昨日は22時過ぎに寝た。朝の眠気をコントロールするために、寝る前の薬からアタラックスPカプセルを抜いてみた。寝つきはよかったし、朝も少し早い時間から目が覚めていた。が、いつの間にか眠り込んでしまい、妻に起こされたときは9時20分くらいだった。朝食を食べた後、PCに向かっていたのだが、なんだかぼんやりしてきた。眠気がやってきた。そのまま横になってしまった。

昼になって昼食を食べて、どうしようか考えた。今日は日曜日である。毎週日曜日は少しでもいいからどこか歩きに行く、と決めたのだが、まだ１回も達成していない。今日は天気もいいしなんとか散歩に行かなくては、と思ったのだがどうにも気分が乗らない。動く気力が出てこないのだ。そのうちお腹がが痛くなってトイレに行った。お腹を壊してしまった。いや、そう言えば昨日から下痢だったのだった。こういう時に外に出るのは危険なので、おとなしく寝ていることにした。今週も目標達成できなかった。

明日からの１週間はちょっと忙しい。月曜日は内科、水曜日は皮膚科、金曜日は整形外科。これだけ外出したら日曜日に出る必要はないか。いや、そういう問題ではないのだ。何も用事がなくても外に出る、というのが大事なのだ。来週こそ頑張ろう。