昨日は21時半に寝た。マーラーの６番の第１楽章の途中までしか覚えてないから、多分20分くらいで眠れたと思う。夜中はぐっすり眠れたのだが、6時45分の目覚ましが鳴った瞬間、体中がだるくて「あ、こりゃ今日もだめだ」と思った。まるで体を動かせないくらいだるい。何度も書いているが、「だるさ」と言うのはただの体の不調から来る場合もあれば、メンタルから来ている場合もあり、そのどちらか区別がつかないときもあるが、今日のは単に体の不調っぽい。昨日から続いている。昨日は坂を登っているときに「体が重い」と感じた。メンタルな不調の場合は体を動かすと解消されていくことが多いので、坂を登っていると逆に体が軽くなってくるはずだ。

8時45分に起きて、もぐもぐもぐと朝ごはん。作業所は休んだ。はあ、４月からの仕事まで３ヶ月切ってるのに、ここに来てこの状態はやばいな。もともと私は冬が苦手である。いつもお正月近辺は調子が悪くて寝込んでいた。しかしここ２年半くらい体調がよくなってきて、去年も一昨年も冬に体調を崩すことはなかった。今年は年末年始に風邪をこじらせてから歯車が狂った気がする。なんとか元に戻さないと。こういう身体面の不調に関するWRAPはまだ自分にはない。作らねば。

朝食後、少しだけまた「鬼滅の刃」を読んでいたが、しんどいから布団に潜り込んだ。昼まで横になって、それから昼食を食べたあともしばらく「鬼滅の刃」を読んで、２周目を最後まで読んでしまった。とりあえず読み返すのはこれまでにして、しばらくしてからまた読もう。しんどいのでまた横になる。

15時半くらいに起きて着替えて徒歩５分のローソンへ。県営住宅の家賃減免申請の書類で、住民票の写しが必要なのに忘れていたので取りに行った。マイナンバーカードがあればコンビニのマルチコピー機で取れるので便利。料金も役所でやるより50円安い。そしてスマホのローソンアプリに来ていた謎のクーポンでチョコチップクレープをもらった。この「届いた方限定」というのは、どういう基準で届くのだろうか。抽選で当たったわけでもないのに。

おやつを食べたらまたしんどくなったので横になった。いかん、弱ってる。明日はどっちだ。

昨日は22時に寝た。よく眠れたのだが、朝6時45分の目覚ましで目が覚めた瞬間、体中がしんどくて、「あ、こりゃだめだ」と思ってとりあえずまた寝た。メンタルから来るしんどさではなく、フィジカルなものだと思う。とりあえず様子を見ながら横になっていた。今日のプログラムは無理かなあ、頑張れば行けるかなあ、間に合わないかなあ、などと思っていたが、8時50分になんとか起きて支度をした。

９時半に家を出て某福祉施設へ。集まりが悪かったが、10時過ぎにはスタート。今年一発目のテーマは「自覚」。先月の「テーマ決め」で決めたテーマだ。

私の場合、ストレスをリアルタイムで自覚することができずに、後から調子を崩したりして、ああ負荷がかかってたんだ、と思ったりすることが多い。なんだろうな、自分を客観的に見れてないのか。時々私は「自分のことを客観的に見れていますね」と言われることがあるのだが、それはこの日記を書いているからだと思う。だから自分のことはある程度わかっているつもりで、「ストレスがかかっていることをリアルタイムに自覚できない」というのもわかっている。これは、自分のことをわかっているようでわかってない。どうしたらいいものか。

それは、今日の話の中で出てきたキーワードの「気づく」ができないといかんだろう、と思った。それは人から指摘されるものではない。自分で気づかないと自分は変えられないのだ。「自分を俯瞰して見る」というのも出てきた。いろんな場面で、もう１人の自分が自分を見ていて「おいおいちょっと飛ばしすぎでない？」と注意する、そういう自分が必要なのかもしれない。

終わったあと、同じプログラムに出ていた第１作業所に通っている女性、Ａ型の作業所に通っている男性としばらく話をしてから、バスで関内に出た。メガネの鼻を支える部分が割れてしまったので、どこかメガネ屋に行くついでにご飯を食べようと思った。横浜駅に行くつもりだったが、天下一品に行きたくなって予定変更。定期的に天下一品のラーメンを補給しないと生きていけない。

その後、伊勢佐木町のメガネ屋に行ってメガネを直してもらい、ついでにその辺をうろうろ。今日は成人式なので着物を着た人がうろうろしてるかと思ったら、この時間はまだ早かったのか見当たらなかった。成人式自体はやってるはずだ。着物屋があったのだが店頭にはえらく安い着物が。

成人式に着ていくのはちょっと違う・・・。禰豆子が着ていそうだ。

直してもらったメガネのビフォー＆アフター。鼻あての部分が割れているのはいいとして、緑色になっているのは、これはカビか？なんだか隙間を掃除しようとごしごし拭いていたら出てきたのだが。そして割れてしまったのだが。たまには超音波で洗浄してもらった方がいいのだろうか。

バスで帰ってきたら、どっと疲れた。リアルタイムに自分がストレスを受けていることを自覚していない証拠だ。なんとかしなくては。

昨日は22時10分頃に寝た。高校時代の部活仲間とWeb飲み会を21時までやっていて、けっこう興奮していたので眠れないかも、と思っていたがすぐに眠れた。朝は6時45分の目覚ましで目が覚めて、今日こそ起きなければ、と思って気合で起きようとしたが、その次の瞬間にもう落ちていた。それから何回も一瞬目が覚めて「起きなければ」と気合を入れようとしたのに動けなかった。10回近くそれを繰り返しただろうか。結局起きたのは８時半。ずっと７時台、去年は６時台にも起きれていたのに後退してしまった。公務員としての勤務まであと３ヶ月切ってるのに、この状態はやばいな。なんとか体をもとに戻さなければ。

今日はなんとなくしんどくて、だらだらしていた。午前中は妻と去年の12月24日に録画した「明石家サンタ」を見ていた。毎年楽しみにしているのだが、今回は録画したのになかなか見てなかった。危うく忘れるところだったな。午後からは、Kindle版の「鬼滅の刃」の１巻から６巻を購入して読んでいた。最後まで読んだから、また最初から読むのだ。結局コンプしてしまった。

柱の中では富岡さんが好き。

リンナイから風呂の給湯器の法定点検の案内が来た。そう言えば瞬間湯沸かし器の点検の案内も来ていたのに放置していたのを思い出した。

ガス器具は法律で定期的な点検が義務付けられているとか。と言っても無料ではなく自腹。普通のアパートやマンションだったら、こういう設備ははじめからついているので、大家なり管理会社なりがやってくれるんだろうが、うちは39年前に建てられた古い団地で、風呂も湯沸かし器もなかったので自分で設置した。なので自分でお金を出して点検しないといけない。２万円近くかかるが、10年に一度のことだし、ガス器具は何か不具合があるとちょっと怖い。しかたがないので２つ一緒にネットから点検の申込みをした。ああ、毎月のように臨時出費が。今度生まれ変わったら風呂付きのアパートに住むのだ。いやむしろ風呂だけあればいい。

そんなこんなで今日はなんとなく終わった。明日も休みだが、午前中は某福祉施設でリカバリー系のプログラム。出られるのはあと３回か、と思っていたが緊急事態宣言がまた出てしまった。前回はプログラムがストップしたが、２月以降はどうなるんだろう。