昨日は21時半に寝た。寝つきはよかったと思う。朝は８時を回ってから、そろそろ起きなくては、と思ったが体が動かない。今日は異様に体が重い。９時にやっと起きたのだが、食欲がない。だいぶ調子が悪いようだ。夜に雨が降った形跡がある。気圧が低くてしんどいのだろうか。

軽い朝食を食べて、薬を飲んで、また布団に潜り込む。その後どうしていたっけ。あまりよく覚えてないが、午前中は寝ていたか。昼過ぎになってもしんどい。

その昼は何をやっていたか覚えてない・・・。夕方は昨日と同じく録画したクイズ番組を見ていた。またも現実逃避感がはんぱない。今日は涼しかったから散歩にでも行ってみればよかったのに、すっかり忘れていた。

明日から動けるのか？

昨日は21時半に寝た。寝つきはまあまあだったか。夜はよく眠れたと思う。朝方になって何回か目を覚ました。６時くらいから断続的にだっただろうか。横になってても「今日はしんどいなあ」とわかるくらい体がしんどかった。朝になっても動けない。９時にやっと起きてきた。のろのろと朝食を食べて、しんどいけどPCの前に座って必死に起きていようとした。しかししんどくてまた布団に逆戻り。

そのまま12時半くらいまで寝ていたか。昨日の日記では「天下一品に行きたい」などと書いたが、とてもそんな元気はない。食欲もない。魚肉ソーセージだけの昼食を食べる。今日は最高気温が34℃の予報だし、無理して出かけることはない。

その後またしばらく横になって、14時過ぎに起きてきたか。何をやっていただろう。ソーセージだけだとさすがに腹が減ったのでコーンフレークを食べた。そしてまた１年前のクイズ番組を見ていた。テレビを見ていると現実逃避している気がする。これでいいのか？

昨日は21時半に寝た。なかなか眠れなくていったん起きて、魚肉ソーセージを食べただろうか。その痕跡がある。あまりよく覚えていない。最近やばいな。夜は寝つきがずっとよかったのに今は乱れ気味で、しかも寝ぼけてなにかやらかしてしまいそうになる。この前はバタピーと今川焼を食べてしまった。そう言えば昨日も「まだ何か食べたい」と思った記憶がある。なんとか踏みとどまったようだ。眠剤が効いていると抑制が効きにくいので注意。

朝は８時に起きたが、今日もしんどい。軽い朝食を食べて、欠勤連絡をして、また横になる。いつまで続くんだ。

横になってると、ふと「今日は動けるんじゃないか」という気になってきた。いや、今すぐには無理だが、午後辺りから動けそうな気がする。

そのままお昼になった。ご飯を食べて「行けるかもしれない」と思って着替え、職場に「動けそうだから出勤します。しんどかったら途中で引き返すかもしれません」というメールを送り、家を出た。

・・・１分も経たずに引き返してきた。くらくらしてぜんぜん歩けない。家を出た瞬間へとへとである。改めて職場に「しんどかったから引き返してきました。すみません」とメールを送った。いったい何をやっているんだか。

でも「着替える」という行動をしただけ、いいことにしておこう。着替えるのは最初のワンステップである。友達に「スモールステップで」と言われたし。

過去の日記を読み返していると、定期的に天下一品のラーメンが出てくる。ああ、天下一品行きたい。食べたい。明日動けたら行ってこようかな。でも今日みたいな体調だととてもだめだなあ。土曜日になれば元気になるというものでもないのだ。まあ最悪着替えるだけで。

昨日は21時に寝た。何もしていないのになぜか疲れていたので、いつもより30分早く寝た。寝つきはよかった。しかし夜中の３時半ごろに何回も小刻みに目が覚めた。眠りが浅かったか。

朝になったがまるで動けない。９時になってようやく起きて欠勤連絡をする。今日は体が特に重かった。頭もそうとうぼんやりしている。なんでこんなに悪化してるんだろう。抗鬱剤の副作用だろうか。抗鬱剤は効果が出るのにしばらくかかるが、それよりも早くまず副作用が出る。それはそのうち収まるのだが、それまでは副作用をがまんしないといけない。

13時ごろまでずっと横になっていた。お昼ご飯のおにぎりを食べてしばらくは起きていたが、今日は本当にしんどくて、14時過ぎにまた寝てしまった。妻が今日は散歩に行かないのか聞いてきたが、とても散歩どころではない。

眠ってはいないが、しんどいのを我慢しながら横になっていた。なぜかあくびを連発していた。なぜあくびが出るのか。眠くはないのだが、どっちかというと退屈な時に出るようなあくびだ。しんどくて何もできないのに、それが暇でたまらないといったところか。16時くらいにやっと起きた。今日はいったい何をやっているのか。何もやっていない。虚しい１日がまたひとつ。

昨日は21時半に寝た。寝付けずにいったん起きてきた。２日連続だ、ちょっとやばいな。しかもバタピーと今川焼を食べてしまった。２個もおやつを食べてしまうなんて。これはけっこうやばい。こうやって過食に走ってしまうので、気をつけなければ。

その後は眠れたが、朝は起きれない。９時前にようやく起きたが、だいぶ調子は悪い。昨日と同じくらいか。日内変動で上がってくるのは期待できない。今日も欠勤連絡をする。

そして午前中はずっと寝てた・・・わけではない。11時ごろにむくっと起きあがって、除湿機をネットで調べたりしていた。昨日と同じくらい状態が悪いかと思ったが、昨日よりましである。ん？これは欠勤連絡をしたが、行こうと思えば行けるか？しばらく様子を見よう。

と思っていたら、お昼ご飯を食べたらしんどくなってしまった。あれ～だめだなあ。「仕事じゃなくて散歩に行けば？」と妻が言う。そうだなあ、昨日は公園に行こうと思ってはるか手前で断念した。今日も歩きに行こうか、と思って、でもしんどいからとりあえず寝てた。

そして天気が急変。短時間に集中的に雨が降ったようだ。気がつくと散歩に行こうと思っていた15時はとっくに過ぎていた。まあ時間が決まっているわけではないから行けばいいのだが、また雨が降ってきたら嫌だから結局今日はやめておいた。

結局今日も何もできなかった。いや、昨日から４年前の日記を斜め読んでいる。公園に散歩に行き始めた頃、どういう体調の経過を辿っていたか自分で記録を読み返していたのだが、けっこう波があったなあ。安定するまでかなりかかった。今の状態から安定はするのだろうか。