昨日は21時に寝たが、またもや眠れず。だめだな、リズムが狂ってしまった。１時間以上経ってからいったん起きて、消化の良いものをと思ってなぜかちくわを食べて、少しPCに向かって寝た。それでもしばらく眠れなかった。多分23時くらいには眠れたと思う。

朝は７時の目覚ましで目が覚めたが、疲れは・・・ない。ないのだが、鬱であった。う～ん、今度は鬱か～。しょんぼり。身体的な症状から精神的な症状に引っ張られることはよくある。とりあえず横になって様子を見る。体は大丈夫だ。風邪は抜けている。なんとか気力が出れば動ける。動けるはず。そう思っていたが、なかなか気力が出ない。手足をグーパーして少しずつ体を起こしていき、7時50分になんとか起きた。

頑張って支度をして作業所へ。５日ぶりに作業をする。相変わらずマスク。昨日と一昨日は久しぶりに横浜市の仕事が来ていたようだがもう終わっていた。つまんないの。

作業をしているとちょっとしんどくなってきた。やばい、まだ早かったのか？様子を見ながら水を飲みつつストレッチをしつつ呼吸法をしつつ漸進的筋弛緩法をしつつ５秒で自律訓練法をしつつ仕事をする。お昼になる頃にはだいぶ疲れが抜けていた。

今日のお昼ご飯。大腸検査が２日後にあるので消化のいいものを食べないといけない。「食べてはいけないもの」の一覧にたくさんの食材が載っていて何を食べたらいいかわからないので、ひたすら素うどんとちくわを食べている。朝食は食パンとバナナ。

うどんはカップのやつである。生麺をお湯で戻すタイプだが、これの薬味を捨てて食べた。

午後は55才男性のメンバーがCDをかけていたのだが、昔の特撮モノの主題歌集。仮面ライダーとかウルトラマンとか好きでセーラームーンのシャツを着て半ズボンとタイツを履いているちょっと怪しいおじさんで、「いい歳こいて特撮かよ・・・」とか思ったが、ウルトラセブンとかバロム・1とか赤影とか流れたらなかなか懐かしかった。

作業が終わって帰ってきたら荷物が届いていた。１週間くらい前にAmazonで注文した非接触型体温計がやっと来た。Amazonにしては遅いが、中国からはるばるである。前も中国から来たときは時間がかかった。しかし宅急便の伝票がいまいち謎である。

ヤマトグローバルエキスプレスというので来たのだが、

ちゃんと「航空便」となっているのに、なぜか送付元が千葉県。なぜ千葉？いったん千葉で引き受けるのかな。しかしヤマトの追跡サイトを見たら、日本では「関西オペレーションセンター」というところから来てるのだが。謎である。

箱が潰れていた。ちょっといただけない。

本体はこんなの。

計ってみた。36.5℃。作業所で使ってるのと同じのを買ってみたのだが、ときどき異様に低い数値が出ることがある。大丈夫なのかなあ。

昨日は21時55分に寝た。やけに細かい。「今日こそ22時に寝る」と思って頑張って起きていたが、22時までもたずに布団に入って寝ようとした時間がこの時刻だ。１秒で眠れたのではないか。夜はぐっすり眠れて朝は7時10分に起床。朝食を食べてゴミを出しに外に出たら超寒い。昨日の予報どおりだ。こういう急激な気温の変化には要注意である。いつもより自分にかかる負荷を減らすなど少し工夫をしなければ。

今日は雨で、しかもいきなり気温が下がった。予報では最高気温16℃。厚手のシャツを着て秋物のハーフコートを来て作業所へ。なんて気候だよ。

朝礼でボスから連絡事項。なんと作業所からインフルエンザワクチンの予防接種の補助が出るという。予防接種をしたら、領収証を持ってきたら全額お金が降りるとな。ふむ、毎年受けているから今年も受けるつもりではあったが、それはありがたい。今年はコロナの影響もあって、ダブルで感染したら確実に死ぬなどと思って接種する人が増えるかもしれない。もう予約できるのだろうか。休み時間にかかりつけの内科に電話したら、11月以降の予約ができるというので、11月2日に予約した。

今日も9時10分から作業開始。午前中はあっという間に終わった。最近作業に没頭しててリラックスを忘れることが多い。気をつけなければ。時々立ち上がってストレッチはしている。体がかた～い。

そしてお昼ご飯。昨日の残りのシチューとセブンイレブンで買っていったおにぎり。シチューはおかわりもした。おなかいっぱい。

午後は先週借りてきた90年代ヒット曲のCDをかけてみたのだが、反応が薄い。いつも過剰なくらい反応する自分と同じくらいの年齢の女性職員が休みだったからか。50代の男性が「あ、これは織田裕二のドラマのやつだな」とか時々反応していたくらいだった。「それが大事」でボスがえらくノリノリだった。「この曲は障害者の曲だと思うのよね」と言うのだが、実は私はあまり好きではない。「負けないこと投げ出さないこと逃げ出さないこと信じ抜くこと」というが、負けてもいいし時には投げ出しても逃げ出してもいいと思うのだ。

帰りも雨が降って寒い。どうも週末は台風が直撃しそうな感じ。でも予報円はそれなりにでかいし、この前の台風みたいに南にそれてくれるといいのだが。

昨日は21時45分に寝た。実は体調調整の一環として、できればもう少し睡眠時間を短くしたいと思い、平日はいつも21時半就寝なのを、22時にしようとした。しかし眠たくなってそれより前に寝てしまった。眠いものは眠い。しかたがない。夜はよく眠れ、朝は７時の目覚ましでがばっと、とはいかなかったが7時10分に起床。疲れはない。いい傾向だ。

今日も元気に朝8時40分頃家を出て途中でセブンイレブンに寄ってお弁当を買い、歩いていると、はっと思い出した。

今日はお昼ご飯が出るからお弁当いらないんだった！

今月から福利厚生の一環だとかで、月に１回うちの作業所で作ったお昼ご飯が出るのだ。だから「明日はお弁当持ってこないでね～」と昨日言われていたのだった。もう完璧に忘れていた。

作業所に着いて「間違ってお弁当買ってきた」と言ったら笑われてしまった。それは持って帰ることにして、まずは傘立てを確認。自分の傘はない。ああ、やはりないかと思ってスマホから傘を注文。前と同じく24本の骨がある大きなやつ。これから数日雨の予報だが、それには間に合わんな。

午前中の作業はあっという間に終わり、待望のお昼ご飯。クリームシチューとサラダ。

めっちゃおいしかった。これが無料である。ベーコンもいっぱいあったのだが、みんなあまり手をつけないのでひとりでばくばく食べてた。

これ、全部ひとりで食べてしまった。なんか罰が当たりそうだ。人数があまり多くなかったのにシチューをたっぷり作ったみたいで、いっぱい余ったので明日の分もあります、ということで明日はご飯はないのでおにぎりだけ買っていこう。また忘れてお弁当を買って行きそうだ。

午後の作業もあっという間に終わった。なぜだろう。自分の中で「１日の勤務時間は６時間」という意識が強くなってきて、仮にではあるが9時～16時を勤務時間として設定しているので、それに比べると「遅く始めて早く終わっている」からなのだろうか。そんなに早く意識は変わるものなのだろうか。まあなんでもいいが、飛ばしすぎないようにしよう。

忘れずにお弁当を持って帰ってきた。お昼ごはんになるはずだったのはこれ。一風堂のとんこつラーメン。