昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはまあまあだったか。昨日は夜中に目を覚まさなかった。朝になったらいつも通り起きあがるのに一苦労。朝イチは体が異常に重い。全身の体重を右ひじで支える体勢になるのだが、その影響か肩まで痛くなってきた。まだ完全に目は覚めきってなく、曇った頭でサラダとトーストを食べるとえらく時間がかかってしまった。そしてそのまままたダウン。

今日は内科に通院だが、その前に新しい障害者手帳の交付に区役所に行った。行く途中整形外科から電話があって、MRIの結果が届いたと。おお、早い。４日～５日かかりますと言われていたのに。整形には来週の火曜日に通院予定なのでその時結果を聞こう。

区役所に行って手続きをするが、なんと等級が２級から３級に落ちてしまった。けっこう調子が悪いときに書いてもらった診断書なのだが、あの状態で３級？となんとなくなっとくいかないが、それならそれでしかたがない。てっきり２級のままだと思っていたから、有効期限欄に新しい日付を書いてハンコを押して終わりかと思ったのに、新しい手帳と交換だった。あれ？写真は？写真はそのまま同じものが印刷されている。横浜市の障害者手帳には手帳（紙）タイプのものとカード（プラスチック）タイプのものから選べるが、私はカードタイプで、その場合は顔写真の画像データが保存されていてそのまま使いまわされるようだ。

それにしても３級になるとは予想もしていなかった。まあ２級と３級とでは行政サービスとしてはたいして変わりはないのだが、県営住宅の家賃や免除額の計算のときに控除の割合が変わってきたりはするので、全く影響がないとは言えない。まあ、決まったものはしかたがないのだ。

その後は内科クリニックに行って、いったん家に帰りかけたのだが、あ、そうだ今日は妻も歯医者で夕食は別々にするんだったと思い出してそのまま引き返し、商店街を歩いて行きつけ（というほど行ってはいないが）の中華料理屋で麻婆茄子を食べて帰ったのだった。疲れた～。

昨日は22時過ぎに寝た。しかしなかなか眠れない。疲れた日は余計に眠れないことが多いが、昨日もその状態だった。MRIを撮りに行ったときは雑踏の中を歩いたりして非常にストレスがかかった。23時ごろにいったん起きて牛乳を飲んでバタピーをポリポリと食べた。その後PCを立ちあげて少し何かやってからまた寝た。そうすると眠れた。眠れたはいいが、夜中10回くらい目が覚めてたのではないだろうか。眠りが浅い。やはり疲れているときはかえって深く眠れない。朝は８時に起きて朝食を食べて、また寝てしまった。

今日も１日寝て過ごした。いつもの無気力に加えて、昨日のMRIを撮りに行った疲れが残っている。しんどい。

手帳の更新のお知らせが役所からやっと来た。更新の手続きが7月19日と指定されているが、こちらはちょっと急いでいる。電話して早くに手続きに行ってもいいか聞いたら、いいというので明日行って来よう。そしてコピーを撮って県営住宅のサービスセンターに収入申告書とともに送るのだ。収入申告書の期限は6月12日だからずいぶん遅くなってしまったが、７月末までは大丈夫と言われている。だからそれまで急がなくてもいいのだが、出すべきものを出してないというのはどうしても気持ち悪い。早く出したいのだ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中もよく眠れた、朝は８時過ぎに起きて朝食を食べて、また横になってしまった。

今日もだらだら横になって過ごした。昼間に先日録画したドラマ「ブラックペアン シーズン２」を見ていた。私がドラマを見るのは珍しいのだが、シーズン１をたまたま見ていて、それが面白かったから今回続編をやるというので見てみたのだ。うーん、来週からも見るかどうかは微妙かも、と言ったところか。いや、来週は多分見るだろう。その後はどうかなあ。来週しだいかなあ。

昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。夜中もよく眠れて、朝起きたのは８時だったか８時半だったか。朝食を食べて、また横になってしまった。

今日は歯医者に通院。別に歯が痛いとか染みるとかそういうことではなく、定期健診である。いや、不定期健診である。前は半年ごとに検診に行って、そのたびにちょこちょこと細かい虫歯とかあったのだが、昨日も書いた通り、調子が悪くなってしまってからは、動けるかどうかその日になってみないとわからない、予約してもドタキャンとかするのが嫌なのでずっと歯医者に行ってなかった。

15時に家を出て歯医者さんへ。つい最近もっと近くに新しい歯医者ができたのだが、誰か偵察に行ってほしい。歯医者はコンビニよりも数が多いと聞くが、コンビニのようにどこに行っても同じサービスとは限らない。それはそうと、歯医者に行って診察台に乗る。どれだけ行ってなかっただろうと思ったら2021年の12月以来だった。およそ２年半ぶり。それだけ空いていれば小さな虫歯の２つや３つできててもおかしくない、と思ったのだが、歯科医が見たところ虫歯はなかった。おお、それはよかった。毎晩20分かけて磨いている効果が出た。検診の後はスケーリング（歯石除去）。スケーリングの途中で被せ物が取れてしまったが、付け直してくれて事なきを得た。

次はまた半年後くらいに来てください、と言われた。半年後の体調はどうなっているだろうか。歯医者くらい余裕で行けたらいいのだが。