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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

カテゴリー:日々の出来事

昨日は21時半に寝た。なかなか眠れないなあと思っていたが、気がつけば23時半に目が覚めて、おおいつの間にか寝てた、という状態。多分30分くらいで眠れたのかな。夜はよく眠れたのだが、朝が全然ダメだった。7時の目覚ましで起きたが全然動けず、その後もずっと動けないまま。これはまたメンタルな不調だなあ。こういうときは強引にでも機械的に起きて動いて、といきたいところだが、そこまでは無理だった。9時を過ぎても寝ていた。9時15分くらいにボスに電話をかけて、昼くらいから行けたら行くと電話。

その後に、トイレをずっと我慢していたのでなんとか布団から這い出て、そして朝食を食べていたらなんとなく動けそうな感じがしたので、しんどいながらも機械的に体を動かして行ってみることにした。無理そうだったら帰ってくればいい。

と言うことで10時半に出勤。ちょっとしんどいながらも作業にとりかかる。今日は普段よりも時間の進み方が遅い。調子が悪いときはどうやら時間経過の体感速度が変わるようだ。悪いときは悪いなりの仕事の進め方を身につけなくては。これもシミュレーションである。こまめに水分を補給し、首と肩を回す。

メンバーの1人が近くのローソンでお昼ご飯を買おうとしたら、その店でコロナが出て閉まっていたという。自分の通勤途中にはセブンとローソンがあって、その日の気分によってどっちかに行くのだが、今日はセブンに行ったので知らなかった。は~便利だから重宝してたのだが、しばらく閉まるだろうな。けっこう私の生活圏内でコロナが出てる。これで4件目くらいか?

今日のお昼ご飯。セブンイレブンのかき揚げ二八そば。これからのそばは暖かいのがいい。

かき揚げ二八そば

空気が乾燥してきたので作業所では新兵器が登場した。加湿器が2台。ウイルス対策に一役買ってくれるのだろうか。

加湿器

午前中はマスクの仕事をしていたが、ボスが昼休みに取引先から帰ってきて、新しい仕事をもらってきた。こっちの方が急ぎだという。「三里央」的なメーカーの「私の旋律」的な英語のファンキーな、いや違ったファンシーなキャラクターのグッズである。やってたらえらい肩凝った。やっぱり調子が悪い証拠だ。

ファンシーグッズ

作業後はメンタルクリニックへ通院。途中バスに乗って座っていると、どっと疲れが出てきた。油断ならんな。診察では体の不調かメンタルの不調か自分で区別がつかずに判断に困る、ということを話したら、それは難しいかもしれませんね、と言われた。なんとかいい方法はないものか。

帰りはルーティーンのカレー屋に寄ってから徒歩で帰宅。

カレー

いつの間にか雨が降っていたので折りたたみ傘をさして帰ってきたのだが、家に着いて傘をたたもうとしたらたためない。あれ?なんで?と思ったら、いつの間にか部品が取れたみたい。傘の骨の集まってるところの「ここを押してぐっと引っ張る」の「ここ」の部分がない。

壊れた傘

この真ん中の銀の部分に、ポチッと押すためのプラスチックのボタンみたいのがついていたのだが、取れてしまった。あ~これ気に入ってたのに。なんとか別のもので押して閉じたが、もうこれは廃棄だ。傘を捨てるのはバラさないといけないので面倒なんだが。

昨日は21時半に寝た。いつもは22時だが、疲れ気味だったので少し早めた。早めたと言うより、しんどくて起きていられなかった。寝付きはよく、夜中もよく眠れたが、朝7時の目覚ましで起きても動けなかった。いや動こうと思ったら動けたかもしれないが、しんどかったので少し様子を見た。これはメンタルな不調から来るしんどさか、身体の不調から来るしんどさか。相変わらず区別がつかない。しかし昨日に引き続きなんだか体の不調のような気がしたのでそのまま寝て、8時前に起きてきた。どうも安定しないな。

しんどいので午前中はずっと寝てた。12時過ぎまで寝てて、起きて昼食を食べたが、「なんか違う」と思った。いくら寝てもしんどさが抜けない。どうもこれは体の不調でなく、メンタルから来てるなとそのときようやく思った。なかなか自分で区別がつかないのが困るところ。

となれば、どんなにしんどくても頑張って歩きに行く。それが自分のメンタルな不調からの脱出方法である。13時過ぎになってから着替えて外へ出た。腕を大きく振って早足で1時間5分。いつもの大きめの公園に行って5周して帰ってきた。かなり少しすっきりした。「かなり少し」ってなんだ。

公園に今までなかったオブジェがあった。S字型のベンチだと思うが、どう見ても新品ではない。どこかからもらってきたのか。

S字ベンチ

曇っていたけど気温は高く、人が多かった。11月なのになんなのだろう、この暖かさは。一気に寒くなるとかなりきついな。

公園

公園の木も色づき始めていた。今月の27日には作業所のレクで鎌倉散策に行く。円覚寺に行って建長寺に行って鶴岡八幡宮に行くのだが、紅葉がきれいだといいな。

色づき始めた木

夕方は今日も「東大王」の録画を見ていた。これが一番おもしろいのに、もう少しで全部消化してしまう。でもまあ他にもおもしろい番組はあるのだ。ほんの数ヶ月前まではテレビの前に座ることすらなかったが、あの時間は何をやっていたんだっけな。

昨日は22時に寝た。10分か15分くらいで寝付けたのではないだろうか。夜中は2回目が覚めてスマホで時刻を見た記憶がある。最低1回は目を覚ますなあ。しかし5年前に入院していた病院での睡眠学習会というプログラムで、「睡眠の波(標準は90分)の一番浅くなった時に一瞬目を覚ますことがありますが、すぐに眠れるようであれば気にすることはありません」とかわいい看護師が言っていたので気にしない。朝は7時の目覚ましを止めてさあ起きよう、と思ったのだが「もうちょっとだけ」とまた横になってしまい、7時半起床。作業所の日だったらそのまま気合で起きれていただろうが、まあいいや。

朝イチで妻のマイナポイントを設定。私がマイナポイントで5,000円もうけたのを見て、妻がマイナンバーカードを持ってないけど自分も作ることにして、この前カードを役所で受け取ってきた。まだマイナポイントの手続きをしてなかったので、私が手伝ってスマホでちゃちゃっとやってあげた。決済はnanacoを選択。nanacoに2万円チャージすると、数日後に5,000ポイント入るはずだ。家計簿的にはどう記録したらいいかな。

喪中はがきを印刷したが、快適だった。今年の4月にキヤノンのプリンターに買い替えたのだが、それまで使っていたブラザーのプリンターは、古いというのもあって毎年なにかしらのトラブルがあって苦労した。2枚のはがきが少しずれて重なって出てきて2枚ともだめになったり、という感じ。

午後は利用している福祉施設で借りた「察しない男、説明しない女」を読んでいたが、う~んなんとなく違うような。いやまあ「それはそうかな」と思うところもあるのだが、「少し違う」「それは決めつけでは」「ちょっと発想が古いと思う」と感じるところも随所にある。まあライトな読み物だと思えばいいや。

なんてことをやっているうちに、今日はなんとなく終わった。ちょっと疲れ気味だが、無理はしないでおいた。夕方くらいに少しは歩きに行こうかと思ったが、お天気が怪しいのでやめておいた。明日は晴れるかな。

少し疲れを感じて、夕方しばらく横になった。今週は1日休みがあったんだけどなあ。まあ、その休みも体の不調で休んでたのだが。「1日の疲れを次の日に残さない」つもりでやってはいるが、「1週間の疲れを週末に残さない」はできてないなあ。でもこれからも負荷は増やしていかないといけないのだが。どうすればいいのいか。

妻のノートPCがいい加減限界で、大きな声では言えないがOSもサポートが切れていて、さすがにもうこれは買い替えないといかんだろう、ということで昨日の夜に機種選定をして注文した。妻はほぼネット閲覧のみにしか使わないというライトユーザー。Officeもなしで低スペックでいいのでいろいろなメーカーを比較検討。AcerやASUSなどの台湾製、日本HPなども見たが、最終的にはDELLにした。

それはいいのだが、「今なら7,000円割り引き」「さらにクーポンで何%オフ」などといろいろあって、

ノートPC値段

単価92,175円。割引額54,842円。合計37,333円に消費税。これって二重価格表記なのでは?そもそもCPUがCeleronでメモリ4GB、ディスクはSSDでなくHDD、光学ドライブもなくOfficeもないのに9万円以上するわけないのだ。最小構成で、サポートを1年から3年に延長したくらいなのだが、う~ん相場がよくわからない人は「うわ~激安!」と思うのかなあ。

昨日は22時に寝た。寝付きが最近では一番良かったのではないだろうか。多分秒殺。しかし夜中に目が覚めて、それから眠りが浅かったような気がする。何度も夢を見ていた。朝は6時を過ぎてから寝たり起きたりで、6時40分になってもう動けそうだったので起きた。疲れやだるさは特にない。理想的である。毎日こうだといいのだが。

朝の時間をゆっくり過ごしてから余裕しゃくしゃくで作業所に出勤。今日もまたすみっこなキャラクターグッズの仕事。月曜日に納品なので追い込みである。黙々と、いやがやがやとうるさく仕事をする。大腸がんで1年近く入院した経験のある55歳男性メンバーの武勇伝を聞いていた。点滴生活でものを食べちゃいけないのに、隠れて何か食べては見つかって怒られて、それでも懲りずに手を変え品を変えて、看護師の方もそれに対抗して、という話。

抜き打ちのように検査があるのに、こっそり食堂でラーメンを食べたらその後にレントゲン検査があってラーメンが映っていたとか、ゴミ箱のお菓子の袋が見つかって、いやこれはお見舞いに来てくれた人が食べたと言ったら、記録を調べられてそんな時間に面会人はいないと言われたとか、パンの自販機でパンを買ったらそれがばれて、自販機がナースステーションの前に移動され、しかたがないので他の階の自販機に買いに行ったらそれもばれて指名手配(?)写真が病院で出回り、病院中で行動をチェックされたとか、なかなか強者だ。

今日のお昼ご飯。ローソンの「麺屋一燈監修濃厚豚骨醤油ラーメン」。めっちゃうまくていい匂いがして、周りのみんなに羨ましがられたのだ。ちょっと高かったが、お店で食べるのと変わらないクオリティということを考えると安い。太麺でチャーシューが分厚くて旨かった。

麺屋一燈監修濃厚豚骨醤油ラーメン

午後も同じ仕事の続きで、14時20分頃にやっと全部終わった。やった~月曜日の納品に間に合った~、という感じだった。正直、やり始めた何日か前は1枚仕上げるのに時間がかかって、本当に納期に間に合うのか職員も不安だったようだ。この仕事が終わったので、残りの時間はまたパンツ、いや違ったマスクの仕事に戻った。

終業後はてくてくと歩いて先月から行っている皮膚科へ。 少し前に到着していた妻と合流し、前の皮膚科よりも遥かに短い待ち時間で薬だけもらい、普段は利用しない駅を通り抜けて帰ろうとしたら、「トリチ」の看板につかまった。マックだった。つい惹かれてしまい、久しぶりだしいいか、と思って早めの夕ご飯。

マック

「トリチ」すなわちトリプルチーズバーガーを頼んだのだが、写真となんか違う。妻は「キムタクが美味しそうに食べてる」と言ってたのだが。

トリチ

なんかしょぼいんですけど・・・。まあ肉厚でうまいはうまかったけど、ビッグマックの方がよかったな。

マックに置いてあった除菌スプレーの名前がちょっとやだ。ちょうど今日職員とノロウイルスの話題で盛り上がって「怖いよね」と話していたところなのだ。

ノロスター

マックを出るともう夕刻。うろこ雲がきれいだった。私のスマホのカメラではここまでしかきれいに撮れないのが残念。実際にはもっと幻想的な光景だった。日が暮れるのが早くなったな。

夕暮れのうろこ雲