昨日は21時半に寝たが、なかなか眠れない。一度起きようかどうか迷っているうちに寝てしまった。朝方は眠りが浅くて何度も目が覚めた。６時半くらいにもう起きようかと思ったが、体を休めるためにまた寝て７時に起床。スマートウォッチの睡眠記録を見ると、昨日も浅い眠りばかり。

浅い睡眠が71%で深い睡眠は9%しかない。頭が少しもやっとしているが、もっと深く眠れないものか。

今日は作業所の最終日。まずは第１作業所に行って所長や職員に挨拶し、第３作業所にも挨拶に行って、一時期うちに来ていた職員と少しお話しした。「はまーさんははまーさんそのままでいいから、頑張らなくても、いつも頑張ってるからそのままでいよ」と言ってくれた。その後少し遅れて出勤。

最後の仕事は両面テープ切りであった。細めの両面テープをひたすら2.5cmの長さに切って台紙に貼っていく。そのテープは次の行程で他のメンバーが何かをくっつけるのに使う。

この両面テープを切る仕事は、私ともう１人しかできるメンバーがいない。能力的に「普通のことが普通にできる」のはその２人しかいないのだ。前はもう１人いたが辞めてしまった。そして今回私が卒業することになったので、できるメンバーは１人だけになってしまう。彼は不安そうだが、頑張ってもらうしかない。普通の職場ではないのでアルバイト募集なんてことはない。

作業所最後のお昼ご飯はローソンの冷やし中華。今日はかなり暖かいから冷やしがうまい。もう冷やしの麺類が出ている。

15時で作業が終わったら、私の卒業式だった。色紙をもらった。いつ以来だろう。大学を卒業する時にサークルの人達からもらったが、それが最後かな。30年近く前だ。

色紙にいきなり書くのでなく、かわいらしいにゃんこの付箋に書いてもらったのを貼ってある。これなら書く方も気楽に書ける。色紙に書くのって、失敗したらどうしようとちょっと緊張するのだ。ところで「船は帆でもつ帆は船でもつ」が作業所のモットーだと書いてあるが、初めて聞いた。

それ以外にもいろいろもらった。

第３作業所の職員から、ということでハンカチをもらった。新社会人（？）にふさわしい。まともなハンカチが少なかったのでありがたい。

うちの作業所特製のシフォンケーキ。ホールでくれた。これはむっちゃうまい。ありがたいことだ。

そしてお花。これは栄養分が入っていて放っておいてもしばらくもつやつかな。

きれいである。自分は花のことはわからないが、とにかくきれいである。

これだけ盛大にお見送りしてくれたことは今までなかったと思う。みんないい人たちばかりだったから別れが名残惜しい。「頑張りすぎないでね！」「はまーさんは、ゆっくりゆっくりやればいいからね！」そう言われた。どこへ行ってもそう言われる。

私は昔から周りの人に恵まれていた。敵という人はいなかったし、嫌いという人もあまりいなかったと思う。会社の上司で病気のことを理解してもらえずにつらい思いをしたことはあったが、もう20年以上前でまだその上司もメンタルヘルスの知識がなかったから、それはしかたがなかったと思っている。面倒見がよくて根はいい人だった。

学生時代はクラスメートやら部活、サークルの仲間、社会人になってからは職場の上司や同僚、所属していた合唱団や山岳会の仲間たち、作業所の人達、福祉施設の人達、今まで自分が接してきた人はいい人ばかりだった。それは運が良かったと言える。

そう言えば学生時代のサークルの仲間に、「同じ部屋にいてくれるとほっとする」と言われたことがある。社会人になって入った合唱団の仲間には「その場の中心にいるわけではないけど、その場には不可欠な特殊な存在感」と言われた。作業所のボスには「うちの癒やし系」と言われていた。自分ではわからないが、どうやら自分はどこへ行ってもそういう存在らしい。会社でも先輩にかわいがられていた。私にとっては、所属するコミュニティとは暖かいものだ。今回もそれをしみじみと感じた。

４月からの職場も、先週２人と話しただけだが、ものすごく感じがよかった。職場の雰囲気もよかった。多分大丈夫だろう。４月まであと16日。入学式はもうすぐだ。

いただいたシフォンケーキが夕食後のデザート。でかく見えるが、ふわふわなのであっと言う間に食べてしまえる。

昨日は21時半に寝た。寝付きはよかった。夜中は４時半に目が覚めてトイレに行ったら、その後眠れなくなった。いや、寝ていたのかもしれないが、寝たり起きたりだったのかな？６時半になって起きた。最近早起きだ。スマホで睡眠状況を確認すると、昨日も浅い睡眠が多い。最後の方は起きていたわけではなく、浅く眠れていたようだ。

深い睡眠が少ないなあ。「深い睡眠の連続性」が56点。細く長く、ではなくここは深く長く寝たいのだが。朝早く起きたから、昨日の続きでネットワークの本を読む。物理レイヤーからだんだん上のレイヤーに解説が移ってくるのだが、自分の本業とするレイヤーに入ってきたので、ますますおもしろくなってきた。

作業所に行ってお仕事。今日は１日マスクのお仕事。大量に残っているのに、明日の午前中まで。こ、こんなの今日中にできるのか？という状態。

今日のお昼ご飯。ローソンのかき揚げ二八そば。少し軽く。

作業所でボランティアのお婆様に折り紙をもらった。１枚の紙で折ったのに、片面は鶴、片面は亀になっている。こんなの初めて見た。こういうものを考える人は凄いと思う。どうやったらこんなものができるのか。おめでたいからお守りとして鞄に入れておこう。

「鶴のようにはばたけ」「亀のようにゆっくり」

自分に染み入る言葉である。

マスクの仕事が大量に残ったまま終業時刻になった。残ったのどうするの？という感じで、もう１人のメンバーと「残業かなあ」と言ってたのだが、ボスは「もういいです」と言うのでおさらば。そのままメンタルクリニックへ。

診察ではだいぶ体調が上がってきたことを話したあと、お仕事の話。この病院から徒歩10分のところに決まったことや、IT関連の仕事をすることになったことを話したら、「まあ、無理しないで」と言われた。そうだなあ、それがまず気をつけないといけないところだ。最初から飛ばしすぎてすぐに潰れてしまってはいかん。そろそろとゆっくりのペースで始めて、他の人にもこの人はこのペースだ、と認識してもらわないといけないだろう。

帰りはルーティーンのカレー屋へ。４月まであと17日。このルーティーンもキープできそうか。