昨日は21時半に寝たが、寝付けなかった。起きてきてバタピーをポリポリと食べてまた寝た。夜は眠れたと思うが、朝方から何回か目を覚まし、気がつくと動けない状態に。今日も調子が悪い。９時前になんとか起きて、職場には一応「様子を見ます」と連絡をする。

しかし今日はまるっきりだめで、15時40分まで横になっていた。昨日書いたタイミングとか何もない。何もできない。ただただ横になっていた。昨日とか一昨日の方がまだ全然ましだったよなあ。今から起きて何をするねん、という時間に起きて、しょぼーんとしていたのであった。今日の場合はこの天気のせいのような気がしてしかたがない。そういう身体感覚である。起きた時からダメだった。ということで本日は終了。

昨日は21時半に寝た。寝つきはどうだったか覚えてないが、１時間以内には眠れた。朝になったら今日もしんどくて動けず、９時前にやっと起きてきて職場に連絡。今日は欠勤連絡でなく、様子を見て遅れて行けたら行く、とメールしておいた。そして朝食を食べてからまた横に。いつものパターン。

昼に起きて軽い昼食を食べる。午後から行けそうか？と思ったが、微妙な体調。自分の調子をより詳しく観察してみる。う～んと、ちょっと無理だな。しんどいのを頑張って強行突破、というか無理やり体を動かしても、多分玄関を出て数歩歩いたらギブアップしそう。とりあえずまだ家を出るタイミングではない。

「タイミング」を考えてみた。昼イチで13時に出勤しようとしてしんどいから引き返してきたことは何度もある。それらの日は結局休んだ。しかしもう少しだけ様子を見て、14時に、あるいは14時半になら出勤できたかもしれない。適切なタイミングで家を出るのが重要なのかもしれないが、そのタイミングを見計らうためには、自分の状態をもっとよく観察してパターンを知るべきだろう。ちなみに一度外に出て戻ってきたら、心がくじけていてもう出られない。

今日はもう一度横になったら、思った以上に自分の調子が悪くて、14時半くらいまで寝てしまった。ああ、今日はダメな日であったとしょぼーん。今日出るタイミングはなかったということか。職場に欠勤連絡をした。はあ、うまくいかん。

昨日は21時半に寝たが、１時間経っても眠れなかったのでいったん起きた。コーンフレークを食べてからPCで動画を見ていて、23時ごろに眠気が来たので寝た。その後は眠れた。朝は７時半の目覚ましで起きたが全く動けず。９時前になってようやく起きてきたが、今日も調子が悪い。職場に欠勤連絡をした。朝食を食べてさっさと布団に戻って寝た。縦になっていられない。

今日は午後から夫婦で利用している福祉施設の職員が来た。妻が家事のことなどでいろいろ悩んでいて、それを面談で職員に相談したら、家に来ていろいろアドバイスしてくれることになったのだ。２人で来てくれて、各部屋を見ていろいろお話をして、ついでにそれ以外に気になっていることとかの話もした。私は調子が悪くて来る直前まで横になっていたのだが、来た時にはだいぶ回復していた。

職員とは元気に話をしていたが、それはテンションが上がっているだけで後から反動がガクッと来るかと思った。職員が帰った後、妻がお買い物に行こうかどうか迷っているようだったが、私はまだ元気だったので代わりに買い物に行った。これくらい元気に外出できれば昼からでも出勤できるのに、と思ったがもう15時半だった。これが12時半だったらどうだっただろう。でもいつもなら15時半だとまだしんどいはずだ。これは、「話をする」というのが治療的に有効だったのかもしれない。

明日は動けるだろうか。午前中動けなかったら、見えない誰かとお話をしていれば行けるようになるかもしれない。（なんだそれは）

昨日は21時半に寝た。寝つきはどうだっけ。１時間以内には眠れたはずだ。朝方何回も目が覚めた。でも動けない。今日もしんどい。８時を過ぎてから、ああ起きなくては、と思ったが動けず、というのを10分おきに繰り返すという状態になり、結局9時10分起床。遅い。体がだるい。今日は勤務日なら、もうこの時点で欠勤連絡をしているだろう。先週の木曜日に５時間勤務できたので、少し抜け出たかなと思ったがまだまだ甘かった。

朝食を食べたが、やはりだるい。10時過ぎまで頑張って起きていたが、その後12時過ぎまで横になってしまった。頑張って起きている必要はないのかな。しんどいんだからさっさと横になればいいのか。どうなんだろう。

昼食後、少しPCに向かっていたがまた横になってしまった。どうもいかんな。今日こそバタピーを買いに行くのだ。そう思っていたが、なかなか動けない。15時くらいになんとか起きて着替えて、スーパーで買うものをメモして、よし行こうかと思ったが、行けなかった。体が動かなかった。いや、心が動かなかったというべきか。やっぱり今日も無理だよ。心の全てがそう主張する。

とかなんとか思って、今日はもういいや～とうなだれていたら、妻が「寝室掃除するね」と言う。うう、退路を断たれてしまった。なぜかそこで「行かなくては」という気になり、もう一度重い体を起こした。そしてなんとか行って帰ってこれた。片道10分程度なのだが、果てしなく遠く感じる。

家を出てすぐの坂道を下っている途中、「この坂を下りたら帰りは登らなくてはならない」と思って躊躇し、帰ろうとしたことが２回あった。なんとか頑張って行ったのだが、こういうコンディションが悪い時には、坂というのはなかなか大きなハードルになる。それはしかたがないのだが。まあ今日は行けてよかった。

あのスーパーまで往復するのがぎりぎりだから、今日のコンディションだと通勤なんて無理だな。通勤ができたとしても仕事はできない。明日はどうなるだろう。

昨日は21時半に寝た。寝つきはよかった方だと思う。夜中もよく眠れたような気がするが、何回か目が覚めたような気もする。はて？これは昨日の記憶？朝は目が覚めたらトトノエライトが光っていたから多分７時ごろだったと思うが、今日はその時間にはぜんぜん動けない。昨日は起きれたのに。結局8時40分に起床。だるい。

朝食を食べたらだるくなるかなと思いつつ食べたら、案の定だるくなった。９時頃にいったん横になろうかと思ったが、ちょっと頑張って起きていることにした。しかしやることがない、というか思いつかない、というか何もやる気がしない。調子いい時はいくらでもやることがあるが、やはり鬱だとふつうにできることができない。Facebookを読んでいたが、疲れてしまった。結局10時前にいったん横に。そのまま12時40分まで寝てた。やれやれ。

寝て起きたら、今日が平日ならそのまま出勤できそうかな、と思うくらい割とすっきりしていた。しかし昼食を食べたらまただるくなった。昼ごはんも抜かないとダメ？それは困るのだ。しばらくPCに向かっていたが、やがてまた横になってしまった。13時半くらいだったか。15時くらいまで寝ていた。いかんなあ。

今日は在庫が少なくなったカップ麺と、私の定番のおやつのバタピーを買いに少し離れたスーパーに買いに行く予定だった。バタピーはそこにしか売ってないのだ。それなのに全然動けない。この時間になってやっと着替えてのろのろと外に出た。出たとたん、動けなくなった。なんか、調子、悪い。そのまま家に逆戻りしてしまった。そこまで調子悪いとは思わなかったのになあ。これが通院なら動けていたはずだ。モチベーションの問題か。でもそんなこと言ってたら出勤はできん。まだまだトンネルの中。

明日の日曜日にリベンジだ。明日こそバタピーを。