昨日は20時に寝た。早く寝るというのは私のWRAPの１つであるが、いつもながらすっかり忘れていた。最近の不調は早く寝たところでぜんぜん改善されない、と前に思った記憶があるが、それでもやってみればよかったのに、忘れていた。最近物忘れがひどい。認知機能障害だろうか。物忘れについてはまた今度別に書こう。

早く寝たけど眠れずに、21時くらいにいったん起きてきて、牛乳を飲んで何かしてまた寝た。21時半までには眠れたと思うから、いつもより早く眠れただろう。

朝は６時半に目が覚めた。トトノエライトが光っていた。体はあまりしんどくない。万全というほどではないが、少し楽なような気がする。が、ここからしんどくなってくることが多い。７時過ぎになって、定刻の７時半を待たずして起きた。

あまりしんどくないと思ったが、なんだか気分はどよよんとしている。朝食を食べてみた。なんだかだるくなった。ごみを出しに行ってみた。しんどい。やはりこうなったか。マスクが苦しい。これはなんでだろう。結局寝室に引っ込んで寝てしまった。職場にメールで連絡した。今日も体調不良で様子を見ます。毎日そればかりだ。

そしてそのまましんどさは抜けないまま昼になり、夕方になった。今日も休んでしまった。週３日、半日出勤で上等ということにしていたのに、３日休んでしまった。はあ、どうしてこうなるの？

明日は今月の締め日だから、タクシーを呼んででも行かなくては。有休がなくなったから休んだ分は欠勤として休暇簿をつけないといけないが、いまいちつけ方がわからないので事務のお姉さまに聞かないといけない。

普通なら１時間単位でつけるのだと思うのだが、私は９時半から16時半までの勤務なので、午前中休んで午後から来たら９時半から12時までの２時間半休んだことになる。しかしそれを切り上げて９時半から13時半まで、途中１時間抜いて３時間の欠勤、とつけないといけなくなるのか。なんかめんどうだけど、そうなるのかな。まあいいや、明日確認しよう。

この不調、いつまで続くのやら・・・

昨日は21時半に寝た。朝は７時半の目覚ましが鳴って、止めて、また寝た。８時半になんとか起きた。今日はそれほどしんどくない・・・こともない。しんどいはしんどいが、ぶっ倒れそうなほどでもない。しかし昨日もこんな感じで、午後からしんどくなった。とりあえず今日も体調不良で様子見だと職場にメールをする。

しばらく横になって、なんとか行けそうだと思ったので着替えて出勤しようとした。10時半までに行けそうだと思ったが、外に出て５歩歩いたところで断念した。頭がくらくらする。暑いからというわけではない。体調が思った以上に悪い。そのまま引き返してきて、横になった。昼になってもその状態は変わらず、結局今日もお休みに。なんかうまくいかん。

しんどいのを我慢して頑張って出勤したら、調子がよくなってくる時と反動で悪くなる時があって、どうにもコントロールできない。昨日は、一昨日は、いったいい何をどうすればよかったのか。昨日、今日くらいしんどいと休むしかないのだが。月曜日は午後まるまる出勤した。あれは自分的には「頑張った！」と思ったが、真綿で首を絞めていたのだろうか。

昨日は21時半に寝た。眠れなくて、１時間経っていったん起きた。牛乳を飲んでチョコを食べながら動画を見ていた。なかなか眠くならない。ようやく眠気が来たから寝たが、23時半くらいになってしまった。夜はよく眠れて７時半の目覚ましで起きた。体は若干だるいが、わりとスムーズに動ける。今日は朝から仕事に行けるだろうか、と思ったがやめておくことにした。今日も午後からでよい。先週は朝から行ったらめちゃめちゃしんどくて、結局１時間半で帰ったりしたのだ。なんだかんだ言って午前中は調子が悪いので危険だ。

そういうことにして、午前中はひたすら休む。午後に向けて力を蓄える、とはちょっと違うな。昼からちゃんと行けるようにおとなしくしていた。いたのだが、昼になっても頭も体もどよ～んとしている。いかんな、これは動けん。朝より状態が悪いのではないか？大気が不安定で午前中はかなり雨が降った。それが影響しているのだろうか。それくらいで調子悪くなるのも困るが、実際調子悪い。今日は結局休みにした。なかなかうまくいかんなあ。

昨日仕事が終わって帰って来た時はかなりきつかったが、頑張ればなんとかなるから明日からも毎日午後出勤でいけるかもしれない、と思った。だけどそれはそれできつい。ずっとぼろぼろだったから、とりあえず毎日行けなくてもいいことにした。週３日、半日ずつ行ければそれで上等ということにする。だから明日は頑張ろう。

昨日は21時半に寝た。寝付くのに少し時間がかかったか。夜中はしっかり眠れて、目が覚めたらちょうど７時だった。そのまままた寝る。寝る寝る寝る。８時半にちょっとしんどいと思いつつ起きて、のろのろと朝食を食べる。とりあえず職場には体調不良で出勤が何時になるかわからないとメールをしておいた。

午前中いっぱい横になって、なんとか昼に家を出て13時前に職場に到着。この暑いのに25分も歩くのがすげーつらい。マスクもつらい。ほぼ外している。最近どういうわけか涼しい屋内でもマスクが苦しくなった。マスクに関しては人通りの少ない住宅街を歩く方が堂々と外せるので、むしろ屋内よりも苦しくない。もちろん人が来たらマスクはする。

しんどいなか、なんとか16時半まで仕事をした。いやほんと、しんどくてしかたがない。何度も帰りたくなったが、頑張った。しんどくても少しでも体を慣らしていけばそのうち楽になるのでは、という思いもあるのだが、これでかえって調子を崩してしまったらどうしよう。

なんとか帰りも歩いて帰ってきた。タクシーを拾いたいところだが、そんなに殿様出退勤しているわけにはいかない。奥歯をかみしめて一歩ずつ坂を上る。

帰ってきてお風呂に入った後、いつもアトピーの薬を体に塗るのだが、妻に背中を塗ってもらおうとしたら、赤いぶつぶつがたくさんあるという。ああ、悪いサインだ。疲れると一気に悪くなる。明日にはよくなっていますように。

明日は出勤できるのかなあ。いまいち自信がない。

昨日は21時半に寝ようと思ったが、布団に入ってから音楽用のスマホにとあるアプリをインストールしてちょこっといじってみたりして、22時近くになってしまった。夜中はまあまあ良く眠れたか。朝は６時半過ぎに目が覚めた。トトノエライトが光っている。そのまままた寝て８時半に起床。

今日も朝からしんどい、と思ったが起きた直後はそうでもなかった。でも朝食を食べたら少しだるくなった。なぜ食べるとだるくなるのか。一昨日の診察で聞いてみたら、血糖値とかインシュリンとかその辺の関係でそういうことはあり得ると。食事の時間をずらすなど工夫してみてくださいと言われた。今の生活リズムで食事の時間をずらす余地というのは正直ないのだが。

その後PCに向かってYouTubeを見たりしていたら１時間近く経ってさらにだるくなった。これでは時間をずらしようがない。まだまだ調子が上向きでないということなのか。今日は日曜日だが、これが平日で、この状態でもし出勤していたら、今頃職場でものすごく気分が悪くなって困っていたことだろう。昨日も書いたが、出先でしんどくなるのが一番困る。横になることもできない。

結局10時くらいからずっと横になっていた。昼過ぎからぼちぼちと起きてYouTubeを見たりしていた。散髪に行きたかったが断念。明日は出勤できるか。