昨日は21時30分に寝た。寝つきはまあまあよかったか。夜中０時ごろ目が覚めた後は、朝方何回か目が覚めた。７時半の目覚ましを止めたが動けない。毎日のことになっている。結局何時に起きたっけな。8時20分くらいだったか。かなりだるい。
朝食を食べてから職場に欠勤連絡のメールを書く。日内変動で回復してくる可能性があるので、とりあえず「調子が悪いけどしばらく様子を見ます」と送ることが多いのだが、今日はもうはじめから「休みます」と送った。朝の時点でこんなにしんどいと、上がってくることはないだろう。
今日はそのままずっと寝ていた。思った通りかなりしんどくて、ぜんぜん調子が上がってこない。13時ごろだったか、お昼ご飯をなんとか食べて、ちょっとだけ踊ってみた。少し気分がましになったと思ったが、やめたら元に戻った。踊り続けなければならんのか。そしてまた横になってしまった。起きたのは15時半くらいだったか。体がしんどいのを必死に我慢していた。いつまで続くのだろうか、これは。
昨日は21時30分に寝た。いや、寝る前におなかすいたと思ってバタピーをぽりぽり食べてしまったら少し遅くなった。夜はよく眠れたと思う。というか寝過ぎか。８時を過ぎても動けず９時を過ぎても動けず、9時20分くらいにようやく起きることができた。職場に連絡をする。ちょっと連絡が遅すぎたか。はあ、今日もだめだなあ。
朝食を食べて、そのまままた横になる。ずっと横になる。午後から出勤できないかなあと思っていたが、とても無理。もう毎日毎日同じパターン。今日はなかなか上がってこない。16時を過ぎてもしんどい。なぜだ。15時を過ぎてから起きてPCに向かってYouTubeで動画を見たりしていたが、ずっとしんどい。はあ。
音楽を聴きながらちょっと踊ってみた。踊っているというか太極拳の真似をしているというか、とにかくなんでもいいから体を動かそうと適当にやっていたら、少しは気分が上がった。しんどくてもできるだけ横にならずに体を動かすのがいいと言われているが、本当にしんどいとなかなか起きあがれないんだよなあ。踊ることもできない。今日みたいに16時を過ぎて動けるようになっても遅いのだ。どうすればいいのか。暗中模索は続く。
昨日は22時に寝た。あえて１時間遅くしてみた。21時半に寝るというのは、日中お仕事をしているときに、できるだけ調子を崩さずに毎日通えるようにと試行錯誤して編み出した私の健康法であった。今はいろいろ崩れているのだが、あえてそのリズムをずらしてやって、１周回って調子よくならないものか、などと思った。ちょっと無理があるか。
眠りは浅かった。夜中何回も目が覚めた。３時半ごろ目が覚めた時は、もうこのまま起きてしまえ～と思ってまた寝た。５時ごろから断続的に目が覚めた時も「もう起きよう」と思ったが、結局起きたのは８時。でもいつもよりしんどくない。成功したのか？たまたま？よく考えると30分遅く寝たところでそんなに変わるわけないのだ。眠れなくて１時間経って起きてくることもよくあるのに。朝食を食べてたら少ししんどくなってきた。なんで食べたらしんどくなるのか。
なんとか考えつつ、多少しんどいが今日は動けそうだ、と思って着替えて外に出た。出た瞬間にどっと疲れが出てきた。とても動けそうにない。え？なんでいきなり？と思ったが、出勤できそうにないので、しかたがなく家に戻って職場にメールを打つ。一応「体調不良で、しばらく様子を見る」としておいた。
そして今日も１日休んでいた。昼になっても、昼を過ぎても、とても動けそうにない。なんでだろう。30分遅く寝たのは何の意味もなかった。結局「すみません、回復しないので今日も休みます」とメールをすることになった。毎日これだ。明日も明後日もこれなのだろうか。今日はふつうに寝よう。
昨日は21時半に寝た。前の日が寝付きが悪かったので、さて今夜はどうだろうと少し不安を感じていたが、無事眠れた。夜中は目を覚まさなかったと思ったが、スマートウォッチの記録では３回目を覚ましたことになっている。覚えてない。睡眠のリズムの中で、眠りが浅くなったときに一瞬目覚めるのは特に問題はない。
朝は性懲りもなくしんどくて、8時20分になんとか起きて朝食を食べたが、すぐに布団に逆戻り。今日も辛い一日が始まる。今日は体のつらさは昨日よりはましだったが、気力が全くない。午前中、体があまりしんどくないので出勤できるか、と思ったのだが横になっている状態から動けない。午前中は無理だ、午後からにしようと思った。
しかし午後になってもその状態は変わらず、結局14時を過ぎて欠勤連絡をした。月曜日からだめだなあ。今月半分終わったのに、ぜんぜん出勤してない。休暇がないので欠勤した時間数分だけ給料が減る、というかまあ実質時給制になったようなものだが、このままだと給料が社会保険料の分にすら足りなくて、不足分を手動で払うことになるのではないだろうか。そうなるとめんどい。天引きされる分くらいは稼がなくては。
16時過ぎに家を出て近くの内科クリニックに行った。えらくしんどかった。そしてえらく暑かった。なんでこんなにしんどいんだ。なんでこんなに暑いんだ。どうも引きこもっているうちに、体力も落ちたし暑さにも弱くなったのか。いかんなあ。診察は血圧を測って終わり。今日は上が120台で下が70台。非常に優秀と言われた。最近食欲がなくてあまり食べてないからどんどんウエストが細くなっているのと関係あるだろうか。
来月の診察の時に４回目のコロナワクチンを打つことになった。今回はファイザーである。３回目はモデルナだったが、熱は出なかったのに10日くらい倦怠感が続いた。また副反応が出たら嫌だなあと思ってファイザーにしたのだが、どうなるだろう。しかし今思えば、あの倦怠感はメンタルから来ていたのかもしれない。まあ本当のところはどうなんだかわからないのだが。
昨日は21時半に寝た。最近は寝つきが良かったのに、昨日はなかなか眠れなくて、１時間経ってから起きてきてバタピーを食べたり、PCでちょこっとだけ何かやってから寝た。夜中は何度か目が覚めた。眠りが浅いのか。朝になるとしんどくなっていて、９時にやっと起きた。今日も中身のない空っぽの１日が始まるのかと思うとうんざりした。毎日が暇つぶしである。何もやる気が起きない。なんでこうなった。
今日はきつかった。ずっと調子が悪い。16時前まで横になっていた。ただ寝ていたわけではなく、スマホで漫画を読んでいたりもしたのだが、それくらいのことしかできない。思った通り空っぽの１日だった。その後も起きてはいたが、夕方になってもしんどい。だるさが抜けない。
明日からまた仕事だが、どうなるだろう。この調子だと、１日も出勤できそうにない。明日は内科に、週末には皮膚科に行かないといけない。行けないと薬が切れてしまう。仕事に加えて通院。だんだん動けなくなってきているのに、どうなるのか不安である。