昨日は21時半に寝た。寝つきはよかった方だと思う。夜中も目覚めることなく、朝になったが、今日も動けない。いつも通り９時を過ぎてからのろのろと起きて朝ごはん。その後また昼まで寝て、12時半くらいにのろのろと起きて昼ごはん。

昼は何をやっていたか覚えていない。寝てたっけなあ。寝てたなあ。夕方に風呂に入って夕ごはん。何もしてないなあ。何もできないなあ。

何かひとつくらい「これをやった」ということをやりたいのだが。ああそう言えば、ABEMAでめぞん一刻をちょっとだけ見たぞ。いやそれは自分の「これをやった」には入らない。

昨日は21時半に寝た。寝つきは少し時間がかかったが、１時間以内に眠れて夜中も目を覚まさなかった。起きたら９時。いつも通りである。のろのろと起きて朝食を食べる。そのまままた横になって、13時前に起きて昼ごはん。

昼ごはんのあと、またしんどくて横になってしまった。15時くらいだったか、一度起きてきてABEMAでめぞん一刻を見たりしていたが、またしんどくなって横に。はあ、毎日この繰り返しじゃ。18時に起きて夕ご飯。今日も何もしていない。寝てばっか。

今日はわりと暖かかったのになあ。

昨日は21時半に寝た。寝つきはよく、夜中もよく眠れたが、朝になったらしんどくて今日は起きあがれなかった。12時半くらいまで寝ていた。はあ、だるいよう。

昼食を食べたあともしんどくて、しばらく横になっていた。しかし今日はメンタルクリニックへの通院日。15時前に起きてなんとか支度をして家を出た。

着いたら４人待ち。今日は少ないと思いつつ待つが、なかなか呼ばれない。一人ひとりが長い。この寒さで調子を崩している人が多いのか。

やっと呼ばれて診察。たいして状態は変わってないので、たいした話はしなかった。主治医は繰り返し「もったいない」と言って、「いつからこうなったんでしたっけ」とカルテの履歴を見返しているようだった。本当になんでこんなことになったんだろう。発症して26年経つが、こんなことは初めてだ。「ふつうは波があって、自然と上がってくるものですが」と主治医は言うが、今までそうだったんだけどなあ。今は波がない。「はまーさんは安定しているという見立てだったのですが」とも言われた。確かにまあまあ安定していたんだけど。

その後は薬をもらった後、ルーティーンのカレー屋へ寄ってバスで帰還。前は歩いて25分くらいかけて帰ってきていたが、とてもその気力はない。しかしもっとしんどい時はタクシーで帰ってきていたから、その頃よりましということか。

暖かくなったら上がってこい。今はそう念じている。

昨日は21時半に寝た。寝るときにはいつもスマホの「Rocket Player」というアプリで音楽を流しているのだが、なぜだか昨日は何度やっても起動できない。起動できたと思ったらすぐに落ちてしまう。しかたがないので他のアプリをインストールして試してみた。スリープタイマーの機能はあったが、１時間経っても眠れなかったところで「ぶつっ」と音楽が切れてしまった。う～ん、いまいち。今までのプレーヤーは、指定した時間が経過してもいきなり切れることがなく、再生中の曲を最後まで再生したら切れる仕様になっている。その機能がほしい。

いったん起きて牛乳を飲んで寝たが、眠れない。夜中の０時頃だっただろうか、スマホに次から次へと音楽プレーヤーのアプリをインストールしては試す、ということをやり始めてしまった。３つ目くらいで代わりになるプレーヤーは見つかったものの、目が冴えてしまい、眠れないのでもう一度起きてバタピーをポリポリ食べてまた寝た。その後は眠れたのだが、眠りが浅くて何度も目が覚めた。

そんなこんなで朝になり、めちゃくちゃしんどかった。なかなか動け出せなかった。なんとか朝食を食べて、また布団に逆戻り。昼まで寝てしまい、昼食を食べた後もまた寝てしまった。いかんなあ。

夕方に風呂を沸かして入った。今日も寒いが、なんとか入れた。前日に風呂に入れた寒い日は、くじけて入れないことが多いのに、少しは寒さに慣れたのか？