くらい経ってからいったん起きて、牛乳を食べてチーズを飲んだ。その後、なんとなく利用している福祉施設で借りた「すみっコぐらしの四季めぐり」というのを音読してみた。朗読調でやっていたが、ふと思いついて森本レオ風にやってみたら、意外にハマった。朗読もこれでやったらおもしろそうだ。でも、これの難点は大きな声を出せないということだな。静かに語りかけるようにしか話せない。

そんなことをしていたら23時になってしまい、あわわわわと思って寝た。夜中はよく眠れた。７時の目覚ましでは起きれなかった。８時になんとかやっと起きて、ああ８時半には家を出ないといけないのに時間がない～と思いながら急いで準備をする。髭を剃る時間がないがマスクをしてるからまあいいや。いろんなものを省略してなんとか８時半に家を出た。

歩いているうちに元気が出てきて眠気も吹っ飛んだ。９時から作業開始。また今日も封筒折り。力を多少使うので疲れるが、これを続けると痩せるだろうか。いや無理だろう。

今日のお昼ご飯。作業所の企画でカレー。牛肉の塊と野菜がごろごろ。

サラダもたっぷり。

めっちゃうまかった。カレーは正義だ。世の中にはカレーとラーメンとお寿司だけあればそれでよい。（ハヤシもあるでよ）

大きな鍋で大量に作ると旨いんだよな。

56歳男性メンバー（いつの間にかか歳をとっていた）がロッカーの自分の名前の横にこんなものを貼っていた。小さな小さなボトルの柏木由紀。AKBは今年は紅白に出ないんだとか。人気落ちてるのか。最近は48よりも46なのかな。

午後も封筒３つ折りの仕事だったが、ミスをしてしまった。正確に３分の１に折るため、１回目に折るところの目印として「住所の「○○町」の「町」の文字の左端の線のところで折ってください」という指示が出ていた。横浜市の各区の区役所宛の封筒なのだが、ある区の分が終わったから次の区に移った。書かれている住所が変わったので、目印も当然変わり、「△△町３－ＸＸ」の「３」と「－」の間で折ってください」ということになった。そう折っていたのだが、ふと無心になって折っていたら、間違えて「△△町」の「町」の部分で折ってしまった。何百枚も「町」の文字で折っていたので、もう無意識である。「すみません、間違えました」と言って職員に渡したら大笑いされた。慣れとは時として怖い。こういう時のために一応予備はある。

作業後は掃除をさせてもらおうかと思ったが、終礼で「今日お掃除をしてくれる人！」とボスが言ったら珍しく2人が手を挙げたので、私は掃除をしなかったのだが、ちょこっとだけ残った封筒折りをやらせてもらった。ボスに「３時に終わった後に、ここで大人の塗り絵とか４時までやってもいいですか」と聞いたらかまわないと言われた。今度から掃除にこだわらずに何かするようにしようか。

帰りにスーパーに寄ったらこんなものが売っていた。

メガネ一体型のフェイスシールドだ。しかも安い。福祉施設で朗読用にと支給されたやつはいまいちで、かさばって持ち運ぶのも大変だが、これはコンパクトだしメガネ一体型だから手軽そうだ。今の頭で締め付けるのは圧迫感もあるしちょっとやだ。帰って組み立ててみた。

かけてみたが、けっこういい感じである。今度の朗読はこれでやろう。ちょっと接続部分がやわそうだったので、もう１つくらい買えばよかったか。

それから本屋に寄って大人の塗り絵を見てみた。何種類かあったのだが、いろいろ見て２冊買ってきた。帰ってきてからちょっとハードルの高すぎるのを買ってしまったなあと思った。

中身はこんなのである。うわ～超難しい～と思いつつ買ってしまった。

というのも、ちゃんと見本がついていたから。

それから塗り方のコツも書いていた。

あと、もう少し簡単かなと思ってお花のやつも買った。

まずは簡単な花の方からやった方がいいだろうな。

美術のセンスは全くない私であるが、誰に見せるでもなし、集中力を使うために何かやることはないか、と思って選んだことなので下手でも別にいい。入院していた時にプログラムで塗り絵をやったときに、めちゃくちゃ上手な人がいて、色鉛筆での濃淡とかものすごく見事だった。ああいうセンスがあるというのは羨ましい。単なるテクニックだけじゃないんだよなあ。

今週はあと２日。明日は通院であさっては面談。なにげに忙しい。

昨日はめちゃめちゃ疲れていたので20時に寝た。体中の全細胞が乳酸で満たされているような、ずしっと体が重いような嫌な疲れだった。しかしすぐには眠れず、30分経ってからいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べてまた寝た。そこからよくわからない。22時半にまた起きてトイレに行った。なんかふらふらだった。ずっと眠れなかったような気がしたが、寝たり起きたりだったのかもしれない。それからまた寝たが、０時半に目が覚めた。

それから全く眠れなくなった。

ぜんぜん眠れないので、もう開き直ってスマホで音楽を聴いていた。就寝用BGMとして流すのでなく、ただ横になっているのが暇なのでがっつり聴いていた。マーラーの６番とベートーベンの第九を聴いて、もういいやと思ってずっと布団の中にいた。なかなか時間が経たない。眠気も来ない。

５時になって、もういいやと思って起きた。PCを立ち上げてワードで頭の中にある文章を一気に打ち込む。実はこれが昨日の夜から頭の中をまわっている。12月にある小さな福祉イベントで朗読の会の発表とともに私が体験発表をするのだが、何を話そうかなと考えていたところ、こういうことをキーワードにしてこういうストーリーでこういう構成でこういう話をしよう、とだいたい構想が固まったのだ。それをとりあえず文章化したかったので、一気に書いてみた。

う～んと、長い。いや、長いのはわかっている。持ち時間は15分なのだが、頭の中で考えているときに「これは15分じゃ収まらんな」というのはわかっていた。試しにスピーチをしている体で黙読してみて時間を計ってみたら22分。実際に喋ったらもっとかかるだろう。まあいったん頭の中から全部出してからどうするか考えよう、とりあえずそう思って文字にしてみただけなので、ここからいろいろ削らないといけないな。

７時になって朝食を食べた。一応体を横にしておいたせいか、昨日の夜のような体の疲れはない。が、寝てないので今度はそっちの意味でしんどい。しんどいがなんとかなりそうなのでいつも通り8時25分に家を出て作業所へ。無理そうだったら帰ってくればいい。午前中だけの勤務にしてもいい。

今日の作業は先週からの続きで封筒の三つ折りだった。ちょっとしんどいなあと思いながら９時から作業をしていたら、だんだん疲れが抜けてきた。しんどかったら帰ろうと思っていたのに、逆に元気になっていく。はて、これはいいのか悪いのか。こういうときの判断は非常に難しい。今はしんどくない、大丈夫と思っていても、疲れが後からまとめてどっと出ることは少なくない。それを見越して「疲れを感じてないけどあえて帰る」ということができればいいのだが、いいのだが、いいのだがああああ、

できなかった。午前中で帰ろうかと思っていたのに、午後も引き続き仕事。その前に今日のお昼ご飯。ローソンの「坂内食堂監修喜多方ラーメン」。坂内食堂はたっぷりのチャーシューがおいしいのだが、う～ん本物とまではいかないが、なかなかどうしておいしかった。

午後に見学者が来た。なんと母親に連れられた高校２年生の男の子。養護学校に通っているらしいが、卒業後に通うところを探しているらしい。一通り見学してボスの説明を聞いて帰っていった。２年生ということは、再来年の話だがなんとも気の早い。

ところでこういうものが作業所にはたくさん置いてある。

塗るタイプの消炎鎮痛剤？なんで何本も置いてあるのか。みんなそんなに筋肉を痛めるのか。そんなにここの仕事はハードなのか。と思ったら、これは封筒などの厚いものを折る時に使うために置いてあった。こいつの頭できゅっきゅっとしごいてやれば折り目がきちんとつくのだ。この作業所では創意工夫がいろいろあって、いろんなものを再利用している。小さいものを入れる箱は豆腐の空きパックである。

と思っていたら、前にメンバーの人が「ああ、腕いてえ」といきなりこいつを取り出して腕に塗り始めた。これ、使い終わったやつじゃないのか。うん、どっちにも使える。一石二鳥か。なんかちょっと違う。

今日の成果。折った封筒の束だが、これで100枚。今日は300枚くらい折れただろうか。横浜市の各区役所に送る何かの申込書の返信用封筒で、昨日今日とで２つの区をやったが、今日新たに３つの区の分が来た。そしてまだまだあるという。しばらくこれかもしれない。これちょっと力を使うから大変なんだけどな。

終業後は内科に寄って帰ってきた。今日はちゃんと眠れるだろうか。

昨日は21時半に寝た。眠れないなあと思って時計を見たら30分経っていたので、いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。その後また何か食べたい、PCを立ち上げたいと思ったがぐっと我慢してまた寝た。そうするとすぐに眠れたようだ。いつも１時間経ってから眠れないと起きてくることが多いが、30分くらいでさっさといったん起きて牛乳を飲んでさっさと寝たほうがいいのだろうか。

朝はつらかった。７時の目覚ましでがばっと、とはいかなくて、眠い、眠い、眠い、ひたすら眠い、鬼のように眠い、鬼が笑うように眠い、鬼が泣くほど眠い、意味がわからないけど眠い。ここで起きないとだめだ、と思いつつ撃沈。20分経ち30分経ち、今日は午前中はプログラムでいつもより１時間遅く出るからもういいや、８時まで寝ようと開き直って８時まで寝た。いや、これが普通の出勤日だったらアウトだな。睡眠時間９時間じゃぜんぜん足りんのか？

９時半に家を出て某福祉施設へ。プログラムののチェックインで「最近自分をいたわったこと」というお題で何か一言ずつ、というのがあったので、先週調子を崩した時にWRAPを活用し、「お寿司を食べる」というのがプランの中にあったので、お寿司を買って食べたら元気になったという話をしたら、話題がお寿司やら地元の魚屋の話になった。思わぬところで話が盛り上がった。地元ネタは楽しい。

今日のテーマは「自己権利擁護」。５つのキーコンセプトの中で一番自分が弱いところだ。話はいつも通り基本的な説明から始まり、そこでいろいろディスカッションをしてから休憩に入った・・・はずだったが、休憩に入るところでファシリテーターが余談で話し始めた話題で盛り上がって、結局ほとんど休憩なしで後半へ。こんなに盛り上がるなら、今度他のプログラムのテーマでやりましょうとかいう話に。そして結局休憩もないまま権利擁護についての話をしたあと、本当は付箋を使ったワークをするはずだったのだが、時間切れでディスカッションだけで終わった。

それでも予定より30分遅く12時に終わり、慌てて外に出て第３作業所のカフェへ行っておろしハンバーグを食す。

食べ終えてから急いで作業所へ。せわしないなあ。週末にプリントした鎌倉のお店のファイルを出したら、みんなちらほら見ていた。まあ時間帯がランチタイムにぶつかりそうだから「このお店！」と決めても入れるとは限らないし、ある程度決めておいてあとは適当に、ということになるだろうな。

午後からの仕事は封筒の三つ折り。横浜市からの仕事だ。

こういう封筒を三つ折りにする。こういう風になる。

これはもちろん適当なところで折ってはいけなくて、折る場所がきっちり指定されている。印刷されている住所の「町」という文字の左端の縦棒のところで折ってください、となっているので、頑張ってずれないように折る。すると、

100枚折って並べたらこういう風にちゃんと揃う。よく見ると少しだけ飛び出ているのがあるような気がする。ちゃんとトントンしなかったか。微妙なところでずれてしまうこともあるのだ。この作業、特に２回目を折る時にけっこう力を使う。午後になると少し疲れ気味だったので、適当に流す。

15時に作業が終わり、お掃除をしてからローソンに寄って帰ってきた。ローソンアプリに、なぜかよくわからないが「届いた人限定」というチョコクランチエクレアの無料クーポンが来ているのでこの前からローソンに寄っているのだが、いつも置いてない。今日行ったら置いてあったのだが、

30円引きシール。う～ん、30円引き。ローソンアプリを入れていたらいつでも使えるウチカフェスイーツ20円引きクーポンを使えば50円引きである。50円引きで買えるものに無料クーポンを使うのはなんだか悔しいなあ、クーポンはまた今度使おう、と思ってお金を出して50円引きで買った。なんだか何かにまんまとやられているような気がする。気のせいだろうか。

帰ってきたらどっと疲れが。やばい、まだ月曜日なのに。ペース配分を考えよう。