昨日は22時に寝た。夜中は２時に目が覚めたのをはじめとして、やはり５回くらい目が覚めたあと、５時くらいから頻繁に寝たり起きたりを繰り返した。いつもより少し早い８時過ぎに起きてきた。昨日は昼に寝なかったから最近にしてはよく眠れた方なのかもしれない。それでも頭はぼんやり。

朝食を食べて、さて今日はどうしようかとPCに向かう。しかしぼんやりした頭で何もできず、早々に布団に戻ってしまい、１時間半くらい寝てしまった。やっぱり睡眠は足りてなかったのか？昨日は午前中寝なかったのに。

午後はまたPCでマンガを読んだりスマホでゲームをしたり録画したテレビ番組を見たり、といつものパターンだが、なんだかいつもより憂鬱という感じがしている。ずっとブルーなのだが、それを抑え込んで今という時間をを消費消化して何も残らない今日が終わる。消化試合のような１日。

天気はいいのになあ。外に行く気力もない。この憂鬱さは晴れてくれないか。

昨日は22時に寝た。寝つきはまあまあ良かったが、またしても夜中に何回も目が覚めた。５～６回くらいだろうか。幸い目が覚めてから眠れなくなることはなく、すぐに眠れたからよかったが、それでもこんなに目が覚めるとうんざりする。

朝は９時前に起床。朝食を食べて、少しPCに向かうがしんどくてまた横になる。いつものパターンだ。しかし今日は午前中は横になってはいたが、寝ることはなかった。なんとか睡眠は十分とれていたのか。

午後はPCでマンガ読んで録画したテレビ番組を見て、そして夕方に風呂を沸かして入った。何もしてないに等しい。昼間に寝るよりまし、という感じでやっている。そうだ、今日は朝起きてから１回も寝ていない。

自分的ひとりデイケアをやるのにもまだまだ遠い。とりあえず散歩に出られるようになりたいが、これからの季節はなかなか厳しいな。

昨日は22時前に寝た。昨日も夜中に何回も目が覚めて、５時くらいから眠れなくなったのでいったん起きて牛乳を飲んだ。そのまま寝ようと思ったのだが、ついバタピーに手が伸びてしまい、一袋丸ごと食べてしまった。これは困った。過食の始まりだ。以前は過食に陥ったらもう入院だったので、これは入院するしかないようと思いながら食べてまた寝た。寝ると言っても寝たり起きたりという感じだったのだが、入院となったらどうしたらいいいのだろうと考えていた。入院はしたくないのだがなあ。妻もあまり調子がよくないし。いったん入院したら数ヶ月という期間になるし。主治医の意見を聞いてみなくては。

朝は９時前に起きたのだが、いつもより頭がぼんやりしている。朝食を食べてから、すぐ横になってしまった。しばらく寝てしまい、その後は布団の中でぼんやり。昼に起きてカップ麺を食う。

外は予報通り激しい雨。風も強い。なんだか外の音を聞いているだけでしんどくなってくるようだ。線状降水帯ができた地方があるようだが関東地方はどうなんだろう。スマホの音がキュルルンキュルルンキンコンキンコンとこれまたうるさい。そんな中、PCでマンガを読んだりスマホでゲームをしたりしていた。

これから雨の季節になるから憂鬱だ。睡眠だけでも元に戻ってほしい。

昨日は疲れていたからいつもより30分早く21時半に寝たのだが、眠れない。最近にしては珍しい。１時間のタイマーをかけていた音楽が切れた。そのまま布団の中で粘っていたらいつの間にか寝てしまった。夜中はまた何度も目が覚めた。３時に目を覚めたのを皮切りに、30分おきくらいに目が覚めたのではないだろうか。

朝になったら、かえってよく眠れていたのだろうか、妻の目覚まし時計の音にも気づかず、ぐーすか寝ていた。気がつくと９時を過ぎていた。なんとか起床。朝食を食べた後、少しPCに向かっていたが、しんどくて横になった。横にはなったが、今日は午前中は寝なかった。寝るほどしんどくもない。が、気力はまるでない。

午後になっても調子はいまいち。昼のうちにお風呂に入ったら？と妻が言うので14時頃風呂を沸かして入った。昨日は入れなかった。入浴後に妻にも手伝ってもらってアトピーの薬を全身に塗るのだが、悪化している。ちょっとまずいなあ。睡眠障害といいアトピーといい、他にも腰痛とか以前に比べて悩みの種が増えた。

その後はまたスマホでゲームをしていたのであった。

昨日は22時前に寝た。昨日は夜中起きた時刻の記録はしなかったが、５回くらい目が覚めた記憶がある。眠りが浅い。朝は７時を過ぎてから寝たり起きたりという感じになり、９時前に起床。頭の中がもやっとしている。朝食のあと、しばらくPCに向かってFacebookを見たりしていたが、しんどくなって横になってしまった。１時間以上寝てしまったか。

12時半くらいまで横になっていて、その後昼食を食べてからまたPCに向かうが、今日は、いや今日もしんどい。また横になってしまった。いかん、また寝てしまったらいかんのだ。なんでもいいからやらなければ。そう思って結局しばらくスマホでゲームをしていた。何をやっているんだかなあ。なにか有益なことはできないものか。