昨日は22時に寝た。なかなか寝付けなくて、タイマーでセットしていた音楽が切れた。１時間経ってしまった。そのまま横になっていたらやがて眠れたようだ。目が覚めて時計を見ると、７時だった。おお、夜間ぶっ通しで眠れた。中途覚醒がなかったのはいつ以来だろうか。しかししんどくてまた寝て、今度は８時になったのだが、しんどくてなかなか起きれない。８時半を過ぎてなんとか起きてきたが、朝食を食べただけでつらい。また横になってしまった。

少し寝てしまい、昼になって起きて昼食を食べた。しばらくPCに向かっていたが、なんかしんどくてまた横になった。窓の外からいろんな鳥の声がうるさいほど聞こえる。ホーホケキョはともかく、あとは何の鳥だろう。鳥の声を聞いていたら、また寝てしまった。いか～ん、昼間寝たらまた夜に眠れなくなるではないか。今夜は眠れるかなあ。

昨日は22時に寝た。寝つきは割とよかったと思う。夜中目が覚めて時計を見たら、４時だった。おお、４時までノンストップで眠れた。その後も眠れて７時くらいに目が覚めたか。寝たり起きたりを繰り返して８時に起床。しっかり寝たと思うが、体はしんどいし頭が重い。この病気はなんとかならんものか。朝食を食べた後、また横になって寝てしまった。昼までごろごろしていた。

昼食を食べた後も、なんだか気分が上がってこない。寝室に逆戻りしたいのを我慢して、着替えて外に出た。そして散髪屋へ。だいぶ髪が伸びてきたのでそろそろ切りたいと思っていたのだが、今日は雨が降ってないので絶好のチャンスである。混んでるかなあと思って行ったら２人待ち。５人待ちとかのときもあるから、まだましな方である。カットする人は一人しかいない小さな店なので、５人待ちだとかなり待つのがかなりしんどい。

さっぱりして、重い体を引きずって帰ってきた。しばらく動画を見たりしていたが、やはりしんどくて横になってしまった。そのまま夕方になった。今日は散髪に行っただけだが、それでよしとしよう。

昨日は22時に寝た。長い夜だった。疲れすぎて眠れないというやつか、いくら寝ても時間が進まない。０時にいったん起きて牛乳を飲んでまた寝た。なかなか眠れなかった。気がつくと２時で、ぜんぜん眠れなくなったので今度はあまりよろしくないがコーンフレークを食べてまた寝た。ぜんぜん眠れない。その後寝てるのか起きているのかわからないような感じで朝まで続いた。めちゃくちゃ長かった。ずっと夢を見ていた。眠りが浅い証拠だ。なんとか8時20分起床。寝不足で眠くてしかたがなかった。

朝食後、くもった頭で前の職場にメールを書く。先日書いた県営住宅に提出する退職証明書を依頼したのだが、メール一本書くのにもえらい苦労である。なんとか送信して、そのまま布団にぶっ倒れる。昼まで寝てしまった。しんどい。

夕方、今日は内科クリニックに通院。ついでに６回目のコロナワクチンの予約をしようと思って行った。まず受付で、「いつもの診察と、あとワクチンの予約を」と言ったら、なんでもキャンセルがあったらしく、「今ならすぐ打てますよ」ということで、いきなり今日ワクチンを打って帰ってきた。タイミングがよかった。他の患者さんが予約を取ろうとしているのを盗み聞きしていると、ファイザーが品薄で、７月だともうモデルナになってしまうかもしれない、という話らしく、タイミングよくファイザーのワクチンを受けられたので運が良かった。

それにしてもしんどいなあ。睡眠が乱れていろいろ狂ってるのか。ワクチン打ってよかったのか？

昨日は22時に寝た。夜中1時45分に目が覚め、また寝たら長い夢を見てまた目が覚めた。時計を見たら２時だった。15分しか経ってない。ありゃ～と思ってまた寝たら、2時10分、20分、30分と10分おきに目が覚めた。睡眠が浅い。その後はいったん眠れたが、朝方何度も目が覚めて８時過ぎに起きた。頭がもやっとしている。寝た気がしない。

朝食を食べて、また横になってしまった。ものすごくしんどいというわけではないが、気力がなくて何をやる気も起きない。結局午前中は横になって終わった。

昼食を食べた後も、何もできずに横になっていた。ものすごくしんどいわけではないが、何もやる気が出ない。なんでだろう。いやまあ、そういう病気なのだからしかたがないのだろうが、よくならないのはなぜだろう。15時前に起きて用意をする。今日はメンタルクリニックへ通院。

診察ではぼんやりした頭で調子が相変わらず悪いことや睡眠のことについて話した。ちゃんと伝わっただろうか。朝食を食べてまた寝てしまうことを話したら、午前中から少しでも体を動かすようにと言われた。それが簡単にできれば苦労しない、という感じだが、動かなければ、というのはその通りなので何か努力しなければ。

夜中に何度も目が覚めることも話したが、まだまだ様子見。夜中にバタピーを一袋あけてしまった話をしたら、それは良くないと言われた。良くないことはわかってるって。

診察が終わって薬局に行ったら50分待ちと言われた。どこへ行っても混んでるなあと思って待ってるが、50分経っても60分経っても呼ばれない。結局80分経ってやっと呼ばれた。メンタルクリニックでも40分くらい待ったのに、今日は本当に待ちくたびれた。

行きつけのカレー屋に寄ってバスで帰ってきた。もう疲れたよ。

昨日は22時に寝た。夜中に３回くらい目が覚めたが、いずれも一瞬だけだった。熟睡感はあるので睡眠は少しもちなおしてきたか。朝は８時に起きて朝ごはん。食事をすると、だるくなった。いつものパターンである。しばらく横になっていた。

10時半頃に起きて、なんとか区役所に行った。国民年金の免除の相談である。国民年金は障害年金の２級以上を受給していたら「法定免除」といって全額免除が受けられる。そうでない場合は「申請免除」といって、収入金額により全額とか半額とかの免除が受けられる場合がある。４月に国民年金の手続きをしたとき、今の年金の等級は３級なので法定免除は無理だが、申請免除なら通るかもしれない、と言われてその申請書を提出した。しかし先月、法定免除の知らせが来た。

これは多分、去年の10月に障害年金の等級が２級から３級に変わったからで、令和４年度に関しては２級で判定されたのだろうと思った。年金のサイクルは６月からなので、６月から令和５年度である。今度は３級で判定されて、法定免除は通らないだろう、申請免除で令和５年度の申請書を出せばいいのかと思って相談した。

こういうレアケースは難しいらしく、窓口の人もどこかへ電話して、私の基礎年金番号を伝えて詳しく調べてもらっていた。その結果、「２級から３級に変更になった場合は、そのまま法定免除が継続される」ということらしかった。はあ、そうなんですか。それは助かるけど、本当に大丈夫なのかなあとちょっと心配。何も手続きをせずに帰ってきた。外は暑いなあ。これだけでへとへとだよ。

昼から少し寝てしまったか。その後はなんとなく時間は過ぎた。今日はひとつ用事をこなしたからいいことにしよう。明日は通院だ。