昨日は22時に寝た。寝つきはよかったと思う。ビプレッソは200mg飲んでみた。やはり夜中何度も目が覚めたが、昨日よりかは睡眠は若干深いか。朝は６時には目が覚めていたが、うだうだと布団の中にいて８時半起床。

今日もテレビを見て起きていようとしたが、今日はどうにもつまらなくて我慢ができなくなり、10時半から２時間くらい横になってしまった。その後は何をしていたかあまり覚えていないのだが、14時過ぎくらいに風呂に入って、その後YouTubeの動画を見たりして時間をつぶしていた。夕方になると疲れてしまって、やっぱり何もやる気が起きなくてまた夕飯まで横になっていた。

明日はメンタルクリニックへの通院日だ。自分の状態を話して、まず眠れるようにビプレッソを増量してもらうことや、もう１週間続いている下痢について相談しなければ。